Væskeretensjon i kroppen, som kan være mange årsaker til, er kroppens evne til å regulere funksjonene sine. Oftest blir overflødig væske til hevelse, som kan sees på lemmer eller under øynene. I tillegg kan du kjenne det når du står på vekten og ser noen ekstra kilo på den.
Væskeretensjon i kroppen: årsaker
Det kan være flere årsaker til akkumulering av vann, og du kan løse dette problemet.
Svært ofte oppstår væskeretensjon på grunn av hormonell ubalanse. Miljøforhold kan påvirke dette.
Årsaker til ødem og væskeretensjon i kroppen kan være et resultat av tidligere sykdommer. Slike sykdommer er oftest kroniske eller forårsaket av bakterier. Det anbefales sterkt ikke å minimere mengden vann som forbrukes og vente på at de løser seg av seg selv. Sørg for å oppsøke lege.
Veldig ofte, spesielt kvinner, er redde for å gå opp i vekt pgavann og holde forbruket på et minimum. Kroppen tolker imidlertid en slik alarm på sin egen måte og begynner å samle væske.
Væskeretensjon i kroppen, hvis årsaker ligger i bruk av diuretika, er et annet problem hos kvinner. Et sterkt ønske om å bli kvitt overflødig vann, tvert imot, fører til opphopning og hevelse.
Ikke samsvar mellom vann-s altbalansen er en annen grunn. En sunn person kan konsumere omtrent femten gram s alt per dag. I sommervarmen og under sport kan dette tallet økes, siden en stor mengde mineraler skilles ut fra kroppen under svetteprosessen. For å fjerne alt oppsamlet s alt må du drikke så mye vann som mulig.
Årsakene til væskeretensjon i menneskekroppen påvirker veldig ofte dens ytelse. Mange mennesker drikker vann før sengetid uten å tenke på konsekvensene. Om morgenen vil hevelse vente på deg, og nyrene og leveren vil bli svakere og svakere for hver gang. Drikk vann før klokken syv om kvelden. Etter denne tiden, prøv å begrense forbruket.
En annen årsak til ødem er en stillesittende livsstil. Uten muskelaktivitet er det veldig vanskelig for kroppen å kvitte seg med overflødig væske, så det er noen ganger veldig vanskelig å ta på seg trange sko om kvelden.
Om mat
Væskeretensjon i kroppen, hvis årsaker er assosiert med underernæring, er veldig lett å passere. Det viktigste er å justere kostholdet ditt.
Prøv å ikke kjøpeferdigmat i butikken og ikke spis hurtigmat. De inneholder alle konserveringsmidler som gjør problemet ditt verre.
Begrens forbruket av chips, kjeks, s altede nøtter, stekt og hermetisk mat, samt alle typer søtsaker. Unntaket er tørket frukt. Prøv å bruke dem så ofte som mulig.
Prøv å redusere mengden produkter som inneholder margarin og gjær. Ikke bruk fabrikklagde sauser. Røkt fisk, kjøtt og pølser har en dårlig effekt på menneskekroppen. Eliminer brus og alkohol helt, og resultatet lar ikke vente på seg.
Hva kan bli konsekvensene
Først av alt vil estetikken til kroppen din bli krenket: lemmer og ansikt vil hovne opp, poser under øynene vil dukke opp. Overvekt, tretthet og dårlig helse vil bli oppdaget. I tillegg til ytre tegn kan det være indre tegn, for eksempel problemer med organer.
Ødem kan også oppstå ved for mye væskeinntak. For eksempel trenger en sunn voksen å drikke omtrent to liter vann per dag. Under sport kan dette tallet øke litt. Hvis du drikker mer væske, vil du se hevelser og vektøkning om morgenen.
Hvordan fjerne væske fra kroppen
Årsakene til forsinkelsen må finnes ut, fordi dette er nøkkelen til en vellykket løsning på problemet. I noen tilfeller er det nok å endre kostholdet. Reduser mengden stekt, søtt, røkt og s alt – og dubli overrasket over resultatene. Drikk kun renset vann. Glem sukkerholdig brus. De forårsaker uopprettelig skade på kroppen.
Vær aktiv og gå så mye som mulig. Så du blir kvitt ikke bare overflødig væske, men også fettansamling. En halvtimes spasertur vil bidra til å styrke bena og redusere hevelser.
Hvordan fjerne overflødig væske med mat
Hvordan takle væskeretensjon i kroppen? Veldig enkelt! Du trenger bare å velge de riktige produktene. Mat som inneholder fiber og kalium vil bidra til å takle hevelse. Spis så mye grønnsaker og frukt som mulig. Vær spesielt oppmerksom på vannmelon, aprikos, jordbær, gresskar, zucchini og aubergine. Ferskpresset grønnsaksjuice er ideelle hjemmelagde diuretika. Et par ganger i måneden kan du arrangere en fastedag og spise bare vannmelon eller agurker. Men ikke gjør dette hvis du har nyreproblemer.
Bytt ut svart te med hibiskusdrikk. Spis müsli og frokostblandinger.
