Primær fedme, eller alimentær, er en konsekvens av at en person enten misbruker mat eller beveger seg litt. Dette gjelder også den delen av menneskeheten som har en stillesittende jobb. Under disse omstendighetene blir fettet som kommer inn i kroppen, så vel som karbohydrater, ikke helt brukt. I stedet avsettes de i det subkutane vevet, som ligger rundt organene.
Den andre årsaken til denne sykdommen kan være konsekvensene av andre sykdommer assosiert med det endokrine og sentralnervesystemet, samt psykologiske lidelser.
Danning av fettavleiringer i store mengder i menneskekroppen er fedme. For tiden regnes denne sykdommen som en epidemi av ikke-smittsom natur. Kostholdet til de fleste er langt fra balansert, og maten i seg selv består ikke av sunne produkter. Kostholdet deres består hovedsakelig av fett og karbohydrater.
Visninger
Hvis vi snakker om fedme i magen, bør det bemerkes at det er delt inn i tre typer, og refererer til stedene hvor fettforekomster er lokalisert. Følgende typer er kjent:
- Android. Det er oftest funnet hos menn. Her er fettansamlinger konsentrert i magen og armhulene. Denne arten har også en undertype - abdominal, som betyr - fett befinner seg kun under epidermis i magen og omgir de indre organene.
- Gynoid utseende. Den er mer feminin. Fett avsettes i lårene og nedre del av magen.
- Blandet utseende. I dette tilfellet er fettavleiringer plassert på alle deler av kroppen.
Eksterne årsaker
Ernæringsmessig fedme kan oppstå under påvirkning av ytre og indre faktorer. Eksterne årsaker inkluderer:
- Spiser mye mat. På grunn av dette er både voksne og barn mottakelige for sykdommen.
- Refleks for å spise mye. Det erverves over tid. Hvis en stressende situasjon oppstår, må du for mange mennesker spise noe kaloririkt for å roe ned. Noen kommer hjem fra jobb, slapper av, ser favorittprogrammene sine på TV mens de spiser søppelmat.
- Nasjonal tradisjon. I dette tilfellet endrer noen mennesker ikke bare livsstil, men også daglig kosthold, som ikke alltid er bra for kroppen.
- Sittende livsstil. Mange mennesker er ikke veldig aktive. Etter en hard dag vil folk bare legge seg ned og sove. I tillegg har mange i vår tid fortsatt en stillesittende jobb. Da er aktiviteten redusert til nesten null.
innenlands
Interne årsaker er:
- Arvelighet. Når noen i familien er utsatt for dettesykdom, vil fremtidige generasjoner være i fare.
- Fettmetabolismens hastighet, som avhenger av hvordan fettvevet er ordnet.
- Aktiv funksjon av sentrene i hypothalamus, som er ansvarlige for tilstanden av metthet eller sult.
Dette er hovedårsakene til fedme.
Degrees
Spesialister identifiserte 4 grader av sykdommen:
- første trinn - kroppsfett er opptil 39 prosent av en persons normalvekt;
- sekund – opptil 49 prosent;
- Tredje - overvekt er 99 prosent;
- fjerde - den mest alvorlige formen, der overflødig fett er mer enn hundre prosent.
Beregn indikatoren
Overvekt beregnes uten hjelp fra spesialister, på egen hånd. Dette gjøres slik:
- To indikatorer er tatt - vekt og høyde.
- Høyde konverteres til meter. Multipliser det resulterende tallet med det samme tallet.
- Vekt deles på det resulterende tallet.
- Resultatet er klart - det gjenstår bare å sjekke om det passer inn i vektnormene.
Angi vekter
Overvekt har sine egne allment aksepterte normer. De er forskjellige i følgende indikatorer:
- hvis den beregnede totalsummen er fra 18,5 til 24,9, betyr dette at vekten er i orden og ikke truer helsen;
- når resultatet er fra 25 til 29, 9 - overvekt er tilstede; spesielt bør være oppmerksom når indikatoren er 27, siden risikoen for fedmeøkende;
- fra 30 til 34, 5 - du bør begynne å bekymre deg, dette er fedme av første grad;
- med et resultat på 35 til 39, 9, den andre graden er observert, den må allerede behandles;
- over 40 - den tredje graden; i dette tilfellet er det vanskelig for folk med vekten, og sekundære sykdommer legges til dette;
- en poengsum på over 50 indikerer den fjerde graden av fedme, den er ledsaget av mange andre alvorlige abnormiteter i kroppen.
Ved den minste endring i vekt, ikke nøl med å oppsøke lege. Han vil kunne forklare hva ernæringsmessig fedme er og hvilke konsekvenser det kan ha.
Comorbidities
Overvekt kan bidra til utvikling av sykdommer i kroppens systemer som:
- respiratorisk;
- kardiovaskulær;
- fordøyelseskanal;
- endokrin.
Med en negativ effekt på det kardiovaskulære systemet, kan fremveksten og utviklingen observeres:
- aterosklerose;
- hypertensjon;
- hjerteinfarkt;
- åreknuter.
Fettavleiringer, som er plassert i magen, endrer posisjonen til mellomgulvet. Og dette er på sin side full av et brudd på funksjonen til lungesystemet. Elastisiteten i lungene er betydelig redusert, noe som resulterer i utvikling av lungesvikt.
Omtrent halvparten av overvektige mennesker har gastritt. I tillegg,Ulike sykdommer i leveren, bukspyttkjertelen og galleblæren utvikler seg aktivt.
Anbefalinger
Dietter og sport brukes i kampen mot fedme. Dietten bør utvikles av en spesialist, under hensyntagen til kroppens individualiteter. I tillegg må du følge disse anbefalingene:
- følg reglene for et sunt kosthold;
- ikke spis om kvelden og om natten;
- mellom måltidene, lag snacks, alltid lett, for ikke å belaste magen for mye;
- måltidsporsjoner bør være små;
- observere drikkeregime;
- forlate skadelige produkter fullstendig;
- Periodisk rensing av kroppen med kun trygge teknikker.
Aktivitet og sport
I kampen mot overvekt er fysisk aktivitet uunnværlig, så glem en stillesittende livsstil. Øvelser velges også individuelt for hver person. Terapeutiske øvelser hjelper:
- Reduser vekten mye raskere;
- styrke muskler;
- forbedre funksjonen til hjertesystemet;
- reduser risikoen for mange sykdommer;
- oppmuntring.
Eksogen-konstitusjonell fedme. Behandlingsanbefalinger
I motsetning til alimentær, skiller eksogen-konstitusjonell fedme seg ikke bare i fordelingen i kroppen, men også i varigheten av utviklingen. Kampen mot ham er også litt annerledes. Medikamentell behandling brukes ikke, da det girbare midlertidig effekt.
I dette tilfellet foregår behandlingen under oppsyn av en ernæringsfysiolog. Noen av de viktige anbefalingene i denne metoden er:
- diett med lavt kaloriinnhold;
- minimumsmengde karbohydrater og fett i kostholdet;
- obligatorisk inntak av fersk frukt og grønnsaker;
- konstant inntak av legeforeskrevet kosttilskudd og vitaminer.
Ikke konsumer mer enn 5 gram s alt per dag. Det er nyttig å bruke lossedager. En gang i uken vil være nok. I tillegg, i kampen mot fedme, er riktig psykologisk holdning nødvendig, siden dietter og fysisk aktivitet radik alt endrer vanene og livsstilen til pasienten.
