Hemorroider er en sykdom som mange møter. De som har dette delikate og smertefulle problemet vet hvor vanskelig og smertefullt det er å tåle smerte. Denne patologien manifesterer seg ofte plutselig. I mange tilfeller er dette en konsekvens av stagnasjon i kroppen, som øvelser for hemoroider vil hjelpe å bli kvitt.
Usunt kosthold, stillesittende arbeid, som resulterer i forstoppelse, stress, dårlige vaner, vektløfting - alt kan forårsake utbrudd og forverring av sykdommen. Prolaps av hemorrhoidale kjegler og blødning fra anus indikerer at sykdommen er fremskreden og kirurgisk inngrep er nødvendig. For å forhindre at dette skjer, må du på forhånd bekymre deg for forebygging og styrking av musklene i dette området. Spesialklasser vil hjelpe med dette.
Trening for hemoroider bør velges riktig, ikke relatert til vektløfting eller belastning av pressen. Det er flere spesielle komplekser som vil bidra til å takle problemet og lindrepasientstatus. Disse fysiske øvelsene for hemoroider bør utføres hver dag, og noen flere ganger i løpet av dagen. Selv når du er veldig opptatt, kan du sette av 10-20 minutter til å hjelpe deg selv.
Forverringer av denne sykdommen skjer ganske ofte, alt kan provosere dem - selv den minste overspenning eller strømbrudd. For å forhindre at dette skjer, for å forhindre tilbakefall, kan du spørre legen din om hvilke øvelser du skal gjøre med hemoroider. For eksempel er Kegel-øvelser nyttige for å styrke lukkemuskelen.
- Ligg på ryggen og strekk ut armene langs sidene. Begynn sakte å telle til fem og, mens du klemmer på baken, trekk inn endetarmen. Så, tell fra 5 til 1, slapp av. Gjør dette 15 ganger, pust deretter inn dypt og pust ut flere ganger.
- Legg på venstre side, bøy venstre ben og rett ut høyre ben. Armene er også bøyd - venstre under hodet, og høyre nær brystet. Hev høyre ben og før det nærmere brystet bøyd på bekostning av 1 til 4. Gå deretter sakte tilbake til forrige posisjon. Gjør denne bevegelsen opptil 10 ganger. Rull over til høyre side, gjør det samme for venstre ben.
- Ligg på magen, legg hendene under haken. Hev rette ben vekselvis 10 ganger. Disse øvelsene for hemoroider vil bidra til å justere stolen, styrke musklene i bekkenbunnen.
Denne sykdommen forekommer ofte hos kvinner som har født. I gamle dager, da det ikke fantes moderne medisin, ble ikke dette såret ansett som noespesiell. Behandlet med folkemetoder, urter. Og selvfølgelig kjente bestemødre til et par mirakuløse kroppsstillinger der hemoroider "forlot."
- "Bjørk". Ligg på ryggen, ta tak i korsryggen med håndflatene og løft bekkenet og bena så høyt som mulig. Oppretthold denne posisjonen med albuene på gulvet. Under utførelsen av dette elementet må du puste dypt og puste ut, dvele i "bjørk" -stillingen i tre minutter. Det anbefales å gjøre denne øvelsen så mange ganger om dagen som mulig. Det siste er før du legger deg, og deretter ikke stå opp.
- Sittende på jobb, i transport, i parken, kan du utføre bevegelser som er usynlige for øyet. Sitt på en stol mens du puster inn, trekk anus inn i deg selv, dvel i noen sekunder og slapp ut sakte. Forløpet av denne øvelsen for hemoroider bør være minst 10 dager.
