Hva bør tas i betraktning før man reiser spørsmålet om hvordan man kan heve immuniteten? Mange vil selvfølgelig svare at rusmidler og urter. Ikke i det hele tatt … Hovedsaken i denne saken er den rette livsstilen. Det høres litt patetisk ut, men tro meg, det er grunner til dette. Immunitet er det naturlige forsvaret til kroppen vår. Det er ikke håndgripelig, som en arm eller et ben, det er ikke synlig. Og om nødvendig kan den ikke opereres, som for eksempel en blindtarm eller et hjerte. Immunitet kan trygt sammenlignes med sjelen. Som de gamle sa, i en sunn kropp - et sunt sinn (lat. "Mens sana in corpore sano"). Hva er dette hvis ikke en erkjennelse av ovenstående?
Det vil si, vitaminer som øker immuniteten er selvfølgelig nødvendig, urter kreves, men hovedsaken sitter fortsatt i hodet vårt, i vår oppfatning av hva som skjer. Et godt humør skaper sunne mentale trang til å gjøre godt, lysten til å smile og nyte det som skjer, dette bidrar (forresten, dette er bevist av leger) til å øke immuniteten. En banal ting som forbedrer allmenntilstanden til pasienter har lenge vært lagt merke til - snille, positive samtaler.
Hvordan øke immuniteten ennå?Ja, veldig enkelt! Kombiner samtaler med utendørs turer. Forresten, og det er bevist av forskere. Folk som tilbringer mesteparten av tiden sin i biler og på kontoret er mer sannsynlig å bli syke og utsatt for psykiske lidelser. Bytt ut kino og bowling med en tur i skogen med venner. Bare ikke for grilling, men bare for å bevege seg, puste og nyte skjønnheten. Ingenting annet. Lær barna dine å gjøre dette, det er viktig!
Hvordan øke immuniteten hvis det ovennevnte ikke er nok? Legg til selvtillit. Leger ved et stort barnekirurgisk senter som utfører store operasjoner på spedbarn anbefaler at foreldre ikke oppfatter barna sine som syke. Vær sikker på, sier de, at barna dine er friske, du trenger ikke å "tisse" med dem og synes synd, de har det bra. Merkelig nok, men en slik holdning fungerer, blir barna til foreldre som har akseptert et slikt postulat for seg selv raskere.
Til slutt, selvfølgelig, er det verdt å nevne om riktig ernæring, hvordan øke immuniteten uten det? Aldri. Du må spise fullt, uten å erstatte grønnsaker og fisk med smørbrød fra supermarkedet. En person trenger lite for å føle seg bra. Alt dette er gitt oss av naturen. Nyt epler og appelsiner, spis brokkoli og selleri, drikk myntete og viburnum-te. Det er deilig! Dette er nyttig!
Hvilke matvarer øker immuniteten ennå? Rent vann og honning, egg og alle belgfrukter, rødbeter, paprika og granatepler. Løk og hvitløk kan gjøre mye, selv i små mengder. Ikke glem nøtter og krydder (pepper, kanel, gurkemeie ogandre)
Naturen er groft sagt verdens største apotek som kan tilby oss en kur mot alle plager, det viktigste er å bruke det dyktig og ikke neglisjere anbefalingene fra leger.
Forresten, sport passer inn i denne listen på den mest harmoniske måten. Bare ikke i betydningen å bare pumpe opp muskler, men i betydningen konstant fysisk aktivitet. Som for øvrig kan erstattes med dans. Dette er en fantastisk belastning på musklene, og humøret er utmerket.
Lev lykkelig og ikke bli syk!
