De siste årene har mange kvinner og menn vært spesielt interessert i stoffet PP. Dette vitaminet har fått en slik popularitet på grunn av dets positive effekt på hår, energi, velvære og menneskelig søvn. Det viser seg at nikotinsyre forhindrer forekomsten av depresjon og tretthet i kroppen, forbedrer søvnen. Niacin er det mest effektive middelet mot pellagra i verden. Interessant? Les mer om betydningen av stoffet ovenfor for menneskekroppen.
Hva er vitamin PP?
Dette nyttige stoffet, i tillegg til navnet ovenfor, har andre betegnelser: niacin, nikotinsyre, nikotinamid. Det skal bemerkes at på grunn av den kraftige terapeutiske effekten den produserer på kroppen, likestiller offisiell medisin PP-stoff med medisiner. Vitamin B3 er ekstremt gunstig for menneskekroppen.
Spesieltdette gjelder personer som utsetter kroppen for regelmessig fysisk stress, jobber i varme rom (verksteder) eller i varmt klima. Niacin er også indisert for piloter, telefonoperatører og ekspeditører, fordi deres aktivitet er forbundet med konstant nervøs spenning.
I tillegg anbefaler leger bruk av vitaminet ovenfor for kvinner som ammer og er gravide.
Nikotinsyre og nikotinamid er de to aktive formene av PP. Vitamin B3 i animalske produkter finnes i den andre formen, i vegetabilske produkter - i form av den første formen.
Men det er fortsatt en liten forskjell mellom de to ovennevnte stoffene. Nikotinsyre har en mer utt alt effekt på blodårene.
PP-vitaminet fikk navnet sitt i 1937. Det betyr "advarsel pellagra."
Niacinegenskaper
Vitamin PP er veldig viktig for en person. Rollen til dette stoffet i kroppen er ganske betydelig:
- niacin deltar i oksidative og reduksjonsprosesser;
- positiv effekt på stoffskiftet;
- deltar i prosessene med å omdanne sukker og fett til energi;
- reduserer mengden kolesterol i blodet;
- forebygger blodpropp;
- beskytter hjertet og dets system pålitelig mot ulike sykdommer;
- påvirker prosessen med juiceproduksjon i magen;
- stimulerer leveren og bukspyttkjertelen;
- akselererer bevegelsen av mat i fordøyelseskanalen;
- deltar iprosessen med dannelse av erytrocytter i blodet;
- påvirker hemoglobinsyntese;
- skaper en hormonell bakgrunn i menneskekroppen;
- hindrer utvikling av diabetes;
- regulerer blodtrykket;
- reduserer blodnivået av triglyserider;
- fremmer leddmobilitet;
- lindrer smerter ved problemer med muskel- og skjelettsystemet;
- roer nervesystemet som helhet;
- hindrer utvikling av depresjon, emosjonelle lidelser, schizofreni.
Derfor er stoffet ovenfor viktig for enhver person.
Vitamin PP for hår
Nikotinsyre brukes veldig ofte ved problemer med hårfestet. Forskere har bevist at bruken av stoffet ovenfor aktivt akselererer hårveksten. Dette skyldes at niacin utvider blodårene godt, forbedrer blodsirkulasjonen og transport av oksygen og gunstige sporstoffer til hårrøttene.
Cellene til sistnevnte begynner på sin side å fornye seg raskt. Det er verdt å merke seg at nikotinsyre forhindrer misfarging av håret, det vil si grånende, da det påvirker kroppens produksjon av et spesielt pigment som er ansvarlig for å opprettholde fargen deres.
Vitamin PP for Hair tas ikke rekt alt eller ved injeksjon. Disse metodene vil ikke gi de ønskede resultatene. Mest brukte hårmasker, som tilfører vitamin PP. Prisen på en pakke med stoffet ovenfor er fra 25 til 40rubler. Men i apotek, noen ganger farmasøyter tilbyr dyrere medisiner som inneholder niacin. Dette er hovedsakelig analoger av stoffet, som produseres i utlandet.
Niacin-hårmasker
Blandinger for behandling av hårproblemer tilberedes som følger:
- 2-3 hetteglass med niacin;
- spiseskje aloejuice eller ingefær.
Bland ingrediensene ovenfor godt. Gni den resulterende masken inn i rent hår. Behandlingsforløpet er omtrent 2 uker. Da er det lurt å ta en pause.
Du kan også lage en maske basert på nikotinsyre (1-3 ampuller) og propolis tinktur. Det skal også gnis inn i håret. Eksperter advarer om at hvis noen bivirkninger (hudutslett, hodepine) oppstår, bør behandlingen avbrytes.
Hvilken mat inneholder niacin?
Det bør bemerkes at stoffet ovenfor finnes i nesten all mat av plante- og animalsk opprinnelse. Matvarer som inneholder vitamin PP:
- potet;
- gulrot;
- brokkoli;
- legumes;
- tomater;
- korn;
- peanøtter;
- maismel;
- dates;
- gjær;
- melk;
- hvetekim;
- bifflever;
- kyllingkjøtt;
- tyrkia;
- svinekjøtt;
- cheese;
- egg;
- fisk.
Når du vet hvor det ovennevnte nyttige stoffet finnes, kan du diversifisere ditt daglige kostholddisse produktene.
Daglig behov for nikotinsyre
Spesialister legger merke til at vitamin PP bør være tilstede i det daglige kostholdet til hver person. Nikotinsyre er nødvendig for normal og jevn funksjon av kroppen i følgende mengder:
- for en frisk mann - fra 16 til 28 mg per dag;
- for en kvinne i middels fertil alder, minst 14 mg per dag.
Hvis en person mangler vitamin PP, reagerer kroppen hans med følgende fenomener:
- fatigue;
- treghet;
- insomnia;
- irritabilitet;
- tørrhet og blekhet i huden;
- hårtap;
- mangel på appetitt;
- constipation;
- hjertebank
Men et overskudd av nikotinsyre kan også provosere noen helseproblemer, inkludert følgende:
- hudutslett;
- besvimelse;
- itch.
Niacin-anmeldelser
Nå kan du finne ganske mange svar fra folk som har brukt nikotinsyre for å behandle gjenvekst og andre hårhelseproblemer. Både menn og kvinner merker at dette middelet snart gjenopptok hårveksten og styrket dem. For dette var bare to eller tre ampuller av preparatet ovenfor nok. Folk gned dem inn i hodebunnen, og effekten lot ikke vente på seg.
I tillegg kommer dette verktøyetbrukes aktivt av eldre pasienter. De bemerker at nikotinsyre hjalp dem med å opprettholde sin naturlige hårfarge og forhindre for tidlig gråning.
Vitamin PP spiller en viktig rolle i menneskekroppen. Håret vårt, energien, søvnen, godt humør, daglig kraft - alt dette avhenger av nikotinsyre. Bare eksperter advarer om at hvis du bestemmer deg for å ta niacin, anbefales det ikke å gjøre det selv uten tilsyn av en lege.
