Hvis en person røyker kontinuerlig i mange år, blir lungene skadet og tilstoppet med giftstoffer og harpiks. På grunn av arrdannelse vil en persons pust svekkes og oksygeninnholdet reduseres. Det er mange alternativer som kan bidra til å rense lungene og normalisere funksjonen deres. Disse metodene vil bidra til å rense lungene for giftstoffer som gradvis har samlet seg opp gjennom årene.
Vær oppmerksom på helsen din
Hvordan renser du lungene fra røyking? Dette spørsmålet bekymrer mange eks-røykere som har sluttet eller bare planlegger å slutte med avhengigheten. Hver storrøyker trenger å rense lungene for tjære og giftstoffer. Se på bildet av en røykers lunger. Selvfølgelig er de skremmende, men på et øyeblikk leder de en persons tanker i riktig retning og gir motivasjon til å slutte å røyke og revurdere livsstilen sin.
Selvfølgelig vil ikke alle være i stand til å ta viljestyrken i en knyttneve for å slutte å røyke med en gang, men det er viktig å vite at lungene må renses selv for de som ikke kan bli kvitt en dårlig vane, fordi med hvert drag av en sigarett, fylles en persons lunger tungtharpiks og skadelige giftstoffer. Over tid blir disse stoffene dekket av slim, noe som fører til blokkering av bronkiene. Røykeren begynner å føle seg raskt sliten etter den minste fysiske anstrengelse, kortpustethet og dårlig ånde, noe som er svært vanskelig å bli kvitt.
Rengjøringsmetoder
Noen tror at hvis du slutter å røyke, vil lungene dine reparere seg selv på magisk vis, og du blir helt frisk. Dette er selvfølgelig ikke tilfelle, fordi harpiksen er klissete i strukturen og vil ikke fordampe når du hoster. Å rense en røykers lunger er faktisk en kompleks og langvarig prosess. Kroppen vår har evnen til å rense seg selv, men hver person kan fremskynde rensingen av kroppen.
Den første måten er avgiftning
Det må være motivasjon og ønske for at en person skal slutte å røyke. Hvordan rense lungene og bringe dem tilbake til det normale, bør enhver røyker vite. Det finnes måter å hjelpe med å kvitte kroppen for giftstoffer. De fleste bruker spesielle preparater - sorbenter, som i løpet av få dager gir kraftig hoste med oppspytt, sammen med at det kommer ut slim med giftstoffer og harpiks.
Meget god hjelp til å rydde lette turer i barskogen. Nålene til trær inneholder fytoncider, som anses som helbredende. Ved å puste inn frisk bartrærluft så ofte som mulig, fjerner røykeren ikke bare giftstoffer, men øker også immuniteten, noe som vil beskytte mot utvikling av bronkitt.
Folkeoppskrifter
For øyeblikket moderne mennesker på grunn av bryet ogarbeid har ikke råd til hyppige turer ut av byen, og da oppstår spørsmålet om hvordan man kan rense lungene med folkemedisiner. Her er svarene:
- Du kan erstatte turer til furuskogen, apotekurter og eteriske oljer vil gjøre jobben perfekt. På ethvert apotek kan du kjøpe furu- eller furu-, lind-, einebæroljer, og oppskriften er faktisk veldig enkel. Ta noen av de ovennevnte oljene og tilsett noen dråper (2-3 dråper) i en kjele med varmt vann. Deretter må du bøye deg over pannen og dekke hodet med et håndkle eller teppe. Det er veldig viktig å puste dypt gjennom munnen (ikke gjennom nesen, vel å merke).
- Du kan fremskynde rensingen av lungene med for eksempel urtete fra lind. Og det er ikke nødvendig å kutte av et tre for å brygge en lignende drink for deg selv, du kan kjøpe urtete i hvert apotek. Det er veldig praktisk fordi det kommer i poser og du må drikke det 2 ganger om dagen.
- Smør med melk. Det er disse to produktene som kan forårsake hoste med oppspytt som ikke er verre enn medisiner. Å drikke et glass varm (helst hjemmelaget) melk daglig, og deretter spise 2 ts smør etter det, etter noen dager med slik rengjøring, kan forbedringer merkes, men det er veldig viktig i denne oppskriften at en person endelig slutter å røyke. Alle bør vite hvordan man renser lungene med melk. Det er veldig viktig å ikke behandle den induserte hosten med medikamenter, ellers kan clearingen bli avbrutt.
- Bad på tre. En fantastisk måte å rense hele kroppen på. Det anbefales å bruke bartreolje, som må slippes på varme steiner.
Riktig pust og trening
Det er veldig viktig å tømme lungene så snart som mulig, start fysisk trening umiddelbart etter at en person har sluttet å røyke. Hvordan rense lungene ved hjelp av sport? Faktum er at en tidligere røyker trenger å mette kroppen med oksygen og gjenopprette lungeventilasjon, og dette kan gjøres under fysisk anstrengelse. Du trenger ikke å overanstrenge kroppen umiddelbart, så det er bedre å starte bare med lange turer, og deretter fortsette å løpe. Hvis løping viser seg å være for vanskelig for deg, kan du velge andre idretter: gymnastikk, svømming, yoga.
Riktig ernæring
En annen måte å rense lungene for giftstoffer og harpiks er riktig kosthold og konsumert mat. Det er veldig viktig å følge de grunnleggende ernæringsreglene for en person som har sluttet å røyke. Hvordan rense lungene ved å spise riktig mat?
Hovedmat for å øke hastigheten på lungeklaring:
- epler. Å spise epler flere ganger om dagen på grunn av innholdet av magnesium og askorbinsyre har bare en positiv effekt på kroppen til en tidligere røyker.
- Ananas. Å legge til dette produktet i kostholdet vil hjelpe ikke bare med å rense lungene, men også roe nervesystemet (og som du vet, slutte å røyke, en person finner ikke et sted for seg selv på en stund og er veldig ofte nervøs).
- Sitrusfrukter og noen grønnsaker, på grunn av innholdet av vitaminer og sporstoffer, vil hjelpe til med helbredelsen av skadet vev.
- Grønn te. Å drikke denne spesielle drinken før du legger deg vil bidra til å skylle ut giftstoffer som har samlet seg opp gjennom årene.
- Hvitløk. Selv om den har en svært ubehagelig og stikkende lukt, hjelper den å takle giftstoffene som har samlet seg i røykerens kropp.
Finn styrken i deg selv og gi opp avhengigheten din. Og ved hjelp av tipsene som er beskrevet i denne artikkelen, kan du forbedre funksjonen til lungene og helbrede den svekkede kroppen din.
