Temaet soling mister ikke sin relevans hele året. Dette pleide å bli betraktet som den tradisjonelle tiden for ferier om sommeren, da alle som hadde en slik mulighet skyndte seg sørover, til sjøen, eller i det minste bare til en personlig sommerhytte, for å få styrke, helse og brun over sommeren, slik at det kunne sees - en person hvilte! Nå har soling blitt tilgjengelig hele året - utenlandske feriesteder, sommerhavet i hjemlandet ditt, og i det minste det samme solariumet - alle av dem gjør det mulig å skilte med sjokoladekroppen din i den strengeste kulden. Derfor, selv om vinteren, vil råd om den beste tiden å sole seg finne leserne, som de vil være betimelige for.
Solbrenthet generelt er et tvetydig fenomen. På den ene siden regnes det som et tegn på helse - kulten til en svarthy, pumpet opp i treningskroppen har lenge fått fart over hele verden. På den annen side begynner leger med jevne mellomrom å slå alarm om skaden av solstråling og økningen i antall onkologiske sykdommer i huden. Begge disse meningene er gyldige. Og hvis du følger sikkerhetsreglene som forklarer hvordan du velger solkremer, og når det er best å sole seg,du kan fryktløst sole deg i solen uten å være redd for legers forferdelige trusler.
Så det er sol ute, stranden lokker med sin varme sand og vann. Hvilken tid på dagen er best å sole seg? Eksperter anbefaler morgen- og kveldstimer for soling. Om morgenen (og det blir tidlig på sommeren) kan du begynne å gå til stranden med de første solstrålene - det vil si fra klokken 6 om morgenen. Men det er verdt å fullføre strandprosedyrene klokken 9 på høyden av sommersesongen eller klokken 11 om våren og fløyelshøsten. Da er risikoen for solbrenthet minimal, og dosen med nyttig ultrafiolett stråling vil være den mest optimale for en organisme som er sliten om vinteren. Men du bør ikke umiddelbart velte deg i direkte sollys i timevis. Kroppen på ferie bør vennes til å sole seg gradvis - fra en halvtime de første dagene, og deretter bringe tiden i solen til flere timer.
Mange vil kanskje motsette seg: bare «lerker» kan komme til stranden på et så tidlig tidspunkt, men hva med de som liker å sove lenger om morgenen? Når er den beste tiden å sole seg for folk med "ugle"-biorytmer? For slike mennesker anbefaler leger å utsette turer til stranden til ettermiddagen. Etter ca kl 15 begynner solen å miste aktiviteten, og har gradvis en tendens til å gå ned. Her er svaret på spørsmålet: "Hva tid bør jeg sole meg i løpet av dagen?". Siden det blir mørkt ganske sent på sommeren, er ettermiddags- og kveldstid nok til å få en vakker jevn sjokoladehudfarge uten risiko.brenn helt.
I tillegg, ikke bli opprørt hvis været sviktet på ferien, og himmelen er dekket av skyer. Tvert imot spiller det bare i hendene på de som liker å puste frisk luft. Ultrafiolette stråler trenger lett inn bak sløret av skyer, men samtidig mister de en del av sin skadelige effekt på kroppen. Derfor er uklarhet ikke en hindring for soling, men en trofast assistent. I dette været kan du bli lenger på stranden om morgenen, eller komme tidlig på ettermiddagen uten risiko for å steke i solen, og dette er verdt å utnytte.
Vel, generelt sett, uansett når det er bedre for deg personlig å sole deg, bør du ikke glemme å bruke solkrem, bruke hatter om sommeren og ha drikkevann fritt tilgjengelig. Da vil resten gi maksimal glede.
