Puls er et av de vitale tegnene. Dens avvik fra normen kan indikere farlige forhold, utvikling av patologier. Derfor er det så viktig å måle pulsen ikke bare for visse sykdommer, men også for relativt friske mennesker. Hvorfor øker pulsen? Når er dette norm alt, og når bør du være bekymret? Hva skal jeg gjøre ved økt hjertefrekvens? Hvordan definere patologi? I artikkelen vil vi svare på alle disse spørsmålene.
Normal ytelse
Hvordan forstå at alt er i orden med hjertet ditt? Først av alt må du ta utgangspunkt i standardindikatorer:
- Systolisk blodtrykk: 100–140 mmHg.
- Diastolisk blodtrykk: 70–80 mmHg.
- Puls: 60–80 slag per minutt.
Disse indikatorene er ikke universelle. Hver person har sine egne grenser for arbeidstrykk og arbeidspuls, der kroppen fungerer norm alt, selv om måleverdiene er forskjellige fra standardverdiene. Derfor er det så viktig å med jevne mellomrom måle blodtrykk og puls for å kjenne dinindividuelle tall. Det vil være grunn til bekymring hvis måleresultatene dine blir merkbart forskjellige fra det vanlige.
Som regel endres blodtrykket sammen med pulsen. Det er mange grunner til dette - en endring i blodviskositet, elastisiteten til vaskulære vegger og den generelle motstanden til karene. Det kan også snakke om utviklingen av patologiske prosesser i kroppen.
ikke-farlige grunner
Hvorfor øker pulsen min om natten? Årsakene til dette er kanskje ikke alltid nøyaktig patologiske. Ikke bekymre deg hvis pulsen er mer enn 95 slag per minutt, og trykket forblir det samme. Husk hva som gikk før dette.
Ikke-patologiske er følgende naturlige eksterne årsaker til økt hjertefrekvens:
- Fysisk aktivitet. Pulsen kan øke hastigheten selv på grunn av små bevegelser.
- Følelsesmessig uro. Glede, sinne, spenning, glede, tristhet, irritasjon, fortvilelse og andre sterke følelser får hjertet vårt til å slå raskere.
- Medfødte funksjoner. Det kan være en enkel disposisjon for rask hjerterytme. Det er også medfødte patologier i det kardiovaskulære systemet.
- Omgivelsestemperatur. Jo varmere det blir ute, jo raskere slår hjertet vårt.
- Total kroppsvekt. Hvis en person lider av overvekt (spesielt gått opp i løpet av kort tid), kan dette påvirke pulsen hans.
- Dårlige vaner. Røyking, avhengighet av alkohol og narkotika kan også øke pulsen. Dessuten, i noen tilfeller, til kritiske indikatorer.
- Svangerskapsperioden.
- Misbruk av koffeinholdige drikker.
- Feber. Pulsen stiger hvis kroppstemperaturen din er over 38 grader.
- Fysisk og psykologisk belastning.
- Mangel på søvn.
- Langvarig bruk av sterke rusmidler.
I slike tilfeller går pulsen tilbake til det normale av seg selv, så snart de ytre eller indre faktorene som forårsaket økningen slutter å påvirke kroppen.
Problemer med det kardiovaskulære systemet
Hvorfor stiger pulsen min? Hvis du systematisk legger merke til at pulsen din økes uten noen åpenbar grunn (mer enn 90 slag per minutt), er dette en grunn til bekymring. Et lignende symptom kan indikere utviklingen av følgende patologier i det kardiovaskulære systemet:
- Angina.
- Hjertesvikt.
- Myokarditt.
- Hjerteinfarkt.
- Kardiomyopati.
- Adhesiv perikarditt.
- Infeksiøs endokarditt.
Andre patologiske årsaker
Hvorfor øker pulsen min med trening? Dette skyldes det faktum at organenes vev krever mer oksygen - oksidative prosesser akselereres, kroppen trenger mer energi. Hjertet tvinges til å forsyne organene med blod mer intensivt, og derfor trekker det seg oftere sammen.
