Mange lurer på hvordan man sletter minne. La oss se nærmere på dette problemet. Dessverre er det noen ganger hendelser i livet som vi ikke vil huske. Og glem dem - det ville generelt være ideelt. Det viser seg at ubehagelige, smertefulle eller rett og slett uønskede minner kan slettes. Og dette er slett ikke vanskelig hvis du mestrer teknikkene for å undertrykke minner, og også på betingelse av at livet er fylt med nye levende følelser. Her er noen mentale teknikker som hjelper deg å kvitte deg med den tunge byrden av uønskede minner.
Hva bør gjøres i det første trinnet?
Du må velge øyeblikket fra minnet du vil glemme. Og du må tydelig forstå hva akkurat dette øyeblikket er før du begynner å "undertrykke" det. Kanskje denne delen av fortiden, som dukker opp i minnet ditt, forårsaker deg mental lidelse. Dette kan for eksempel skyldes tapetnær person. Det er veldig viktig å huske detaljer som tilstedeværelsen av andre mennesker i denne episoden, og hvilke. Hva var miljøet, hva følte du da.
Hvordan slette minne? Hva skal jeg gjøre i andre trinn?
Husk å glemme
Det er viktig for deg å finne ut hva akkurat i dette minneøyeblikket som forårsaker deg de sterkeste følelsene. Prøv å huske spesifikke detaljer - de du vil glemme i fremtiden. For eksempel kan det hende du ennå ikke er i stand til å moderere smerten etter et brudd med en fyr (eller jente), men du kan glemme spesifikke datoer, episoder eller sensuelle opplevelser.
Ubehagelige assosiasjoner kan utløses av småtterier som lukten av parfyme, omtale av noens navn eller sted, lyden av en kjent sang osv. Alle disse detaljene bør skrives ned på et stykke papir. Hvis det oppsto ubehagelige opplevelser på skolen, så sørg for å liste opp navnene på de som gjorde det moro eller gledet over dette, nevn spesifikke steder som gjør deg trist, prøv å beskrive detaljer som lukten (kantine, gym, klasserom, etc.).). "Hvordan slette en persons minne" er ikke et tomt spørsmål.
Gode ting
Prøv nå å tenke på alle disse detaljene mens du gjør noe veldig hyggelig for deg. Dette vil tillate deg å koble hendelser som er triste for deg med hyggelige assosiasjoner. Det er viktig å være i stand til å skape en stimulans av nytelse ved å reflektere over hvordan du led på skolen på grunn av feil eller hvor vanskelig det var å bryte opp med en en gang elsket. Mann. Det kan være behagelig musikk for deg eller et velduftende, skummende bad, et glass champagne eller en tur på hyggelige steder.
På dette stadiet gjør vi smertefulle minner mindre bitre. Noen eksperter anbefaler å lytte til hvit støy ved høyt volum - som et alternativ til å lage nye assosiative lenker. For å følge dette rådet, slå på en hvilken som helst hvit støygenerator på full kraft og fordyp deg i minner.
Ikke alle vet hvordan man sletter minne.
Spesielle ritualer
På dette stadiet sletter vi minnet vi manifesterte. Dette vil hjelpe spesielle ritualer. De bidrar til å endre våre ideer om visse ting og bidrar til å få bedre opplevelser. Velg en handling som du vil representere som "ødeleggeren" av dette eller det øyeblikket fra minnet. Det kan for eksempel være et fotografi du setter i brann og det vil brenne ned til grunnen. Se for deg alt dette i detalj - hvordan kantene på fotografiet er forkullet og svertet, hvordan det krøller seg fra ilden og blir svart, og deretter blir hvitt og blir til aske som flyr i vinden.
La dette bare være en symbolsk, mental handling, men det vil hjelpe deg å begynne å behandle fortiden som noe som har "brent ned", har mistet sin makt over følelsene dine. Du kan bruke andre triks, for eksempel ment alt forestille deg mobberen som irriterte deg i form av en bil som synker i en dam, eller i form av et godstog som faller ned i et dypkløft.
Hvordan slette minne ved å erstatte minne?
Erstatter minner
Det er også en god idé å erstatte ubehagelige minner med noe som vil fylle nåtiden med levende opplevelser. Først av alt - finn en aktivitet som vil fengsle deg med hodet. Dannelsen av nye "lag" av minne vil hjelpe deg å skyve fortiden i bakgrunnen. Det kan være en ny hobby, å lese interessante bøker, gå på kino, en ny jobb eller en flytting.
Bort med irriterende faktorer
Kanskje det fortsatt er mange av de gjenstandene rundt deg som stimulerer hukommelsen din igjen og igjen til å vende tilbake til ubehagelige øyeblikk for deg. Disse tingene holdes best ute av syne. Noen ganger, for at ingenting skal minne deg om en ubehagelig fortid, må du flytte til en annen by eller gjøre andre radikale endringer. Hvis dette er umulig eller uakseptabelt for deg, vil det være nok å gjøre bare så mange endringer i livet ditt som du synes er passende.
Hvordan slette en persons minne hjemme?
Gjør hjernen din rot
Hvis du prøver å glemme en dårlig tur, gå på en ny. Og hvis lukten av din ekskjærestes cologne gjør deg trist, gå til en parfymebutikk og lukt alle menns lukter. Nye datoer vil også hjelpe – jo flere inntrykk du har, jo bedre. Hjernen din vil begynne å assosiere nye minner med hendelser fra fortiden, noe som gjør fortiden mindre åpenbar og sterk.
La oss gi noen flere anbefalinger om hvordan vi kan slette en persons minne hjemme.
Tips
Meditasjon over fortiden kan også være en god teknikk. Lukk øynene, sitt i en komfortabel stilling, og prøv å forestille deg alt som skjedde med deg en gang fra en helt annen vinkel. For å bli kvitt skam over noe, for eksempel, forestill deg at du oppførte deg i det øyeblikket på en helt annen måte, som du ønsker.
Mediter på et øyeblikk fra fortiden mens du lytter til beroligende musikk. Til å begynne med vil det være vanskelig for deg å begrense følelsene dine, men gradvis vil den beroligende atmosfæren ta sitt toll – du vil begynne å ta det mer rolig.
Tillat deg selv å leve etter alle følelsene i sin helhet, skriv dem ned, skriv et brev enten til lovbryteren din eller til en person som er viktig for deg, der du øser ut alle følelsene dine til siste dråpe. Les dette brevet på nytt - og så ment alt eller faktisk brenn det, og prøv å "frigjøre" dette smertefulle øyeblikket ut i verdensrommet. Føl at han ikke lenger har makt over deg.
Vi fant ut om minnet kan slettes.
