I bodybuilding, for å oppnå det ideelle resultatet, kan du ikke klare deg uten ytterligere medisiner som stimulerer veksten av muskelmasse. Disse inkluderer insulin, et peptidhormon som produseres i kroppen vår. Injiserbart insulin har blitt brukt i kroppsbygging i lang tid, men brukes sjelden av nybegynnere på grunn av en rekke bivirkninger. Om fordeler og ulemper med insulin, hvordan du tar det og hvilken effekt det kan ha på kroppen, kan du lese i denne artikkelen.
Hva er insulin?
Insulin er et peptidhormon som produseres av bukspyttkjertelen. Dens jobb er å senke blodsukkernivået. Frigjøringen av insulin skjer i det øyeblikket når nivået av "trygt" sukker begynner å overstige merket på 100 mg / desiliter. Insulin nøytraliserer glukose og omdanner det til enten muskler eller fett. Dermed hemmer det forbrenningen av fett ogfremmer muskelmasseøkning.
Insulin har sterke anabole egenskaper og en lang rekke effekter på kroppen vår:
- Øker nedbrytningshastigheten av proteiner, fett og karbohydrater.
- Akselererer absorpsjonen av aminosyrer.
- Reduserer blodsukkernivået.
- Øker stoffskiftet.
- Senker nedbrytningen av proteiner og fett.
Insulin i kroppsbygging
Transporthormonet insulin er et sterkt og farlig stoff, så eksperter anbefaler kategorisk ikke å bruke det for nybegynnere. Uten kunnskap, ved å bruke dette hormonet, kan du oppnå forferdelige bivirkninger. Men hvis du tar insulin riktig, vil du oppnå utmerkede resultater.
Karbohydrater, som transporteres med insulin, gir mye energi, mens proteiner og fett gir muskelvekst. Det vil si at ved bruk av insulin vil du uunngåelig samle fett. For å øke prosentandelen av muskler og samtidig ikke «bli feit», må du følge en rekke regler:
- Overvåk kostholdet ditt nøye. Kostholdet til en kroppsbygger som bruker insulininjeksjoner, bør hovedsakelig bestå av proteinmat. Karbohydrater må reduseres til et minimum.
- Den endelige formen etter en kur med insulininjeksjoner vil også avhenge av typen figur. Dette hormonet fungerer best på ektomorfer og mesomorfer. Hvis du har en stor prosentandel av fettvev, og du vet at du er utsatt for rask vektøkning, så fra bruk av insulinverdt å gi opp. Tross alt, i dette tilfellet, i stedet for muskler, vil du samle fett.
Anabole effekter av stoffet
Hvorfor injisere insulin i kroppsbygging? Dette hormonet påvirker flere prosesser samtidig, og gir anabole, anti-katabolske og metabolske effekter. Insulininntak i kroppsbygging er ledsaget av økt absorpsjon av aminosyrer i musklene. Siden insulin er et transporthormon, øker fordøyeligheten av leucin og valin betydelig. I tillegg til aminosyrer begynner økte doser magnesium, fosfat, kalium og andre nyttige stoffer å komme inn i cellene. Tidligere skrev vi at insulinforløpet i kroppsbygging lar deg øke ikke bare prosentandelen av muskler, men også fett. Dette skjer på grunn av økt syntese av fettsyrer og deres påfølgende transformasjon til fettvev. Hvis insulin ikke er nok, så begynner kroppen tvert imot å forbrenne fett.
Antikatabolisk effekt
I tillegg til den anabole effekten, har insulin også evnen til å redusere hydrolysen av proteiner, det vil si å forhindre nedbrytning. Denne egenskapen lar idrettsutøvere bygge muskelmasse mye raskere.
metabolsk effekt
Insulin øker effektivt kroppens stoffskifte:
- Forbedrer opptaket av glukose i cellene.
- Aktiverer viktige glykosenzymer.
- Reduserer mengden glukose i leveren, som er laget av proteiner og fett.
- Øker lagrene av glukose i cellene ved å konvertere det til glykogen.
Fordeler med kursetinsulin
Hvis du ikke har fått medisinsk utdannelse, vil det ikke være lett å forstå prosessene for den kjemiske metabolismen av insulin på cellenivå. Derfor, nedenfor er de positive effektene som dette stoffet har på kroppen:
- Insulin bidrar til å øke muskelmassen. Som du vet består muskler av proteiner (aminosyrer). I menneskekroppen produseres de av ribosomer - de viktigste organellene i en levende celle. Og de aktiveres av insulin. Hvis menneskekroppen ikke produserer dette hormonet, slutter proteiner ganske enkelt å bli syntetisert. Derfor er diabetes (utilstrekkelig produksjon av eget insulin) dødelig. Forløpet av insulin i kroppsbygging lar deg øke mengden av dette hormonet i kroppen og følgelig produksjonen av protein og muskler dannet fra det.
- Insulin bremser nedbrytningen av musklene, det vil si deres ødeleggelse. Erfarne kroppsbyggere vet utmerket godt at uansett hvor mye protein du spiser og hvor mye styrke du gjør, vil det være ubrukelig med konstant muskelødeleggelse. Når forbrennes muskler? Med kaloriunderskudd og for aktive cardiobelastninger. I tillegg syntetiseres nye proteiner i kroppen hver dag og gamle blir ødelagt, selv om du ikke gjør noe. Derfor, for de som ønsker å øke prosentandelen av muskelmasse i kroppen betydelig, kan insulin være til stor hjelp.
