Graviditetsplanlegging er en seriøs og bevisst avgjørelse fra et kjærestepar, og den direkte deltakelsen av en mann i den er ikke mindre viktig, siden han ikke bare må moralsk støtte den vordende mor, men også forberede seg på unnfangelsen: bestå alle nødvendige tester og å nekte fra dårlige vaner. Å ta vare på helsen din på forhånd er en verdifull investering i fremtiden til en ufødt baby. Når du planlegger en graviditet, bør du minst 3 måneder før unnfangelsen ordne kroppen din, mette den med alle nødvendige vitaminer og mineraler, bytte til en sunn livsstil, eliminere alle dårlige vaner.
Hvor skal jeg begynne?
Hvordan forberede seg til graviditet? I dette tilfellet er ikke mannen den siste rollen. For lenge sidendet er kjent at helsen til det ufødte barnet ikke bare avhenger av morens tilstand, men også av faren, så det første trinnet er å fullstendig forlate sigaretter og alkohol. Nikotin og alkohol påvirker kvaliteten på sædvæsken negativt, og reduserer fruktbarheten. I perioden før unnfangelsen er det nødvendig å styrke immunforsvaret, beskytte deg mot forkjølelse og om mulig utelukke bruk av antibiotika og potente legemidler.
Dietten - for både kvinner og menn - bør inneholde ferske grønnsaker og frukt, samt obligatorisk inntak av multivitaminer, folsyre, vitamin E og C. Vitamin B9 (folsyre) og vitamin E (tokoferol) redusere risikoen for dannelse av patologiske sædceller. Vitamin C, kjent for sine antioksidantegenskaper, akselererer prosessen med sædfornyelse, fremmer utviklingen av sunne og bevegelige sædceller.
Legekonsultasjon
I følge statistikk har omtrent en fjerdedel av par i Russland problemer med å bli gravid. Med alt dette er det i halvparten av tilfellene redusert kvinnelig fruktbarhet, i den andre halvparten - mannlig. Bare i 10% av undersøkelsene som ble utført, ble immuninkompatibiliteten til partnere etablert. Basert på dette er det klart at menn, tross all motvilje, fortsatt må gjennom et treningsprogram som innebærer en rekke undersøkelser. Vitaminer spiller også en viktig rolle i graviditetsplanlegging. For menn, sammen med kvinner, vil inntaket av de nevnte gunstige stoffene tjene som en god styrking av kroppen ogdet første skrittet nærmere det kjære målet - fødselen av et sunt barn. Å planlegge en graviditet anbefales ikke etter en rekke mislykkede forsøk, men på forhånd. En slik taktikk vil bidra til å forhindre feil med unnfangelsen og eliminere de negative følelsene knyttet til dette, som for øvrig ikke er bra for fremtidige foreldre.
Tester
Vær oppmerksom på at begge partnere må testes før graviditet. For menn er det viktig å gjennomgå en rekke undersøkelser for å identifisere patologier av en androlog eller urolog. Først av alt vil legen foreskrive et spermogram, dømme etter resultatene som han vil være i stand til å vurdere mobiliteten og evnen til sædceller til å befrukte et kvinnelig egg. I tillegg bør du bli testet for tilstedeværelsen av sykdommer av smittsom og inflammatorisk natur, samt for å bestemme blodtypen til Rh-faktoren. En urinprøve vil bidra til å identifisere problemer med skjoldbruskkjertelen og utelukke hormonelle problemer i fremtiden.
Basert på resultatene vil legen kunne utarbeide et passende terapiregime eller foreskrive en tilleggsundersøkelse fra andre spesialister.
Rettidig levering av tester er en integrert del av planleggingen av fødselen til en sunn baby. Hvis du ikke tar hensyn til noen, selv den mest ubetydelige infeksjon, kan den forårsake inflammatoriske prosesser og et vanskelig svangerskapsforløp, falming eller spontanabort.
Diett
Den neste problemstillingen jeg vil vurdere innenfor rammen av denne artikkelen, er ernæringmenn. Når du planlegger en graviditet, som, som allerede kjent, begge ektefellene forbereder seg, er det nødvendig å gjøre justeringer i menyen. Så en mann må inkludere svinekjøtt, lever, storfekjøtt, fisk (laks er et flott alternativ) og ulike typer ost i kostholdet sitt. Det vil ikke være overflødig å legge til sopp, nøtter, kli og belgfrukter. For å normalisere det mannlige reproduksjonssystemet er det viktig å ta hensyn til inntaket av tre hovedstoffer, som sink, L-karnitin og vitamin E.
Sink fremmer produksjonen av testosteron og follikkelstimulerende hormon, som kontrollerer sædproduksjonen.
L-karnitin har lenge vært brukt for å forebygge og behandle mannlig infertilitet; det fremmer modningen av sædceller og forhindrer patologiske former for deres utvikling.
Vitamin E reduserer prosentandelen av umoden sædproduksjon, øker sjansene for unnfangelse.
Planlegging av graviditet: hvilke vitaminer skal du drikke?
