Kroppstemperatur er en av hovedindikatorene på helse. Ethvert avvik fra den allment aksepterte normen (36, 6) er et tegn på funksjonsfeil i kroppen. Det faktum at en økning i kroppstemperatur er et karakteristisk tegn på utviklingen av den inflammatoriske prosessen og er grunnen til å gå til legen er kjent for alle. Men ikke alle vet hva en lav kroppstemperatur på 35,5 betyr, hvordan det føles. Derfor er det verdt å finne ut hva som provoserer et fall i temperatur, hvordan man reagerer på det og hva man skal gjøre i dette tilfellet.
Hva betyr kroppstemperatur 35,5?
Til tross for at en temperatur på 36,6 regnes som normen, er faktisk dette området mye bredere, og varierer fra 35,5 til 36,9. Men samtidig er både de nedre og øvre indikatorene borderline, og indikerer atden trenger oppmerksomhet.
Kroppstemperaturen dannes under påvirkning av visse faktorer:
- tid på dagen (om morgenen og kvelden synker indikatoren litt);
- belastningsnivå på indre organer og systemer (i løpet av arbeidsdagen er temperaturen høyere);
- temperaturregime for miljøet (i en varm periode - den stiger, i en kald periode - den synker);
- komorbiditeter som påvirker termoregulering;
- individuelle funksjoner.
Menneskekroppen fungerer i samsvar med de individuelle egenskapene til hver enkelt. Derfor kan små avvik av temperaturindikatorer nedover for noen være normen, og for andre en følelse av alvorlig ubehag. Derfor, hvis en kroppstemperatur på 35 og 5 ikke forårsaker ubehag hos en person, svakhet, irritabilitet og depresjon, så vel som de utførte studiene ikke avslører noen patologier, anses denne tilstanden for å være ganske normal for dette spesielle tilfellet.
I andre tilfeller er ikke et kortvarig temperaturfall til 35 og 5 et farlig fenomen. Men hvis kroppstemperaturen på 35,5 er fast i lang tid og forårsaker ubehag, indikerer dette en funksjonsfeil i kroppen som ikke kan ignoreres. Derfor bør hovedårsaken til nedgangen i indikatoren først identifiseres.
Hvorfor kroppstemperaturen er 35,5: grunner
Reduksjonen i indikatoren til 35 og 5 kan være forårsaket av en uaktsom holdning tiltil din helse. Derfor, før du får panikk og kommer opp med forskjellige diagnoser for deg selv, bør du analysere situasjonen og utelukke de mest sannsynlige årsakene til denne tilstanden.
Hovedutløsere:
- Underkjøling av kroppen. Temperaturområdet fra +12 til -10 grader er det farligste for helsen. Langvarig opphold eller upassende klær for denne temperaturen kan provosere hypotermi, som vil føre til en reduksjon i temperaturen.
- Langsiktig kosthold. Mangel på essensielle proteiner og mineraler, samt jern, kan føre til utvikling av anemi. Som et resultat blir metabolismen i celler og vev forstyrret, noe som forårsaker brudd på termoreguleringsprosessen. Med et langt opphold på en streng diett, er det nødvendig å kontrollere de viktigste blodparametrene, en kraftig reduksjon i hemoglobin bør være en grunn til å gjenopprette dietten.
- Tap av styrke. Denne tilstanden kan skyldes en nylig forkjølelse, influensa eller røde hunder. Siden kroppen brukte mye energi på å bekjempe infeksjonen og ikke hadde tid til å komme seg. Også utmattelse av krefter kan provosere stress, overdreven fysisk og moralsk stress. Derfor er kroppstemperaturen på 35 og 5 hos en voksen, i dette tilfellet, en naturlig reaksjon fra kroppen.
- Overdreven lidenskap for febernedsettende. En reduksjon i temperatur kan føre til bruk av paracetamol profylaktiske influensamedisiner når det er tett nese og hoste, men ingen feber.
- Kronisk tretthet. Mangel på riktig hvile, uregelmessigarbeidsdag, hardt fysisk arbeid fører til at kroppen intensivt bruker kreftene sine, og ikke er i stand til å gjenopprette dem fullt ut. Alt dette akkumuleres og fører til en temperaturnedgang, og hvis du ikke tar hensyn til dette, vil tallet fortsette å synke, noe som truer med alvorlige helsemessige konsekvenser.
- Graviditet. I løpet av svangerskapet skjer det hormonelle endringer i kvinnekroppen, som kombinert med økt belastning på kroppen kan gi en kroppstemperatur på 35 og 5 grader.
- Mangel på vitaminer og mineraler. Vårberiberi kan også forårsake en liten temperaturnedgang.
- Kroppens rus. Mat- eller alkoholforgiftning har en negativ effekt på det generelle velværet, siden en høy konsentrasjon av giftige stoffer og råtningsprodukter i blodet fører til en nedgang i metabolske prosesser, noe som reduserer temperaturindeksen.
