I Russland i dag er akupunkturteknikken veldig populær og etterspurt, selv om moderne medisin fortsatt ikke gjenkjenner den. La oss først forstå hva det er og hva denne medisinske teknikken er basert på.
Generell informasjon
Begrepet i seg selv kommer fra to latinske ord: acus - nål og punctura - å stikke eller stikke (fra punctum - prikke, spisse).
Akupunktur er en metode for gammel kinesisk medisin, som består i å påvirke visse punkter på menneskekroppen for å lindre smerte, behandle ulike sykdommer og psykiske lidelser. Stimulering gjøres med nåler, så denne retningen kalles også akupunktur eller soneterapi. Det antas at hvert punkt tilsvarer et spesifikt menneskelig organ eller en del av lymfe-, sirkulasjons-, nerve-, fordøyelses- ogandre systemer i kroppen vår. Følgelig, hvis det nødvendige presset påføres det, er det mulig å påvirke den mentale og fysiske tilstanden til en person, og endre den til det bedre. For eksempel er akupunkturmetoden, ifølge dens tilhengere, i stand til å gjenopprette psykologisk balanse, roe nervesystemet, øke immuniteten og normalisere funksjonen til ulike indre organer.
Bare en kvalifisert spesialist bør utføre soneterapi, som ikke bare forstår hvor poenget er og hva det er ansvarlig for, men som også selv utfører akupunkturprosedyren kompetent og overholder alle hygieneregler. Men du kan uavhengig stimulere de ønskede sonene ved å massere eller trykke på dem med fingrene - dette kalles akupressur. Det er bare nødvendig å vite deres nøyaktige plassering for ikke å skade deg selv og få ønsket effekt.
Det er over 400 akupunkturpunkter på menneskekroppen. Men selv profesjonelle bruker aktivt bare de 150 mest effektive.
Stedene for deres tetteste opphopning er hendene, føttene og ansiktsområdet, spesielt området ved ørene. La oss se nærmere på disse områdene, men først, la oss bli kjent med et viktig konsept til.
Meridians
Menneskekroppen kan representeres som et geografisk atlas, som er gjennomboret av flere meridianer. Dette er spesielle kanaler som vår vitale energi strømmer gjennom, og metter ulike kroppssystemer med livgivende kraft. Det er på meridianene akupunkturpunkter er plassert.
Det er tot alt 12 slike kanaler. En av de viktigste er hjertekanalen: den leverer energi til vår viktigste vitale "motor". Derfor, for å forbedre hjertets arbeid, er det nødvendig å massere punktene på den tilsvarende meridianen. Det er også fordøyelseskanaler, seksuelle, nyre-, lunge- og andre energikanaler.
Detaljert plassering av alle meridianer og punkter finnes i atlassene over akupunkturpunkter. Det er et ganske stort antall av dem, men med forskjell i feed inneholder de nesten identisk informasjon.
Kontraindikasjoner
Til tross for at trykk på akupunkturpunkter har et bredt spekter av terapeutiske effekter, er det en rekke begrensninger for bruken av denne teknikken. Her er en liste over de viktigste kontraindikasjonene:
- Graviditet og amming etter fødsel.
- Tilstedeværelse av svulster i kroppen, spesielt ondartede.
- Alvorlig nervøs eller fysisk utmattelse.
- Kardiovaskulære problemer.
- Lungesvikt.
- Revmatisme.
- Tuberkulose i åpen form.
- Blodsykdommer.
- Tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess i det akutte stadiet.
- Alder under 2 og over 75.
Face points
På forsiden av hodet er det punkter som tilsvarer ulike indre organer, så en målrettet påvirkning på dem fører til gode terapeutiske resultater. Du kan også lindre muskelspenninger, oppnå håndgripelig avspenning av hele kroppen, føle deg mer munter og energisk sterk. Og forFor den vakre halvdelen av menneskeheten er det en annen god grunn til aktivering av akupunkturpunkter i ansiktet - estetisk: massasje av disse stedene vil bli kvitt rynker, øke hudtonen og elastisiteten, forleng derfor ungdommen.
Hovedområder
- Hvis du tegner en linje fra de øvre kantene av ørene til toppen av hodet, så kan du i midten finne det såk alte skjæringspunktet. Stimuleringen anbefales for nevroser, vegetovaskulær dystoni og søvnproblemer.
