Hvordan gjenopprette synet raskt? Du kan bruke briller eller linser, men dette vil bare være utseendet til en løsning på problemet. Øynene vil fortsatt være anspente, og øyemusklene vil slutte å utvikle seg og "stivne". Hvis du vil se veldig bra, må du gjøre øyeøvelser for å forbedre synet ditt.
Før du begynner å gjøre øvelser for å forbedre synet ditt, må du konsultere en øyelege. Trening er kontraindisert for personer med netthinneløsning, det kan forverre problemet. Med en sterk spenning av den skrå muskelen i øyet kan netthinneruptur, blødning og som et resultat delvis tap av syn og til og med blindhet oppstå. En annen kontraindikasjon er enhver operasjon på øynene. Etter operasjonen må du vente i minst seks måneder, og først da kan du trene øvelser for å forbedre synet.
Før du går videre til hovedsettet med øvelser, øyemusklenetrenger å slappe av. Det gjøres slik: håndflatene gnis mot hverandre til de blir varme, og deretter påføres de lukkede øynene, ikke en eneste lysstråle skal trenge gjennom dem. Hodet hviler på hendene og er helt avslappet. Det er praktisk å utføre øvelsen mens du sitter og lener deg på bordet. Og nå må du fremkalle gode minner, de vil hjelpe deg med å slappe av og hvile hele kroppen, sitte slik i omtrent fem minutter. Denne øvelsen, som bidrar til å slappe av øyemusklene, ligger til grunn for nesten alle metoder og kurs for å gjenopprette synet. Hvis du jobber ved en datamaskin mange timer om dagen, gjør også øvelsen 20-20-20: hvert 20. minutt i 20 sekunder må du gjøre 20 blink. Dette er nok til å slappe av øyemusklene, fukte øynene og gi dem en mikrohvile.
En av øvelsene som trener øyemusklene godt kalles "merket på glasset." På vindusglasset på nivå med øynene dine må du fikse et lite rundt merke. I stedet for en etikett kan du bruke en enkel blyant. Hvis du allerede har begynt å bruke briller, så gjør øvelsen i dem. Du må stå tretti centimeter fra vinduet og se vekselvis på merket og på en stasjonær gjenstand utenfor vinduet, for eksempel på et høyt tre. Denne øvelsen bør utføres to ganger om dagen i en måned, og øke tiden per uke fra tre minutter til sju minutter.
Det er flere generelle anbefalinger for øyeøvelser:
øvelser for å forbedre synet bør ikke gjøres lenge, men ofte;
begynn medenkle øvelser som gradvis øker kompleksiteten og antall repetisjoner;
ikke haste, alle øvelser utføres sakte og uten spenning;
på slutten av hver øvelse må du blunke;
hvis det er ubehag i øynene, må du avbryte treningen, hvile og redusere belastningen.
Fargede flekker, sirkler og prikker foran øynene, rennende øyne eller grisete opplevelser, hodepine er alle tegn på at du er overanstrengt. Det må huskes at det viktigste er regelmessigheten og gradvisheten i timene, og da vil øvelser for å forbedre synet være så effektive som mulig.