Men pulsen kan stige uten noen åpenbar grunn. I tillegg til sykdommer i hjerte og blodårer, kan dette indikere følgende patologiske tilstander:
- anemi.
- Endokrinesykdommer.
- Nyrekolikk.
- Vaskulær insuffisiens.
- Neuroses.
- Betennelse, infeksjoner (inkludert hjertekomplikasjoner).
- Kroppens rus.
- betennelse i lungene.
- Bronkitt, bronkial astma.
- Hormonell ubalanse i kroppen.
- Avitaminosis.
- Vegetativ-vaskulær dystoni.
- Kronisk lever- og nyresykdom.
- Tromboembolisme.
Hvordan måler jeg riktig?
Den mest nøyaktige indikatoren er pulsen i hvile. Dette er minimum antall hjerteslag i fravær av fysisk aktivitet. Målinger gjøres best om morgenen, etter å ha våknet, når du ennå ikke har reist deg. Nervesystemet ditt sover fortsatt på dette tidspunktet, ikke begeistret av tidligere hendelser og intens fysisk aktivitet.
Hver person trenger å kontrollere pulsen sin av to viktige grunner:
- Hvilepuls er den beste indikatoren på kondisjonsnivået ditt. Når du blir sterkere, mer spenstig, synker pulsen din.
- En økning i puls sammenlignet med tidligere målinger er det første tegnet på at noe er g alt med kroppen. Men i dette tilfellet er det viktig å fokusere kun på dine individuelle indikatorer. Hvis pulsen din er raskere enn en slektning, en venn eller et familiemedlem, er dette ingen grunn til bekymring.
Hvorfor øker pulsen min i hvile? Dette kan skyldes en rekke faktorer. Vurder dem.
Alder
Hvorfor øker pulsen min under søvn? Dette indikerer ikke alltid utviklingen av patologi. Tvert imot er dette en naturlig prosess - med alderen øker en persons puls. Dette skyldes forringelse av fysisk form, slitasje av hjertemuskelen.
Opplæringsnivå
Normal hjertefrekvens svinger rundt 60-80 slag per minutt. Men hvis du hele tiden trener, trener, er det helt naturlig at ditt eget normale nivå vil være under disse tallene.
Hvorfor? En lav puls hos mennesker som lever et aktivt liv skyldes det "atletiske hjertet". Hjertemuskelen under påvirkning av trening er modifisert, selve hjertet øker i størrelse. Følgelig fungerer den mer effektivt, og kaster ut mer blod i en sammentrekning enn før. Derfor trenger kroppen å slå sjeldnere for å gjøre sitt vanlige arbeid.
Omgivelsestemperatur
Hvorfor øker pulsen når du ikke gjør noe? Omgivelsestemperaturen har også en effekt. Sammen med det vokser også pulsen, fordi kroppen trenger avkjøling.
Under varme forhold utvider blodårene seg, blodstrømmen oppstår nærmere overflaten av huden. Dette øker varmeoverføringen, som lar kroppen vår avkjøles. Og hjertet slår på dette tidspunktet oftere for å få fart på blodsirkulasjonen og normalisere temperaturen inne i kroppen.
Hvis det er kaldt ute eller innendørs, synker pulsen din tvert imot. Fartøyer i denne tilstanden smaler, blodsirkulasjonen(spesielt i armer og ben) bremser ned. Derfor synker også pulsen.
Dehydrering
Hvorfor øker pulsen min i hvile? Dette kan også snakke om en ganske farlig tilstand - dehydrering. Mangel på væske i kroppen bidrar til fortykning av blodet. Mengden plasma avtar, blodet blir mindre.
Følgelig, for full tilførsel av kroppsvev med oksygen, må hjertet arbeide mer effektivt. Den slår raskere, noe som øker pulsen.
Stress og sinnstilstand
Hvorfor øker pulsen i fravær av fysisk aktivitet? Dette kan tyde på både fysisk og psykisk stress, som har en spennende effekt på ANS – det autonome nervesystemet. Det regulerer nemlig arbeidet til våre indre organer, kjertler med ytre og indre sekresjon, lymfe- og blodkar. Og selvfølgelig hjerter.
