Det naturlige ønsket til enhver person om å leve lykkelig alle sine dager i den moderne verden kan oppsummeres i ett ord "velvære". Dette konseptet kom til oss fra Amerika på 50-tallet, da folk ble interessert i livskvalitet, i følelsen av glede over å ha en sunn kropp og ånd. Velvære er en livsstil som kombinerer riktig ernæring, helse, indre harmoni, mental og fysisk aktivitet.
Riktig ernæring
Hvor mange ernæringsfysiologer, så mange meninger om hvordan man spiser daglig slik at kroppen er i god form. Definisjonen på riktig ernæring i velvære er en daglig meny balansert i forhold til mengden essensielle vitaminer, mineraler og andre aktive ingredienser.
I virkeligheten er det vanskelig å balansere frokost, lunsj og middag, gitt at en person trenger 13 vitaminer per dag for helse og lang levetid, og dette inkluderer ikke mineraler og ekstra vitaminforbindelser. Å finne ut nøyaktig hvor mye av dem er i produkter er ofte ikkevirker mulig, og derfor anbefaler institusjoner som velværesenteret å ta ferdigpakkede vitaminer.
Sunn matklubber hjelper folk med å harmonisere kostholdet. Dette er viktig, siden mangel på vitamin kan føre til uopprettelige konsekvenser. For eksempel påvirker mangel på vitamin B3 alene hodepine, svimmelhet og generell svakhet i kroppen. For en person som ønsker å leve i en velværestil, kan tilbakemeldinger fra de som allerede gjør det være veiledende i begynnelsen av reisen.
menneskelig helse
For mange betyr begrepet "helse" "ikke å bli syk." Men det er ikke slik. Helse er fysisk, åndelig og sosi alt velvære. Hvis ett aspekt er ute av funksjon, er personen syk.
Velværelivet er regelmessig trening, i hvert fall på nivå med morgenøvelser. Det er også kroppspleie, hygiene og klær laget av naturlige stoffer.
Åndelig (eller mental) velvære er en av de viktige aspektene ved helse. En person i en tilstand av depresjon kan ikke føre en sunn livsstil. Stress følger ikke med velstand og lang levetid. Et velværestudio, en organisasjon som hjelper folk å finne harmoni gjennom yoga eller dans, kan hjelpe til å klare seg uten medisiner og leger.
Sosial velvære er også et viktig prinsipp for en sunn livsstil. En person med lav inntekt eller fattig kan ikke gi seg selv den næringsrike maten som kreves for helse og lang levetid.
Indre harmoni og mental aktivitet
Velvære er også en persons forhold til omverdenen, en harmonisk oppfatning av seg selv blant andre mennesker. En person som har valgt en velværeorientering i livet er lett å kjenne igjen i en folkemengde. Han er avslappet og rolig, og selv i kritiske situasjoner mister han ikke hodet, men tar raske og riktige avgjørelser.
Harmonisering av den indre og ytre verden oppnås ved evnen til å akseptere alle hendelser, både gode og dårlige, like rolig. Hos en harmonisk person er handlinger i samsvar med hans moralske overbevisning.
Mental aktivitet er en integrert del av lang levetid og velværestil. For å unngå aldersrelaterte problemer med hjernesykdommer, er det nødvendig å gi konstant "opplading" av nevrale forbindelser. For å gjøre dette kan du løse kryssord, lære poesi, lære fremmedspråk og mye mer.
For å bytte til denne livsstilen er det nok å melde seg på et velværesenter og finne likesinnede der. For nybegynnere er dette spesielt viktig, siden gamle vaner vil trekke seg tilbake til en uharmonisk og usunn tilstand.
Velværeorganisasjoner
Det beste beviset på at det ikke er noe vanskelig i overgangen til et liv i velvære er tilbakemeldingene fra de som dette har blitt normen for.
Folk leter alltid etter likesinnede, og åpningen av klubber, sentre og studioer for en sunn livsstil er et bevis på dette. I disse organisasjonene kan du lære prinsippene for riktig ernæring, gå inn for sport og åndelig praksis.
Det viktigsteen person trenger å endre livsstil - dette er introduksjonen av gode vaner. Akkurat i denne vanskeligste tiden hjelper velværeorganisasjoner med å navigere i det nye kostholdet, sporten, nødvendig litteratur for å bli kjent.
Sport og velvære
En av de viktige komponentene i velvære er kondisjon. Denne typen aktiv fysisk aktivitet er en av de mest populære blant elskere av en sunn livsstil.
Kondisjonens hovedoppgave er å holde kroppen i god fysisk form, å gjøre den hardfør, sterk, rask. Denne sporten fikk sin start som en fysisk trening i den amerikanske hæren, da styrke- og utholdenhetsøvelser begynte å bli inkludert i treningsprogrammet for jagerfly.
Senere ble det utviklet treningssystemer for alle som ønsker å gjøre kroppen slank og sterk. I moderne treningsklubber blir hver nykommer testet, i henhold til hvilket et individuelt program blir tildelt ham, tatt i betraktning hans fysiske form.
Om ønskelig, i slike idrettsorganisasjoner, kan en ernæringsfysiolog utvikle en spesiell diett for vekttap eller muskeløkning.
Fitness er en del av begrepet velværeliv, selv om alle velger selv hva slags sport han vil drive med. En høy indikator på etterspørselen etter fitness er at en individuell tilnærming er mulig her. Dette kan være tredemøller, dans, svømming, turgåing eller sykling.
Vanlige treningstimer bringer kroppen raskt i utmerket fysisk form, fyll den med aktivitet ogkraft.
Velværebransjen
Velvære regnes som en lukrativ forretning ettersom en sunn livsstilsindustri. Flere og flere mennesker i verden ønsker å ha det bra hele livet, så nye bransjer har utviklet seg.
Bedrifter som produserer vitaminkomplekser, fettforbrennere, proteinshakes har dukket opp. Kosmetikkindustrien produserer foryngelsesprodukter. Nye simulatorer produseres, unike treningssystemer utvikles, og nye typer gymnastikk vokser frem. Sunn livsstilsklubber finner sine tilhengere over hele verden. Dette viser hva fremtiden for velvære er!
