I livet til nesten hver familie kommer det før eller siden et stadium hvor alle venter på påfyll. Dette er en veldig viktig periode, siden de mest gunstige forholdene for fødselen av et barn bør skapes i familien. Hva slags barn som blir født avhenger av riktig planlegging og selve svangerskapets periode. Graviditetsplanlegging er en kombinasjon av forskning og medisiner som vil påvirke helsen til barnet. Hvilke vitaminer bør du ta når du planlegger en graviditet?
Det er få kvinner, og faktisk mennesker som tilfredsstiller alle behov for vitaminer og mineraler. Derfor er det ekstremt viktig å ta ekstra kilder til vitaminer for gravide, siden kvinnens kropp bruker mer under dannelsen av fosteret.mikroelementer og deres mangel kan manifestere seg negativt i fremtiden. En høy konsentrasjon av vitaminer i blodet vil tillate moren å føle seg komfortabel, utseendet vil være sunt. Når du planlegger en graviditet, er det åpenbart nødvendig å ta multivitaminkomplekser.
Vitaminer for å forberede unnfangelse for familien virkelig nødvendig?
Når man reiser spørsmålet om hvilke vitaminer man skal ta når man planlegger en graviditet, anbefaler eksperter først og fremst folsyre i mengden 400 mcg, da denne organiske forbindelsen er aktivt involvert i dannelsen av sentralnervesystemet i fosteret. Dette er en forutsetning som begynner å fungere fra stadiet av graviditetsplanlegging og opptil tre måneders fosterutvikling. Hvis graviditeten "krøp ubemerket", må du begynne å ta den så snart du vet om det. Kurset kan startes selv før du har konsultert lege.
Det er kontroverser om andre vitaminer. Hvilke vitaminer bør man ta når man planlegger en graviditet, og hvilke bør man ikke ta? Deretter vil vi snakke om det tilrådelige med en kur med andre vitaminkomplekser i forbindelse med folsyre.
Det er ingen hemmelighet at vitaminer er et viktig element i alle biokjemiske prosesser i kroppen. Metabolisme avhenger av balansen deres. Men når man bærer et foster, trenger kroppen en større dosering, siden det i tillegg til moren også trengs vitaminer til fosteret. Dette innebærer en annen funksjon av vitaminer og mineraler - den normale dannelsen av barnets kropp. Og dette er fraværet av fødselsskader og patologier. Nettopp pgamange kontroversielle situasjoner oppstår av dette.
Hvis en jente før svangerskapet hadde en liten reduksjon i vitaminbalansen i kroppen, vil barnet fortsatt ta alt hun trenger fra moren og bli født med en liten vekt, opptil 3 kg. Men da vil kvinnen gå inn i en tilstand av hypovitaminose, som et resultat vil neglene og håret bli sprøtt, huden blir svakere. Det er selvsagt ingenting å si på det vakre utseendet. Men hvis en kvinne allerede var i hypovitaminose før graviditet, kan barnet bli født med defekter. Derfor er det viktig å være ansvarlig for hvilke vitaminer du skal ta før du planlegger en graviditet.
For de fleste jenter, i tre til fire uker før unnfangelsen, må du ta multivitaminkomplekser for å gjøre opp for mangelen på nødvendige elementer. Imidlertid mener leger i vestlige land og Japan at det ikke er nødvendig å ta det når kostholdet er riktig og balansert. Men det er verdt å se på kostholdet ditt, og det vil umiddelbart bli klart om du tilhører denne kategorien mennesker. Nå er det ingen mangel på produkter, i motsetning til Sovjetunionen og perioden etter kollapsen, men få mennesker organiserte måltidene sine på riktig måte.
Fortsatt, hvilke vitaminer du bør ta når du planlegger en graviditet?
Det ble sagt ovenfor at dette er et veldig viktig stadium i livet til det ufødte barnet. Han har ikke engang blitt unnfanget ennå, men skjebnen hans avhenger av handlingene dine. Ikke glem at barnet er oppnådd takket være faren. Derfor er hans forberedelse også viktig.
For menn er forberedelse nødvendig på en slik måte at sædceller blir mer aktive og av høy kvalitet. Spermmå raskt befrukte egget. For å gjøre dette, må du finne ut hvilke vitaminer en mann bør ta når han planlegger en graviditet. Neste er kvinnens tur.
Det er viktig for en kvinne å skape ideelle forhold for menstruasjonssyklusen med periodisk eggløsning, da vil barnet bli unnfanget umiddelbart. Pluss forbered deg på en svangerskapsperiode på ni måneder.
