Jodmangel hos mennesker oppstår på grunn av utilstrekkelig inntak av dette kjemiske elementet i kroppen fra utsiden. Menneskekroppen er ikke i stand til å produsere jod på egen hånd, så den er tvunget til hele tiden å fylle på den nødvendige forsyningen fra mat, sjøvann, biologisk aktive tilsetningsstoffer og til og med luft.
Jodens rolle i kroppens funksjon
I den moderne verden lider nesten en fjerdedel av hele jordens befolkning av jodmangel og vet ikke engang om det, siden signalene om en ekstremt forsømt tilstand av jodmangel - en endring i størrelsen på skjoldbruskkjertelen og komplikasjonene som følger - observeres kun hos ett individ fra flere tusen. Hvorfor skjer dette? Faktum er at menneskekroppen med gjennomsnittlig immunitet er utstyrt med en unik evne: å regulere nivået av elementet i blodplasmaet, og tillater ikke forekomsten av akutt "sult".
Men hvis kroppen er alvorlig svekket på grunn av noen faktorer og mekanismen for å regulere jodbalansen er forstyrret, vil skjoldbruskkjertelen umiddelbartsvikt på nivået av det endokrine systemet, som påvirker funksjonen til alle vitale organer uten unntak. Hva er konsekvensene av dette:
- nevrologiske lidelser;
- immunitetssvekkelse;
- brudd på kroppsvarmeregulering;
- nedgang i syntesen av hormoner som støtter reproduktiv funksjon.
Dette er bare en liten liste over de patologiske tilstandene som oppstår som følge av regelmessig mangel på skjoldbruskkjertelen, et kjemisk element som er så nødvendig for arbeidet.
Årsaker til jodmangel
Siden omtrent 92 % av jod i menneskekroppen kommer fra mat, er hovedårsaken til mangelen på dette stoffet et ubalansert kosthold, som mangler eller inneholder utilstrekkelige mengder friske grønnsaker, frukt, urter, samt sjøfisk, rødt kjøtt og sopp.
En annen matrelatert årsak til jodmangel er lokal jord som er utarmet for dette halogenet. Folk som foretrekker å spise frukt og grønnsaker som utelukkende vokser i økologisk ugunstige områder av boligen, føler problemer med skjoldbruskkjertelen selv om de følger kostholdsstandarder. Du kan kompensere for mangelen på jod i kroppen ved å inkludere i kostholdet produkter som er kunstig beriket med det, eller biologisk aktive kosttilskudd med dette elementet.
Gravide kvinner er i faresonen. Standardmengden av jod, beregnet for en voksen, er ikke nok for en kvinne i posisjon, fordi kroppen hennes er nåbruker halvannen til to ganger mer næringsstoffer enn i normal tilstand. Veien ut er å innta mat som er rik på jod i større mengder, og redusere andelen av næringsfattige og «tomme» retter i det daglige kostholdet: pasta, pakket juice, ferdigmat, bakeri og konfekt.
Anbefalinger for tenåringer som også trenger mer av dette elementet, vil bli gitt nedenfor. Nå ser vi at mangelen på dette viktigste elementet i kroppen til et barn kan føre til alvorlige konsekvenser - opp til utviklingen av demens.
Jodmangelsymptomer
Slike tydelige tegn på jodmangel som en visuell forstørrelse av skjoldbruskkjertelen med samtidig svekkelse av åndedretts- og svelgefunksjoner blir merkbare bare som følge av en lang og stabil "skjult sult". Symptomer på jodmangel i kroppen, som indikerer dette i det innledende stadiet av patologien, er ikke så lett å skille, siden de må skilles fra et bredt spekter av ulike mulige diagnoser.
Leger anbefaler å utføre en rimelig diagnose for jodmangel når flere tegn fra listen nedenfor vises. De kan uttrykkes i varierende grad, men er alltid uvanlige for pasientens tidligere tilstand:
- stoffskifteforstyrrelse - rask vektøkning, forstoppelse, morgenhevelse i ansikt og lemmer, der diuretika er maktesløse;
- en kraftig forverring av tilstanden til hår, hud, negler - de blir livløse, som om de er dekketgrått belegg;
- emosjonell destabilisering - hysteri, tårefullhet, aggressivitet, en tendens til depresjon, samt konstant tretthet og en tydelig forringelse av hukommelsen;
- svekket immunitet, uttrykt i hyppige og langvarige forkjølelser, redusert regenerasjonsevne i kroppen;
- avbrudd i arbeidet med det kardiovaskulære systemet;
- forverring av blodkvalitet og koagulering;
- libidoforstyrrelse.
