Restitusjon av ryggraden er et nødvendig tiltak under operasjonen. Operasjonen utført på ryggraden er klassifisert som en av de komplekse og alvorlige. Husk at utvinning kan ta måneder eller til og med år. En ansvarlig tilnærming til medisinske anbefalinger og regelmessig gymnastikk vil imidlertid bidra til å forkorte denne ubehagelige perioden. Ofte avhenger suksessen til hele operasjonen av en ansvarlig tilnærming til gjenopprettingsfasen.
Mulighetene er nesten ubegrensede
For flere tiår siden kunne ikke medisiner ha forestilt seg at ryggmargsoperasjoner ville lære seg å utføres effektivt, brukt i en lang rekke tilfeller. Tidligere var denne typen intervensjon forbundet med svært høy risiko. Men i dag har operasjoner blitt praktisk t alt trygge, mikrokirurgi blir stadig mer brukt. På grunn av dette reduseres perioden med direkte intervensjon, forberedelsene forenkles og restaureringen av ryggraden krever mindre tid.
Statistikk viser at den dominerende prosentandelen av transaksjoner har et positivt resultat. Men det må pasientenhusk at ikke alt avhenger av kirurgen. Det er like viktig å gjennomgå rehabilitering under tilsyn av en spesialist, for å følge hans anbefalinger.
Skade er ikke en dødsdom
Medisin har bevist at restitusjon fra et ryggradsbrudd er helt reell. Operasjonen utføres ikke bare i dette tilfellet, men også med en rekke andre indikasjoner. Rehabiliteringstiltak utarbeides i hvert enkelt tilfelle individuelt.
Hovedoppgaver i gjenopprettingsperioden:
- smertelindring;
- økt helbredelseshastighet;
- forebygging av komplikasjoner;
- tilbakeføring av mobilitet til en person.
Nøkkelen til suksess er en individuell tilnærming
Det er umulig å formulere generelle anbefalinger eller si hvilke øvelser for ryggradsrestitusjon som vil passe alle uten unntak. Som regel dannes terapi individuelt. Spesialister tar hensyn til arten av skaden og dens omfang, kompleksiteten til situasjonen og organismens individuelle egenskaper.
Rehabilitering er en periode hvor medisinen gjør alt mulig for at en person skal kunne leve komfortabelt. Husk: umiddelbart etter operasjonen gir selv de enkleste bevegelsene smerte. For å takle problemet kan du trene spesielle stillinger, samt sett med øvelser for å bli kvitt spenninger. Det trenger ikke være klassisk gymnastikk. De siste årene har yogapraksis, øvelser som kom fra buddhismen, blitt brukt i økende grad.
Tiden leger og forkrøbler
Når du besøker et legesenter, må du huske at kun 1-2 økter ikke vil gi noe resultat. Praksis viser at ved ryggradskirurgi varer rehabiliteringsperioden sjelden mindre enn tre måneder, ofte et år eller flere år.
Jo før du begynner å gjenopprette bruskvevet i ryggraden, jo mindre tid vil det ta. Hvis det har gått mye tid mellom operasjonen og gjenopprettingen av mobiliteten, er det nødvendig å konsultere en førsteklasses lege med gode anbefalinger, slik at han kan finne øvelsessettet som vil være effektive i ditt tilfelle.
Terapeutisk trening
Det antas at et slikt sett med tiltak er mest effektivt når kirurgi har påvirket ryggraden. Behandling, utvinning i dette tilfellet lar deg returnere mobilitet til en person, og derfor eliminere sirkulasjonsproblemer. Et sett med klasser trenes, hvor:
- muscles return tone;
- blodstrømmen øker;
- kroppen går tilbake til det normale på kortest mulig tid.
Fysioterapi
Under denne terapien skjer restaureringen av bruskvevet i ryggraden under påvirkning av:
- kaldt;
- heat;
- elektrisk strøm;
- ultralyd;
- magnetisk felt;
- laser.
I prosessen med påvirkning på ryggraden aktiveres regenerative mekanismer, sår gror raskere, smerte går, forbedrerblodsirkulasjonen i organer og vev. De siste årene, i tillegg til tradisjonelle metoder for fysioterapi, er nye utviklinger i økende grad tatt i bruk, som viser økt effektivitet.
simulatorer
Den postoperative perioden for pasienten er forbundet med lange perioder uten bevegelse, når personen sitter eller ligger. Menneskekroppen er norm alt mobil, så slike begrensninger er unaturlige.
