Fedme er et stort problem i hele verden. Med metabolsk syndrom oppstår hormonelle ubalanser, noe som ofte fører til utseendet av en overdreven mengde fett på de mest problematiske stedene (på midjen og magen). Et annet symptom på sykdommen er kroppens tap av følsomhet for insulin, som et resultat av at glukose ikke lenger absorberes.
Hvorfor skjer dette
Det er en viss gruppe mennesker som er mottakelige for sykdommen. Det inkluderer røykere, drikkere, genetisk disponerte for overvektige mennesker som forurenser kroppen med underernæring, og personer med lav fysisk aktivitet. For å identifisere sykdommen utføres diagnosen metabolsk syndrom. Det inkluderer levering av blodprøver, og om nødvendig et EKG, en ultralyd av hjertet, en måling av glukose strengt tatt med klokken.
Katastrofe venter på deg
Forstyrrelse av metabolske prosesser medfører mye trøbbel som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Overvekt er hovedproblemet ved metabolsk syndrom. Det ligger i det faktum at overflødig fettomgir de indre organene, på grunn av disse kan de ikke fungere norm alt. Organenes manglende evne til å utføre sine funksjoner i sin helhet forårsaker en økning i blodtrykket. Symptomer på vaskulær aterosklerose vises: svakhet, tretthet, hukommelsestap.
Hovedmedisinen er i deg selv
Medikamenter gitt for metabolsk syndrom vil ikke virke med mindre personen gjør livsstilsendringer. Alle er i stand til å helbrede seg selv, for dette trenger du:
• slutte å røyke og drikke;
• overhold kostholdsnormer;
• introduserer fysisk aktivitet i den daglige rutinen fortløpende;
• ikke overanstreng nervesystemet.
kostholdsanbefalinger
Et kaloriredusert kosthold og trening er det mest fordelaktige. Det innførte ernæringsprinsippet må brukes fortløpende, ellers vil det oppstå et tilbakefall av sykdommen. Med metabolsk syndrom er diettens funksjoner som følger:
1. Utvalget av produkter er basert på kaloriinnholdet (opptil 30 kcal per 1 kg normal kroppsvekt).
2. Vekttap er gradvis, et skarpt hopp er skadelig for kroppen.
3. Inntaket av mat, som inneholder animalsk fett, er minimert.
4. Øk protein og komplekse karbohydratmatvarer i kostholdet.
5. Ved valg av kjøtt, melk, cottage cheese og meieriprodukter foretrekkes fettfattige varianter.
6. En dag kan du ikke spise mer enn 200 g bær, frukt, poteter, gulrøtter, rødbeterog brød.
7. Du kan spise grønnsaker som inneholder fiber i ubegrensede mengder.
8. Stekeprosessen erstattes av dampkoking.
9. Te, juice og kompotter brukes som drikke, men med en minimumsmengde sukker.
Ved diagnostisering av "metabolsk syndrom", vil legens anbefalinger bli valgt i samsvar med kroppens individuelle egenskaper.
Fysisk aktivitet skal alltid være
Trening har ikke et spesifikt system, du kan gjøre det som fungerer best. Men hovedtrekket er den gradvise økningen i belastningen. Hvis metodene ovenfor ikke gir et resultat etter seks måneder, foreskrives mer effektive medisiner, men de har en rekke kontraindikasjoner.
