Vann er et fantastisk element, uten hvilket menneskekroppen ganske enkelt vil dø. Forskere har bevist at en person kan leve omtrent 40 dager uten mat, men bare 5 dager uten vann. Hva er effekten av vann på menneskekroppen?
Struktur og grunnleggende funksjoner til vann
I følge skolelitteraturen er vann en fargeløs væske som verken har lukt eller smak. Består av to hydrogen- og ett oksygenmolekyl forbundet med en hydrogenbinding.
Vann er grunnlaget for alt liv. I menneskekroppen, takket være væsken, oppstår alle metabolske prosesser. En tilstrekkelig mengde vann gjør menneskekroppen sunn, full av styrke og energi.
Væskens hovedfunksjoner inkluderer:
- stoffskifte. Vann er hovedløsningsmidlet og grunnlaget for mange kjemiske reaksjoner. Væske kan dannes som sluttresultat.
- Transport. Vann transporterer molekyler mellomceller og i det intracellulære rommet.
- Termoregulering. For at menneskekroppen ikke dør ved høye temperaturer, begynner vannet å fordampe, og avkjøler dermed kroppen. Væske fordeler temperaturen jevnt over hele kroppen.
- Utskillelse. Vann hjelper til med å fjerne metabolske sluttprodukter fra kroppen.
- Væske er en av hovedkomponentene i smørende sekreter, juice og sekreter i kroppen.
Det er viktig å huske at uten den nødvendige mengden væske er det umulig å opprettholde en normal vann- og elektrolyttbalanse. Drikkevannets innflytelse på menneskekroppen er uvurderlig, siden det tar del i alle menneskelige livsprosesser.
Nødvendig mengde væske i kroppen
Kroppens tilstand avhenger direkte av vannmengden i kroppen og personens alder. Så dehydrering fører til en reduksjon i absorpsjon av væske, for en voksen er indikatoren på vannmangel lik en tredjedel av det totale volumet i kroppen, og for barn - en femtedel. Et slående eksempel på utilstrekkelig vann er en eldre person. Du kan merke at utseendet hans endres, huden blir slapp og mindre elastisk.
Prosentandelen av vann i kroppen for et barn er 80%, for en voksen mann - 60%, for en kvinne - 65%, og for en eldre person - 45%.
Basert på dette må du drikke 2-2,5 liter væske daglig. Dette beløpet inkluderer ikke te, kaffe, juice, sukkerholdige og alkoholholdige drikker. Den daglige vannnormen for en voksen bør ikke overstige 40ml/kg, og for et barn 120-150 ml/kg.
Den positive effekten av vann på menneskekroppen er allerede bevist av mange forskere, så dehydrering bør ikke i noe tilfelle tillates.
Nyttige egenskaper ved vann
Helsetilstanden og levetiden til en person avhenger av mengden væske i kroppen. Hva er effekten av vann på menneskekroppen? Her er de viktigste fordelene:
- Den renser kroppen for skadelige stoffer og giftstoffer. Derfor er det så gunstig å drikke mye vann under behandling av infeksjonssykdommer.
- Liquid gjenoppretter ungdommelighet til huden, pleier den og gjør den glatt og smidig. Når den er dehydrert, tvert imot, begynner den å flasse av og tørke.
- Vann hjelper til med å normalisere fordøyelseskanalen, forhindre forstoppelse. På grunn av mangel på væske kan en person oppleve magesmerter og dårlig ånde.
- Vann reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer. Ifølge forskere er folk som drikker nok væske 40 % mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer.
- Vann transporterer viktige elementer gjennom hele kroppen.
- Å drikke riktig mengde væske kan styrke immunforsvaret og forhindre mange virussykdommer.
- Ved hjelp av væske forbedrer folk stoffskiftet og begynner å gå ned ekstra kilo.
Selvfølgelig skal du ikke misbruke inntaket av vann, bare hold deg til det beregnede for dinnormalvektig og drikk det hver dag.
Negative effekter av vann på kroppen
Vann vil bare være nyttig hvis det ikke inneholder en rekke kjemiske elementer, skadelige stoffer eller bakterier. Derfor, før du begynner å bruke, er det nødvendig å studere sammensetningen eller tilberede smeltevann selv.
Den positive effekten av vann på menneskekroppen har blitt demonstrert gjentatte ganger av mange forskere. Men hva blir resultatene hvis du bruker "dårlig" vann? Dette snakkes det ikke så ofte om. Så:
- Ukontrollert daglig inntak av store mengder vann kan føre til sykdommer i nyrene og det kardiovaskulære systemet. For å forhindre dette må du følge noen regler mens du øker mengden væske som forbrukes.
