For mange mennesker er det veldig vanskelig å gi opp en så dårlig vane som å røyke. I noen tilfeller slavebinder avhengighet en person så mye at når du slutter å røyke, dukker det opp mange forskjellige negative symptomer, for eksempel sult, svetting, skjelving, depresjon. Alle vet at nikotin til slutt påvirker lungene, og etter det hele menneskekroppen. Men klarer lungene seg etter røykeslutt? Vi vil snakke mer om dette i denne artikkelen.
Generell informasjon
Røyking dreper menneskekroppen ikke bare fra innsiden, men ødelegger også utseendet. Når vi snakker om hvorvidt lungene er renset etter røykeslutt, bør det bemerkes at dette vil avhenge av hvor kraftig organene ble forurenset, og også hvor lenge de ble røykt. Menneskelig. Lidenskap for en slik avhengighet kan provosere mange luftveissykdommer, en allergisk reaksjon, kronisk bronkitt, gastritt, hjerneslag, hjerteinfarkt, noe som vil føre til endringer i det kardiovaskulære systemet. Før du svarer på spørsmålet om lungene er ryddet etter røykeslutt, bør du se nærmere på de ubehagelige symptomene som kan oppstå etter at du slutter å røyke.
Ubehagelige symptomer
Når en person slutter å røyke, begynner han å føle noen ubehagelige symptomer, som er som følger:
- Røykerhosten begynner gradvis å intensivere, samtidig som den blir til en kvelende. Dette fenomenet vil være norm alt i tilfelle av å slutte å røyke, det indikerer eksfoliering av dårlig slim fra veggene på lungene. Ikke vær redd, du må bare være tålmodig de første dagene.
- Når en person slutter å røyke, er kroppen hans mest utsatt for luftveissykdommer. De menneskene som har begynt å slite med røyking begynner ofte å bli syke. Dette symptomet kan forklares med en midlertidig svekkelse av immunforsvaret på grunn av stress på grunn av at kroppen slutter å få nikotin.
- Betennelse forsterkes på huden i området av bryst, ansikt, rygg. Dette kan forklares med stresset som menneskekroppen begynner å oppleve, alt inni er bygget om for sunt arbeid.
- Depressiv stemning vises, følelsesmessige sammenbrudd, irritabilitet.
- En person noterer tidligere ukjente smerter image, migrene, hodepine.
Det er viktig å merke seg at alle eksisterende symptomer som oppstår etter at en person har sluttet å røyke vil være forbigående og bør tåles. Alle symptomer av negativ karakter vil indikere en nedbrytning av menneskekroppen på grunn av mangel på nikotin. Slike tegn forsvinner innen 2-3 uker etter at du har sluttet.
Er lungene ryddet?
Svaret på dette spørsmålet er ja. Hva vil være tegn på å rense lungene etter røykeslutt? Disse bør inkludere:
- Mugglukten som finnes i munnhulen forsvinner. Det hvite belegget på tungen reduseres, lukten av røyk, som kommer tidligere fra hud og hår, elimineres.
- Tonen i ansiktet forbedres gradvis, frisk pust vises, klarhet i øynene vises. Mer effektiv og dypere tilførsel av oksygen til hjernen og blodet.
- Når en person får hosteanfall, vil arbeidet til hele luktesystemet også forbedres, en person vil begynne å føle smaken av mat mer levende.
- Gradvis begynner den sunne blodsirkulasjonen å bli bedre, og tilstanden til det vaskulære systemet forbedres.
Lungerens
Den vanskeligste tiden er de første 4 dagene etter å ha gitt opp en dårlig vane. Det er i denne perioden at hoveddelen av overflateforurensninger fra lungeveggene kommer ut. Mange eks-røykere vet ikke om lungene klarner opp når de slutter å røyke. Selvfølgelig vil de bli renset, men prosessen vil gå gradvis. Hvor mye tid vil det kreve for dette? Hele renseperioden bør deles inn i flere stadier.
Hoste
Så, vi fant ut om lungene blir renset hvis du slutter å røyke. I det innledende stadiet vil et lag med sputum, så vel som slim, forlate veggene. Som regel tar dette stadiet fra 2 til 4 dager. Det var på dette tidspunktet eks-røykers hoste tiltok. Hoste er det første tegnet på starten av renseprosessen, det første signalet om at epitelet i bronkiene begynner å gjenopplives, og flimmerhårene begynner å virke igjen og renser lungene.