Hva forårsaker et fall i temperaturen hos et barn?
For nyfødte er en reduksjon i kroppstemperatur et naturlig fenomen, siden når en baby blir født, tilpasser babyen seg ytre forhold.
I andre tilfeller kan en kroppstemperatur på 35,5 hos et barn utløses av følgende faktorer:
- mangel på vitaminer i aktive vekstperioder;
- hormonelle endringer i ungdomsårene;
- nylig forkjølelse;
- redusert immunitet;
- langt opphold i vann;
- sunstroke;
- overdreven intellektuelt eller følelsesmessig stress;
- tar febernedsettende i 3 dager;
- hyperkjøling av kroppen.
Ofte registreres en reduksjon i temperatur hos barn under 3 år i det innledende stadiet av akutte luftveisinfeksjoner. Dette skyldes det faktum at det termoregulatoriske systemet, som hypothalamus er ansvarlig for, ikke er fullstendig dannet. I dette tilfellet anbefales det å gi barnet en varm drikke og pakke det inn i et varmt teppe, siden gni i dette tilfellet er nytteløst.
Kjennetegn
Det er mulig å oppdage en kroppstemperatur på 35,5 hos en voksen og et barn ved de karakteristiske tegnene på denne tilstanden. Siden termometeret ikke alltid er tilgjengelig til rett tid.
Hovedtegn på kroppstemperatur 35 og 5 grader:
- apati;
- irritabilitet;
- kjølig;
- manglende interesse for arbeid;
- hodepine;
- treghet;
- unreasonable fatigue;
- generell svakhet;
- døsig.
Hos noen mennesker kan en nedgang i temperaturen være ledsaget av svimmelhet og kvalme.
Når er lav temperatur et tegn på sykdom?
Asymptomatisk reduksjon i kroppstemperatur, som er fast i lang tid, er en farlig forvarsel. Derfor er det nødvendig å være mer oppmerksom på helsen din og, i mangel av bedring, gå til en konsultasjon med en lege.
Bekymringssymptomer detvises ved en menneskelig kroppstemperatur på 35 og 5:
- permanente frysninger;
- minnebrudd;
- nedgang i synsskarphet;
- nummness of lemmer;
- skjelving av armer og ben;
- lav puls;
- hemmet respons.
Tilstedeværelsen av minst noen av de ovennevnte tegnene indikerer utviklingen av sykdommen, så du bør ikke utsette et besøk til legen,
Sykdommer som provoserer ned i temperatur
Årsaken til kroppstemperatur 35 og 5 kan være en sykdom på et tidlig stadium av utviklingen eller nylig overført. Dessuten er denne indikatoren ikke konstant, og hvis du føler deg verre, kan den gradvis reduseres ytterligere.
De viktigste sykdommene preget av en reduksjon i temperatur:
- indre blødninger;
- hormonell svikt;
- thyroid dysfunction;
- parasittinfeksjon;
- diabetes mellitus;
- hypoglykemi;
- vegetativ-vaskulær dystoni;
- depresjon;
- leverpatologi;
- sepsis;
- lungebetennelse;
- onkologiske sykdommer;
- blodtrykkssvingninger;
- CNS-lidelser.
I dette tilfellet er det umulig å fastslå på egenhånd hvorfor kroppstemperaturen er 35,5 og hvilken sykdom som provoserer en nedgang. For å gjøre dette er det nødvendig å gjennomføre ytterligere studier, for eksempel røntgenstråler, diurese, analyse av avføring, blod, urin, måling av blodtrykk og puls. Og bare ved å sammenligne de mottatte dataene kan årsaken til denne tilstanden.
Redusert hemoglobinnivå,erytrocytter indikerer at utviklingen av anemi bidro til nedgangen i temperaturen. Misfarget avføring, kombinert med vekttap, mangel på appetitt, gulfarging av sclera og hud, bekrefter at leversvikt er grunnårsaken.
Når sykdommer i skjoldbruskkjertelen forstyrret hormonbalansen i kroppen. Denne funksjonen fører til metabolske forstyrrelser, som provoserer en svikt i den termoregulatoriske prosessen.
Kombinasjonen av lav temperatur med konstant tørste, en følelse av tørrhet i munnen og hyppig vannlating antyder at diabetes er årsaken til en kroppstemperatur på 35,5 hos en voksen.
Hvordan fikser du avviket fra normen på riktig måte
Oftest brukes kvikksølv og elektroniske termometre for å måle kroppstemperatur. Men begge enhetene fungerer med en feil, som bør tas i betraktning ved måling. Ved hjelp av et elektronisk termometer bør du måle temperaturen tre ganger med en frekvens på 15 minutter. Kvikksølv viser også feil innenfor 0,2–0,3 grader, så de bør oppbevares i minst 10 minutter.