Begge medlemmer av en ung familie er forpliktet til å normalisere kostholdet, revurdere livsstilen og inkludere sport i livet. Balansen av mineraler er også viktig, noe som vil bidra til å fylle opp vitaminkomplekser. Det er verdt å ta dem for både kvinner og menn. Så hvilke vitaminer bør begge familiemedlemmene ta når de planlegger en graviditet?
For menn
Den sterke halvparten av befolkningen bør begynne å spise riktig og drikke vitaminer 120 dager før fødselsdatoen til barnet, siden det tar omtrent tre måneder før sædceller fornyes fullstendig. Det optimale kurset varer fra tre måneder til seks måneder. De resulterende spermatozoene vil ha utmerket genetikk uten defekter og vil raskt befrukte egget.
Hvilke vitaminer bør man ta når man planlegger en graviditet spesifikt for en mann? Dette er vitaminer og mineraler som vil øke kvaliteten på den hormonelle bakgrunnen:
- Folsyre – påvirker sædcellenes bevegelighet og struktur. Viktig ingrediens.
- Vitamin E - øker styrken til cellene, reduserer risikoen for skade. Det vil si at reaksjonen på miljøfaktorer i sædceller blir minimal. Men mange er bekymret for spørsmålet om hvilket vitamin E de skal ta når man planlegger en graviditet for en mann.
- C-vitamin er en komponent som fremmer produksjonen av "mannlige" hormoner, inkludert testosteron. En utmerket kilde ville være askorbinsyre.
- Sink - øker seksuell aktivitet og lyst, også involvert i syntesen av testosteron.
- Selen – støtter seksuell aktivitet til en mann selv i høy alder.
Alle de ovennevnte elementene vil forberede en mann til å unnfange et sunt barn. De tas før unnfangelse, det vil si under forberedelse til graviditet. Hvis det ikke er mulig å konsumere alt det ovennevnte, er det fortsatt nødvendig å ta folsyre. Det samme gjelder kvinner. 400 mcg per dag ville være det beste alternativet.
For menn er det også viktig å ha nok vitamin E, som er ansvarlig for reguleringen av testosteron, som syntetiserer sædceller. Sammen med folsyre påvirker dette produksjonen av høykvalitets sædceller. Disse to sporelementene spiller en viktig rolle i graviditetsplanleggingen.
Alt ovenfor indikerer behovet for forberedelse til graviditet for den mannlige delen av befolkningen på lik linje med kvinner. Du kan starte en vitaminkur på to måter: separat eller med ett multivitaminkompleks. Hvilke vitaminer bør tas når du planlegger graviditet, som er tilgjengelig på apotek? Her er den optimale listen: "Alfabet for menn", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" og andre.
For rettferdig sex
Barnets videre skjebne og familiens liv avhenger av kvinners forberedelse til graviditet. Høykvalitetsforberedelse for graviditet innebærer at under selve graviditeten vil antallet vanskeligheter bli minimert, og det vil gå jevnt og uten komplikasjoner. Et kurs med nyttige sporstoffer lar en kvinne unnfange et sunt foster, mens morens tilstand vil være i orden. Huden blir glatt og elastisk, du bør ikke vente på pauser, håret faller mindre ut, neglene blir mindre sprø. Det er bedre å starte kurset seks måneder før unnfangelsen.
Som har blitt gjentatte ganger, hvilke vitaminer du skal ta når du planlegger en graviditet for en kvinne, er folsyre (opptil 400 mcg per dag) et must. Kurset varer til tolvte uke etter befruktning. Resten er valgfritt. Det er best å ta vitamin E, D, K, H, A, C, B under tilberedning.
Vitamin E er viktig for alle familiemedlemmer. Det regulerer den hormonelle bakgrunnen til en kvinne, er ansvarlig for reproduksjonssystemet og skaper ideelle forhold for et barn. Ikke bekymre deg for tidlig svangerskapsavbrudd og spontanabort.
Ovennevnte sporstoffer er spesielt nødvendige for kvinner under forberedelsen til unnfangelsen. Disse vitaminene bør konsumeres enten separat eller som ett multivitaminkompleks. Imidlertid er det verdt å ta vitaminer under graviditet. Det er til og med spesielle sett som er designet for de første 3 månedene av svangerskapet. Her er noen medisiner som er egnet for vordende mødre:"Alfabet for gravide", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" og andre.
Dosering av vitaminer ved planlegging av graviditet
Det er viktig ikke bare hvilke vitaminer en kvinne tar når hun planlegger en graviditet, men også i hvilke doser hun gjør det. Begge partnere som forberedelse til unnfangelsen av fosteret bør innta følgende vitaminer i visse doser:
- Folsyre - 400 mcg per dag.