Forurensning kommer ut
2 måneder etter røykeslutt begynner de første urenhetene å bli fjernet fra kroppen. Parallelt med dette lysner hudfargen, matthet forsvinner, betennelse elimineres.
Lungekapasitet
Hvis du slutter å røyke brått, kan du etter 3-6 måneder måle indikatorene dine med et spirometer og glede deg. Du vil legge merke til at den vitale kapasiteten til lungene dine har økt flere ganger.
Fornyelse av celler og kapillærer
2 måneder etter å ha gitt opp en dårlig vane, begynner cellene å fornyes fullstendig. Kapillærer som har blitt skadet over mange år med røyking begynner å komme seg igjen, og går tilbake til det normale. Hjerterytmen roer seg, tilpasser seg normal rytme, parallelt med dette gjenopprettes vaskulære vegger.
Organer og tenner
Etter seks måneder begynner levercellene å komme seg. Mageslimhinnen, gastritt er også oppdatertavtar. Emaljen på tennene, som ble gule, begynner å lysne 10 måneder etter røykeslutt. Overflaten på negleplatene blir også hvitere.
Det antas at lungene etter røykeslutt er fullstendig ryddet etter 10-12 måneder. Det er etter et år at en persons risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag reduseres. Kvinner etter 12 måneder kan planlegge å bli gravide uten frykt for å utvikle patologier i ham. Risikoen for å utvikle kreft vil forbli hele livet, men vil være mye lavere.
Rensing av lungene etter røyking hjemme
Du kan oppnå en positiv effekt på kroppen på ulike måter. Rensing av lungene etter røyking hjemme gjøres best på en kompleks måte. Som regel brukes metodene beskrevet nedenfor for dette.
russisk bad
Under rensingen av lungene etter røyking vil det være svært effektivt å besøke et russisk bad. Det tradisjonelle dampbadet har en positiv effekt på lungene. Det skal imidlertid bemerkes at badstuen ikke har en slik effekt. Det er nødvendig å bruke en fersk kost laget av eik eller bjørk. Det er også ønskelig å legge til urter, som har en slimløsende effekt på kroppen. Luftveiene gjenopprettes på denne måten etter røyking mye raskere. Ideelt sett bør et russisk bad besøkes minst en gang i uken.
Inhalasjon
Hvordan ellers kan du rense lungene og bronkiene etter røyking? Organer vil bli friske raskere hvis en person begynner å inhalere spesielle medisinske avkok. Det er mange av dem. For å forberede dem kan du bruke eukalyptus- eller furuolje, eikeblader, kamille, gran, salvie, malurt, lavendel, mynte og mange andre ingredienser. Hvis du ikke har en spesiell inhalator for å bruke et slikt folkemiddel for å rense lungene etter å ha røykt hjemme, kan du ganske enkelt puste varm damp over en gryte med avkok. Det anbefales at denne prosedyren utføres før du legger deg.
Fysisk aktivitet
Et annet effektivt middel for å rense lungene etter røyking er fysisk aktivitet. For å gjøre dette må eks-røykere gjennomføre turer gjennom barskogen. Hvis det er mulig, anbefaler eksperter å gjøre en kort kjøring, slik at rengjøringen blir mye raskere. I tillegg er svømming, aerobic, ski, yoga veldig nyttig. Det bør imidlertid huskes at belastningene ikke bør være for intense, for i begynnelsen kan det hende at lungene rett og slett ikke takler dem.
Riktig ernæring
Rensing av lungene til en røyker etter røyking må nødvendigvis inkludere riktig ernæring. Dietten bør inneholde et stort antall produkter som inneholder fytoncider i sammensetningen. Disse inkluderer hvitløk og løk. Kostholdet bør også berikes med vitaminer og proteiner.
Infusjoner
Ovenfor fant vi ut at inhalasjoner for å rense lungene etter røyking må gjøres med avkok basert på medisinplanter. Du kan imidlertid også bruke infusjonen i form av te. Det finnes mange forskjellige urtepreparater som hjelper til med å rense luftveiene for ulike harpikser. Vi skal se på noen oppskrifter nedenfor.
fiolett og oregano
Så prosessen med å rense lungene etter røyking kan gjøres hjemme. En infusjon basert på oregano og fiolett anses som ganske effektiv. For å tilberede det, må du ta en skje av disse ingrediensene, male dem grundig, hell to glass kokende vann, insister i 2 timer. Etter det drikkes det ferdige produktet 3 ganger om dagen. Selve renseforløpet bør være minst 1 måned. En slik infusjon har en mild effekt av å rense lungene, men hosten vil i dette tilfellet ikke øke.
