Hater du mensen? Menstruasjon er en helt naturlig fysiologisk prosess. Hver jente, etter å ha kommet inn på terskelen til fruktbarhet, blir tvunget til å tåle det hver måned. Akk, ofte er denne prosessen forbundet med en ubehagelig helsetilstand og noen psykologiske problemer. Statistikk viser at 70-80 prosent av det rettferdige kjønn til en viss grad lider av symptomene på premenstruelt syndrom. Er det rart at psykologer hører klager fra mange jenter? Artikkelen beskriver årsakene til slikt hat fra et psykologisk synspunkt, og gir også råd om hvordan man kan håndtere PMS.
Hva er premenstruelt syndrom
Dette er en tilstand som er preget av et sett med visse forandringer i kropp og psyke, som oppstår hver måned 3-12 dager før menstruasjonsstart. Som regel blir kvinner "kjent" med dette syndromet i en alder av rundt tjue år. Det hender at jenter ikke opplever det før fødsel, og etter fødsel og fôring gjenkjenner de det fra synspunktet til de mest negativesymptomer. Det hender tvert imot at symptomene tydelig kommer til uttrykk rett før første menstruasjon, og avtar etter fødsel.
Hater du mensen? Svært ofte hører psykologer slike klager nettopp på grunn av premenstruelt syndrom. Kvinner kan bli forstått: hvem vil gjerne oppleve psyko-emosjonelle vansker hver måned med jevne mellomrom og komme overens med endringer i sin egen kropp?
Symptomer på PMS er:
- Den nevropsykiske formen av syndromet er preget av følgende manifestasjoner: irritabilitet, dysfori, tap av styrke, tårefullhet, årsaksløse humørsvingninger. Fra utsiden kan det se ut som om dette er en liste over symptomer på en tilstand som ikke er helt normal fra et fysiologisk synspunkt, en slags psykiatrisk avvik. Men denne oppfatningen stemmer ikke helt, ellers kan 80 prosent av kvinnene få en psykiatrisk diagnose. I tillegg, i hvert enkelt tilfelle, forløper den nevropsykiske formen annerledes. Noen kvinner har nesten ingen manifestasjoner av det, men andre har det veldig utt alt.
- Vegetovaskulære og nevrologiske symptomer på PMS: høy tretthet, nedsatt ytelse. En kvinne kan være mindre produktiv på jobb i disse dager. Det betyr ikke at hun er en dårlig arbeider. Svært ofte bebreider kvinner seg selv for en slik fullstendig fysiologisk begrunnet nedgang i ytelsen og kompenserer fullt ut for sine mangler etter at perioden med postmenstruelt syndrom har passert.
- Hvis syndromet fortsetter i en ødematøs form, går jenta opp i vekt, selv omhun er på en streng diett. Dette skyldes væskeretensjon i vevet. Denne prosessen er også ledsaget av overfylling av brystkjertlene, sterk tørste og nedsatt vannlating. Akk, hvis hevelse er tydelig uttrykt i syndromet, kan dette i noen tilfeller til og med føre til utvikling av smittsomme sykdommer i urinsystemet (hvis perioden sammenfaller da kvinnen satt på en kald overflate eller drakk en utilstrekkelig mengde væske).
- Kriseformen for PMS er preget av sympatho-binyrekriser. Dette er hopp i blodtrykk, smerter i hjertet av ukjent opphav, mens EKG er norm alt, panikkanfall. Etter en krise oppstår vanligvis rikelig vannlating - kroppen kvitter seg med væsken som den har lagret i flere dager. Denne formen for premenstruelt syndrom kan utvikle seg fra en ubehandlet cefalgisk, nevropsykisk eller ødematøs form og vises vanligvis etter fylte førti. Bakgrunnen for forløpet av en slik tilstand er sykdommer i hjerte, blodårer, nyrer, fordøyelseskanal.
Hvorfor hater kvinner mensen?
Fra beskrivelsen av symptomene på premenstruelt syndrom, blir det klart at innen den første dagen av menstruasjonen er en kvinne på kanten. Så er det rart at kvinner hater mensen? Hvem vil gjerne tåle en gang i måneden slike helt naturlige fysiologiske tilstander, som selv de fleste leger nekter å behandle? Heldigvis har moderne medisin et arsenal av medisiner som vil bidra til å jevne ut alt så mye som mulig.mentale og fysiske manifestasjoner av PMS.