For å redusere de negative konsekvensene av kirurgi, anbefales det å bruke simulatorene designet for dette. De hjelper en person med å holde seg oppreist til tross for en nylig skade. Gjenoppretting av ryggraden under slike forhold er mye raskere.
Qigong
Qigong-øvelser som kom til oss fra øst viste seg å være veldig gode i ulike situasjoner, og restitusjon etter ryggradsoperasjon var intet unntak. Det anbefales å ty til denne teknikken under tilsyn av en lege som er ansvarlig for pasientens restitusjonsperiode.
Det hele starter med å føle din egen kropp. Utgangsposisjon: bena er skulderbredde fra hverandre slik at føttene er parallelle med hverandre. Knærne er lett bøyd, løfter bekkenet, men skyver ikke baken bakover. Armene henger fritt, haken senkes og toppen av hodet har en tendens til å heve seg. Denne stillingen er startposisjonen for alle øvelser. Den symboliserer sammenhengen mellom fysiologi og bevissthet.
Kranhals
I denne øvelsen presses haken mot nakken og strekker segframover. Fest kroppen i et par sekunder. Så senker de hodet, beveger seg så jevnt som mulig, løfter det opp og går tilbake til opprinnelig posisjon.
Ren pust
Hvis rekonstruksjon av cervical ryggraden er ment, kan denne praksisen være spesielt nyttig. Pust inn gjennom nesen med fullt bryst, pust deretter ut og slipp luft gjennom munnen. Magen er spent og presset inn i seg selv. Sørg for at kroppen som helhet er avslappet. De trekker analogier med en marionett som ingen andre kontrollerer, og den er til slutt overlatt til sin egen vilje.
Turtle neck
Med denne øvelsen må haken trykkes forsiktig direkte mot halsen, og deretter senke hodet lavere til brystet. I denne posisjonen er kroppen fiksert. Hodet skal være parallelt med bakken, mens haken er gradvis rettet fremover. Deretter heves hodet forsiktig slik at øynene ser mot himmelen. De går tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Dragen svevde til skyene
Treningen begynner med plasseringen av hendene på sidene, og hever dem til skuldrene. Deretter senkes hendene, en lås lages, hevet til brystet. De foldede hendene er festet i nivå med pannen, snu, åpne lukkede håndflater og strever med hele kroppen mot himmelen.
Albuen senkes, den andre heves, og forskyver brystet. Overkroppen skal vendes mot albuen som er hevet. Når kroppen passerer punktet med størst spenning, endres posisjonen til albuene ved å vri overkroppen.
Yoga og ryggmargsbrokk
Ryggraden er dannet av ryggvirvler, fleksibelt forbundetseg imellom. Mobiliteten til et slikt system er garantert av intervertebrale skiver. Last hver dag, ubehagelige forhold, usunt miljø blir årsakene til utviklingen av ulike sykdommer. Mer enn én gang ble pasienter diagnostisert med "vertebral brokk".
vevsdegenerasjon, muskelsvakhet, beinødeleggelse fører til patologi, som i noen tilfeller kun er mulig å eliminere ved kirurgi. Praksis viser imidlertid at leger foretrekker å praktisere konservativ terapi når det er mulig, men dette er kanskje ikke alltid tilfelle. I ethvert behandlings alternativ er en av de viktigste stadiene for å gjenopprette livskvaliteten til en person utvinning fra et ryggmargsbrokk.
Som yogier er overbevist om, er muskelanstrengelse det beste middelet for å gjenopprette en persons helse. Riktig praktisering av fysisk aktivitet lar deg kurere alle deler av ryggraden selv når patologien har blitt lansert. Yoga for ryggen påvirker hver del av kroppen separat, slik at en person kan lære gleden av fri og smertefri bevegelse på nytt. Øvelsene kalles asanas. Det er mulig å gjenopprette ryggraden gjennom yoga, men for å oppnå et håndgripelig resultat må de utføres daglig.
Hvordan fungerer det?
Spesifisiteten til yoga er som følger: asanas må holdes i lang tid. Når du trener, reduseres trykket inne i skivene, noe som har en positiv effekt ikke bare på de berørte områdene, men også på sunne. Med en brokk i ryggraden regnes en slik effekt med rette som en av de mestscoring.
