En kvinne skal ikke bare ha et vakkert ansikt. Elastiske bryster er akkurat det som kan gjøre en kvinne virkelig attraktiv. Sagte bryster ødelegger utseendet, og påvirker også det seksuelle aspektet av livet. Vanligvis oppstår problemet med mangel på elastiske bryster hos kvinner med alderen, men det kan også forekomme hos unge kvinner. Dette møtes av kvinner som allerede er over førti, jenter som har gått ned i vekt dramatisk, unge mødre som har ammet et barn i lang tid.
Tap av elastisitet
Når huden mangler fasthet, har den en tendens til å miste elastisiteten. Rask vekttap eller rask vektøkning, amming, overgangsalder, bruk av upassende undertøy, mangel på næringsstoffer og vitaminer - alle disse faktorene påvirker slapp bryst. I tillegg kan misbruk av alkohol, nikotin, kullsyreholdige drikker også påvirke tilstanden til huden. Vil du ikke se på de slappe brystene dine lenger? Du ønskerfor å gjøre henne vakrere, elastisk og sunnere? Våg! I stedet for å bruke ulike kjemikalier som ofte gir bivirkninger, er det bedre å ta i bruk sunne og naturlige metoder, som vil bli beskrevet i denne artikkelen.
Riktig pleie
For at brystene skal være vakre, er det nødvendig å opprettholde en stabil vekt. Ved kraftige svingninger i kroppsvekt oppover begynner brysthuden å strekke seg på grunn av en økning i fettansamlingen. Plutselig vekttap, som slanking, fører til at brystene mister formen og synker.
Hold god holdning
Glatt rygg og skuldre vil få brystet til å se større ut visuelt, og den enkle å gå anses som et annet pluss for attraktivitet. En bøyd rygg fører til tidlig henging av brystkjertlene og til en krumning av ryggraden.
For et vakkert elastisk bryst er det viktig å velge riktig undertøy. BH-en skal være slik at den sitter nøyaktig, ikke klemmer eller skaper noe ubehag.
Vanlig hudpleie gagner både små og store, faste bryster. Den består i bruk av kosmetiske produkter og implementering av komplekse øvelser.
Soling er lite nyttig for faste bryster. Mammologer anbefaler ikke soling med bar overkropp. Virkningen av ultrafiolett stråling fører alltid til for tidlig aldring av epidermale celler, pigmentering vises på overflaten av huden.
Fysiskøvelser
Trening er en av de beste måtene å gjøre brystene dine vakre og faste på. De påvirker økningen i muskeltonus og frigjøring av giftstoffer fra kroppen, erstatter fettmasse med muskler.
De mest effektive brystforbedringsmetodene:
- Svømming.
- Kardiotreninger.
- Spesialøvelser.
Hvordan lage bryster elastiske hjemme, mange er interessert i. Du kan oppnå de ønskede formene bare med daglige øvelser. Hvis du bruker dem på en eller annen måte, vil ingenting fungere.
Bra for å forbedre brystfastheten ved svømming. Krypet på rygg og mage lar deg styrke det muskulære korsettet som støtter brystet. Regelmessig utøvelse av denne sporten etter 2-3 uker vil ha en positiv effekt - du vil ha vakre, faste bryster.
Spesialøvelser
Kardiotrening er nyttig ikke bare for arbeidet med brystmusklene. De gir god belastning på hele kroppen. Slike treningsøkter inkluderer øvelser på tredemølle, treningssykkel, ellipsoid.
Løping og rask gange er også nyttige og effektive øvelser for kvinners faste bryster.
Hvis du trenger å skape en belastning på musklene i brystet, er følgende øvelser nødvendig:
1. Håndklem. Denne øvelsen må utføres mens du står. Koble håndflatene foran brystet. Plasser armene i rett vinkel mot brystet. Utfør sterkt trykk med håndflatene på hverandre i 10-15 sekunder. Slapp deretter av i musklene.
2. Trå på veggen. Må gjøre dettetrening, stående vendt mot veggen. Plasser hendene på veggen i rett vinkel. Det vil være nødvendig å legge press på støtten, som om du vil flytte den. Utfør i 10–15 sekunder, og slapp av.
3. Tørt bryst. Her må du utføre øvelser som imiterer brystsvømming, kun uten vann.
4. Push-ups. Push-ups bør utføres i den klassiske versjonen, fra knærne, du kan fra veggen. Det er viktig å holde ryggen rett under øvelsen.
5. Heve armene til sidene. Du må ta en stående stilling, spre bena i skulderbredde fra hverandre. Plasser hendene diagon alt mot gulvet. Løft først den ene armen, så den andre. Høyden på løftene er like over leddet på skuldrene. For å øke belastningen kan du bruke manualer.
Velge et sett med øvelser som vil bidra til å gjøre brystet elastisk hjemme bør være basert på den første fysiske formen. Den riktige teknikken for implementeringen kan sees i treningsvideoene, som presenteres i et bredt utvalg på Internett.