Løksirup
Et annet effektivt rensemiddel er løksirup. Å forberede en slik sammensetning er ganske enkelt hjemme. For å gjøre dette, hakk en stor løk, dekk den med sukker, legg den i en beholder og send den til et varmt rom. For å gjøre dette kan du sette en beholder med løk i vinduskarmen på solsiden av huset.
Sirupen som dannes i beholderen skal drikkes på én dag, men i fire doser. Denne prosedyren utføres en gang i uken. Som et resultat blir menneskekroppen ikke bare renset for eksisterende harpiks, men også for ulike typer infeksjoner.
Urteinfusjon
For å forberede en slik helbredende infusjon trenger du et stort antall ingredienser: primula, kjerringrokk, furuknopper, hyllebær, lungeurt, lakris, isstod, groblad, såpeurt, pikulnik, timian,tricolor fiolett og velduftende fiolett, fennikel, elecampane.
Legg en skje av alle ingrediensene i beholderen, hvoretter urtene helles med kokende vann med en hastighet på 1 glass væske per halvannen spiseskje av den tørre blandingen. Dekk beholderen med et lokk og la den trekke i 2 timer. Det ferdige produktet tas i mengden av ett glass før sengetid. Behandlingens varighet bør være minst 2 måneder.
Vektøkning etter røyking og første forbedringer
Mange er redde for å slutte å røyke av den grunn at de er redd for å få ekstra kilo. Muligheten for å få masse skyldes sterk sult, som mange griper. Appetitten vil gå tilbake til det normale innen 3-4 måneder etter at du har gitt opp en dårlig vane. For å gjøre dette må en person gå på diett og kontrollere snacks.
I løpet av røykeåret legger seg ca. 1 kg skadelige stoffer, samt skitt, i lungene til en person. Renseprosessen vil ta veldig lang tid, alt vil avhenge av graden av forurensning av organene. Du trenger ikke å bringe kroppen til randen.
1 måned etter at man slutter med nikotin, begynner kroppen å produsere det nødvendige antallet hvite celler på egen hånd, noe som styrker immunforsvaret.
Luftesansen gjenopprettes gradvis, den tidligere røykeren begynner å føle verden rundt seg bedre, inhalerer luktene, kjenner smaken av hvert produkt i oppvasken. I tillegg er den irritable reaksjonen på sur mat ikke lenger så utt alt.
Utseende,som er veldig viktig for det rettferdige kjønn, blir det mest attraktive. Hår og hud blir norm alt igjen, fine rynker forsvinner, blåmerker under øynene forsvinner.
Anmeldelser
Mange har lykkes med å slutte med en så dårlig vane som å røyke. Anmeldelser sier at tradisjonelle medisinoppskrifter er veldig effektive for å rense lungene, takket være hvilke du kan tilberede forskjellige infusjoner, sirup og avkok hjemme. Imidlertid har det blitt bemerket at terapi rettet mot å rense lungene bør være kompleks. Derfor, parallelt med bruk av avkok inne, er det også nødvendig å puste inn med jevne mellomrom, besøke et russisk bad, gå i frisk luft gjennom skogen. På denne måten kan du raskt tømme lungene for skitt og skadelige oppsamlede stoffer.
Konklusjon
Basert på det foregående kan vi konkludere med at rensing av lungene etter langvarig røyking rett og slett er en nødvendig prosess som er nødvendig for å gjenopprette organer så raskt som mulig, samt returnere dem til normal aktivitet. Det vil ikke være nok å fjerne denne avhengigheten fra livet ditt. Det er også nødvendig å utføre prosedyrer som vil hjelpe kroppen din med å kvitte seg med giftstoffer og smuss som samles i lungene. Selvfølgelig er gjenopprettingsprosessen ganske lang. Men hvis du følger alle reglene og anbefalingene som ble angitt i denne artikkelen, vil du være i stand til å rense åndedrettsorganene dine i løpet av 6-12 måneder.