- "Klart lys". Dette punktet ligger på de indre hjørnene av øynene, i en avstand på omtrent 0,4 cm fra dem. Det forbedrer synet og lindrer belastningen på øynene. I tillegg hjelper det å bli kvitt rennende nese.
- Det er et såk alt tredje øye mellom øyenbrynene akkurat i midten. Dette er et av de mest effektive akupunkturpunktene for å stoppe hodepine. Ved å trykke på den øker blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til kroppen.
- I den indre kanten av øyenbrynene er det et punkt, hvis massasje fører til reduksjon og fjerning av smerte foran på hodet, hvis årsaken ligger i karene. "Thread of Bamboo" utfører samme funksjon - et punkt i ytterkanten av øyenbrynene. Det anbefales også å stimulere det for å forbedre synet.
- Rulle armene rundt ytterkanten av øyet vil lindre migrene.
- Hvis du har problemer med nyrene, som viser seg i form av sirkler under øynene, vil massering av nedre øyelokk bidra til å redusere hevelse og ha en positiv effekt på helhetenurinveier.
- Neseryggen er et område av leveren, så ved å gni den forbedrer vi funksjonen til det tilsvarende organet.
- Det anbefales å massere området fra nesen til tinningene langs kinnbeinalinjen hvis du har mageproblemer, for eksempel hvis du er bekymret for smerter, halsbrann, oppkast, diaré osv.
- Tykktarmens meridian går mellom de ytre munnvikene og nesebunnen. Påvirkningen på den langs hele lengden er effektiv mot diaré og forstoppelse, og fjerner også kroppen for giftstoffer.
- Anti-stresspunktet er plassert midt på haken. Hvis du er overveldet av alvorlig angst eller panikk, vil massering av dette området bidra til å redusere det. Det antas også at haken representerer bekkenorganene. Og virkningen på dette området hjelper med infertilitet og andre kvinnesykdommer.
Ørepoeng
På denne delen av kroppen er tettheten av biologisk aktive soner enorm - nesten alle vitale organer har funnet sin refleksjon her. Antall betydelige akupunkturpunkter på øret overstiger hundre. Men det er ikke nødvendig å kjenne dem alle: siden aurikelen er liten i størrelse, vil det være nok å gå rundt hele overflaten med hendene, og dette vil ha en positiv effekt på kroppens generelle tilstand. Det anbefales å bruke forskjellige typer støt: sirkulære bevegelser, trykk, klapping og stryk. Hvis du trenger å vite plasseringen til en bestemt sone, bruk atlaset over akupunkturpunkter. Men det generelle prinsippet er dette: øreflippen tilsvarer hodeområdet. Den sentrale delen er vårstammen og organer som er plassert på den. Og kanten av øret er genitourinary system og alt under.
Hjelpsomme tips
- For å bli kvitt tretthet og få en boost av energi er det bedre å massere med klokken, og hvis du tvert imot trenger å roe deg ned og slappe av, noe som er spesielt viktig før du legger deg, så utfør rotasjonsbevegelser i motsatt retning.
- Projeksjoner av de viktigste vitale organene (hjerte, lunger, mage-tarmkanalen, etc.) er konsentrert i hulrommet i auricleen, så gnidning av denne sonen vil bidra til at de fungerer bedre.
- Midten av øreflippen er plasseringen av synsorganet. Ved tretthet i øynene vil det være nyttig å bruke noen få lette trykk i dette området.
- Tannpine vil bli lindret eller til og med borte ved å gni den øvre kanten av øret på den berørte siden i 5 minutter.
Akupunkturpunkter på hånden
Det er en stor opphopning av energipunkter på hendene, som tilsvarer mange organer i kroppen vår. Stimuleringen deres fører til normalisering av den mentale tilstanden og forbedrer aktiviteten til en eller annen del av kroppen.
Det er viktig å vite at den ytre siden av håndflaten tilsvarer baksiden, med ryggraden i midten, og den indre er en refleksjon av den fremre overflaten av kroppen. Den øvre falanxen på tommelen tilsvarer hodet, og neglen fungerer som en projeksjon av bakhodet, og puten indikerer ansiktet. Derfor anbefales det ofte å massere dette området med hodepine. nedre tredjedelfingeren er nakken, dens massasje fører til en forbedring i funksjonen til organene som ligger i denne kroppssonen. Brystet med hjerte og lunger på "registrert" på tommelfingerbakken. Og i håndflaten din er fordøyelsessystemet.
