De siste årene har en slik type fysioterapi som kinesiterapi blitt stadig mer populær. Hva det er? Først av alt, å gjøre denne typen helseforbedrende gymnastikk påvirker kroppens styrke og utholdenhet, og bidrar også til å øke leddmobiliteten. Som et resultat blir en person som konstant engasjerer seg i kinesioterapi kvitt mange sykdommer.
Where to practice
Begrepet "kinesiterapi" dukket opp for mindre enn 10 år siden. Dette er ikke bare kroppsøving, men et helt sett med øvelser, berettiget fra et vitenskapelig synspunkt.
Klassene holdes i spesialiserte sentre under veiledning av en trener, ved hjelp av ulike simulatorer. Du kan trene kinesiterapi hjemme. I dette tilfellet utvikler en person et treningsprogram for seg selv og bruker tilleggsutstyr for trening, som kjøpes i sportsbutikker: gymnastikkstokker, fitball, treningsutstyr, etc.
Etter timene føler en person en bølge av livlighet og energi. Samtidig trenes fleksibilitet, utholdenhet og koordinasjon av bevegelser på kort tid.
Konseptet "kinesiterapi"
Hva er dette? Først av alt er det forebygging av osteokondrose, skoliose, kyfose, brokk i alle deler av ryggraden, sykdommer i leddene i øvre og nedre ekstremiteter. Ved hjelp av visse øvelser går en person ned i vekt. Det er også viktig at alvorlige belastninger ikke fører til prolaps av indre organer.
Vekten i kinesiterapi legges nettopp på at for det første skal musklene i de indre organene trenes. Derfor legges det stor vekt på riktig pust. Pusten skal være fullstendig, blandet, ved hjelp av 3 typer pusting samtidig (klavikulær, thorax og abdominal). Denne pusten kalles bioøkonomisert. Takket være ham er kroppens vitalitet (energi) reddet.
Er det mulig å øve uten spesialutstyr
Kinesioterapi (hva det er - vi diskuterte ovenfor) gjør det mulig å bruke statiske øvelser under gymnastikk, der visse muskelgrupper spennes uten hjelp av en simulator. Disse øvelsene utføres for å komme seg etter skader, forstuinger, dislokasjoner, brudd osv.
Klasser er nyttige for folk i alle aldre og med nesten alle sykdommer. For barn med ulike patologier i muskel- og skjelettsystemet er den beste utveien kinesiterapi. Det er utviklet øvelser som bidrar til å gjenopprette leddmobilitet og koordinering av bevegelserspesielt for barn med cerebral parese, forsinket perinatal utvikling, perinatale encefalopatier osv.
Kinesioterapi i arbeid med barn
Den ene metoden er basert på prinsippet om avspenning og forberedelse til bevegelse av spastiske muskler, og den andre er utvikling av bevegelser som dannes på bakgrunn av manglende motoriske ferdigheter hos barn med cerebral parese..
Ved hjelp av avspenning og strekking av visse muskelgrupper oppstår dyp avspenning, som ikke bare påvirker den fysiske aktiviteten til barnet positivt, men også påvirker den emosjonelle siden, slik at du kan regulere nervesentrene. På grunn av den vekslende avspenningen og spenningen i musklene, oppstår gymnastikken til disse sentrene.
Ulike metoder for kinesiterapi brukes for å tilegne seg motoriske ferdigheter. Hver av dem kan brukes både separat og i kombinasjon. Men for å forbedre resultatet er det nødvendig å ta hensyn til egenskapene til hver pasient, fordi hver av metodene har sine egne kontraindikasjoner.
Bobath-terapimetoden (for spastiske former) bremser refleksene, og hjelper dermed utviklingen av korrekte bevegelser.
Voigts metode er basert på det faktum at alle innledende posisjoner av lemmer og torso utføres kun hvis feil stereotypi av bevegelser er utelukket. Visse berøringer og trykk påføres sonene, og strekker disse sonene og slapper av seg selv.
En annen metode som gir positiv dynamikk er metoden for kinesiterapi av K. A. Semyonova.
Flott rolle for helbredelse og restitusjonpasient etter sykdom spiller hjemme kinesiterapi. Settet med øvelser designet for pasienten blir gradvis vanskeligere. Nye øvelser legges til ved hjelp av ruller, pinner med vekter, benker og andre ting.
Kinesioterapi. Et sett med øvelser for å gjøre gymnastikk hjemme
Ligge på ryggen.
- Strekk ut armene langs overkroppen. Det er nødvendig å utføre fleksjon og ekstensjon av føttene.
- I samme posisjon, lag isometrisk spenning i lårmusklene, klem musklene i 5-7 sekunder, og ligg deretter i avslappet tilstand i 6-7 sekunder.
- Det er nødvendig å vekselvis bøye og løsne bena i kneleddene, mens du skyver føttene på gulvet.
- Skyv vekselvis høyre og venstre fot på gulvet til sidene.
- Rett ut bena, foreta sirkulære rotasjoner av føttene 4 ganger til høyre og venstre.
- Imitasjon av å gå. Bøy knærne, løft føttene vekselvis og trekk knærne til brystet.
- Bøy knærne, strekk armene langs kroppen. Ta tak i små gjenstander med tærne og løft foten.
- Bøy knærne og spre dem fra hverandre, prøv å ikke løfte foten. Den skal presses til gulvet. Flat knærne og slapp av.
- Spre bena til sidene i skulderbreddes avstand. Lag en indre vri på låret og koble sammen tærne. Spre dem fra hverandre, prøv å nå gulvet med småfingrene.
- Spre armene ut til sidene. Hev og hold kroppen i 5-7 sekunder, senk deretter til gulvet og slapp av.
- Bøy knærne. Plasser foten på kneet på venstre ben. Flytt venstre ben til siden, mens du prøver å slappe helt av høyre ben. Gå tilbake til startposisjon og bytt ben.
Trening sittende på en stol
- Det er nødvendig å bøye og løsne tærne.
- Sett føttene på ballen. Rull ballen fremover og bakover med føttene.
- Bøy og rett ut bena i kneleddene.
- Pendeløvelse. Løft armene og spre dem ut til sidene. Sett føttene sammen. Vipp kroppen til høyre, flytt samtidig begge bena til venstre. Etter det, vipp kroppen til venstre, og flytt bena til høyre.
Etter å ha fullført komplekset, anbefales det å ligge på ryggen, slappe av og puste med riktig pust i 15–40 minutter.
pasienter om kinesiterapi
Det er en enorm mengde både positive og negative anmeldelser om bruken av kinesiterapi. Fraværet av en terapeutisk effekt observeres i tilfellet når kinesioterapi hjemme utføres i de senere stadier av sykdommen uten hjelp fra en spesialist, uavhengig. Pasienten kan ikke dosere belastningen ordentlig og vet ikke hvilken trening som påvirker en bestemt muskelgruppe.
Dette er veldig farlig, da det kan oppstå nedbrytning av muskler og indre organer. Noen ganger, tvert imot, begynner pasienten å synes synd på seg selv og undergår det foreskrevne programmet. Så er det bare oppvarming. ikke kinesiterapi. Anmeldelser, igjen, vil værenegativ.
Det er mange flere positive anmeldelser med riktig forberedelse. Gymnastikk lar deg bli kvitt den nødvendige kirurgiske inngrepet og bidrar til å danne et muskelkorsett rundt leddet. Vi håper artikkelen bidro til å forstå konseptet "kinesiterapi" - hva det er og hvordan du gjør det riktig.
