Hyaluronsyre er et polysakkarid som finnes i menneskekroppen. Dens hovedfunksjon er å redusere friksjon i leddene, samt opprettholde et tilstrekkelig nivå av fuktighet i dermis. På grunn av dens fuktighetsgivende egenskaper, er hyaluronsyre mye brukt i kosmetikk. Du kan lese mer om vitaminer med hyaluronsyre, kremer og fordelene med disse produktene i denne artikkelen.
Hyaluronsyre
Hyaluronsyre, også kjent som hyaluronan, er et polysakkarid som finnes i praktisk t alt alle celler i kroppen vår. Dens hovedoppgave er å redusere friksjonen i leddene våre, samt å fukte øynene. Hyaluronsyre tiltrekker og holder på en stor mengde vann, og beskytter derved vev mot mekanisk skade. I øyets glasslegemefyllstoffet er nettopp en vandig løsning av dette stoffet. Det bidrar til å fukte øyet i tide og forhindrer at ulike eksterne faktorer (fremmedlegemer) skader det. Hvilke andre funksjoner utfører dette stoffet i kroppen vår?
- Hyaluronsyre er i stand til, ved hjelp av sin tette gelstruktur, å fylle intercellulære områder og gjøre molekyler ugjennomtrengelige for bakterier og infeksjoner.
- Forbindelsen spiller også en stor rolle i befruktningen av egget. Skallet er fullstendig sammensatt av hyaluronsyre. Hvis belegget til og med er litt ødelagt, vil egget miste evnen til å befrukte og dø.
- Hyaluronsyre er involvert i prosessen med celledeling og reproduksjon. Det er nødvendig for dannelsen av alle nye cellulære elementer. Derfor er forbindelsen foreskrevet for problemer med ledd eller brudd - ved hjelp av et ekstra inntak av "hyaluron", vokser vev sammen raskere.
- Vannbalansen i dermis er også direkte avhengig av hyaluronsyre. Det reduserer fordampning av vann fra overflaten av huden og samtidig tiltrekker og holder på fuktighet fra luften.
- Hyaluronsyre er et viktig element i kroppens forsvar. Takket være den tette gelstrukturen gjennom hele kroppen, skaper den et belegg som er motstandsdyktig mot mekanisk støt og trykk.
Oppdagelseshistorikk
Hyaluronsyre ble først oppdaget i glasslegemet til kuens øye i 1934 av Dr. Karl Mayer, en biokjemiker ved Columbia University. Etter det gjennomførte han en rekke eksperimenter som hjalp til med å finne ut hva det var.stoffet som øyet opprettholder formen med. Det var da forskeren bestemte at forbindelsen kunne ha terapeutiske anvendelser. På 1940-tallet ble det funnet store mengder hyaluronsyre i hanekam. Senere ble de foreskrevet som et tillegg til hovedbehandlingen for å fremskynde helbredelsen av brudd, siden de var billige og tilgjengelige.
Men snart fikk forskere en ny mulighet til å få tak i hyaluronsyre. Gruppe A og C streptokokker har evnen til å produsere syre, som deretter kan renses og brukes som et kosttilskudd. Over tid har forskere funnet ut at andre bakteriestammer kan brukes for å skaffe stoffet.
Hvorfor bruker folk hyaluronsyre?
I menneskekroppen utfører hyaluronsyre mange funksjoner, så bruken er ekstremt bred. Forskere har funnet ut at når vi blir eldre, reduseres evnen til å produsere dette stoffet, noe som fører til utvikling av visse patologiske tilstander. Følgende er sykdommer som kan være assosiert med problemet med produksjon av "hyaluronsyre":
- Fibromyalgi er en tilstand der det er for mye hyaluronsyre i blodet. Som et resultat begynner folk å føle seg uvel og verke i muskler og bein. Sykdommen forårsaker ikke skade på indre organer, men er ganske ubehagelig, så legene foreskriver ofte hyaluronsyre i tabletter som behandling, som bidrar til å normalisere tilstanden.
- Artrose. I følge noen studier kalles hyaluronsyre et av hovedverktøyene for å bekjempe betennelse.
- Tørrøynesyndrom er kjent for mange mennesker, spesielt kontorarbeidere som tilbringer mange timer foran datamaskinen er utsatt for det. Vitaminer med hyaluronsyre og kollagen kan redusere tørre øyne betraktelig, selv i alvorlige tilfeller.