Hjelpsomme tips
- For konsentrasjon er det nyttig å massere punktet som ligger i midten av innsiden av håndflaten, og gjøre det rolig og avmålt. Du kan også koble til de øvre phalanges av indeksen og tommelen for å lukke meridianene som passerer gjennom dem. På denne måten kan du fokusere fullt ut på arbeidet du gjør for å få det gjort så raskt og effektivt som mulig.
- Med alvorlig hodepine, samt en nervøs tilstand, vil massasje av "He Gu"-punktet (oversatt som "inngang til dalen") hjelpe. Den er plassert i hulrommet mellom første og andre finger på baksiden av hånden. Dens stimulering øker også kroppens beskyttende ressurser og energipotensial.
- Veldig effektiv for søvnløshet og for å styrke nervesystemets punkt "Nei Guan" (eller "indre passasje"). Det er enkelt å finne det - løft deg fra bunnen av håndflaten opp med to fingre. Generelt er det betydelige akupunkturansamlinger på håndleddene, noe som kan hjelpe med problemer med å sovne, så før du legger deg går vibrerende bevegelser over hele overflaten.
- Hou Xi-punktet hjelper til med å gjenopprette nervesystemet etter å ha lidd av alvorlig stress og tung fysisk anstrengelse.plassering - yttersiden av håndflaten ved bunnen av lillefingeren.
Akupunkturpunkter på foten
Føtter er preget av en svært høy konsentrasjon av biologisk aktive punkter som er ansvarlige for nesten alle menneskelige organer. Det er derfor fotmassasje er så populært, fordi det lar deg harmonisere arbeidet til hele organismen.
Hvis du trekker en parallell av foten med hele kroppen, vil det være lettere å forstå etter hvilket prinsipp punktene er plassert på den. Den ytre overflaten av føttene er en projeksjon av forsiden av torsoen vår, og ryggen, som vi tråkker på når vi går, fungerer som en analog av ryggen. Dermed vil hælene korrespondere med baken, og deres indre del - med kjønnsorganene.
Ryggraden projiseres på innsiden av føttene, og hodet - på tåområdet. Området på sålen mellom lang- og pekefingeren er ansvarlig for synet, og deres store "bror" fungerer som hjernens "rolle".
Dermed vil massasjen av pekefingeren på innsiden av foten, der akupunkturpunktet "Tai-bye" er plassert, bidra til å forbedre hjerneaktiviteten og øke konsentrasjonen.
Og hvis du akutt trenger å roe deg ned, lindre angst og panikkangst, som også kan føre til søvnproblemer, så referer til punktet som ligger i hulrommet mellom 4. og 5. finger. Den heter "Xia-si".
Husk at venstre fot tilsvarer samme side av overkroppen ogpunktene på den er en refleksjon av organene som befinner seg i denne kroppssonen, på samme måte med høyre fot.
Gå ned i vekt med akupressur
Akupunktur kan også hjelpe til å løse et så vanlig og viktig problem, spesielt blant kvinner, som vekttap.
Når du kjenner visse akupunkturpunkter på menneskekroppen og virker på dem på en eller annen måte (ved hjelp av nåler eller enkelt trykk), kan du oppnå følgende resultater:
- Reduksjon av appetitten.
- Få fart på stoffskiftet i kroppen.
- Gjenopprette en gunstig hormonell bakgrunn.
- Raskere fjerning av giftstoffer, giftstoffer og andre avfallsstoffer fra kroppen.
- Reduser blodsukkeret.
- Forbedre arbeidet til alle organer i fordøyelsessystemet.
Det finnes flere akupunkturpunkter for vekttap. En god effekt kan oppnås ikke bare ved å bruke akupunkturteknikken, som ikke anbefales å gjøre på egen hånd, men ganske enkelt ved å trykke eller massere hver av dem i en viss tid. Tenk på de viktigste "mirakuløse" sonene.
1. "Guan Yuan".
Dette punktet er det viktigste: stimuleringen av det fører til reelt vekttap. Den ligger i en avstand på 3 fingre fra navlen (hos menn - 4). Prosedyren må gjøres i liggende stilling. Teknikken er veldig enkel. Omtrent 10 minutter trenger du å massere dette området i gjennomsnittlig tempo, mens magen skal være somavslappet. Det anbefales å utføre prosedyren om morgenen og kvelden på tom mage. Over tid vil du legge merke til hvordan appetitten har avtatt, og etter det vil vekten begynne å smelte.
