Krampe - hva er det? Det er en muskelsammentrekning som oppstår ufrivillig og er paroksysmal i naturen. Anfall kan dukke opp plutselig og varer vanligvis ikke lenge. Etter en viss periode er en repetisjon av staten mulig. Muskelsammentrekninger er ledsaget av skarpe smerter.
Smerteopplevelser observeres oftest i leggemusklene, noen ganger i hofter, mage og dekker både én muskel og flere. Kramper - hva er det og hvorfor kan det oppstå?
Fysisk overanstrengelse
En av faktorene som provoserer en konvulsiv tilstand kan være langsom blodstrøm i musklene, som oppstår på grunn av fysisk anstrengelse eller overarbeid. I spenningsprosessen akkumuleres metabolske produkter, noe som forårsaker spasmer.
En riktig fordelt belastning kan lindre tilstanden og redusere intensiteten av krampetrekninger. Det vil si at fysisk aktivitet bør være moderat og regelmessig.
Påvirkning av eksterne faktorer
Hvorfor er anfall så vanlige? De er et resultat av påvirkningeneksterne faktorer, fra en skarp uventet lyd til vanlig ukontrollert drikking. Konvulsive sammentrekninger observeres også med tretthet av en viss muskelgruppe. Dette problemet oppstår ofte hos personer som må jobbe stående. Arbeid som involverer gjentakelse av de samme bevegelsene over lengre tid kan også forårsake anfall.
I noen tilfeller forårsaker det muskelkramper i nærvær av nervøse lidelser.
Når denne sykdommen oppstår hos idrettsutøvere, kan vi snakke om en utilstrekkelig mengde s alt, og tapet av dette oppstår på grunn av økt svette under trening.
Babykramper
Krampe - hva er det og kan det forstyrre barn? Ja, og det kan tyde på at nervetrådene og hjernen ikke er tilstrekkelig dannet. Provokatører kan være feil livsstil for en gravid kvinne, vanskelig fødsel eller brudd på postpartum perioden. Under graviditet påvirker toksisose, medisinering og tilstedeværelsen av infeksjonssykdommer babyens helse negativt.
Anfall hos eldre
En sykdom som en krampe er svært ubehagelig. Hva som er krampaktig muskelsammentrekning trenger du ikke fortelle de eldre, da de ofte må forholde seg til dem på grunn av nedsatt muskelmasse. I utgangspunktet er dette en periode på førti år. Over tid, med en stillesittende livsstil, forsvinner muskelmassen raskere. Aldring fører til forkortning av senene, noe som fører til kramper.
AvsluttSituasjonen vil være regelmessig trening og et balansert kosthold som vil bidra til å bygge muskelmasse.
Metabolske forstyrrelser. Når metabolismen bremses opp, oppstår endringer i blodårer og blodviskositet, samt muskeltretthet som fører til anfall.
Om feberkramper. På grunn av en økning i kroppstemperaturen til +39°C og +40°C, som oppstår under infeksjonssykdommer, observeres feberkramper forårsaket av forgiftning av kroppen med skadelige bakterier
Om affektive luftveiskramper. Årsaken til slike muskelsammentrekninger er stress. Det er en økning i pusten, nivået av karbondioksid synker, og muskelsammentrekninger oppstår.
Clubfoot
Kramper i bena og med klumpfot. Hælen vippet innover foten, over tid, provoserer krumningen av ankelleddet. Etter en tid blir bena slitne, ubehagelige opplevelser oppstår. Ettersom tiden går, blir blodsirkulasjonen i lemmene dårligere, og det oppstår kramper.
kramper i sykdommer
Hvis en person er syk med polynevritt, er det om natten vanligvis kramper i musklene i bena, gåsehud, ledsaget av nummenhet i lemmen.
Også tilsynekomsten av ubehag er ledsaget av åreknuter, der blodet kan stagnere. Det anbefales å bruke kompresjonsstrømper og strømpebukser. En flebolog vil hjelpe deg å velge riktig produkt.
Sedentær livsstil og konstant forstoppelse provoserer utvidede årer i den rette linjenmage. Situasjonen oppstår på bakgrunn av mangel på en rekke vitaminer. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot magnesium, vitaminer P, C og K.
Nattkramper
Nattkramper er mest utsatt for personer over tretti år.
Årsaker til kramper om natten:
- Fysisk aktivitet, ledsaget av overbelastning av en bestemt muskelgruppe.
- Problemets utseende skyldes først og fremst stress og dårlig sirkulasjon.
- Å sitte på ett sted er like ille som å stå hele tiden. Spesielt hvis personen har en vane med å krysse bena, legge press på venene, forstyrre blodstrømmen.