Og hva om klagen på menstruasjon har en psykologisk konnotasjon? Tross alt opplever noen jenter ikke PMS, men hater de "røde dagene i kalenderen". Det er allerede en rent psykologisk grunn: mest sannsynlig har jenta problemer med sin egen kjønnsidentitet. Psykologen ved mottaket vil gjennomføre en undersøkelse, der han vil finne ut hvor lenge siden en slik åpenbar aggresjon mot hans natur begynte, hvordan den manifesterer seg på det fysiske nivået (noen jenter viser selvaggresjon mot seg selv), om det er suicidale tanker osv. Hvis bare "Jeg har fått mensen" - dette er én ting, her er det kanskje ikke nødvendig med hjelp fra en spesialist. Men hvis en kvinne er klar til å skade seg selv på en eller annen måte på grunn av dem, kreves det seriøst arbeid av en psykolog eller psykoterapeut.
Hater du mensen? Dette er en slags protest mot deres egen femininitet. Tross alt, hvis det ikke var for menstruasjon, ville en kvinne ikke vært fruktbar, og naturens største mirakel, fortsettelsen av menneskehetens liv, ville blitt umulig.
10 grunner til å hate
De vanligste årsakene til at det er aggresjon mot menstruasjon:
- behovet for å kjøpe hygieneprodukter;
- i varmen er det veldig ubehagelig å bruke pads - etter en time gjør den ubehagelige lukten og svetten prosessen uutholdelig;
- sexlivet blir annerledes under menstruasjon;
- de første dagene gjør det vondt og trekker i nedre del av magen;
- appetitten øker, mange jenter fyller segdeg selv ekstra pund;
- tamponger og bind gni kjønnsområdet mye, og det tar lang tid å fikle med hetten;
- alvorlig hevelse vises, og jenta blir tvunget til å slutte å bruke trange klær;
- på grunn av hevelse, ansiktstrekk endres, jenta ser ikke bra ut på fotografier;
- dårlig lukt, tvunget til å bruke tamponger;
- må velge klær på en slik måte at selv om puten lekker, vil det ikke merkes så mye.
Hva er årsaken til at man føler seg uvel under menstruasjonen
Kvinner fikk menstruasjon også fordi smerte og uvelhet følger dem ikke bare under PMS, men også direkte under selve perioden. Igjen, hvert tilfelle er forskjellig. Men ifølge statistikken lider 45% av jentene av sterke smerter i nedre del av magen de første dagene av menstruasjonen og blir tvunget til å ta smertestillende. Under menstruasjon avtar ikke hevelsen - jenter blir tvunget til å ta vanndrivende midler.
Hater du mensen? Hva å gjøre? Hvordan tåle en slik tilstand?
Måter å bli kvitt irritabilitet under premenstruelt syndrom
For å bli kvitt vanlig ubehag er det mange enkle måter. Ja, du må ty til dem hver måned, men det vil gi deg muligheten til å føle deg relativt normal.
Måter å bli kvitt irritabilitet, apati og selvbebreidelse under PMS:
- Gjettvilkår på en slik måte at på tidspunktet for PMS var hovedarbeidet fullført - rapporter ble levert, forpliktelser ble oppfylt, varer ble vist. Dette vil hjelpe deg selv i en viss periode, og ikke lide av manglende evne til å skryte av høy ytelse.
- Vær oppmerksom på reseptfrie milde antidepressiva og angstdempende midler. De er ikke vanedannende og kan bare tas i noen få dager for å lindre PMS.
- Oppsøk en psykolog eller psykoterapeut og arbeid gjennom tankegangen din. Hva skal jeg gjøre hvis det ikke er mulig å kontakte en bet alt spesialist? Det finnes anonyme hjelpetelefoner hvor du kan snakke med en spesialist gratis. Du kan også kaste ut negativiteten din på nettsteder spesialdesignet for dette formålet.
Hate Wall: "Jeg hater mensen!"
Dette er et kjent nettsted som alle kan gå til og kaste ut sine negative følelser anonymt om ethvert livsproblem. Der kan du som regel lage din egen tråd eller skrive under de gamle. Denne utstrømningen av følelser fungerer ofte på samme måte som å besøke en psykolog. Denne siden har mange "Jeg hater mensen"-tråder.
Hatets vegg er en slags portal for utelukkende negative følelser. Så ikke bli der oppe og lese andres tråder. Etter å ha luftet all irritasjonen over den nåværende situasjonen, er det best å lukke fanen så snart som mulig.
