I dag blir riktig ernæring stadig mer populær. Mat skal gi daglig kaloriinnhold, samt gi kroppen vår de nødvendige næringsstoffene som bidrar til dens rensing, riktig funksjon og restitusjon. Et slikt sunt produkt er linfrømel.
Rensing og helbredelse med dens hjelp er tilgjengelig for alle som følger med på kostholdet deres. De anbefales å gi opp hvitt hvetemel, som ikke inneholder noen nyttige stoffer, samtidig som de er svært kaloririke. Samtidig er linfrømel tvert imot ikke overbelastet med kalorier, men har unike egenskaper og sammensetning. Medisinske studier har vist at det har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen. Følgelig begynte folk å bruke det for vekttap og kroppsrensing. Det har nylig begynt å bli brukt i kosmetikk, ettersom linfrømel kan forbedre tilstanden til hår og hud.
Linfrømel: nyttige egenskaper, bruksområder, kontraindikasjoner
Den mangleroverflødig karbohydrater. Derfor kan alle som ønsker å gå ned i vekt og samtidig ikke kan gi opp varme bakverk erstatte hvetemel med linfrø. Du kan blande dem i forskjellige proporsjoner slik at bakverkene blir smakfulle og sunne. Så hvorfor er linfrømel egnet for de som ønsker å gå ned i vekt? Saken er at produkter laget av vanlig hvetemel er stappfulle av karbohydrater. Kroppen omdanner hvert karbohydratmolekyl til 2 fettmolekyler. Samtidig hindrer linfrømel, som inneholder en minimumsmengde karbohydrater, denne multiplikatoreffekten fra å vises, og bidrar dermed til vekttap.
På grunn av disse egenskapene hjelper det å redusere vekten på to måter: redusere kaloriinnholdet i maten og rense kroppen. Men det bør unngås av personer med gallestein.
Slanking
Selvfølgelig drømmer hver jente om å være slank. Det er dette naturlige produktet som vil hjelpe henne i denne saken.
Linfrømel med kefir er et veldig populært middel for vekttap. Du må bruke denne blandingen en gang om dagen, og erstatte middag med den. Det er nødvendig å legge til en skje mel til et glass kefir, bland alt grundig, du kan legge til honning. Du kan også legge den til et glass kokt varmt vann, la stå i ca. 5 minutter, og drikk den.
Det er ikke overraskende at linfrømel for vekttap i dag blir mer og mer populært blant kvinner. Dette spørsmålet har vært diskutert mange ganger. Til å begynne med er det verdt å merke seg at dette er et kostholdsprodukt som metter kroppen vår, men ikke tilføreross ekstra kalorier. I tillegg forhindrer det forstoppelse, renser tarmene perfekt og forbedrer funksjonen.
Fordi kefir er rik på melkesyrebakterier, som vi trenger for å opprettholde tarmmikrofloraen, gir kefir med linfrømel kroppen vår en dobbel fordel.
Her er matplanen for dagen:
- Frokost: bland 4 ss mel med samme mengde kokende vann, la trekke i 10 minutter. Du kan også legge til et eple eller pære (revet eller kuttet i små biter).
- Andre frokost: lag en gulrot- og appelsinsalat (kutt appelsinen i terninger og riv gulrøttene). Fyll hele blandingen med linolje. Du kan også spise et lite stykke grovt eller grovt brød.
- Lunsj: grønnsakssuppe uten steking og olje.
- Snack: en skje linfrømel med 200 ml yoghurt.
- Middag: et stykke dampet fisk som kan smakes til med sitronsaft.
Et slikt balansert kosthold vil hjelpe deg å gå ned i vekt uten å skade menneskers helse.
Kefir- og linfrømåltid
Linmel med kefir er et effektivt middel for å rense tarmen, samt normalisere mikrofloraen. Denne blandingen hjelper til med å fjerne alle giftstoffer fra kroppen, i tillegg for å forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen. Kefir med linfrømel kan erstatte frokost eller middag, noe som vil gjøre det mulig å redusere kaloriinnholdet i maten som konsumeres, og dermed bidra til å gå ned i vekt.vekt.
Eksempel på et 3 ukers renseprogram:
- 1 uke: rør en skje mel i ½ kopp drikke;
- 2 uke: rør to spiseskjeer mel i ½ kopp drikke;
- 3 uke: rør tre spiseskjeer mel inn i 150 g drikke.