- Spesialister på dette feltet sier at en dehydrert kropp er mer sannsynlig å lide av nattekramper. Et besøk i badet eller badstuen, intens trening eller sommervarme kan bli provokatører. Derfor er det viktig å overvåke vannbalansen og drikke nok vann.
- Tilstedeværelsen av en rekke forskjellige sykdommer i kroppen fremkaller også nattekramper. Denne kategorien inkluderer Parkinsons sykdom, diabetes og andre.
- Svekket skjoldbruskkjertelfunksjon.
- Nattkramper kan oppstå mens du tar visse medisiner som senker blodtrykket eller er nødvendige for hjertesykdom. Vanndrivende legemidler er ofte også årsaken til dem, siden kroppen under behandlingsprosessen mister en rekke sporstoffer som er nødvendige for muskelsammentrekning og overføring av nerveimpulser.
- I løpet av svangerskapet er det oftenattlige krampetrekninger forårsaket av stress på lemmer og mangel på kalsium.
Hvis det oppstår kramper regelmessig om natten, bør du søke råd hos en spesialist. Han vil være i stand til å vurdere situasjonen tilstrekkelig og foreskrive behandling.
Kramper i armer og ben
Noen ganger kan en person oppleve sammentrekninger av musklene i bare armer og ben. Det er en rekke årsaker til dette, som du må gjøre deg kjent med og iverksette tiltak for å eliminere.
Den vanligste årsaken til kramper hos kvinner er høye hæler eller trange sko. Hvis du opplever ubehag, bør du umiddelbart skifte sko. Den optimale hælhøyden er ikke mer enn 5 cm.
Hvis en person lider av flate føtter, vil kramper være en hyppig følgesvenn. Derfor bør du kontakte en ortoped som vil skrive ut spesialsko og massasje.
Noen ganger kan det oppstå kramper i armer og ben under søvn. Du kan bare endre posisjon, for ofte er en ubehagelig stilling en provokatør.
Krampetrekninger kan være forårsaket av kaffe og røyking. Hyppig bruk av denne drikken løser ut verdifullt kalsium fra kroppen.
Yrkets innflytelse på utseendet til kramper i hendene
Krampetrekninger er en ganske vanlig sykdom. Det kan ramme folk i visse yrker. Håndkramper er mest utsatt for personer hvis profesjonelle aktiviteter er relatert til datamaskinen. Børstene er konstant på samme nivå i lang tid.
For å håndtere kramper,du kan drive med gymnastikk, som består i å bevege fingrene, samt knytte og løse nevene.
Massasje er også en integrert del av kampen mot ufrivillige muskelsammentrekninger. Ofte oppstår en krampe i ett lem. Derfor kan du massere smertefulle områder med fri hånd.
Hvordan takle kramper i armer og ben
Ved plutselige kramper kan det syke området bli klemt og gnidd intensivt. Hvis det oppstår smerter i foten, er det viktig å trekke den forsiktig tilbake.
Hvis problemet oppstår regelmessig, kan en varmende salve påføres om natten, noe som vil påvirke leddenes tilstand positivt.
Når kramper dukker opp om natten, er det verdt å bade i kaldt vann før du legger deg, og deretter gjennomførbare øvelser som øker blodsirkulasjonen.
Etter at du klarte å takle smerten, må du legge en rulle under beinet og legge deg ned i denne tilstanden en stund. Dermed vil blodstrømmen forbedres, noe som betyr at trusselen om en ny spasme vil gå over.
Forebygging av anfall
Feilformulert kosthold og søppelmat, absorbert dag etter dag, bidrar også til forekomsten av anfall. Innholdet av essensielle sporstoffer i blodet avtar, over tid er det mangel (spesielt magnesium). Ved mangel på magnesium kan det oppstå alvorlig hårtap, glemsomhet, konstant irritabilitet og gastrointestinale forstyrrelser.
Hver dag er det viktig å inkludere matvarer som inneholder kalsium, magnesium og kalium i menyen. Market cottage cheese, melk, greener (fersk), bananer kan anses som egnet.
Merkelig nok, men mangel på skikkelig søvn kan også føre til krampetrekninger. Normalisering av søvn bidrar til å gjenopprette helsen, kramper slutter å plage.
Hypotermi gjenspeiles også negativt i en persons tilstand og kan provosere en krampaktig tilstand. Derfor er det bedre å bruke varme votter i den kalde årstiden.
Når du tar et bad, bør du tilsette en liten mengde havs alt på forhånd, som bidrar til å styrke skjelettsystemet og forbedre kroppen som helhet.
