I ulike kilder kan man merke seg at noen ikke helt forstår betydningen av begrepet «Sunn livsstil», og enda mer ikke har informasjon om hva en sunn livsstil er. Samtidig oppsto denne forkortelsen for veldig lenge siden - de første omtalene i trykt form dateres tilbake til de tidene da det var svært lite informasjon i det offentlige domene, og samizdat var den viktigste måten å distribuere den på. Omtrent i samme periode hadde folk muligheten til å abonnere på Sovetsky Sport-avisen og motta den sammen med He althy Lifestyle Bulletin-applikasjonen. Den publiserte ulike øvelser, artikler om helseforbedring, yoga. Så denne setningen ble tatt i bruk.
Hva er sunn livsstil? Dette er først og fremst en livsstil for en person, som er rettet mot
helsefremmende og sykdomsforebygging. Dette konseptet avsløres også av medisinske spesialister som arbeider innen fysisk kultur: dette er en vitenskapelig basert implementering av et enkelt kompleks av sosiopsykologisk, medisinsk-biologisk strukturforebyggende tiltak. Av stor betydning i det er kroppsøving, en kombinasjon av hvile og arbeid, utvikling av individuell stabilitet. Dannelsen av en sunn livsstil er relevant selv i barndommen, når det er en endring i arten av belastningene på menneskekroppen, dannelsen av en livsstil generelt.
Alle vet at fysisk helse påvirkes av den psyko-emosjonelle tilstanden. Det er på sin side i direkte sammenheng med mentale holdninger. Derfor fremhever en rekke forfattere det grunnleggende om en sunn livsstil:
• Følelsesmessig velvære, som inkluderer mental hygiene og evnen til å mestre følelser.
• Intellektuell velvære, nemlig et individs evne til å bruke ny informasjon optim alt i en ny situasjon.
• Åndelig velvære, som finner seg selv i evnen til å sette seg og strebe etter virkelig meningsfulle mål.
• Sosi alt velvære, som er evnen til å samhandle med andre personligheter.
For å forstå hva en sunn livsstil er, bør man studere de faktorene som forstyrrer dens riktige dannelse.
faktorer som påvirker livsstil
Stress. De omgir hver enkelt av oss over alt: jobb (forhold, intensitet, lønn …), hjemme (barn, mann, rengjøring …). Det moderne mennesket lever i konstant frykt for å miste jobben, boligen, sparepengene, frykten for helsen til sine kjære.
Mat. Det er færre naturlige produkter på bordene våre og stadig flere konserveringsmidler, smaksforsterkere, søtningsmidler og GMO.
Komfort: transport, arbeid med konstant på klimaanlegg, datamaskin og annet utstyr. Fysisk aktivitet avtar, noe som veldig ofte kommer ned på ruten hjem-transport-arbeid-transport-hjem.
I tillegg til disse faktorene påvirker også subjektive faktorer, som kommer til uttrykk i pessimisme, latskap, dårlige vaner. For eksempel røyking. Det påvirker arbeidet til alle organer negativt, forstyrrer normal absorpsjon av vitaminer og andre sporstoffer.
Så svar på spørsmålet om hva en sunn livsstil er, kan vi si at det er:
- sunn mat, der menyen inneholder store mengder fiber, naturlige vitaminer;
- nok fysisk aktivitet: morgenøvelser, turgåing, sykling;
- fullstendig avvisning av dårlige vaner.
Hvis du bytter til en sunn livsstil, vil du redde ungdom, skjønnhet og helse.
