Dagens skjønnhetsstandarder legger mye vekt på høyde. Det rettferdige kjønn er inspirert av eksempler på motemodeller, hvis høyde skal være 170-175 centimeter. Menn, fra barndommen, drømmer om å bli ekte helter eller i det minste noe som basketballspillere. Samtidig er ikke alle moderne mennesker fornøyd med veksten deres. Finnes det en velprøvd og effektiv måte å bli høy på? Vi vil prøve å forstå dette problemet.
Hovedsaken er arvelighet
Du kan gjette hvordan et barn vil se ut som voksen ved å se nøye på foreldrene sine, så vel som besteforeldre. I henhold til det visuelle utseendet til de nærmeste forfedrene, kan man ikke bare tegne et omtrentlig portrett, inkludert fargen på huden / øynene / håret. Denne eller den veksten er oftere også arvet. Følgelig, hvis det blant de nære slektningene til barnet er minst 1-2 personer som skru inn lyspæren uten trinnstige, har babyen ogsåhver sjanse til å bli høy. Samtidig bør foreldre nøye overvåke barnets helse og fysiske ytelse. Og ved mistanke om veksthemming, bør du umiddelbart konsultere en lege. Spesialisten avgjør om det er et problem og svarer på alle spørsmål om hvordan du kan bli høyere.
Hvordan og når vokser vi?
En persons høyde bestemmes nøyaktig av ca. 18-20 år. Samtidig skjer de mest merkbare hoppene i fysisk utvikling i puberteten (12-16 år). Forskere mener at ikke bare den genetiske faktoren påvirker menneskelig vekst. Hvordan et bestemt individ vokser avhenger i stor grad av hans hormonelle bakgrunn og metabolisme. Vekst påvirkes også av: ernæring, fysisk aktivitet, livsstil generelt. Det er også visse fysioterapiprosedyrer. Hvis du vil vite hvordan du kan bli høyere, sørg for å lese artikkelen vår til slutten. Ikke vær redd for å prøve de foreslåtte øvelsene og ernæringsanbefalingene. Det som er spesielt hyggelig er at det er helt trygt. Selv om du tilbyr å følge "gigantens diett" til skolegutten og regelmessig gjør øvelser for vekst med barnet, kan du ikke være redd for å vokse opp for høy person. Alle de foreslåtte metodene bidrar bare til å øke veksten litt, den viktigste faktoren er genetisk disposisjon.
Mat og daglig rutine
Fra barndommen sier foreldre til oss: «Sov mer, ellers blir du ikke voksen!» Er det sant? Faktisk anbefales barn og ungdomsove minst 9-11 timer. Søvn er også viktig for voksne. Selvfølgelig, hvis du spør om hvordan du blir høy, vil ikke en eneste spesialist svare deg at du bare trenger å sove mer. Men det er en god natts søvn som gjør fysiske øvelser mer effektive og lar deg alltid holde deg i form. For de som ønsker å lære å bli høyere, vil også kostholdsanbefalinger være nyttige. Grunnlaget for god helse og harmonisk fysisk utvikling er et balansert og variert kosthold. Hvis du vil vokse, trenger du mat som inneholder mye magert protein, sink, kalsium og vitamin D. Derfor bør de samme stoffene være tilstede i tilstrekkelige mengder i kostholdet til barn og ungdom.
Sport for nybegynnergiganter
Før du lurer på hvordan du blir den høyeste, prøv å vurdere høyden din realistisk. La meg fortelle deg en stor hemmelighet: ikke alle mennesker som anser seg som lave er lave. Og poenget ligger slett ikke i de psykologiske egenskapene til selvidentifikasjon. Saken er at bøyd og andre problemer med holdning kan virkelig ta opptil 5 centimeters høyde. Det viser seg at en av de mest effektive måtene å "vokse opp" på er å overvåke helsen til ryggen din. Det er også en god idé å begynne å gå på treningssenteret hvis du ikke allerede er i gang med trening. Husk at ryggraden trenger regelmessig trening for å opprettholde den generelle tonen, noe som vil hjelpe deg med å oppnå riktig holdning. Det er også nyttig å gå regelmessig. Med hensyn til spesifikke idretter, den mest effektivefor vekst vurderes: svømming, basketball, volleyball. Ikke glem også hopping og øvelser som strekker ryggraden. Disse er pull-ups, henger på baren og andre.
