I det moderne samfunnet er det standarder for skjønnhet som ikke bare stiller krav til kvinner. Kanskje, på en eller annen måte, er det vanskeligere for menn, fordi disse kravene plutselig faller på dem, når situasjonen går så ille at et par dager ikke er nok til å fikse det. Ifølge jenter er det tykke gutter som ofte møter problemer, og vi snakker ikke bare om lett overvekt, men om usunn fedme.
Hvorfor akkumuleres overvekt, hvordan skjedde det at en mann ikke tar hensyn til å samle opp kilo? Faktisk er fullstendighet sluttakkorden i en lang kjede av endringer, så det er verdt å forstå alle nyansene i problemet.
Alvorlig mannlig problem: fedme
I følge statistikk er omtrent halvannen milliard mennesker i verden overvektige, hvorav omtrent 35 % er overvektige. gjennomsnitten feit fyr har omtrent 10-20 ekstra kilo, selv om variasjoner alltid er mulig. Det skal bemerkes at for mange forverres vektproblemer i førpensjonsalderen, ledsaget av alle slags sykdommer, hormonelle og endokrine forstyrrelser.
Jo vanskeligere det er å snakke om mannlig fedme, jo færre krav stiller samfunnet til mannlig skjønnhet. Menn trenger faktisk ikke sminke, de sammenlignes ikke ofte med motemodeller, og til og med en tre-dagers ubarbert har flyttet seg fra kriteriet slurv til kategorien karisma. Men tidene endrer seg, og likestilling mellom kjønnene innebærer blant annet spredning av estetiske krav. En velstelt kvinne vil se en like velstelt mann ved siden av seg.
To typer fedme
Det er to hovedtyper av fedme, og den mest alvorlige er den såk alte mannlige fedme.
Hvis fettavleiringer er jevnt avsatt under huden, er den ekstra kiloen helt usynlig. Subkutant fett er ganske enkelt å samle opp, i dette tilfellet er det relativt enkelt å gå ned i vekt.
Fedme av mannlig type kalles den klassiske «ølmagen». Visceral fedme er eksternt uttrykt i en utstående mage, fett avsettes på de indre organene. I dette tilfellet ser den fete fyren vanskelig ut: en stor mage er ute av harmoni med relativt tynne ben. Ofte kombineres begge typer fedme, og figuren blir helt uskarp.
Ernæringsfysiologer legger også merke til ulike typer lokalisering av fettvev i kroppen. For eksempel,Abdominal fedme innebærer tilstedeværelsen av en stor mengde fett i den midtre delen av kroppen: magen, sidene, ryggen. En slik "livline" ser uestetisk ut og ødelegger seriøst stemningen. Gynoid fedme, når fettvev utvikler seg hovedsakelig i underkroppen (lår, rumpe, nedre del av magen), er mer vanlig hos kvinner.
Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt "ølmagen"?
Tendensen til overvekt kan vise seg fra barndommen. Omtrent 10 % av barna blir overmatet av foreldre som beundrer fyldige armer og ben, lubne kinn til barnet sitt. Man kan trygt si at et usunt overvektig barn vil få alvorlige problemer i voksen alder. Visceral fedme skyldes imidlertid ikke bare mulige spiseforstyrrelser i barndommen.
La oss si at en mann har en ekstra vekt på 10 kg - dette er ikke så mye, bare en utstående mage gir fra seg. Men fett presser på de indre organene, fyller det intra-abdominale hulrommet. På grunn av dette blir de indre organene forskjøvet, klemt, og deres normale drift blir forstyrret. Og hvis fysiske øvelser og kostholdskorreksjon ikke hjelper, er det mest sannsynlig problemer med det endokrine systemet og hormonelle nivåer. Men før en mann tar seg sammen og går til legene, er det usannsynlig at han vil være i stand til å fjerne «ølmagen».
Psykologiske vansker med overvekt hos menn
Til tross for at samfunnet er så nedlatende overfor mannlig overvekt, er virkelig fete gutter under alvorlig press på psyken. Nedlatende eller hånende blikk, regelrett mobbing, din egen klønetehet – alt dette skaper en slags ond sirkel. Og selv lav selvtillit har ingenting med det å gjøre, mange ganske slanke mennesker viser ikke selvtillit.
Det er vanskelig for en fullverdig mann å bestemme seg for å snakke med en kvinne, den konstante forventningen om latterliggjøring holder ham i spenning. Og hvis vi vurderer at psykiske problemer i slike tilfeller provoserer overspising, så får vi en klassisk håpløs situasjon. Ro og glede ved å spise deilig mat er kortvarig og kan ikke erstatte andre aspekter av livet, samtidig som det gir nye kilo, som igjen øker psykiske problemer.
sosiale årsaker til mannlig fedme
Årsaken til den kritiske vektøkningen hos menn ligger i sosial lidelse. Mettende og rimelig mat, rik på karbohydrater og fett, er i ferd med å bli hoveddietten for mange. Med en alvorlig mangel på proteiner og vegetabilsk fiber gir en slik fylde en person et usunt utseende. Hvis en tykk person i gamle tider ble ansett som rik og vakker, anser nå rike mennesker det som en god form å investere deler av midlene sine i å skape en vakker og sunn kropp. For øyeblikket er tykke mennesker representanter for sosiale lag med utilstrekkelig inntekt.