- Ikke drikk en liter eller mer vann om gangen. I dette tilfellet skapes en ekstra belastning på nyrene og vann-s altbalansen forstyrres.
- Ikke drikk kaldt vann. Så det senker kroppstemperaturen, noe som kan føre til triste konsekvenser. Selv i sommersesongen anbefales det å drikke varmt vann.
- Ikke overskrid dagpengene, som er lik 40 ml per 1 kg vekt, spesielt ikke misbruk væske før sengetid. Dette kan forårsake hevelse.
Hvis en person likevel bestemmer seg for å overskride dagpengene, er det nødvendig å gjøre dette gradvis, og ikke tilsette mer enn 100 ml per dag.
Drikkevannskvalitet
Vann er en av stiftenekonsumert daglig, og virkningen av vannkvalitet på menneskekroppen tas ikke i betraktning av mange. Det er fire grunnleggende vannkrav:
- epidemiindikatorer innenfor normale grenser (mikrobiologiske, parasittiske);
- ufarlig kjemisk sammensetning;
- akseptable organoleptiske egenskaper (lukt, smak, klorid- og sulfatnivåer osv.);
- ingen strålingskomponent.
For å drikke vann av virkelig høy kvalitet, må du nøye velge produksjonsstedet. Siden ikke hvert kildevann oppfyller standardene. Kilden til overflatevann er de nærmeste reservoarene.
Det beste vannet for å drikke er i artesiske kilder, hvis dybde er ikke mindre enn 100 m. En slik væske oppfyller alle standarder og er trygg for mennesker.
Du finner ikke helt rent vann i naturen. Og det er en der nivået av kalsium og magnesium er for høyt. Hva er effekten av vannhardhet på menneskekroppen?
Hardt vann har en bitter smak og påvirker fordøyelseskanalen negativt. S alter av sporstoffer kombineres med animalsk protein, som kommer fra mat, og legger seg på veggene i magen og tarmen. Dermed forstyrrer deres funksjon, forårsaker dysbakteriose og forgifter kroppen. Konstant bruk av hardt vann kan føre til leddsykdommer og dannelse av steiner i nyrene, galleblæren.
drikke mineralvann
Mineralvann deles vanligvis inn i tre typer -beriket med oksygen, høy i sølv og jod.
Oftest i hyllene på supermarkedet kan du finne mineralvann beriket med oksygen. Det brukes til å behandle bronkopulmonale sykdommer. I tillegg brukes den i forebyggende formål.
Mindre populært, men ikke mindre nyttig - mineralvann med høyt innhold av sølv. Dette er en utmerket væske for å bekjempe skadelige mikroorganismer. Et særtrekk ved dette vannet er dets langtidslagring.
Forbruk av mineralvann med mye jod anbefales for personer med skjoldbruskkjertelsykdom.
Den positive effekten av mineralvann på menneskekroppen blir i økende grad bevist av forskere fra hele verden. Så med dens hjelp kan du kurere sykdommer i genitourinary system, mage-tarmkanalen, diabetes og nyresykdom.
Det er imidlertid verdt å huske på at misbruk av mineralvann, i stedet for å forbedre helsen, kan føre til at det oppstår nye sykdommer og forverring av allmenntilstanden.
Bruk av kullsyreholdige drikker
Sodavann er en populær drink, spesielt i varmt vær. En slik væske inneholder nyttige sporstoffer og forhindrer infeksjon av farlige organismer.
I tillegg til den positive effekten av kullsyreholdig vann på menneskekroppen, merker forskere også den negative. Så den konstante bruken av slike drikker som inneholder karbonsyre irriterer slimhinnen, og karbondioksid strekker på sin side veggene i magen.
Mottak tintvann
De første studiene av smeltevann begynte for rundt 10 år siden. Og resultatene er rett og slett fantastisk. Så forskere kommer til den konklusjon at bare smeltevann er ideelt i sin struktur og egenskaper for menneskekroppen.
Hva er effekten av smeltevann på menneskekroppen? Bruken av en slik væske er nøkkelen til rent blod, som aktiverer immunforsvaret, regulerer stoffskiftet, renser blodårene og senker kolesterolet.
For å oppnå ønsket resultat er det nødvendig å innta et glass smeltevann daglig. For å gjøre dette helles væsken i en beholder og legges i fryseren. Det anbefales på dette tidspunktet å tenke på en positiv måte eller lese en bønn. På denne måten vil vannet bli positivt ladet og gi mer helse til hver celle i kroppen.
Vann er den viktigste komponenten i alt liv. Derfor avhenger helsetilstanden til hver person av kvaliteten. Du bør være forsiktig med kildene til livgivende fuktighet.