- Hud - Hyaluronsyre forhindrer aldring, holder huden glatt, hydrert og tett. Det er derfor mange kremer inneholder dette stoffet som en ekstra ingrediens.
- Glaukom. I følge det medisinske tidsskriftet Molecular Vision kan inntak av hyaluronsyre redusere risikoen for å utvikle primært glaukom.
Diett for å øke produksjonen av hyaluronsyre
Hyaluronsyre Ansiktsvitaminer kan være et flott tillegg for deg, men det er viktigere å justere kostholdet på en slik måte at kroppens produksjon av stoffet øker. Noen produkter er kjent for å inneholde mer hyaluronsyre enn andre. Hvilken mat anbefaler leger?
- Kjøtt. Det er biff, kalkun, svinekjøtt og fjærfe som inneholder de høyeste nivåene av hyaluronsyre. Ben- og bruskbuljong vil også være rik på denne forbindelsen.
- Poteter. Det antas at de eldre innbyggerne i den japanske landsbyen, som registrerte maksimal forventet levealder, levde så lenge takket være stivelsesholdige rotgrønnsaker.
- Mat rik på vitamin C. Askorbinsyre ikroppen vår påvirker direkte produksjonen av hyaluronsyre. Men det syntetiske vitaminet absorberes ofte dårlig, så legene anbefaler å spise mer gul og oransje frukt, persille og koriander.
- Mat rik på magnesium. Dette mineralet kan også spille en rolle i syntesen av hyaluronsyre. Magnesium finnes i store mengder i pærer, fersken, tomater og melon.
Hvorfor bruker folk hyaluronsyre?
Hyaluronsyre kan ikke tjene som den eneste kuren for slitasjegikt eller fibromyalgi, men det er et utmerket tillegg til kompleks terapi. Hvilke andre problemer brukes dette stoffet til å behandle?
- Kroniske smerter.
- Insomnia.
- Kronisk utmattelsessyndrom.
Siden vitaminer med hyaluronsyre er fritt tilgjengelig og farmasøyter ikke krever resept fra lege, kan hvem som helst prøve dem for å forbedre tilstanden.
Kontraindikasjoner
Selv om hyaluronsyre produseres i menneskekroppen, kan det i noen tilfeller være skadelig i stedet for fordelaktig. Forsiktighet bør utvises når du tar legemidler som inneholder denne forbindelsen for de personene som har sykdommene som er oppført nedenfor:
- Allergisk mot fjærfe eller egg.
- Blodproppforstyrrelser (f.eks. hemofili).
- Du tar medisiner som påvirker blodpropp (Warfarin eller Aspirin).
- Nesten betentleddinfeksjon eller utslett.
Gravide og ammende kvinner bør også unngå hyaluronsyretilskudd, siden det foreløpig ikke er bevis på effekten på barnas kropper.
Sikker dosering
Hvis du tar hyaluronsyretilskudd på egen hånd, bør du være klar over de trygge dosene som eksperter anbefaler å ta. For øyeblikket er det ikke nødvendig å ha noen indikasjoner for å ta kosttilskudd med dette stoffet - de kan tas for forebygging. Standarddosen er 50 mg. Det er best å ta tilskuddet en eller to ganger om dagen med måltider. Den kombinerte bruken av hyaluronsyre og vitamin E kan forsterke effekten.
Hvis du bruker et stoff i den komplekse behandlingen av en sykdom, kan legen din anbefale en høyere dose. For eksempel, ved slitasjegikt er normaldosen 80 milligram i minst 8 uker. Hvis du lider av tørre øyne, kan hyaluronsyre øyedråper brukes i flere måneder. I alle fall, før du kjøper produkter med hyaluronsyre, er det bedre å konsultere en lege og få doseringsanbefalingene hans, som vil være basert på klagene dine og kroppsvekten.
Bivirkninger
Foreløpig er det praktisk t alt ingen data om bivirkningene som hyaluronsyre kan forårsake. Men hvis du tar tillegget ikke for å tainne, og for subkutane injeksjoner, så i dette tilfellet øker risikoen litt. En injeksjon av hyaluronsyre i det berørte området kan forårsake muskelsmerter samt leddbetennelse og hevelse.