Funksjoner ved massasje
Massasje vil være veldig effektivt for faste bryster. Det kan gjøres i kombinasjon med påføring av kosmetikk.
Det enkleste alternativet er hydromassasje. Den er mye brukt på grunn av dens enkle implementering og muligheten for å kombinere med en vannprosedyre. Denne hydromassasjeteknikken inneholder flere hemmeligheter:
- Vanntemperatur. For å gjøre store, faste bryster passe og vakre, må du bruke kaldt vann. Om ønskelig kan du redusere temperaturen gradvis.
- Jettrykk. For sliktprosedyrer bør gjøre presset sterkere. Dette vil hjelpe deg å oppnå den beste effekten.
- Trening. For å utføre massasjen må du stå rett. Ryggen skal holdes rett. Rett et sterkt vanntrykk i rett vinkel og gjør sirkulære bevegelser fra midten av brystet til periferien med klokken. Denne prosedyren er svært nyttig for å oppnå stramme bryster.
- Rubbing. Etter massasje med en stråle, gni forsiktig huden med et mykt håndkle.
Ismassasje
En annen måte å oppnå faste bryster på er is. Hvis den brukes når du utfører massasjebevegelser, vil den forbedre tonen i brystmusklene og stramme musklene.
Ismassasje gjøres i sirkulære bevegelser. Etter prosedyren må du tørke huden og ta på tykt undertøy. Det anbefales å gjøre ismassasje daglig.
Hvis slapp bryster er forårsaket av ernæringsmessige mangler, hydrering eller mykgjøring, kan olivenolje brukes i massasjen. Den er høy i mettede fettsyrer og antioksidanter. Denne oljen gir næring og mykgjør huden veldig godt, og gir den et sunt utseende.
Massasjeøvelser gjøres med en liten mengde olje. Bevegelser skal utføres i retning fra bunnen og opp langs huden. Varigheten av prosedyren bør være minst 15 minutter. Denne gangen vil være nok til å forbedre blodsirkulasjonen og aktivere produksjonen av nye celler. Daglig utførelse av denne massasjen vil tillate brystetbli elastisk.
Riktig ernæring
Terapeutisk kosthold kan være en veldig effektiv måte å skape fastere bryster på. Hvis du bygger opp kostholdet ditt riktig, kan du øke eller redusere brystvolumet. Det avhenger av målene dine.
Hvis du vil øke brystvolumet, må du gradvis øke ditt daglige kaloriinntak. Men samtidig er det viktig å vite at med et slikt kosthold vil også kroppsvekten begynne å øke. Det bør være en balanse mellom kaloriinntak og kaloriforbruk. For stiv diett kan føre til en kraftig reduksjon i kroppsvolum. Som et resultat vil dette føre til tap av generell tonus i brystmusklene.
Products
For å oppnå brystfasthet må du følge riktig kosthold, som inkluderer:
- magert kjøtt.
- Frisk frukt og grønnsaker.
- Surmelk og meieriprodukter.
- Grønt.
- Kyllingkjøtt (bedre bryst).
- Lavfettfisk.
For å få et naturlig elastisk bryst, kan du inkludere inntak av nøtter, tørket frukt, honning i kostholdet ditt. Dette vil berike kroppen med alle nødvendige vitaminer.
Hyppig bruk av søt, stekt, stivelsesholdig, fet mat har en dårlig effekt på kvinnebrystets tilstand. I kostholdet er det nødvendig å redusere eller fullstendig eliminere alkoholholdige og kullsyreholdige drikker. Trening med riktig ernæring vil skape faste bryster og rumpe på to uker.
Naturlige masker
BHjemme bruker kvinner ofte masker for å forbedre hudtilstanden. For brystelastisitet viser masker laget av naturlige ingredienser høy effektivitet. Du kan kjøpe dem i hvilken som helst kosmetikkbutikk eller lage dine egne. En viktig oppgave for en slik maske er å gi næring til huden, mette den med vitaminer, øke elastisiteten til epidermis.
De naturlige komponentene i maskene er agurker, egg, sitron og honning. Disse produktene er mettet med forskjellige nyttige stoffer og vitaminer. Det er en fare når du bruker slike hjemmelagde masker - de kan forårsake allergiske reaksjoner. Derfor, før du bruker dem, må du utføre en liten test på et hvilket som helst område av huden.
La oss se på hvordan du kan gjøre brystene fastere med oljer.
Oils
Høy effektivitet beviste naturlige masker med tilsetning av oljer. De har antioksidantegenskaper, nærer og forbedrer hudens elastisitet. Vanlige oljer er:
- Mandel.
- Kakaosmør.
- Castor.
- Linen.
- Sheasmør.
- Tindved.
Masker kan ikke endre den opprinnelige størrelsen på kvinnebysten, men bidrar til å forbedre hudtilstanden.
Vi så på hvordan man gjør brystet elastisk.