Konstant bruk av disse produktene vil rense kroppen din og bli kvitt overflødig væske.
Ødem hos kvinner
Årsakene til væskeretensjon i en kvinnes kropp er individuelle, de kan avhenge av ulike omstendigheter.
Hvis årsaken ligger i hormoner, bør du prøve å korrigere den generelle hormonelle bakgrunnen. Leger anbefaler å ta passende tester og forstå problemet dypt. Før menstruasjon akkumuleres hormonet østrogen i blodet,som har evnen til å akkumulere s alter. Det er derfor væsken ikke kommer ut, det dannes hevelser.
Leger anbefaler å fylle på magnesium og vitamin B6 i kroppen. Med deres hjelp er det mye lettere å opprettholde vann-s altbalansen. Hvis hevelser avtar med begynnelsen av menstruasjonen, så ikke bekymre deg. Dette er en normal naturlig prosess. Dette problemet løses enkelt med p-piller.
Hvis ødemet ikke forsvinner, indikerer dette tilstedeværelsen av alvorlige problemer: åreknuter, sykdommer i kar, lymfeknuter og hjerte. Uansett årsak, sørg for å konsultere en spesialist med det.
Dietter
Ikke i noe tilfelle sitte på stive dietter som garanterer tap av overflødig væske. Enhver diettbegrensning er et sterkt stress for hele organismen. Tross alt kan du bli kvitt ødem, men til gjengjeld får du mange andre problemer. Bare prøv å spise riktig, arranger en fastedag flere ganger i måneden. Drikk rikelig med rent vann, ikke glem grønn te og hibiskusdrikk.
Bruk av folkemedisin
Væskeretensjon i kroppen (årsaker, behandling er beskrevet i denne artikkelen) kan forsvinne hvis du bruker alternative behandlingsmetoder. Bytt ut skadelig kaffe med helbredende avkok av mynte, tyttebær, spisskummen, nyper eller sitronmelisse.
Du kan bruke vanndrivende urter som kjerringrokk, berberis, hyllebær eller blomsterarnica. Bare husk at disse midlene har en veldig sterk effekt. Det viktigste er ikke å overdrive med dosen. Ikke kjøp urter fra markedet. De samler opp mye støv. Handle kun på apoteket. De må følges av bruksanvisning. Du kan også kjøpe ferdige urteformuleringer som har en vanndrivende effekt.
Sjekk ut noen få oppskrifter du kan bruke hjemme. Effekten deres vil ikke avvike fra dyre legemidler.
- Ta en spiseskje dillfrø og hell et glass kokende vann over. Vent tretti minutter. Drikk én spiseskje to til tre ganger om dagen.
- Et avkok av tyttebær eller nyper hjelper mye. Brygg dem og drikk dem akkurat som te.
- Hell to spiseskjeer tørkede bjørkeblader i et glass kokende vann. Sil den avkjølte buljongen, tilsett en klype s alt. Nipp flere ganger om dagen.
Besøk badstuen eller badet regelmessig. Så du blir kvitt overflødig vann, s alt og kroppsfett. Et muntert selskap vil gjøre denne prosessen veldig hyggelig.
Besøk en massasjesalong. En god massasje aktiverer stoffskiftet og forbedrer blodsirkulasjonen. Kroppshevelse vil avta raskt.
Drugs
Overflødig væske i kroppen, hvis årsaker til opphopning avhenger av livsstil og hormonelle nivåer, kan absorberes ved bruk av rusmidler. Men du bør ikke i noe tilfelle foreskrive medisiner til deg selv. Få omfattende behandling og finn ut årsaken ved hjelp av spesialister.
Det finnes medisiner som umiddelbart kan fjerne overflødig væske. Disse inkluderer: "Diursan", "Diuver" og andre. Disse stoffene brukes i en kort periode, fordi ikke bare kroppens vannreserver er oppbrukt, men også mineralske.
Ikke selvmedisiner siden noen medisiner ikke kan kombineres.
En annen årsak til hevelser er kalde klær under sterk frost. Kroppens beskyttende funksjoner aktiveres, som et resultat av at den intensivt akkumulerer væske. Vær oppmerksom på at alle medisiner velges individuelt, basert på årsakene og toleransen til komponentene. Det som fungerer for naboen din, fungerer kanskje ikke for deg.
Hva du skal gjøre hvis du har væskeretensjon mens du reiser
Mange turister som reiser med bil eller fly er bekymret for hevelsen i underekstremitetene. For å unngå at dette skjer, stå opp så ofte som mulig. Gå om mulig ut av bilen: gå en tur eller dans. Så du vil ikke la overflødig væske samle seg i bena og gi deg selv et løft av godt turisthumør.
Væskeretensjon er et alvorlig problem som kan påvirke livskvaliteten betydelig. For å forhindre dette, spis riktig, tren og lev en sunn livsstil. Hvis problemet fortsatt overtok deg, ikke selvmedisiner med narkotika. Bedre å vende deg til naturen – bruk dens gaver.