Deretter kan kefir med linfrømel inntas hver dag.
For tarmen og magen
Linfrømel er generelt bra for tarm- og magefunksjonen. Det absorberes veldig lett av kroppen vår, fjerner giftstoffer og giftstoffer, og bidrar også, som det viste seg ovenfor, til normalisering av vekten.
Linfrømel har vært brukt i lang tid for å rense tarmen. Dette skyldes det faktum at den inneholder en enorm mengde kostfiber. Det vil være til stor nytte for personer som lider av gastritt, forstoppelse og duodenalsår eller magesår.
For kreftforebygging
Forskere i løpet av forskningen kom til følgende konklusjon: å spise en skje linfrømåltid hver dag, er det mulig å unngå risikoen for å utvikle kreft. Dens spesielle fordel er at den inneholder antioksidanter av planteopprinnelse - lignaner, som hjelper menneskekroppen med å takle hormoner som bidrar til fremveksten av kreftceller. Men det er ikke alt linfrømel er nyttig for. Den kan brukes til å stoppe utviklingen av svulster, siden den er en kilde til selen.
Med et ord kan vi si at hun takler vekst og reproduksjon av kreftceller. Følgelig brukes den ofte til å forebygge og behandle kreft.
Med kar- og hjertesykdommer
Linfrømel brukes også ofte for å forebygge ulike hjerte- og karsykdommer. De gunstige egenskapene til produktet er nyttige for normal funksjon av hjertet vårt, siden det inneholder magnesium og kalium. Når det tas, reduseres sannsynligheten for blodpropp.
Fettsyrene den inneholder styrker blodårene. I tillegg, hvis du tar det, senkes nivået av kolesterol. Linfrømel er nyttig å inkludere i kostholdet til de som lider av diabetes.
I tillegg brukes den aktivt i kosmetikk.
For fet hud
Det er nødvendig å ta en skje havregryn og linfrømel, blande dem med melk og la det trekke litt. Den ferdige blandingen påføres dekolletage og ansikt i 10 minutter, og deretter vaskes av med varmt vann.
For tørr hud
I dette tilfellet trenger vi linfrømel med kefir. For å gjøre dette blandes en skje mel med 3 ss av drikken, påføres huden i 10 minutter, og deretter vaskes av med vann.
For kombinert hud
For å gjøre dette, må du ta en skje linfrømel, deretter helle kokende vann over det til en grøtaktig tilstand av den totale massen, la den svelle litt. Tilsett en spiseskje olivenolje og honning i denne blandingen.
Det skal bemerkes at slike masker lages kun når du ikke er allergisk mot komponentene deres. Dette er veldig enkelt å sjekkepåfør en liten maske på hvilken som helst del av huden i 10 minutter. Hvis du etter denne tiden ikke har rødhet og irritasjon, kan denne masken trygt brukes.
Hair
Den kan også brukes til å gi næring og mykgjøring av hår. Linfrømel med kefir og eterisk olje vil gjøre dem mer luftige og glatte. Denne masken bør oppbevares i omtrent en halv time, og deretter vaskes av med sjampo.
Linfrømel kan også brukes i stedet for sjampo for å vaske håret. For å gjøre dette, bland en skje mel med vann, påfør den ferdige massen til håret og hodebunnen, masser og skyll. Krøllene etter det vil være skinnende og lette.
Kontraindikasjoner
La oss nå vurdere hvilken skade linfrømel kan forårsake for kroppen, og også hvem det er kontraindisert for.
Rensing av kroppen med linfrømel og kefir er uakseptabelt for folk som har steiner i galleblæren, fordi når de bruker denne blandingen, kan de bevege seg og blokkere kanalene. Du bør også se etter nyrestein.
Det er verdt å merke seg at på pakkene med linfrømel står det i utgangspunktet skrevet at dette produktet ikke har kontraindikasjoner. Men i denne saken er det fortsatt nødvendig å vise visdom. Hvis du bestemmer deg for å ta det for å gå ned i vekt eller forbedre kroppen, er det bedre å konsultere legen din først.
Så, linfrømel er et rimelig naturlig middel som, som vi fant ut, kan gjøre mye. Den kan brukes til vekttap, tarmrensing,skjønnheten i hår og ansikt. Stol på naturen, velg produkter som passer for deg, og hold deg sunn og vakker!