- Insulin øker absorpsjonen av aminosyrer. Aminosyrer er livsviktige stoffer for menneskekroppen. Men vi er ikke interessert i alle, men BCAA er en gruppe proteinogene aminosyrer. Insulin aktiverer deres "levering" til muskelenceller, som igjen fremmer muskelbygging.
Ulemper
Insulin, som alle stoffer med sterk innflytelse, kan brukes ikke bare til det gode, men også til skade. Før du bruker løpet av dette hormonet, er det viktig å veie fordeler og ulemper. Mange egenskaper til insulin kan tilskrives det siste punktet:
- Insulin blokkerer enzymet som er ansvarlig for å brenne fett i kroppen. Hormonreseptorlipase slutter ganske enkelt å bryte ned triglyserider, på grunn av dette kan en person raskt gå opp i overvekt.
- Insulin bremser omdannelsen av energi fra fett og øker fra karbohydrater. Og dette betyr at det vil være svært vanskelig å kvitte seg med fettvev.
- Insulin øker syntesen av fettsyrer i leveren, som igjen bidrar til rask akkumulering av fettvev. Og siden det er veldig vanskelig å bli kvitt det under insulinbehandlingen, må idrettsutøvere som tar dette hormonet dobbelt nøye overvåke kostholdet sitt.
- Insulin aktiverer lipoproteinlipase. Lipase bryter ned fett og omdanner det til absorberbare fettsyrer som lett absorberes av fettcellene.
Bivirkninger
Feil doseringsbestemmelse, uten hensyn til kroppens egenskaper, for lang insulinkur kan forårsake irreversibel skade på kroppen.
- For mye av dette hormonet kan forårsake hypoglykemi. Døsighet, kaldsvette, forvirring - alt dette er tegn på et kritisk lavt nivåblodsukkernivåer.
- Selv en kur med insulin kan forårsake diabetes. I tilfelle kroppen din allerede har hatt problemer med produksjonen av insulin, vil dette føre til en alvorlig sykdom. Diabetes dukker også ofte opp hos idrettsutøvere som tar for hyppige og lange sykluser.
- Bukspyttkjertelen reduserer sin egen insulinproduksjon. Vitenskapelige studier har vist at vevet i dette organet også endres, noe som betyr at prosessen kan være irreversibel.
For å unngå alle disse ubehagelige konsekvensene, før du tar en insulinkur, må du konsultere en spesialist, bestå alle nødvendige tester og beregne mulige risikoer.
Insulin og veksthormon
Til tross for at det å ta insulin er forbundet med stor risiko og alvorlige bivirkninger, er det noen ganger rett og slett nødvendig. Under en syklus av veksthormon i kroppsbygging, beskytter insulin bukspyttkjertelen mot utmattelse. Faktum er at veksthormon har evnen til å frigjøre glukose til blodet, noe som påvirker kroppens egen produksjon av insulin negativt. Bukspyttkjertelen blir tvunget til å skille ut en stor mengde insulin som svar på slike glukose-"hopp". Det er derfor hvis du tar veksthormon over en lengre periode, kan en insulinkur beskytte deg mot diabetes.
Hvor mye og hvor mye insulin bør kroppsbyggere ta?
Mange nybegynnere kroppsbyggere stiller spørsmålet om hvordan man tar insulin i kroppsbygging. Startdosen beregnessom 1 IE per 5-10 kg kroppsvekt. Responsen på insulin hos alle kan manifestere seg på forskjellige måter, så kursen justeres ofte mens du tar stoffet. Hvis du for eksempel føler deg svak og søvnig, reduseres insulindosen.
Injeksjonen gis vanligvis umiddelbart etter trening, og 15 minutter etter injeksjonen må du spise noe søtt. En time senere må du ha et komplett måltid. Hvordan gjøre selve injeksjonen? Legemidlet administreres ved hjelp av en spesiell sprøyte med en kort nål k alt insulin. Hormonet sprøytes inn i hudfolden på magen, fordi det ikke er store årer. Kursets varighet velges individuelt og er vanligvis 1,5-2 måneder med avbrudd. Hva er det beste insulinet for kroppsbygging? De beste anmeldelsene finner du på preparatene "Novorapid Penfil" eller "Novorapid FlexPen".
Insulin i kroppsbygging: anmeldelser
Anmeldelser av personer som allerede har prøvd effekten av en insulinkur på seg selv, kan hjelpe nybegynnere som bare tenker på om de skal ta dette stoffet eller ikke. De fleste kroppsbyggere anbefaler å ta hormonet for de som er seriøse med å øke muskelmassen. Men den viktigste betingelsen for insulinforløpet er streng helsekontroll under og etter administrering. I medisin er det kjent tilfeller når feil bruk av insulin endte med døden. Det er også folk som har fått diabetes på denne måten. Men med riktig bruk og overholdelse av alle anbefalinger, kan insulinforløpet forbedres betydeligkvaliteten på kroppen din.