- Vitamin E - 100–400 IE per dag.
- Vitamin D - 400 IE per dag
- K-vitamin - 1 mg per dag.
- Vitamin H - 300 IE daglig.
- Vitamin A - 3000–5000 IE per dag.
- B1 - opptil 1,9 mg, B2 opptil 1,4 mg, B6opp til 2,3 mg per dag.
Det er verdt å dvele ved multivitaminer, som er svært populære og anbef alt som forberedelse til unnfangelse.
"Minisan Mama" - et multivitaminsett for forberedelse til unnfangelse
Dette er en optim alt balansert versjon av multivitaminkomplekset. Hjemlandet til stoffet er Finland. Den europeiske produsenten kan stole på. Dette komplekset inneholder alle de ovennevnte elementene. Det er verdt å merke seg at produsentene tok vare på og beriket blandingen med de nødvendige sporelementene: Fe, Mg, I.
Anmeldelser om dette stoffet er veldig bra. Internett er fullt av slike egenskaper. Hvis du kort formidler deres essens, vil du ikke ha problemer med kollagenfibre, dahar hår og hud vil være bra. Det bemerkes at etter å ha tatt krøllene blir jevnere og en livlig glans vises, reduseres prosentandelen av hårtap. Og prisen er ganske hyggelig, alle har råd til dette komplekset uten problemer.
Hvis vi analyserer alle anmeldelsene samlet, anser de fleste kvinner dette stoffet for å være det beste, eller i det minste et av de beste på nivå med Vitrum Prenatal og Elevit Pronatal. Hvilke vitaminer er bedre å ta når du planlegger en graviditet i tillegg til disse?
La oss snakke om "Elevit" under graviditetsplanlegging
Det samme nyttige komplekset sammen med "Minisan Mama" ovenfor. Den inneholder sporstoffer for graviditet. Det er verdt å merke seg tilstedeværelsen av slike nyttige elementer som kalsium, jern, sink, kobber, fosfor og magnesium. Dette komplekset lar den vordende moren føle seg selvsikker og ikke bekymre seg for å bli gravid. Folsyre som et eget stoff i dette tilfellet er ikke nødvendig! Det kommer i den nødvendige dosen sammen med komplekset. Men det er også et lite minus - jod er fraværende her. Derfor må du kjøpe et stoff som "Jodomarin" og drikke det.
Når det gjelder å bestemme hvilke vitaminer som er best å ta når man planlegger graviditet, nevnes dette stoffet ofte. Anmeldelser er nesten alltid positive, siden dette er et veldig bra kompleks. Jenter og kvinner merker at deres menstruasjonssyklus blir periodisk ogunnfangelse skjer nesten alltid første gang. Kvinner gleder seg over at håret, neglene og huden deres under graviditet er i perfekt stand og til og med blir bedre enn de var før inntaket startet. Disse vitaminene forårsaker ikke oppkast og nøytraliserer toksisose helt i begynnelsen av svangerskapet. Men ingen ulemper. Prisen på dette komplekset er veldig høy, det er ingen jod i sammensetningen, selv om det kan legges til for den slags penger. Etter kursstart vil appetitten øke kraftig og det er et ønske om å spise alt. Og dette er ikke bra lenger. Ernæring må være balansert. Den kommende mor bør ikke glemme dette.
Vitrum multivitaminkompleks når du planlegger graviditet
Nok et bredspektret målrettet stoff. Den er like populær som «Elevit». Brukes på forberedelsesstadiet til unnfangelse og i de tidlige stadiene.
Så hva er de beste vitaminene å ta før du planlegger en graviditet? "Vitrum" og "Elevit" er veldig like, men det er små forskjeller som taler til fordel for "Vitrum". Dette komplekset inneholder et komplett utvalg av essensielle vitaminer i riktig balanse. Et særtrekk er tilstedeværelsen av jod i sammensetningen, som ikke er i "Elevit". Denne omstendigheten tvinger vordende mødre til å kjøpe disse vitaminene. Du trenger ikke å tenke på det ekstra inntaket av jod, i komplekset er det nok. Også i Vitrum økes innholdet av sink, magnesium og kobber enn i det dyrere motstykket. Derav et annet pluss - prisen er lavere enn for"Elevita". Forbrukere bemerket tilstedeværelsen av en gunstig effekt på håret, neglene og huden til dette stoffet. Det var ingen økning i appetitt eller forstoppelse. Anmeldelser er stort sett positive.