Hvis en person er i vanskelige forhold, både fysiske og psykiske, aktiveres den sympatiske avdelingen i dette systemet. Det er han som kontrollerer hjertet, hjernen og viktige organer, forbereder kroppen til å møte faren. Dette er den såk alte "fight or flight"-responsen. Ikke overraskende øker denne tilstanden hjertefrekvensen.
Eventuelle følelser, endring av sinnstilstand påvirker også pulsen. Den er på sitt laveste bare når du er ment alt rolig. Hvorfor øker pulsen min under søvn? En av grunnene er en drøm som fikk deg til å oppleve livlige følelser. Derfor kan du noen ganger våkne midt på natten med rask puls og et bankende hjerte. Bli kvitt dentilstander er enkle - bare roe ned, bytt tankene dine om søvn til noe behagelig og fredelig.
Etter trening
Hvorfor øker pulsen min når jeg løper? Kroppen bruker mer energi, organene fungerer mer aktivt, kalorier forbrennes. For å produsere en ny del energi er det nødvendig med en forbedret oksidativ prosess. Og for ham, i sin tur, en økt oksygenhastighet. Han kommer med blod. Derfor må hjertet pumpe denne væsken mer aktivt for å levere nødvendig oksygen til vev og celler. Det slår fortere, pulsen øker. Dette er grunnen til at pulsen øker når du løper.
Men hvorfor roer han seg ikke ned etter en treningsøkt? Problemet er at den hormonelle bakgrunnen er i endring. Spesielt øker nivået av adrenalin. Det får hjertet til å jobbe raskere.
Vi må ikke glemme at etter en treningsøkt trenger kroppen tid til å restituere seg. Og dette kan også føre til økt hjertefrekvens i flere timer.
Hvorfor øker pulsen min etter trening? Hvis den er høy over lengre tid, tyder det på overtrening. Det er vanskelig for kroppen å takle en gitt belastning, den rekker ikke å komme seg raskt.
Arvelig disposisjon
Hvorfor øker pulsen min etter å ha spist? Selvfølgelig kan det være at du spiste for tung, uvanlig, krydret, krydret mat. Belastningen på kroppen gjør i dette tilfellet at pulsen øker.
Men svaret kan ligge i den arvelige faktoren. Forskere har bevist at frekvensen av pulsen vårgener påvirker også. Hvis foreldrene dine, nære slektninger har høyere puls enn norm alt, kan du også ha det samme.
Og dette bekreftes av forskning. Hos personer på samme alder, med samme fysiske form, avviker noen ganger pulsfrekvensen med 20 slag per minutt.
Hvorfor er høy puls farlig?
Du vet allerede hvorfor pulsen øker under trening. Indre organer trenger mer oksygen for metabolisme og energiproduksjon. Og oksygen kommer fra blodet som pumpes av hjertet.
I seg selv er ikke en økning i hjertefrekvens farlig, selv om det kan forstyrre en person sterkt. Faren her er at alvorlige sykdommer i vaskulære, luftveier, endokrine og nervesystemer noen ganger kan ligge bak dette symptomet.
En sterk økning i hjertefrekvensen mens man opprettholder norm alt blodtrykk kan i noen tilfeller føre til arytmisk sjokk, lungeødem, bevisstløshet, cerebrovaskulær ulykke, hjerteastma, svimmelhet, mørkere øyne.
Statusdiagnose
Hvis du er bekymret for økt hjertefrekvens, må du oppsøke kardiolog eller allmennlege. Siden en rask puls bare er et symptom, må legen finne ut årsakene til denne tilstanden, deres patologi. For dette kreves følgende diagnostikkprosedyrer:
- Visuell undersøkelse, pasientintervju.
- Elektrokardiogramopptak, EKG-overvåking.
- Laboratorieblodprøve.
- Ekkokardiografi (ultralydundersøkelse av et organ).
- Elektrofysiologiske studier.