Selvfølgelig forekommer ikke alle symptomer på jodmangel i menneskekroppen samtidig og er så utt alte at de umiddelbart kan identifiseres som en patologi, og ikke en tilfeldig faktor. Det viktigste tilbakevendende, eller allerede etablerte som normen, øyeblikket bør varsle - dette er manglende evne til å sove, selv om det er tildelt samme mengde tid til søvn som før, og kronisk tretthet, som noen ganger går over i apati.
Mangel på jod i kroppen til kvinner og menn
Hos jenter og kvinner i reproduktiv alder kan jodmangel manifestere seg som et annet spesifikt symptom - dette er hopp i menstruasjonssyklusen eller en endring i menstruasjonens natur: overdreven overflod eller utarming av flekker. Du kan ikke ignorere symptomene på jodmangel i kroppen hos kvinner, da dette i fremtiden kan påvirke evnen til å bli gravid, føre til spontane spontanaborter og tidlig overgang til overgangsalder.
Menn som overvåker kostholdet dårlig, vil få et annet problem - en reduksjon i erektil funksjon, et brudd på spermogenese, opp til utviklingenprostatitt og prostataadenom. I tillegg er det menn som på grunn av en mer intens timeplan og økte energikostnader har større sannsynlighet for å oppleve mentale sammenbrudd assosiert med mangel på jod, samt irritabilitet og aggresjonsutbrudd.
Den normale daglige jodinntaksindeksen for en voksen er 150 mcg.
Jodmangel hos gravide
Hvis en kvinne har mangel på jod allerede under svangerskapet og det er fare for patologier for intrauterin utvikling av fosteret, bør du forsiktig begynne å introdusere naturlig mat som inneholder dette elementet i kostholdet og prøve å ikke spise mat som tvert imot, forverre dens fordøyelighet: mais, linser, salat, peanøtter, pepperrot, neper, stivelsesholdig mat. Med symptomer på jodmangel hos en kvinne, er det viktig for henne å insistere på behovet for en spesiell blodprøve for tilstedeværelsen av hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen i den: skjoldbruskkjertelstimulerende hormon, trijodtyronin, tyroksin, kalsitonin. Undersøkelsen for hele svangerskapet utføres tre ganger.
Med symptomer på jodmangel i kroppen til en kvinne under graviditet, er det nok å innta omtrent 250 mcg av stoffet per dag med mat og væske.
Jodmangel hos et barn
Symptomer på jodmangel i et barns kropp på stoffskifte-, immun- og mentalnivå vil ikke skille seg fra de som er karakteristiske for voksne. Bare forbruksratene til elementet vil variere avhengig av babyens alder:
- fra 0 til et år - 50 mcg;
- fra ett år til 6 år - 90 mcg;
- 6 til 12 år - 120 mcg.
Tenåringer kan overskride den angitte dosen litt (opptil 200 mcg av stoffet per dag). Det har med puberteten å gjøre. Samtidig må man ikke glemme at et overskudd av et element, på grunn av ukontrollert inntak av medisiner eller kosttilskudd, fører til de samme beklagelige konsekvensene som akutt «skjult sult».
Hva er faren for ubalanse i jod for barn
Barnekroppen, som ikke har spesielle utviklingspatologier og medfødte problemer med skjoldbruskkjertelen, opplever sjelden alvorlig jodmangel, fordi den instinktivt regulerer behovet for visse produkter som bidrar til å opprettholde balansen mellom dette elementet i blodet.
Foreldre bør ikke slå alarm hvis et barn uten åpenbar grunn plutselig begynner å nekte grønnsaker eller frukt som er inkludert i listen over matvarer som er rike på jod. På denne måten beskytter babyen ubevisst kroppen sin mot en overflod av et lunefullt element. Eller omvendt, et barns aversjon mot mat som forsinker absorpsjonen av jod kan indikere behovet for å gjøre opp for den resulterende mangelen.
Jeg vil spesielt advare foreldre som fanatisk følger ideen om å bruke kunstig iodisert mat i matlagingen - s alt, brød, krydder. Volumet av jod som kommer inn i kroppen på denne måten er nesten umulig å kontrollere. Som et resultat begynner skjoldbruskkjertelen å syntetisere hormoner i en forbedret modus eller ukontrollert: noen i store mengder, andre i mindre mengder. Resultatet av sliktubalanse kan bli Graves sykdom, furunkulose, ødeleggelse av tannvev, brudd på termoregulering.