Utvilsomt kan mange viktige mikro- og makroelementer fås fra mat, men det bør bemerkes at ethvert, selv det mest beregnede kostholdet, ikke fullt ut vil kunne dekke behovene til den mannlige kroppen med alle nødvendige stoffer. Vel, for eksempel. Kilden til L-karnitin er kjøtt, men for å få den nødvendige dosen av dette elementet, må du spise omtrent 1 kg biff daglig. Derfor, for enkel bruk og absorpsjon av næringsstoffer, bør du ta spesialdesignede vitamintilskudd.komplekser designet for å forberede kroppen når du planlegger en graviditet.
Et av de mest nødvendige elementene for den mannlige kroppen, og kvinnekroppen også, er folsyre, som finnes i store mengder i preparatet "Folacin". Når du planlegger en graviditet, blir en mann oftest foreskrevet dette spesielle middelet. Anbef alt daglig dose (for det sterkere kjønn) er 0,4 mg.
Medikamentet "Folacin" er imidlertid ikke i det hele tatt et forebyggende, men et terapeutisk middel, og det bør kun tas etter anbefaling fra en lege. Én tablett inneholder 5000 mikrogram (5 mg) vitamin B9.
Fellesundersøkelse
For å utelukke mulig overføring av sykdommer til det ufødte barnet, bør begge partnere undersøkes for tilstedeværelse av klamydia, mykoplasmose, candidiasis, ureaplasmose og gonoré. Disse testene utføres uten feil, siden seksuelt overførbare sykdommer kan oppstå i latent form, uten å uttrykke deres tilstedeværelse på noen måte. Virusdeteksjon utføres i laboratoriet ved å undersøke blod eller en gynekologisk utstryk. Hvis en sykdom oppdages, utføres behandling hos begge partnere samtidig.
Hvis fremtidige foreldre er over 35 år, eller det er genetiske defekter i familien, kan en gynekolog eller terapeut henvise paret til konsultasjon med en genetiker, som igjen vil gi nyttige anbefalinger eller foreskrive en tilleggseksamen.
Trenger jeg alltid vitaminer når jeg planlegger en graviditet?
For menn er det å gjøre en innsats på seg selv og begynne å drikke alle mulige «piller», kan man si, en heltedåd. Og de går for dette ekstremt sjelden, og bare hvis de er sikre på behovet for slike handlinger. Selvfølgelig er hovedmålet med hele arrangementet fødselen av et sunt barn, men ikke glem å opprettholde vitaliteten og helsen din, fordi de vil være nyttige i fremtiden for fødselen av en andre eller til og med tredje baby. Men de trenger fortsatt å bli utdannet! Derfor vil vitaminer åpenbart ikke være overflødige. Det første stedet å begynne å ta multivitaminkomplekser bør være folk som følger et vegetarisk kosthold, for ikke å snakke om røykere og drikker alkohol.
Så la oss fikse materialet. Hvorfor trenger du vitaminer når du planlegger en graviditet? For menn er de foreskrevet for å sikre effektiv modning av sædceller, for selv med et stort ønske om å trekke ut den nødvendige mengden nyttige elementer fra mat er det rett og slett umulig. For det må spises i store mengder. Kvinner trenger vitaminer for å fylle opp sin egen kropp med alle nødvendige stoffer, samt for normal utvikling av fosteret i fremtiden.
Hjelpsomme tips
Imidlertid, ikke stol på vitaminer alene. Graviditetsplanlegging for menn og kvinner er ikke begrenset til å ta alle typer medisiner. Det er veldig viktig å føre en sunn livsstil. Hvis mulig, følg tipsene nedenfor - det er sannsynlig at de vil hjelpe unnfangelsen og fødselen av et sunt avkom. Så mens du forbereder deg til unnfangelsen, bør du:
- Beveg deg mye, varm opp oftere under stillesittende arbeid, ta en løpetur om morgenen (for å spre blodet gjennom venene og unngå stagnasjon i bekkenområdet).
- Bruk løst undertøy laget av naturlige, pustende stoffer.
- Ikke utmatt deg selv med fysisk aktivitet.
- Bruk mindre tid ved datamaskinen.
- Ikke oppbevaring av mobiltelefoner i bukselommene.
- Drikk vitamin E, C, B9.
- Glem hurtigmat.
- Bygg immunforsvaret med moderat trening og soling.
- Behandle kroniske sykdommer i tide.
Den logiske konklusjonen av forberedelse til graviditet
Sistestadiet er selvfølgelig selve unnfangelsen. Kanskje ikke alt vil ordne seg på første forsøk … Men ikke skynd deg å bli opprørt. Hvis graviditet ikke har skjedd innen et år, er det en grunn til å kontakte en spesialist som vil bestemme årsaken til reproduktiv dysfunksjon. Alle stadier utfyller hverandre, de er svært viktige for et vellykket utfall av saken - ikke overse dem. Tross alt vil en lege ikke være i stand til å foreskrive for eksempel vitaminer når du planlegger en graviditet for menn, bare avhengig av pasientens verbale vitnesbyrd. Uten detaljerte analyser kan betydningen av å ta rusmidler reduseres til null. Og selv om graviditetsforberedelsesprogrammet tar lang tid (seks måneder eller et år), er det bedre å være tålmodig og gjøre alt somnødvendig, i navnet til det ufødte barnets lykke og helse.