Med øvelsen blir leddene mykere, mer bevegelige, vevene blir elastiske, musklene blir sterkere. Ved statisk stress aktiveres det motoriske nevronapparatet, på grunn av dette gjenopprettes funksjonaliteten til ryggraden.
Utøvelsen av yoga lar deg påvirke kun ryggraden på en kompleks måte, men også på utvalgte organer. Dette korrigeres ved valg av visse asanas. Det anbefales å trene under tilsyn av en lege, å trene minst en gang om dagen.
Hvor skal vi begynne?
Før de begynner med asanas, gjør de forberedende øvelser: de bøyer, snur, roterer hodet. Beveg deg rolig, rytmisk, sakte, gjenta hver bevegelse 10 ganger. Når du er ferdig, fortsett direkte til yoga.
Den aller første posituren er tadasana. Det innebærer å nippe til. Etter det kan du fortsette til andre øvelser. Utført som følger:
- Sitt i en komfortabel stilling.
- Reise hands.
- Forleng ryggraden.
- Bøy albueleddene, spred fra hverandre, og sett skuldrene parallelt med gulvflaten.
- Børstene er rettet oppover, og danner en form som ligner en lysestake.
- Snu hodet til venstre og høyre, og kast.
- Gjenta dette flere ganger, og øke mobiliteten til ryggvirvlene dag etter dag.
Ardha Matsyendrasana
Hvis du har gjennomgått en ryggmargsoperasjon, må yogarestitusjon inkludere Ardha-øvelsenMatsyendrasana.
Forenklet versjon: velg et sted i rommet i en avstand på et skritt fra veggen og stå rett. Ved å puste inn løfter de høyre hånd, snur overkroppen og hodet til høyre og prøver å nå veggen. Gå tilbake til startposisjon ved utpust.
En vanskeligere variant bør øves daglig når du har mestret den.
- Sitt på høyre lår, bøy høyre kne, prøv å berøre venstre rumpe med fingrene.
- Bøy høyre kne, flytt benet over det andre.
- Hele kroppen svinger til venstre.
- Høyre hånd holdes under kneet til venstre.
- Venstre hånd føres bak ryggen, prøver å lukke håndflatene.
- Hodet er snudd til venstre.
- Løft haken.
Det anbefales å gjøre øvelsen i den sentrale delen av gymnastikken eller som en siste.
Yoga Triangles
Hvis en person har fått et brudd i ryggraden, er utvinningen forsinket i lang tid. Uten riktig sett med rehabiliteringstiltak er det mulig å miste mobiliteten og dermed livskvaliteten permanent. Et effektivt tiltak vil være utøvelse av yogaøvelser, påbegynt så snart helsen tillater det. Når du kan starte, vil legen fortelle deg nøyaktig, vurdere pasientens tilstand. Husk: hvis du skynder deg å gjøre yoga, kan du påføre deg selv ytterligere skade. Vær derfor ekstremt forsiktig.
Så, yogatrekanter. To er vanlige: omvendt og lateral. Den første heter ParivritaTrikonasana, den andre er Parivatrikonasana.
Parivrita Trikonasana gjøres som følger:
- Startstilling - føtter med skulderbreddes avstand.
- Høyre håndflate er plassert på gulvet ved venstre fot med fingrene mot hælen.
- Venstre hånd er hevet.
- Hodet er snudd bakover.
- Se med fingertuppene.
Denne øvelsen kan gjøres i begynnelsen, i midten eller på slutten av settet.
Parivatrikonasana gjøres slik:
- Startstilling - bredt utfall til høyre med benet bøyd i kneet til 90°.
- På venstre fot peker tærne oppover, på høyre fot - til siden.
- Torsoen vippes mot det bøyde kneet.
- Venstre hånd er trukket opp og til høyre.
- Høyre arm er bøyd, plassert på et bøyd ben (du kan bare rette det ut og henge ned).
- Hodet er vendt opp og ser fremover.
- Strever etter å holde brystet inntil låret. Hver dag prøver de å redusere denne avstanden.
Hvordan fullføre?
Shavasana anbefales som siste øvelse. Det slapper av kroppen, gjenoppretter styrke. Det tar omtrent fem minutter, men du kan holde deg i denne stillingen i to timer.
Teknikken er som følger: ligg på ryggen, spre bena i en vinkel på 45°. Muskler slapper av, puster dypt, roer seg ned og fjerner alle tanker fra hodet.
