Husker du noen fall eller slag, men det kom blåmerker på bena? Denne situasjonen kan være forårsaket av ulike blodsykdommer. Hvis den minste kontakten med huden etterlater spor og skader, er det definitivt verdt å tenke på helsetilstanden din. For eksempel er en av grunnene til at det oppstår blåmerker på bena den første fasen av åreknuter.
I en slik situasjon må du oppsøke lege så snart som mulig.
Hva gjør jeg når du får blåmerker?
Først og fremst bør du øke din fysiske aktivitet. Regelmessige gåturer eller sport kan bidra til å forhindre blodstase i bena og forbedre blodsirkulasjonen. Hvis du ikke vet hva som forårsaker blåmerker på bena, kan dette være et godt første skritt mot å løse problemet. Bruk enhver anledning til å komme i bevegelse: glem heisen, gå av bussen tidligere enn du må, og gå, løpe eller svømme, sykle eller gå på ski, avhengig av årstid. Hvis du derimot tilbringer mesteparten av dagen på beina, prøv å sitte med bena i mellom. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe lemmene til å slappe av. Hvis bena dine får blåmerker igjen, prøv litt massasje. Det hjelper også med utseendet til små vaskulære nettverk på bena. Før prosedyren må du bruke en fuktighetskrem, deretter forsiktig strekke huden i området fra knærne til hoftene, gå til shins og kna den nedre delen av bena. Hver finger må også masseres separat.
Kna foten i en sirkulær bevegelse, og avslutt prosedyren med å gni underbenet og øvre del av føttene. Hvis det kommer blåmerker på bena på grunn av at du bruker mye tid ved datamaskinen, gjør følgende. Prøv å sitte rett i stolen uten å bøye eller vippe ryggen. Hver par timer er det verdt å gå eller i det minste gjøre øvelser for knær og føtter rett på arbeidsplassen. For eksempel, reis deg på tærne og senk føttene til gulvet igjen og trekk sokkene mot deg.
Hvordan forhindrer du subkutane blåmerker?
Slik at du kan glemme følelsen når blåmerker dukket opp på bena, følg noen enkle regler. Velg dine nye sko med omhu. Den skal være behagelig, hælen skal ikke være for høy og tynn, men du bør ikke klare deg uten den.
Bærekraftige båter vil være den perfekte løsningen. Vær oppmerksom på andre klær. For eksempel bør stramme strømper og strømper utelukkes fra garderoben. Den beste erstatningen ville være å kjøpe kompresjonsstrømper. Høykvalitetsmodeller ser ikke verre ut enn vanlige, men har en merkbar terapeutisk effekt. De er tettevikle rundt anklene, men ikke forstyrre blodsirkulasjonen og ikke stram bena for mye. Overvåk kostholdet ditt nøye - det må være balansert og gi kroppen en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler. Drikk omtrent to liter vann om dagen. Ikke bruk trange, ubehagelige klær. Prøv å ikke bære tunge ting og ikke ta lange varme bad. Prøv å unngå overoppheting av kroppen generelt, da dette fører til åreknuter.