Hvordan kaste ut hatet ditt: råd fra psykologer
Hvordan kan du ellers kaste ut irritasjonen dinmenstruasjonsperiode? Her er noen enkle, enkle tips:
- Gå til en dyp skog eller park der ingen kan se deg, og skrik, luft ut irritasjonen din, syng sanger og ligg på gresset.
- Gå til treningsstudioet og slå en boksesekk eller løp noen mil på en tredemølle. Når en person er fysisk sliten, jevnes den hormonelle bakgrunnen ut.
- Ikke anstreng kjære med aggresjonen din – det går over, og forholdet vil bli alvorlig skadet. Det er bedre å gå på kino alene, kjøpe søt popcorn (glukose fremmer frigjøringen av endorfiner).
- Ta en fridag og påstå at du ikke har det bra (det er sant) og gjør det du elsker.
Medikamentelle metoder for å redusere manifestasjoner av premenstruelt syndrom
Hvis enkle råd fra psykologien ikke hjelper, kan du ty til apotekmidler for å bli kvitt irritasjon. Dette er effektive medisiner som:
- "Fitosedan" - beroligende urtete. Instruksjonen anbefaler å brygge to poser med et glass kokende vann og ta på tom mage. Sammensetningen inkluderer valerian, motherwort. Etter å ha tatt flere porsjoner Fitosedan, forsvinner irritabiliteten, en jevn og rolig tilstand vises. Verktøyet forårsaker ingen psykologisk eller medikamentavhengighet, det er billig - omtrent åtti rubler per pakke med tjue filterposer.
- "Afobazol" - et reseptfritt middel mot irritasjon ogunderstreke. Akk, det må tas konstant, men effekten er mer utt alt enn fra beroligende te. Kostnaden for en pakke med tjue tabletter er omtrent tre hundre rubler. Tanker om det ubehagelige vil forsvinne med konstant bruk av dette milde stoffet.
- "Negrustin" - et vitaminkompleks med johannesurtekstrakt i sammensetningen. Ideell for å ta under PMS, høy arbeidsbelastning og familieproblemer. Det hjelper å stille inn på en positiv måte og ikke frekke ut over bagateller. Det passer kvinner enda mer enn menn, siden kombinasjonen av vitaminer i sammensetningen har en moderat vanndrivende effekt, og styrker også nervesystemet og jevner ut den følelsesmessige tilstanden. Kort sagt, "Negrustin" er et utmerket middel for å lindre alvorlighetsgraden av PMS-symptomer.
Hovhet under menstruasjon og måter å bli kvitt det på
Hvorfor hater kvinner menstruasjon, i tillegg til smerter i nedre del av magen og økt irritabilitet? Dette er vektøkning og hevelse. Hvis en jente vet at hun er utsatt for overflødig væskeretensjon, bør du tenke på å ta milde diuretika på forhånd:
- "Fitonefrol" - urtete, som skånsomt hjelper til med å bli kvitt ødem, og er også en forebygging av utvikling av sykdommer i urinveiene. Kostnaden for en pakke med tjue filterposer er omtrent hundre rubler.
- "Cyston" er et indisk homøopatisk middel. Du kan bruke den direkte på PMS-dager slik at det ikke er hevelser og vekten holder seg på samme merke.
- «Canephron» er også et homøopatisk middel, men det bør tas som et kurs. Passer for de jentene som i tillegg til hevelse under PMS også lider av kronisk pyelonefritt, er utsatt for uretritt og urolithiasis på grunn av hyppig væskeretensjon.
Letter trening PMS
Hvorfor hater de månedlige jenter som ikke lider av hevelse, smerte eller mentale manifestasjoner av PMS? Uansett hvor trist det er å innse, men mange psykologer er sikre på at jenter rett og slett ikke har noe sted å "øse ut" det akkumulerte sinnet og misnøyen med livene sine. Anbefalingen for denne ubehagelige psykologiske tilstanden er enkel: gå til treningsstudioet regelmessig. Hormonene vil jevne seg ut, selvtilliten vil øke, og smertefulle tanker om hvor mye en jente hater menstruasjon vil gå over av seg selv.
Du må velge en sport som faller i smak, betatt. I dette tilfellet vil kroppsøving være en slags hvile, lossing. Trening vil bli et slikt sted hvor en jente kan helle ut all negativiteten sin uten frykt for å virke latterlig eller ukulturelt. Og så kommer hun hjem trøtt, men glad - og sovner i en sunn og sunn søvn. Det vil rett og slett ikke være tid og energi til å tenke på hat mot menstruasjon eller andre fysiologiske fenomener.