Den første temperaturmålingen bør ta hensyn til generelt velvære, stress, tretthet, sannsynligheten for hypotermi, bruk av febernedsettende midler.
Hvis temperaturen ikke går tilbake til normale nivåer etter riktig hvile- og oppvarmingstiltak, bør det utføres flere målinger for å identifisere tilstedeværelsen av et avvik.
Riktigå utføre en måleprosedyre innebærer å følge noen anbefalinger, som vil bidra til å få den mest nøyaktige informasjonen.
- Måler samtidig i 3-5 dager.
- Måleprosedyre anbefales utført med samme termometer.
- Sett termometeret på samme sted gjennom disse dagene.
Hvis samme indikator på kroppstemperatur er satt for hele perioden - 35,5, så kan vi vurdere om problemer i kroppen. Basert på dette bør du oppsøke lege for å identifisere årsaken til temperaturavviket.
Hva du skal gjøre først
Hvis nedgangen i temperatur er forårsaket av stress, overarbeid og andre faktorer som ikke er relatert til en alvorlig sykdom, må visse tiltak iverksettes for å stabilisere tilstanden.
- Ta et varmt bad eller varm føttene i bassenget.
- Tørk dem tørre, ta på ullsokker.
- Drikk varm urtete og spis godt.
- Gå til sengs, dekk deg til med et varmt teppe.
- Sov godt slik at kroppen kan hvile helt.
Hva skal jeg gjøre, kroppstemperaturen på 35,5 er fast i en lang periode, til tross for tiltakene som er tatt for å stabilisere? Brudd på prosessen med termoregulering fører til en nedgang i kroppens metabolisme. Som et resultat av dette fungerer indre organer og systemer under forhold som ikke er behagelige for dem, siden de ikke får næring i det nødvendige volumet.
Dette truer med å bli alvorlighelsemessige komplikasjoner, derfor kan en lavere temperatur ikke ignoreres. Du bør oppsøke lege og identifisere årsaken til dette avviket.
Hvordan normalisere staten i fremtiden?
Hvis den provoserende faktoren for å senke temperaturen er kosthold, ubalansert kosthold, lavt hemoglobin, svekket immunitet, må du berike kostholdet ditt med sunn mat.
Først og fremst bør du gjøre opp for mangelen på vitamin C i kroppen. For å gjøre dette kan du bruke askorbinsyre, som du finner på apotek eller øke forbruket av sitrusfrukter, surkål, brokkoli, paprika, jordbær.
Aprikoser, nøtter, rosiner, samt infusjoner av medisinske urter: hagtorn, echinacea, ginseng, morurt og ingefærrot vil også bidra til å regulere varmeoverføringen i kroppen.
Hvis det utvikler seg anemi, som provoserer en kroppstemperatur på 35 og 5, bør du fokusere på jernholdig mat: spinat, epler, bifflever, linser, hvite bønner.
Liste over produkter for raskt å få kroppstemperaturen tilbake til normale nivåer:
- Mørk sjokolade. Kroppen bruker mye energi på å behandle dette produktet, noe som bidrar til å styrke fordøyelsesprosessene. Dette produktet er spesielt relevant for hypotermi.
- Varm kyllingbuljong. Næringsvæske bidrar til å fylle opp kroppens oppbrukte styrke, og normaliserer dermed termoregulerende prosesser.
- Poteter. høystivelsesinnholdet i produktet lar deg raskt stabilisere kroppstemperaturen.
- Cayennepepper. Dette krydderet kan forårsake en brennende følelse, som har en positiv effekt på metabolske prosesser. I tillegg aktiverer kroppen ekstra energi for sin prosessering, som bidrar til å returnere kroppstemperaturen til normale nivåer.
- Peanøtter og brun ris. Begge disse komponentene er preget av et høyt innhold av karbohydrater, hvis bearbeiding kroppen trenger for å bruke mye energi, noe som gunstig påvirker stabiliseringen av temperaturen.
Forebygging
For å unngå en slik situasjon i fremtiden, må visse forebyggende tiltak følges:
- Berik kostholdet ditt med sunn mat og reduser inntaket av usunn mat.
- Slutt å røyke, alkohol.
- Legg deg før midnatt.
- Nattsøvn bør ikke være mindre enn 8 timer.
- Veksel fysisk og psykisk stress med fulle perioder med hvile.
- Ventiler rom regelmessig.
- Temperer kroppen ved å helle kaldt vann på den.
- Bruk klær for sesongen, unngå hypotermi.
- Ta en daglig tur i frisk luft i 20-30 minutter.
- Unngå stressende situasjoner.
- Venn deg til å være positiv.
En kroppstemperatur på 35,5 er hovedtegnet på at kroppen ikke er i stand til å motstå det indre selvstendigog ytre negative påvirkninger. Å ignorere dette symptomet fører til ytterligere forverring av situasjonen. Derfor er det bare nøye med helsen din som vil bidra til å unngå alvorlige komplikasjoner senere.
