I dag opptar sportsernæringsprodukter en av nøkkelplassene i organiseringen av kostholdet til enhver person som følger en aktiv livsstil, og ikke hvilken som helst sport. Et av disse kosttilskuddene er ulike typer protein. Denne typen produkter er først og fremst ment å fylle hullene i ernæringsprogrammet til de idrettsutøvere som ikke har råd til å følge det nøyaktig og feilfritt, og observerer nøyaktig hvert måltid gjennom dagen. I tillegg kan proteintilskudd redusere absorpsjonsterskelen for den nødvendige mengden protein på grunn av deres raske prosessering i mage-tarmkanalen. Det finnes flere varianter av dette produktet.
Det skal bemerkes at alle typer proteiner er nyttige på en eller annen måte for personer som er involvert i fitness eller enhver form for kraftsport. De skilles som regel på grunnlag av opprinnelse, det vil si i henhold til typen matprodukt de ble utvunnet fra. Det finnes slike typer proteiner som myse, egg, soya, melk og kasein. Alle har sine fordeler fremfor hverandre.andre og ulemper. På sportsmarkedene kan du kjøpe disse proteintypene både individuelt og i en blanding av visse forhold. Det viktigste er at alle selv finner akkurat det produktet som passer best for kroppen og gir maksim alt resultat.
Den mest populære typen proteintilskudd i dag er myseprotein, som har tre hovedvarianter - konsentrat, isolat og hydrolysat. Den første av dem refererer til et ikke veldig høykvalitetsprodukt, men det er rimeligere for befolkningen generelt til en pris. Den andre har de beste egenskapene og prisen, den tredje er best mulig både når det gjelder assimilering og ytelse, men veldig dyr, og viktigst av alt, den inneholder alle aminosyrene som er viktige for en idrettsutøver. Sportsernæring av denne typen tilbys oftest til forbrukeren i form av en blanding i visse proporsjoner av alle tre komponentene.
Eggehvite er det perfekte supplement for folk som trener regelmessig i treningsstudioet. Hvis vi snakker om de viktigste fordelaktige egenskapene, hjelper det bedre enn andre med å løse problemer knyttet til fettforbrenning. Det er disse proteinene for vekttap som hjelper folk på kort tid å nå de viktigste treningsmålene når det gjelder muskeloppstramming, redusere kroppsstørrelse og bli kvitt overflødig kroppsvekt.
Protein som kasein er en annen variant av disse matvarene. HanDet er bemerkelsesverdig ved at det har en lang absorpsjonsperiode, som i lang tid gir kroppen tilførsel av aminosyrer fra tarmen til blodbanen. Dermed er hovedtypene protein forskjellige i sammensetning, noe som først og fremst påvirker omfanget av deres anvendelse. For eksempel brukes myse før og etter trening, melk og kasein - før leggetid, egg - til vekttap osv.
