Til tross for de allerede påviste skadene ved røyking, er det fortsatt det frie valget for enhver voksen. Spørsmålet om hvordan man begynner å røyke kan bekymre ikke bare de unge og uerfarne, noen ganger er det en helt bevisst beslutning diktert av noen personlige hensyn, og det er verdt å lære om noen av nyansene i tobakkskonsumkulturen.
Hvordan blir folk røykere?
Den største misforståelsen til tenåringer ligger i glorien av "voksenhet" som omgir selve røykeprosessen. I midten av forrige århundre ble en sigarett ansett som et visst tegn på en spesiell "kulhet", maskulinitet eller mystikk. Kinematografi har bidratt til utviklingen av denne vrangforestillingen. Spørsmålet om hvordan man begynner å røyke interesserte alle uten unntak, uavhengig av kjønn og alder.
For en tenåring er en sigarett en måte å heve seg over jevnaldrende på. Å røyke i selskapet – å bli din egen. Å tilby en sigarett er å vise vennlige følelser, og å be om et lys er en av måtene å slå påsamtale, bli kjent med hverandre. Det viser seg at røyking har en viss kommunikasjonsfunksjon som fjerner barrierer mellom mennesker. Paradokset ligger i det faktum at det er vanskelig å finne en ufarlig analog: en pai med poteter eller chips er en litt annen kategori av signaler. Kanskje du kan nevne alkohol, men på denne måten kan du komme til den latterlige konklusjonen at alle dårlige vaner er "nyttige".
Hvordan velge et sigarettmerke
Hvis du spør etter røykere, vil de fleste anbefale lette sigaretter med et godt filter. Jenter foretrekker tynne slanke - kanskje virker de mer feminine, og lukten av røyk er ikke like skarp som sterke tobakksvarianter. Spørsmålet om hvordan man begynner å røyke er direkte relatert til merket. Det er bedre å velge duftende sigaretter av høy kvalitet, selv om dette neppe vil redde deg fra en reflekshoste.
Et godt eksempel er Winston med aromakapsler. Grasiøse, tynne sigaretter med langt filter, høykvalitets tobakk, og takket være kapselen kan du få en slags to-i-en pakke. Hvis du knuser kapselen, er filteret impregnert med en spesiell aromatisk forbindelse. Det kan være klassisk mentol eller blåbærsmak og aroma. Det letteste og minst skadelige merket er Winston Super Slims White, disse sigarettene inneholder en minimumsmengde nikotin og tjære.
Måter å bruke tobakk
Det er to grunnleggende prinsipper for tobakksbruk - røykfylt og røykfri. Røykfrie metoder inkluderer å inhalere tørr, pulveraktig tobakk (snus), å plassere en liten porsjon fuktig snus bak leppen og tyggetobakk. Nøyaktigsnus ble båret i rikt dekorerte snusbokser. Røykfrie metoder har en viss fordel – de utelukker fullstendig passiv røyking, fordi det ikke er røyk som folk i nærheten kan puste inn.
Hvordan begynne å røyke hvis valget fortsatt er i favør av røykfylte måter? Det kan være sigaretter, rullede sigaretter, en pipe eller en vannpipe. Det enkleste alternativet er fabrikklagde sigaretter: Jeg kjøpte den og tente den. Å rulle sigaretter krever en viss ferdighet, og røret anses allerede som et visst symbol på respektabilitet. Blant alle røykfylte metoder er vannpipen alvorlig annerledes, der røyken passerer gjennom vannet, avkjøles og delvis frigjøres fra harpiks.
Sier du til deg selv: «Jeg vil begynne å røyke, men ikke for å skade helsen min»? Det er verdt å merke seg at det ikke er noen ufarlig måte å bruke tobakk på. For eksempel virker en vannpipe ufarlig enn en vanlig sigarett. Men faktisk, på grunn av den nedkjølte røyken, skjønner ikke røykeren nøyaktig hvor mye han har røykt, og som et resultat får han en økt dose nikotin.
Hvorfor bestemte du deg for å røyke?
Noen kvinner sier ting som: "Jeg begynte å røyke etter at jeg ble veldig feit." En av bivirkningene av tobakk er en nedgang i appetitten og en forringelse av opptak av næringsstoffer. Vitamin C blir ødelagt, kroppen begynner å desperat bekjempe de giftige effektene av nikotin og tjære. Er dette en sunn måte å gå ned i vekt på?
En annen vanlig årsak er nerver. Det antas at en røkt sigarett lindrer irritabilitet, tillaterfokusere og roe ned. I praksis er dette effekten av mild oksygensult i hjernen, som oppstår i det første kvarteret etter innånding av røyk. Det som ser ut til å være nyttig er faktisk skadelig.
Vane eller vrangforestilling?
Tobakksbruk i enhver form anses som en dårlig vane. Men på mange måter er dette en slags finte av psyken. Allen Carr, i sin bok Den enkle måten å slutte å røyke på, gjør en ganske god sak. For eksempel vekker ikke tobakksuget oss om natten, slik sult eller tørst kan. Derfor er en sigarett ikke nødvendig.
Tenker på hvordan man begynner å røyke, bør den fremtidige røykeren se alle mulige negative konsekvenser. Hvis du innser at det vil være vanskelig å slutte, og fordelene er svært tvilsomme, vil selv sporadisk tobakksbruk gjøre mye mindre skade enn ubevisst automatisk røyking for selskapet og av vane.
Sterke argumenter mot
Virkelig, er det verdt det å begynne å røyke hvis det eneste gode argumentet for umiddelbart blir tilbakevist av et lignende argument mot? Vi snakker om de kommunikative egenskapene til sigaretter. I et røykemiljø virker det logisk og norm alt å opprettholde vaner og ritualer som støtter alle, men da begrenser vi oss til dette miljøet og svekker kommunikasjonen med ikke-røykere. De er ikke pålagt å inhalere røyk. Og røyking foran barn er generelt antisosial atferd.
Fra et helsemessig synspunkt er det ingen grunn til detfordelene med røyking. Enhver måte å bruke nikotin på gir entydig skade. En ikke-røyker bruker ikke penger på sigaretter, leter ikke etter steder å røyke, søker ikke å lage et minutt for å blåse på røyk. Hvis du fortsatt vil begynne å røyke, vurder om det virkelig er nødvendig.
