vil sprekke.
En krampe er en ufrivillig og ukontrollert muskelsammentrekning, som oftest forekommer i leggene som en normal respons på fysisk overanstrengelse eller anstrengelse. Men hvis krampeanfall blir ganske hyppige, kan dette være bevis på utviklingen av en sykdom i menneskekroppen. Slike spasmer kan observeres i forskjellige deler av kroppen, og mennesker i alle aldre er utsatt for kramper. Men fortsatt oftere "bekymrer" muskelspasmer de eldre. Så hvordan blir du kvitt en leggkramper?
Hva sier kramper?
Fysiologisk sett er en krampeufrivillig sammentrekning av en eller en gruppe muskler, ledsaget av anfall av skarpe smerter. Muskelspasmer kommer i mange former:
- Noen fremstår som stereotype raske bevegelser – dette er kloniske kramper forårsaket av kortvarig sammentrekning og påfølgende avspenning av en liten gruppe muskler, for eksempel et nervøst tic i øvre eller nedre øyelokk.
- Det er også styrkende kramper, som oftest oppstår i leggen - musklene ser ut til å stivne en stund, noe som gir uutholdelige smerter. Slike spasmer er lokale av natur.
- De mest alvorlige og farlige er kramper som oppstår i nesten alle muskler i menneskekroppen og er ledsaget av tap av bevissthet – dette er generaliserte spasmer som er et resultat av ganske alvorlige systemiske sykdommer (for eksempel: epilepsi eller parathyreoidea). lesjoner) og krever umiddelbar behandling under sykehusforhold (denne typen muskelspasmer forekommer ofte hos små barn under en kraftig økning i kroppstemperatur - i pediatri er det til og med en slik diagnose: "konvulsivt febrilt syndrom")
Reasons for utseende
Årsakene til leggkramper er ofte assosiert med en persons livsstil - både idrettsutøvere (på grunn av konstant fysisk overbelastning) og personer som fører en stillesittende livsstil (nedsatt blodsirkulasjon forårsaket av langvarig immobilitet fører til mangel på oksygen i musklene og vev og følgelig deres overdrevenSpenning). I tillegg kan intens sport, spesielt etter en betydelig pause, eller fysisk arbeid som krever spenningen til alle muskelgrupper (arbeid i sommerhuset, eller generell rengjøring av leiligheten …) provosere utseendet til kortsiktig, men ganske smertefulle kramper i bena.
provoserende faktorer
Medikamenter mener at en rekke årsaker som forårsaker anfall både kan være ganske ufarlige og kreve alvorlig intervensjon, det vil si terapi:
- Mangel på sporstoffer, mineraler eller vitaminer i menneskekroppen, spesielt kalsium, magnesium og vitamin D, forårsaker eksitabilitet av muskel- og nervefibre, og fremkaller krampetilstander.
- Graviditet hos kvinner provoserer ofte åreknuter i ekstremitetene, og denne sykdommen viser seg i form av smerter, tyngde i bena og nattekramper.
- Inntak av visse legemidler, som har en utt alt vanndrivende effekt, fører til ubalanse av kalium og kalsium i kroppen – og dette er en av årsakene til muskelkramper. I tillegg kan inntak av p-piller som inneholder syntetiske hormoner forårsake anfall, da dette fenomenet er en bivirkning av påvirkningen av slike medikamenter på menneskekroppen.
- Forløpet av enkelte somatiske sykdommer - fedme, tverrgående flatfot, skrumplever, diabetes mellitus, anemi, nedsatt immunitet og epilepsi - er ofte ledsaget av krampeanfall. Også vanlige og smertefulle muskelspasmer er et symptom på åreknuter, somdet er også en arvelig sykdom.
- I fare er personer hvis type aktivitet er forbundet med langvarig statisk belastning på bena; kramper er utsatt for kvinner som foretrekker å bruke høyhælte sko og ganske stramme, tettsittende klær; samt pasienter som lider av lidelser i mage-tarmkanalen (spesielt forstoppelse).
Ytterligere faktorer som kan forårsake plutselige muskelspasmer kan være stressende forhold, plutselige endringer i temperatur, vind og svømming i kaldt vann. For øvrig anser østlig medisin mangel på vital energi som årsaken til anfall.
Kramper i bena går ofte over etter en god hvile, men dette er faren ved patologien - ofte "skriver" pasientene av smertene for tretthet og skynder seg ikke til legene - og dermed kan du gå glipp av begynnelsen av utviklingen av en alvorlig patologi.
Symptomer på patologi
Den mest smertefulle typen muskelspasmer anses å være en leggkramper - den begynner alltid plutselig (noen ganger kan en muskelklemmingsfølelse bli en forvarsel om en slik tilstand) og er ledsaget av en skarp, uutholdelig smerte og spenning av hele beinet. Er det mulig å fjerne en krampe i leggen, hvordan gjøre det? Hvis en person, før en krampaktig spasme, føler tyngde i benet, bør dette benet umiddelbart slappes av så mye som mulig.