Gymnastikk for å hjelpe deg å vokse
Før du gjør øvelser for å øke høyden, start med en oppvarming. Stå rett opp, sett føttene i skulderbreddes avstand. Knyt hendene i en "lås" og løft over hodet slik at håndflatene peker oppover. Reis deg på tærne og trekk børstene så høyt som mulig. Senk deg deretter forsiktig ned. En annen øvelse som perfekt strekker ryggmusklene er foroverbøyninger. For å utføre det, stå rett opp, spre bena bredere og begynne å senke deg fremover til tærne berører gulvet.
Hvis du har en horisontal stang hjemme, prøv å henge fra den også. Det er selvfølgelig ønskelig å trekke seg opp minst 10-15 ganger, men hvis denne øvelsen ikke går, er det bare å vekselvis heve bena mot brystet. Vi aksepterer en ny stilling - for dette, sitt på gulvet, koble føttene foran deg. Trekk sokkene mot deg, klem dem med hendene og prøv å ta på knærne med pannen. Det er nyttig å supplere dette settet med øvelser med andre som tar sikte på å korrigere holdning og styrke musklene som støtter ryggraden. Husk at det viktigste innen idrett er regelmessighet. Det er ikke nok bare å vite hvordan man blir høy gjennom fysisk aktivitet. For å nå målet ditt bør du trene daglig eller minst annenhver dag.
Hvordanbare bli høy: teknikker for å visuelt forlenge silhuetten
Det enkleste tipset for kvinner som ønsker å øke høyden er å bruke hæler. Det er også nyttig å velge trange klær og ting som understreker silhuetten. Når det gjelder fargeskjemaet, er mørke monokromatiske antrekk visuelt slanke og strekker silhuetten. Et alternativ for eiere av slanke figurer er en vertikal stripe. Hvis du fortsatt lurer på hvordan du blir høy, prøv å begynne å gjøre voluminøse tårnfrisyrer. Og ikke helt det vanlige rådet – du kan virke høyere enn din virkelige høyde i selskap med folk som er noe lavere enn deg. Dette er for eksempel en god idé for et gruppebilde. Bare stå ved siden av korte venninner, og når du ser på bildet, vil det virke som om du er ganske høy.
Radikale vekstkorreksjonsmetoder
Moderne medisin og kosmetikk gjør underverker. Men hva tilbyr de til de som ønsker å øke høyden? En av de mest radikale og effektive metodene er kirurgisk forlengelse av bena. Etter å ha ty til slik plastisk kirurgi, kan du virkelig vokse opp med 5-7 centimeter. Vær imidlertid oppmerksom på at essensen av metoden er at pasientens bein knekkes på operasjonsbordet og deretter skjøtes tilbake ved hjelp av spesielle medisinske strekkapparater. Tro meg, det er ikke noe hyggelig i en slik prosedyre.
I tillegg forventer pasienten en lang periode med rehabilitering og mange mulige komplikasjoner. Svaret på spørsmålet om hvordan bli høyere gis også av fysioterapeuter. I hovedstaden i Russland og store byer har spesialiserte klinikker lenge tilbudt allede som ønsker å øve på spesielle strekksimulatorer. Pasienter observerer virkelig ønsket effekt etter å ha fullført kurset. Haken er at du må gjøre det hele tiden, og å besøke et slikt fysioterapirom eller kjøpe nødvendig treningsutstyr, er ikke husholdningsapparater billig.
Sannheter og myter om vekst
Det er ikke uvanlig å høre påstanden om at koffein og nikotin har en negativ effekt på veksten. Vi skynder oss å berolige deg - selv forskere har ennå ikke et klart svar for begge stoffene. Imidlertid kan koffein forstyrre søvnen som er nødvendig for vekst. Men skaden av nikotin er åpenbar. Og selv om dette stoffet på ingen måte påvirker hvor høy en person blir, må barn og ungdom beskyttes mot tobakksrøyk og røyking. Hvordan bli veldig høy, er det sant at du ikke kan ta steroider og andre hormontilskudd? Faktisk har mange steroidmedisiner en negativ effekt på beinvekst. Dette er imidlertid ikke så farlig. Vanligvis mister tenåringer som tar dem ikke mer enn 1-2 centimeter fra naturlig vekst. Og hva med hormonelle legemidler som stimulerer vekst? Slike midler kan faktisk kjøpes i dag på apotek, men de bør bare tas som anvist av en lege. Vanligvis er slike legemidler foreskrevet for patologisk vekstretardasjon, men de kan bare skade friske mennesker.