Patriarkalsk moral på sitt verste har også en viss innflytelse. En full kvinne vil sannsynligvis bli k alt feit, men en full mann får et slikt tilnavn som "solid". Menn er tradisjonelt tilgitt for ytre ufullkommenhet, visstnokdet er ikke tid til å engasjere seg i slikt tull, og en kvinne bør glede øyet. Og så begynner desperate forsøk på å gå ned i vekt.
Lumske kilogram
Det særegne med fettvev er at det er ganske enkelt å få det, men for å kvitte seg med reserver må du gå til alle mulige triks. Kroppen gjør motstand, ønsker ikke å skille seg fra reserven av næringsstoffer som er lagret i tilfelle uforutsette sultne tider. Hovedårsakene til fedme, k alt av ernæringsfysiologer, er feil kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater, feil kosthold og en stor mengde søppelmat. Hovedårsaken er imidlertid fortsatt den enkleste energifeilberegningen: for ikke å gå opp i vekt, må en person konsumere nøyaktig så mange kalorier som kreves for å sikre liv og alle aktive handlinger i løpet av dagen. Hvis det kommer i overkant av kalorier, går overskuddet til fettdepotet. Det lumske med overvekt ligger i det faktum at det går opp gradvis og nesten umerkelig, så det er umulig å raskt gå ned i vekt uten helsefare.
Konsekvenser av fedme
Det særegne ved fylde ligger i det faktum at det både kan være et symptom på en sykdom og en årsak eller til og med en konsekvens. Som nevnt ovenfor kan fylde være forårsaket av endokrine og hormonelle forstyrrelser. Hvis ekstra kilo ble oppnådd som et resultat av overspising og lav fysisk aktivitet, kan du som et resultat tjene problemer ikke bare med hormoner og det endokrine systemet, men også med blodtrykket,sirkulasjons- og luftveier.
De aller fleste vet hva overvekt fører til – alle har sett andpustne svette tykke mennesker som med vanskeligheter klemmer seg inn i offentlig transport, overvinner trinn med stopp. Det er vanskelig å forestille seg selv på deres plass, så alle tenker: "Dette vil aldri skje med meg, jeg kan stoppe i tide." Men først blir jeans smale i midjen, så vises kortpustethet, som hvile vil du bare ligge på sofaen. Det intime livet blekner også.
Associated Issues
En korpulent kroppsbygning plager deg kanskje ikke med det første, folkevisdom sier at det skal være mye av en god person. Et velkjent problem med overvekt er dårlig helse, men det er også medfølgende problemer, og noen ganger viser de seg på svært uventede måter.
Mange bedrifter ansetter ansatte som har et hyggelig utseende som vinner over kundene. Selv om fete gutter er utmerkede spesialister på sitt felt, ser ikke potensielle arbeidsgivere dem i representative roller. Dette er urettferdig, i det store og hele, karisma avhenger ikke av kroppsbygningen, så vel som nivået av sosialitet, men dette er mønsteret til den "eksemplariske mannen."
Hva risikerer fete gutter?
De sier at helse er hovedsaken. Det er vanskelig å være uenig i denne uttalelsen, fordi det er på fysisk og mental helse muligheten ligger til å fungere fullt ut på nesten alle områder av livet. Statistisk sett fettfolk blir oftere syke og dør tidligere, og risikoen for hjerneslag øker eksponentielt.
Folk som lider av fedme, redusert effektivitet, sosialitet. Sjansene for å ordne ditt personlige liv med glede blir mindre og mindre, risikoen for å utvikle depresjon og tilbaketrukkethet øker.
Hvordan bli kvitt kilogram?
Det er en generell oppfatning at det er like enkelt å kvitte seg med ekstra kilo som å ta av seg jakken. Imidlertid sier leger at fedme hos menn må behandles omfattende, som en sykdom. Slanking alene kan ikke oppnå bærekraftige resultater, og prosessen med å gå ned i vekt bør forbedre helsen, ikke skade den.
Tvangsidrett med et stort antall ekstra kilo er nesten en direkte vei til traumatologi: for mye stress på leddene, det kardiovaskulære systemet. Derfor bør du ikke prøve å løpe en maratondistans umiddelbart, men det er bedre å starte med lange turer. Det er nødvendig å gjennomgå en medisinsk undersøkelse og, tatt i betraktning medisinske anbefalinger, allerede bygge et langsiktig vekttapsprogram.
Alvorlig overvektig betyr at en så stor og usunn kropp krever ganske mye kalorier for å holde den i live. Derfor fører selv en liten reduksjon i kaloriinnholdet i det daglige kostholdet til vekttap. Et lite kaloriunderskudd fører til sakte, smertefritt vekttap: ekstra kilo samler seg over årene, så det er umulig å miste dem på en magisk diett på ti dager.
Uten hastverk og alvorlig vold mot deg selv, må du endre livsstil, ikkejakte rekordhøyder. Sakte ned i vekt går i de fleste tilfeller ikke tilbake, det er mye mindre risiko for å slå seg løs og overspise igjen. Hvis fylde er en konsekvens av endokrine sykdommer, så forsvinner den gradvis av seg selv, hvis du blir kvitt hovedproblemet, gjenopptas riktig metabolisme, og kroppen selv streber etter harmoni.