Førstehjelp
Hvorfor øker pulsen min når jeg løper? Svaret er enkelt: Kroppen trenger mer oksygen for å produsere energi. Derfor blir både pust og puls hyppigere - oksygen leveres til organene våre med blod, som pumpes gjennom kroppen av hjertet.
Men i tilfeller der pulsen økte uten grunn, når du plages av andre alarmerende symptomer, må du ringe en ambulanse. Før spesialistene kommer, kan du hjelpe deg selv:
- Fjern alle klær eller sko som er restriktive.
- Legg deg ned hvis mulig.
- Trykk på de lukkede øvre øyelokkene med fingertuppene i noen sekunder.
- Prøv å jevne ut pusten: 5 sekunder pust inn, 5 sekunder pust ut.
- Vask med kaldt vann.
- Drikk en alkoholfri drikke uten kullsyre med is. Det er bedre å søte den med sukker.
medisinsk behandling
Behandlingsregime er satt sammen av legen individuelt for hver pasient. Den er basert på resultatene av diagnostiske studier. Behandling er foreskrevet basert på identifiserte årsaker til rask hjertefrekvens. Målet er å eliminere sykdommene som forårsaket dette symptomet.
Alle medisiner som kan foreskrives for høy puls kan deles inn i flere hovedgrupper:
- Urtemidler. Valerianekstrakt, tinktur av motherwort, hagtorn, peon. Midler bidrar til utvidelse av blodkar, stabiliserer hjertets rytme. Bidra til å eliminere bivirkningermanifestasjoner av stress og søvnløshet. Har en lett krampeløsende effekt.
- Membranstabiliserende medisiner. Disse er "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Midler bidrar til å redusere myokardeksitabilitet, redusere hjertefrekvens, redusere ledningsevnen i alle hjerteavdelinger.
- Betablokkere. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Bidra til å redusere effekten av det sympatiske nervesystemet på hjertemuskelen.
Spesialdiett
Hvis du periodisk er bekymret for økt puls, vil det ikke være overflødig å endre litt på den vanlige menyen din - legg til produkter med nyttige sporelementer:
- Poteter. Rik på magnesium og kalium. De bidrar til å eliminere hypertensjon, fremmer utvasking av natrium fra kroppen - elementet som forårsaker høy puls.
- Krysset melk. Drikken er verdsatt for innholdet av kalsium og vitamin D, noe som bidrar til en reduksjon i hjertefrekvensen.
- Egg. Eggehviter har blitt vitenskapelig bevist å senke blodtrykk og hjertefrekvens.
- Brokkoli. Grønnsaken er rik på elementer som regulerer blodforsyningssystemet i kroppen vår - kalsium, magnesium og kalium.
- Ris, sesamolje. Fettsyrer, antioksidanter som finnes i disse produktene, bidrar til å redusereblodtrykk.
- Bananer. Den deilige frukten er verdsatt for sitt høye kaliuminnhold.
- Mørk sjokolade. Rik på antioksidanter flavonoider, som gjør blodårene mer elastiske. Det er nok å spise ca. 100 g søtsaker per dag.
- Garnet. Hvis du drikker 300-350 ml granateplejuice daglig, vil dette senke både hjertefrekvensen og blodtrykket.
Hvorfor øker pulsen min etter å ha spist? Du kan tvert imot spise mat som bidrar til økningen - s alt, krydret.
Problem Prevention
For at økt hjertefrekvens ikke skal plage deg, er det bare å følge enkle tips:
- Hold deg unna koffeinholdige drikker.
- Begrens drikking.
- Gjør kostholdet ditt mer balansert. Unngå overspising om natten, småspising mens du er på farten.
- Ta daglige turer i frisk luft, fysisk aktivitet mulig.
- Få riktig arbeids-/fritidsplan.
- Prøv å begrense deg selv fra stressende situasjoner.
En rask puls har mange årsaker, både naturlige og patologiske. Hvis det bekymrer deg urimelig, viser seg sammen med andre forstyrrende symptomer, bør et besøk til legen aldri utsettes.
