Snorking er et ord kjent for mange. I følge statistikk har omtrent 20 % av verdens befolkning denne vanen i søvne. Hvorfor snorking oppstår har lenge vært et mysterium. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om dette fenomenet, hvorfor det oppstår og om det finnes effektive måter å håndtere det på.
Reasons
For å takle denne spesifikke lyden som følger med søvn, er det viktig å forstå hva som forårsaker snorking. Dette fenomenet oppstår når en luftstråle passerer gjennom de mest innsnevrede luftveiene. I dette tilfellet er delene av svelget i kontakt med hverandre. Under påvirkning av luftstrømmen begynner de å vibrere.
De vanligste årsakene til snorking er nesepolypper, avviket septum, overvekt, forstørrede mandler.
Det er også medfødte trekk som kan føre til snorking. Dette er en langstrakt palatin drøvel, tranghet i nesegangene, ulike malocclusion. Hvorfor ellersforekommer snorking? Blant årsakene identifiserer eksperter også en reduksjon i skjoldbruskkjertelens funksjon, som påvirker tonen i svelgets muskler. Provoserende faktorer kan være tretthet, regelmessig mangel på søvn, inntak av sovemedisiner, røyking, overdreven alkoholforbruk. Alle disse faktorene er med på å svare på hvorfor menn snorker.
Aldersrelaterte endringer er av stor betydning. Hos eldre mennesker er musklene i strupehodet og tungen betydelig svekket. Dette er grunnen til at snorking oppstår med alderen.
Farer
Dette er et fenomen som mange lever med gjennom hele livet. For de fleste av oss utgjør ikke snorking noen helserisiko. Det er imidlertid situasjoner der du bør være på vakt mot forekomsten av en slik tilstand.
Hvis for eksempel snorking oppstår under en forkjølelse, er det ingen grunn til bekymring. Det går over så snart personen blir bedre.
Snorking sliter ofte ut folk, noe som gjør at de føler seg overveldet i løpet av dagen. Dette skyldes det faktum at en person ubevisst vekker seg selv under høy snorking. Av denne grunn kan ikke hjernen hvile helt om natten. Som et resultat blir menneskelig ytelse betydelig redusert.
Det er andre farer og problemer som denne tilstanden kan føre til. For eksempel, hvis en person ikke har et separat soverom, vil hans kjære konstant oppleve alvorlig ubehag om natten. I noen tilfeller kan dette føre til alvorlige konflikter.
Apnea
Den farligste konsekvensen somkan føre til snorking, dette er søvnapné. Dette er det som kalles å holde pusten i søvne. I løpet av natten kan denne tilstanden observeres flere ganger. Konsekvensen av dette er en reduksjon i nivået av oksygenmetning i blodet.
Apné har en tendens til å oppstå hos personer som snorker, som i tillegg er overvektige og har en kort og tykk nakke. Menn er mer tilbøyelige til slike angrep. Med alderen øker sannsynligheten for sykdommen. Røykere og hypertensive pasienter er i faresonen.
Under apné avtar veggene i luftveiene av ulike årsaker, som et resultat av at lufttilgangen til lungene til slutt stoppes. Deretter oppstår en beskyttende reaksjon, på grunn av hvilken balansen mellom karbondioksid og oksygen i blodet blir forstyrret. Respirasjonssenteret stimuleres, personen trekker pusten igjen. I dette øyeblikket kommer alarmsignaler inn i hjernen, som bidrar til at den sovende våkner i svært kort tid. Selv er han kanskje ikke engang klar over det, men han vil våkne dusinvis av ganger i løpet av en natt.
Resultatet er en følelse av svakhet, høyt blodtrykk. De kanskje farligste konsekvensene av søvnapné er hjerteinfarkt og nattlige slag. Det er til og med en mulighet for plutselig død i en drøm. Hvis en person får diagnosen apné, skal dette ikke i noe tilfelle behandles uaktsomt. Effektiv behandling kreves.