Nattkramper
Spesielt ofte oppstår denne tilstanden om natten og forårsaker noe ubehag. Hvordan bli kvitt leggkramper om natten? Hovedregeleneliminering av kramper om natten - utfør alle handlinger, ignorer smerten. Det første du må gjøre er å rette ut lemmen så mye som mulig mens du ligger på sengen. Noen ganger, fra denne handlingen, forsvinner krampen like plutselig som den begynte. Hvis det er umulig å rette ut benet, er det nødvendig å trykke så hardt som mulig på det med hånden eller med det andre benet, mens du samtidig masserer og klapper den spente muskelen. Samtidig bør du også puste definitivt: det dypeste pusten veksler med en skarp utpust.
Anfall hos eldre
Hvordan bli kvitt leggkramper hos eldre, for hvem mange måter å hjelpe med å takle problemet på rett og slett ikke er tilgjengelige for? Som regel kjenner folk i høy alder allerede visse aktiviteter, og umiddelbart, så snart smerten gjennomborer beinet, utfører de dem: beveger tærne; stryke og gni den skadede muskelen; stå på en kald overflate og kan til og med prikke en krampaktig muskel med en nål eller nål (som de nesten alltid bærer).
Selvfølgelig, hos eldre mennesker er utseendet til et betydelig antall patologiske tilstander assosiert med naturlige fysiologiske prosesser som forekommer i kroppen, avhengig av alder. Hvis kramper hos eldre gjentar seg ganske ofte og varer mer enn en uke, er dette en grunn til å oppsøke lege. Det finnes medisiner som ikke bare kan bidra til å redusere frekvensen av anfall, men også takle sykdommen som forårsaker muskelspasmer.
Selvfølgelig kan du ikke bruke narkotika på egen hånd,basert på det faktum at det samme hjalp en nabo eller venn - legen skulle skrive ut medisiner, individuelt for hver pasient, og først etter undersøkelse og identifisering av årsakene til at leggkramper begynte å plage pasienten oftere og oftere.
Hvordan håndtere smerte raskt?
Så, beina mine er trange, hvordan fjerne smerten raskt? Det er noen enkle, enkle å bruke og ganske effektive tips:
- Benet må slappes av så mye som mulig.
- Krampe i tær - hvordan fjernes? Trekk tåen på foten mot deg, slapp av og anstreng deg igjen, mye sterkere.
- Du kan stå med begge (bare) føtter på en hard, helst kald overflate - et kraftig temperaturfall vil slappe av anspente muskler.
- En krampaktig muskel kan bli klemt (ganske følsom) eller stukket med en skarp tupp av en nål.
- Etter at krampen er lindret, er det nødvendig å legge seg ned - mens bena skal være over hodet (det vil si litt hevet - du kan legge en pute under dem) - dette sikrer utstrømning av blod og reduserer risikoen for tilbakefall av spasmer.
Disse tipsene, utført i tide, til tross for den akutte smerten i bena, svarer på spørsmålet: hvordan fjerne en krampe i beinet raskt. Men hvis spasmer blir regelmessige og metodene ovenfor ikke hjelper, bør du konsultere en lege. Det kan være nødvendig ikke bare å takle kramper, men også å se etter årsakene som forårsaker dem.
Behandlingsmetoder
Svaret på spørsmålet om hvordan du fjerneren krampe i leggen, vil bli gitt av en allmennlege etter en grundig undersøkelse av pasienten og fastsettelse av årsaken til patologien. Bare medikamentell behandling (eller andre behandlinger) for den underliggende sykdommen vil bidra til å redusere hyppigheten av spasmer. Men det er også medisiner som kan lindre smerte under en krampe - de kan bare foreskrives av den behandlende legen. Pasient alene kan:
- juster kostholdet;
- velg komfortable sko for deg selv;
- gjør selvmassasje av føttene, alternerer det med kontrastbad;
- unngå overdreven trening, spesielt på underekstremitetene.
Folkebehandlinger
Og noen flere ord om hvordan du fjerner leggkramper hjemme: du må hele tiden utføre visse øvelser som bidrar til å redusere hyppigheten av muskelspasmer. I tillegg har tradisjonell medisin mange oppskrifter for å bli kvitt leggkramper: alle er basert på bruk av kompresser og salver, laget uavhengig av avkok av medisinske urter, juice av grønnsaker og frukt.
Legenes anbefalinger
Ofte er leggkramper ikke en selvstendig patologi, men snarere et komplekst problem, hvis årsaker er patologiske endringer i kroppen. Den eneste riktige avgjørelsen er å henvende seg til spesialistleger som nøyaktig vil fastslå årsaken og foreskrive riktig terapi. Selvmedisinering i denne situasjonen kan i det minste bli bortkastet tid og ikke gi ønsket lindring.
Forebygging
Det er en øvelse som kan bidra til å forhindre leggkramper: ligge på ryggen, strekk ut armer og ben. I dette tilfellet bør hælene være fra hverandre, og tærne skal berøre hverandre. Nå må du strekke armer og ben på den måten som er så sterk som mulig - du bør anstrenge musklene på et dypt pust, og slappe av på en sakte pust. Å gjenta denne øvelsen 5-7 ganger og gjøre den daglig (opptil 2-3 ganger om dagen) bidrar til å unngå ubehagelige og ganske smertefulle muskelkramper.