Alphabet
Også et svært målrettet mineralkompleks som forberedelse til unnfangelse. Imidlertid kan de tas under graviditet og til og med under amming. De beste alternativene ville være "Alphabet. Mom's He alth" eller "Alphabet Mom". Videre vil vi bruke den vanlige forkortelsen - "Alphabet".
Anmeldelsene om ham er delte. Det er både positive og negative. Alle de samme egenskapene ble notert av de som tok stoffet: forbedring av negler, hår, hud. Svangerskapet forløp uten problemer. Vitaminer er også delt inn i grupper og tas i forskjellige piller, som er uthevet i farger. En tablett av hver fargepalett konsumeres per dag, men det er nødvendig med en pause på fire timer mellom disse tablettene. Separat inntak er et klart pluss, da risikoen for allergiske reaksjoner og andre bivirkninger reduseres. Ikke glem at folsyre og vitamin E er der i riktig dosering, og det er også kalsium og jod.
Men, som allerede nevnt, det er også negative sider. Den første faktoren er ganske morsom, fordi mange ikke liker at dette ikke er en medisin, men et kosttilskudd. Selv om vitaminer alltid vil være kosttilskudd, uansett hvilket kompleks du kjøper. Poenget er at for registrering av et legemiddel, en enorm mengdesjekker og dokumenter, gir dette juridiske vanskeligheter, så det er lettere å registrere produktet som kosttilskudd. Å tillegge dette faktum til minuser er i det minste dumt.
Og nå de alvorlige ulempene. Mange rapporterer forverret helse, kvalme og andre bivirkninger mens de tar det. I disse tilfellene gir kvinner negative anmeldelser, selv om årsaken ganske enkelt kan være at reglene og instruksjonene ikke følges.
Femibion
Hvis du tenker på å planlegge graviditet og hvilke vitaminer en kvinne trenger å ta, så er "Femibion" definitivt ikke egnet. Et kompleks av vitaminer som har fått negativ popularitet. Det er mange negative anmeldelser om ham. For det første er dette stoffet veldig dyrt, selv om sammensetningen i det er ganske vanlig, det vil si at det er en urimelig overvurdering av kostnadene for produktet, uten tilsynelatende effektivitet. Som et resultat observerer ikke kvinner den ønskede effekten og teller de tapte pengene. For det andre har et stort antall mennesker opplevd allergiske reaksjoner etter å ha tatt vitaminer. Og sammen med det faktum at den ønskede effekten ikke er synlig, er kjøp av dette stoffet etter deres mening bare sløsing med penger med en helserisiko. Derav massen av negative anmeldelser, men det er de som har en positiv holdning til dette stoffet. For å oppsummere alle anmeldelsene er de delt inn i to meninger nøyaktig i to. Mange legger merke til nøytralisering av toksikose. Også i sammensetningen er det alle nødvendige mineraler og vitaminer i riktige proporsjoner. Men om det er verdt å kjøpe er opp til deg.
Vitaminer "Aevit"
Hvilke vitaminer skal du ta når du planlegger en graviditet? AnmeldelserAevit anbefales definitivt ikke, siden det ikke er egnet for forberedelse til graviditet. Det er for mange vitamin A og E. Det totale overskuddet er mer enn 20 tusen ganger det maksim alt tillatte. Store doser vitamin A påvirker fosteret negativt, provoserer mulige patologier og medfødte deformiteter. Hvis du tar "Aevit", må kurset stoppes tre måneder før unnfangelsen, slik at det akkumulerte vitamin A kan brukes til ønsket konsentrasjon.
Hvilke vitaminer er best for dette tilfellet?
Og likevel, hvilke vitaminer bør man ta når man planlegger en graviditet basert på statistikk? Vitaminer "Vitrum" og "Elevit" inntar en dominerende posisjon i rangeringen for vordende mødre. Selv om de mest sannsynlig allerede er mødre i nåtiden.
Men ikke glem at det beste ikke alltid er det beste. Hvis stoffet har fått mange positive anmeldelser, er det ikke et faktum at det vil passe deg. Hvilke vitaminer som bør tas når du planlegger en graviditet, må du bestemme sammen med legen din, etter en grundig undersøkelse og tatt i betraktning de utførte testene, samt basert på kroppens tilstand for øyeblikket. Det vil si at ved ulike graviditeter vil det være en annen reaksjon på vitaminer, og de som allerede har hjulpet deg kan skade neste gang. Etter å ha gjennomgått oversiktsinformasjonen i artikkelen, ta den riktige avgjørelsen sammen med en spesialist.