Diagnose av snorking
Når denne tilstanden oppstår, er det viktig å finne ut hva som forårsaker snorking. Folk som er bekymret for det bør besøkeotolaryngolog. Legen vil være i stand til å etablere de anatomiske egenskapene til strukturen i luftveiene. Hvis det viser seg at endringene kan korrigeres, vil passende behandling bli foreskrevet. Det vil også hjelpe å finne svaret på hvorfor snorking dukker opp, konsultasjon av endokrinolog og terapeut.
Det er viktig å fastslå om det er komplikasjoner som ofte kan følge med disse tilstandene, for eksempel pustepauser under søvn. For dette utføres en moderne studie av nattesøvn, som kalles polysomnografi. Denne metoden vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor en person snorker. Under denne prosedyren er en rekke enheter og sensorer festet til kroppen, som registrerer pustebevegelser, EKG, hjernebølger og andre viktige parametere. De blir tatt opp hele natten. Pasientens tilstand overvåkes av spesialister. Polysomnografidata hjelper deg med å finne ut hvorfor snorking oppstår i en drøm, for å foreskrive riktig behandling.
Søvnstudie
En otolaryngolog kan foreskrive en operasjon i luftveiene. I en slik situasjon vil pasienten i tillegg trenge en søvnundersøkelse. Det vil svare på spørsmålet om en slik operasjon vil gjøre vondt. Også en slik diagnose utføres etter operasjonen for å finne ut om et positivt resultat er oppnådd. I en slik situasjon bruker de som regel en forkortet versjon av polysomnografi, begrenset kun til kardiorespiratorisk søvnovervåking.
Denne studien krever ikke lenger et stort antall sensorer, er mye billigere og enklere å bære. hjemdens oppgave er å vurdere hvor mye pasientens pust har forbedret seg, om hans stopp er tilstede. En slik studie vil ikke bare fortelle deg hvorfor snorking oppstår, men også bidra til å bestemme taktikken for kompleks terapi.
Kvinnelig snorking
Hver for seg er det verdt å dvele ved årsakene til snorking blant det rettferdige kjønn. Som regel vises den senere enn hannen. For det meste er forekomsten assosiert med hormonelle endringer i kroppen under overgangsalderen. Dette er hovedårsaken til at kvinner snorker.
Utseendet til dette problemet hos en ung jente er minim alt. Hvis dette fortsatt skjedde, ligger årsaken mest sannsynlig i sykdommen. Her er en liste over plager som fører til snorking:
- Feil arbeid av hypofysen.
- Dysfunksjon av det endokrine systemet.
- Utseendet til polypper i nesen.
- Kronisk bihulebetennelse, rhinitt eller lignende sykdom.
- Infeksjon i luftveiene, ledsaget av ødem.
- Forstørrelse av mandlene forårsaket av betennelse.
- Deformasjon av neseseptum.
- Patologier i strukturen i luftveiene.
- Feiljustering av bittet eller kjevens struktur.
- Lang drøvel.
- Aldersrelaterte endringer i vevet i nasopharynx.
- fedme.
- Skader som forårsaket skade på nervesystemet.
Dette er grunnen til at kvinner snorker. I noen tilfeller kan feil sovestilling være årsaken. Faktisk slike situasjonerer sjeldne. I dette tilfellet er det nok å endre posisjonen for å endelig bli kvitt problemet. Samtidig er det viktig at tilstanden ikke utvikler seg til en kronisk og ikke kommer tilbake.
Under graviditet
Ganske ofte møter vordende mødre problemet med snorking. Dette er et alarmerende symptom som ikke bør ignoreres. Det er fire hovedårsaker til snorking under graviditet.
- Vektøkning. Når babyen vokser, går moren også opp ekstra kilo med ham. Hvis en kvinne under graviditeten spiser feil, for eksempel regelmessig overspiser, kan vektøkning være svært betydelig. Samtidig er det ingen hemmelighet at det er vanskelig for overvektige å puste i liggende stilling – overvekt presser på luftrør, svelg og lunger.