2. "Tai Chun".
Den er plassert på den ytre delen av foten i hullet mellom leddene på første og andre finger. I 30 sekunder må du trykke på dette punktet og gjøre dette 30 ganger. Bytt deretter til samme område, men på det andre beinet.
3. "Lau Gong".
Den ligger i midten av håndflaten, massasjen hjelper til med å redusere appetitten og forbedrer aktiviteten i mage-tarmkanalen.
4. "Da Zhui".
Dette punktet er plassert under bakhodet, mellom livmorhalsen og thoraxregionen. For å finne det, må du vippe hodet bakover og kjenne etter hullet, som må masseres i flere minutter. Stimuleringen fremmer muskelavslapning og forsvinner av sult.
5. "Shao Shan".
For å finne den må du telle 3 mm ned fra negleplaten på tommelen. Du kan massere dette punktet eller trykke på det i et par minutter hver dag. I tillegg til vekttap, hjelper stimulering av denne sonen til å mobilisere kroppens forsvar og øke energien.
6. "Jian Ging".
Dette punktet er plassert på baksiden, mellom skuldrene og nakken. For å finne den bør du gå ned 5 fingre ned fra nakkevirvelen. Det forbedrer blodsirkulasjonen og fører til merkbart vekttap.
7. "Zu San Li".
Dette er et veldig effektivt område,stimulerende som du kan miste opptil 500 gram per uke, men med forbehold om en daglig 20-minutters massasje. Den er plassert under kneskålen på innsiden. I tillegg til normalisering av fordøyelsen vil også kroppens motstand mot eksterne negative faktorer øke.
8. "Yu Pe".
Massering av dette punktet vil hjelpe deg med å takle sult. Plasseringen er den ytre siden av armen mellom skulder- og albueleddene. Vi utfører middels intense rotasjonsbevegelser i et halvt minutt for hver av hendene flere ganger.
Stimuleringen av de presenterte akupunkturpunktene kombineres best med fysisk aktivitet og riktig ernæring, da blir resultatet enda mer imponerende!
Akupressurteknikk, eller hvordan man riktig selvmassasje
Hvis det ikke er mulighet, tid eller lyst til å besøke en soneterapeut, så kan du selvstendig, hjemme, påvirke akupunkturpunktene du trenger. For å gjøre dette, må du ikke bare kjenne deres plassering på kroppen, men også for å mestre riktig teknikk for å utføre massasje slik at det gir det forventede resultatet. Prosedyren er imidlertid veldig enkel og består av følgende trinn:
- Det anbefales å massere på en horisontal overflate slik at du kan slappe godt av. Så først av alt, gjør deg komfortabel på sofaen eller sengen, med forsiden opp.
- Du bør ikke bli distrahert av fremmed støy, så det er bedre å velge et tidspunkt når du skal være alene, og også lukke vinduene for ikke å bli distrahert av gatelyder. Anbef alt å massere før sengetid.
- Dekk til øynene.
- Konsentrer deg om pusten, om inn- og utpust - på denne måten kan du oppnå maksimal avslapning.
- Knyt hånden til en knyttneve, men hold pekefingeren rett og peker fremover. Det er med dem vi skal utføre alle bevegelsene.
- Finn ønsket akupunkturpunkt og trykk på det. Det er viktig at trykket er moderat og ikke gir deg noen ubehagelige, spesielt smertefulle opplevelser.
- Gjør rotasjonsbevegelser, prøv å ikke ta fingeren av huden.
- Vi masserer ett poeng i gjennomsnittlig 5 minutter.
- Etter at prosedyren er avsluttet, stryk forsiktig over området som ble trykket.
Hvis du ikke vet nøyaktig hvor punktet er ansvarlig for organet hvis tilstand du ønsker å forbedre, så fortvil ikke. Bare masser føttene eller hendene så grundig som mulig, passerer over hele overflaten deres - de er tross alt en projeksjon av kroppen i miniatyr, som allerede nevnt ovenfor.
Metoden for å stimulere menneskelige akupunkturpunkter er ukonvensjonell og har fortsatt ingen medisinsk status. Men meningene til de som brukte det, samt noen vitenskapelige studier, beviser at det virkelig fungerer og gir positive resultater, spesielt hvis du oppriktig tror på effektiviteten.