Hyaluronsyre i kosmetikk
I tillegg til en rekke kosttilskudd, er hyaluronsyre mye brukt i kosmetikk. Dette er på grunn av dets innflytelse, fordi det effektivt kan fukte huden, og dermed forhindre aldring. For tiden finnes hyaluronsyre, sammen med kollagen, i mange produkter som er rettet mot å fukte huden. Stoffet fungerer som en slags «transport», som bidrar til å levere molekylene av gunstige stoffer til de dypere lagene av huden, samtidig som det ikke tetter til porene. Noen ganger, for å oppnå dypere hudhydrering, injiseres det i de dype lagene av dermis:
- Mesoterapi.
- Contouring.
- Biorevitalisering.
Slike metoder bidrar til å forsterke hudens egen regenerering, jevne ut gamle rynker og normalisere arbeidet til fibroblaster. Som et resultat ser huden mye friskere og yngre ut. For daglig pleie hjemme finnes det mange fuktighetskremer og serum som bidrar til å opprettholde effekten. For eksempel gir et serum med hyaluronsyre og vitamin C ikke bare fuktighet, men også bleker huden.
Eksperttips
Anmeldelser av hyaluronsyrevitaminer tyder på at før du tar dem eller andre kosttilskudd,du må undersøke produktet du vil kjøpe. Nå er det ganske mange kosttilskudd av lav kvalitet på markedet, som i beste fall ikke vil ha noen effekt, og i verste fall kan de skade deg alvorlig. Derfor anbefales erfarne kjøpere å kun kjøpe produkter av meget høy kvalitet fra kjente merker.
I følge det vitenskapelige tidsskriftet 3 Biotech er det en mulighet for at kosttilskudd som inneholder animalsk hyaluronsyre kan inneholde giftstoffer fra syke dyr som kan forårsake ulike sykdommer. Før du kjøper, vær spesielt oppmerksom på hvordan syren er syntetisert og om den er testet for tilstedeværelse av patogene bakterier.
Noen fakta om hyaluronsyre
- Til dags dato har det ikke blitt utført store studier som kan bevise eller motbevise fordelene med hyaluronsyre.
- Hyaluronsyre fra vitaminer absorberes dårligere enn den som ble oppnådd på en "naturlig" måte - fra mat.
- Den kan ikke brukes som primærbehandling og kan ikke erstatte andre medisiner.
- Når du velger vitaminer med hyaluronsyre, bør anmeldelser ikke være hovedkriteriet, men å lese dem vil ikke være overflødig. Noen selskaper produserer former for stoffet som kan forårsake fordøyelsesbesvær og magesmerter.
De beste hyaluronsyrepreparatene
Hvilke hyaluronsyrepreparater anses som de mest effektive?
- Vitaminer"Doppelhertz" med hyaluronsyre, biotin og Q10. Sammensetningen av dette kosttilskuddet inkluderer flere komponenter samtidig som kan forbedre tilstanden til huden og bindevevet betydelig. Kundeanmeldelser sier at kosttilskuddet har ønsket effekt: det bidrar til å fukte huden, hårvekst og forbedre det generelle velvære.
- Doctor's Best Hyaluronic Acid with Chondroitin er populær blant idrettsutøvere. Disse vitaminene har en helbredende effekt selv på de som driver med hard idrett og på grunn av dette får problemer med rygg og ledd. Kosttilskuddet kan også brukes for å forebygge skader og avrevne leddbånd.
- Hyaluronic Acid & Vitamin C fra Solgar. Fri for gluten, hvete og meieriprodukter, noe som betyr at det er helt trygt for allergikere.
- Hyaluronkrem fra Librederm. Produsenten posisjonerer sitt produkt som det beste kremfyllstoffet og lover resultater på kortest mulig tid. Produktet fukter huden perfekt og jevner ut fine rynker.
- Frem med hyaluronsyre og vitamin C fra Evalar (Laura).
Resultater
Hyaluronsyre fukter huden, fremmer raskere restitusjon og tilheling av bindevev, forbedrer immunitet og akselererer indirekte sårtilheling. På grunn av dets gunstige egenskaper har stoffet blitt utbredt og er i dag tilgjengelig i form av kosttilskudd, samt i form av kremer og injeksjoner.