- Ødem under graviditet oppstår på grunn av svangerskapsforgiftning. Dette er et signal om at det er problemer i arbeidet med nyrene og det kardiovaskulære systemet. Ødem provoserer også forbruket av en stor mengde s alt mat, et ubalansert kosthold. Som et resultat øker vekten til den gravide kvinnen betydelig, hun begynner å oppleve press på luftveiene.
- Snorking kan være forårsaket av fysiologiske årsaker. Dette er hypertrofi av mandlene eller kroniske sykdommer i nasopharynx. Som regel var snorking i en slik situasjon før, og under svangerskapet ble den intensivert.
- Til slutt kan årsaken være rhinitt ved graviditet. Kløe, tett nese, nysing - dette er alle symptomer som er kjent for mange nybakte mødre. Årsaken til rhinitt i denne situasjonen er hormonellendringer i den kvinnelige kroppen på grunn av slimhinneødem, forringelse av karene. Å puste gjennom nesen blir vanskelig. Det er dette som forårsaker snorking.
Hvordan kjempe
For å bli kvitt denne patologiske tilstanden, er det mange måter. Ofte foreskrevet konservativ behandling. Dette kan være medikamentell behandling, som er rettet mot å bekjempe relevante sykdommer, som diabetes eller hypertensjon. For kvinner kan visse medisiner bidra til å balansere hormoner.
Det vil ikke skade å skylle nesen med en s altvannsbasert løsning.
Konservativ terapi utføres også ved hjelp av ulike apparater som hjelper pasienten til å innta riktig stilling under søvn. Det kan være kjevestropper, munnstykker, munnbeskyttere og mer.
Kirurgi
I noen situasjoner må du ty til minim alt invasiv kirurgi. Det er nødvendig når drøvelen er for lang, utseende av polypper, betennelse i adenoidene.
I slike tilfeller brukes laser- eller radiobølgeuvulopalatoplastikk. Slike operasjoner utføres ikke hvis apné er diagnostisert, siden den hovne slimhinnen under tilheling kan føre til blokkering av luften som kommer inn i luftveiene.
CPAP-terapi
Dette er en vanlig moderne metode, som er basert på å skape positivt luftveistrykk. Den er laget med en spesiell enhet.
Luft tvinges inn i luftveienepasient under press. Luft blåses mens personen sover for å unngå søvnapné.
Denne enheten er en kompakt enhet som pasienten kan ta på seg selv, men krever justering av en lege før bruk.
Babysnorking
Hvis et barn har snorking, er årsaken mest sannsynlig forstørrelse og betennelse i nasofarynx-mandelen. Denne sykdommen kalles adenoiditt.
Noen faktorer kan også påvirke, for eksempel kronisk eller akutt rhinitt, anatomiske trekk ved strukturen i nasofarynx, forstyrrelser i strukturen i underkjeven eller fedme.
En annen grunn til at barn snorker er en ubehagelig stilling i en barnevogn eller bilstol. Avhengig av utfellingsfaktoren, kreves passende behandling.
Tips
Noen ganger kan du bli kvitt snorking ved å endre vaner eller feil livsstil. Det vil avta hvis du legger en ekstra pute under hodet. Pusteøvelser gir også gode resultater. Selv den vanlige senkingen med utpust gjennom nesen hjelper effektivt til å lindre hevelse i slimhinnene.
Noen anbefales å massere strupehodet. Med dens hjelp styrkes musklene. Du bør forsiktig massere musklene under underkjeven, vekselvis løsne og klemme dem. Når munnen er åpen, flytter du tungen til høyre og venstre.
Sang vil bidra til å styrke musklene i halsen. En halvtimes fremføring av favorittsangene dine vil ikkebare hyggelig, men også nyttig for den generelle helsen til en person, hans psykologiske tilstand.