Matvarer som inneholder jod
Folk som mangler jod, gjør som regel den samme feilen: de begynner å ta preparater som inneholder det samtidig og danner den daglige menyen på en slik måte at den består av mer enn 70 % av produktene, aktivt forsyne kroppen med dette elementet. I beste fall er resultatet av en slik usystematisk overgang til et «korrigert» kosthold en midlertidig forringelse av velvære, som gjør det klart i tide at denne tilnærmingen til å løse problemet er feil.
Ved de første tegnene på jodmangel i kroppen er det nok for en person å drikke en kur med spesielle preparater med et moderat innhold av elementet i sammensetningen ("Idomarin", "Kaliumjodid", " Jodbalanse”, etc.) og sørg for at dietten er 35- 40 % bestod av følgende produkter:
- ferske grønnsaker (alle);
- grønnsaker: poteter, paprika, hvilken som helst kål, rødbeter, bønner, soyabønner, tomater, auberginer, hvitløk og reddiker;
- forskjellige bær og frisk frukt: persimmoner, ananas, solbær, sitroner og andre sitrusfrukter, bananer;
- korn: bokhvete og hirse;
- sjøfisk og all sjømat;
- meieriprodukter: oster, smør, fersk melk;
- kylling og vaktelegg;
- sopp;
- biff.
Man bør ta hensyn til at en tredjedel av jodet nødvendigvis vil fordampe under kokeprosessen. Best når den er råog termisk behandlet mat med jod vil bli konsumert i forholdet 2:1.
Diagnose av "skjult sult"
Det er mulig å diagnostisere, med passende symptomer, mangel på jod i kroppen til en kvinne eller en mann uten å kontakte et medisinsk laboratorium. Det er nok å fylle opp en flaske med 5% alkoholløsning av jod og en bomullspinne. Det er to metoder for å teste deg selv for jodmangel:
- Tegne et rutenett. Rett før du legger deg tegnes et lite jodgitter med 9-12 celler på underarmen eller innerlåret. Evaluer tegningen om morgenen. Hvis den har forsvunnet eller er praktisk t alt usynlig, trenger kroppen helt klart et viktig element.
- Test "Tre striper". Før du legger deg, må du også tegne tre jodstrimler over albuen: den første er tynn og gjennomsiktig, den andre er tydelig synlig og klar, den tredje er sirklet flere ganger og veldig lys. Hvis bare en tynn stripe forsvinner om morgenen, er det ingen jodmangel. Hvis du ikke kan skille det andre bandet, må du forbedre kvaliteten på ernæringen. Hvis den tredje streken også har forsvunnet, må du seriøst revurdere kostholdet ditt.
Dessverre er disse nesten uvitenskapelige metodene den eneste måten å gjenkjenne en patologi helt i begynnelsen, så de er vellykket og ubestridt brukt i hjemmediagnostikk.
jodoterapi
Terapi med en medisinsk løsning av jod for sykdommer som ikke er forbundet med ytre skader på huden er ikke anerkjent av moderne vitenskap, men det er mennesker som ser i dette komplekse kjemiske elementet nestenuniversalmiddel for alle sykdommer. Essensen av denne behandlingen er å påføre et jodgitter på visse deler av kroppen, tilsvarende spesifikke indre organer.
Ved kroniske ryggsmerter forbundet med diskusprolaps eller s altavleiringer i ryggraden, anbefales det å tegne tykke vertikale linjer med en løsning langs ryggraden gjennom de indre hjørnene av skulderbladene. Linjer vinkelrett på ryggraden er overlagret i lik avstand mellom de interkostale buene.
Ved lunge- og bronkialsykdommer tegnes et hyppig rutenett på den midtre brystregionen med innfangning av kragebenene. Hvis leddene gjør vondt eller det er blåmerker, tegnes jodgitteret direkte på stedet som forårsaker smerte.
Kontraindikasjoner for jodbehandling
Først og fremst må det huskes at innholdet i en 5 % flytende løsning kjøpt på apotek ikke egner seg for innvortes bruk og påføring på slimhinner. Alkoholsammensetning og høykonsentrerte orale preparater bør ikke brukes uten spesialresept for sykdommer som:
- åpen tuberkulose;
- hemoragisk diatese;
- furunculosis;
- akne;
- Individuell intoleranse overfor et kjemisk element.
Med stor forsiktighet bør du starte en ny behandlingskur med jodpreparater. Det vil være nødvendig å avbryte behandlingen umiddelbart hvis en forverring av velvære følger, symptomer som hodepine, utslett på kroppen, hjertebank og svimmelhet. Ved det første tegn på jodisme,oppsøk lege umiddelbart.
