Hver person minst en gang i livet har opplevd tilstander der det av uforklarlige grunner er ubehag og en forutanelse om at noe forferdelig snart vil skje. Angstlidelser omtales oftest som nevrotiske sykdommer, de er forårsaket av den patologiske tilstanden til pasienter.
I dette tilfellet kan det kliniske bildet variere betydelig, men visse personlighetsforstyrrelser er ikke observert. Angst påvirker mennesker i alle aldre, inkludert svært små barn. I følge statistikk overtaker slike lidelser oftest unge kvinner i alderen 20 til 30 år. Men, avhengig av situasjonen, kan absolutt alle oppleve uforklarlig angst.
Når disse følelsene blir for sterke eller ukontrollerbare, hindrer det individet i å gjøre normale aktiviteter og kommunisere med omverdenen. Det er et stort antall psykiske lidelser, symptomene på disse inkluderer ulike nivåer av angst. Det kan være en fobi, en protraumatisk tilstand eller panikkanfall. Hvis en person opplever for mye angst, så dettefår ham til å være i en nervøs tilstand nesten konstant. Dette fører til mental og fysisk utmattelse. Derfor er det verdt å vurdere mer detaljert nivåene av angst og egenskapene til denne tilstanden.
Grunnleggende definisjoner
Angsttilstanden er en mental spenning hos en person som oppstår når han forventer en ubestemt eller ubevisst, men uunngåelig nærmer seg fare. I dette tilfellet aktiveres de indre ressursene i kroppen. Dette betyr at en person ment alt begynner å forberede seg på den forventede hendelsen.
Angst i seg selv er en følelsesmessig reaksjon på forventning om fare eller noe vondt. Som regel, i slike situasjoner, forestiller en person en trussel mer enn han egentlig er redd for noe som virkelig kan skade ham. Basert på dette blir det åpenbart at denne tilstanden ikke alltid skyldes hendelser som skjer i livet. Alt avhenger av den subjektive representasjonen av individet og egenskapene til hans bevissthet.
Basert på dette kan ulike nivåer av angst dukke opp i ulike situasjoner og ha ulike symptomer. Noen mennesker oppfører seg rastløst hele tiden og over alt. Andre opplever lignende tilstander bare av og til når omstendighetene er passende.
Eksperter sier også at hver person har sine egne personlige egenskaper, og derfor er alle individer mer eller mindre utsatt for angst. Noen mennesker er mer motstandsdyktige mot angst. Men i visse situasjoner, debegynne å frykte trusselen mye mer. På grunn av dette oppstår visse reaksjoner. Hvis en person er utsatt for angst, viser han angst i mindre grad, men den følger ham gjennom hele livet.
En slik patologi kan ikke føre til alvorlige psykiske lidelser, men den medfører en rekke konsekvenser, på grunn av hvilke det blir vanskeligere for en person å eksistere, føre en vanlig livsstil og til og med opprettholde seg selv i normal fysisk form.
Årsak til utvikling
Hvis vi snakker om de eksakte faktorene som bidrar til utviklingen av ulike nivåer av angst, så er de i dag ukjente for vitenskapen. Dette skyldes det faktum at denne tilstanden til en person manifesterer seg uten noen grunn. For noen oppstår problemer på bakgrunn av opplevde psykologiske traumer. Det antas at genetikk også kan spille en rolle. Dette betyr at hvis det er visse gener i den menneskelige hjernen, så oppstår det en kjemisk ubalanse, som fører til utvikling av mental spenning og konstant angst. På den annen side kan det være en slags fobi.
Initi alt oppstår angst på et lavt nivå som en betinget refleksreaksjon på en stimulus. Men etter en stund trenger en person ikke lenger et slikt insentiv.
Hvis vi vurderer denne patologien fra et biologisk synspunkt, har leger i dette tilfellet en tendens til å tro at det er en rekke spesifikke anomalier som leder nerveimpulser til hjernen. I tillegg kan dette problemet dukke opp hos de som opplever problemer med utilstrekkelig fysisk aktivitet eller underernæring. Hvis menneskekroppen mangler vitaminer og mikroelementer, reduserer dette fysisk aktivitet, som igjen fører til svekkelse av andre systemer.
Noen mennesker opplever et visst nivå av angst når de går inn i et nytt, ukjent miljø. Hun virker farlig for dem, så personen forbereder seg automatisk på det verste.
Dessuten kan psykiske tilstander av denne typen utvikle seg på bakgrunn av somatiske sykdommer. For eksempel, hvis en pasient har problemer med det endokrine systemet eller en kvinne har en hormonell ubalanse på grunn av overgangsalderen, kan dette forårsake en plutselig følelse av angst. I følge statistikk ble en slik tilstand i noen tilfeller en varsel om et hjerteinfarkt. Angst vises med et kraftig fall i sukkernivået. Psykisk sykdom kan også forårsake angst. For eksempel ved schizofreni, nervøsitet og alkoholisme er situasjoner ikke uvanlige når folk begynner å frykte noe som ikke eksisterer i det hele tatt.
gener
I følge en av de populære teoriene er et høyt nivå av angst lagt ned på det genetiske nivået. Dette betyr at hver person har en såk alt biologisk sminke. Noen ganger blir folk engstelige bare fordi denne funksjonen ble bygget inn i den genetiske koden som standard.
I dette tilfellet er det en viss kjemisk ubalanse. Det foregår også prosesser i hjernen, som begynner å forårsake en sterkangst. I dette tilfellet kan en person ikke forklare nøyaktig hva han er redd for. Samtidig har han ikke disposisjon for psykiske lidelser og andre patologier. Følgelig kan denne teorien faktisk betraktes som en av de mest sannsynlige forklaringene på oppdagelsen av nivået av angst.
Helse
Fysisk aktivitet kan virkelig forårsake utvikling av en lang rekke patologier, inkludert psykologiske. Mange mennesker innser ikke hvor viktig å være aktiv ikke bare er for kroppens generelle helse, men også for en gunstig mental tilstand.
Studier viser at folk som trener, løper, går på treningsstudio, danser osv. opplever mindre stress og angst. Følgelig er de mindre utsatt for angst, sover bedre og opplever mindre frykt. I tillegg, på grunn av god fysisk aktivitet, kan en person lede hormoner i riktig retning.
psykologi
Mange eksperter, med tanke på definisjonen av angstnivået, er enige om at angst oppstår på grunn av det faktum at visse tanker og tro dukker opp i en persons hode, som blir grunnleggende for ham. De påvirker det daglige humøret til den enkelte, så vel som utviklingen av angst.
For eksempel, en som, på date eller intervju, begynner å undersøke seg selv kritisk og antar at han ser veldig dårlig ut eller ikke er klar for dette møtet, begynner å sette seg opp for en negativ opplevelse.
Men hvis du fokuserer på styrkene dine, reduseres i dette tilfellet graden av angst betydelig. Dette betyr at en person uavhengig provoserer en slik tilstand ved å tenke på helt urimelige problemer som ikke eksisterer i virkeligheten. Når denne følelsen oppstår, er det nok å konsentrere seg om de positive sidene og slutte å tenke på muligheten for et negativt utfall.
Experience
Hver person, som har gått gjennom en bestemt livsbane, kan fortelle et stort antall historier som forårsaker angst. Følgelig, hvis en person har en viss negativ opplevelse og på et underbevisst nivå har en frykt for at lignende hendelser kan skje med ham i fremtiden, så endrer dette kvaliteten og nivået på livet hans betydelig.
Følgelig, jo mer en person oppnår suksess, jo mer begynner han å føle sin egen verdighet og undertrykker mulig angst. Følgelig kan vi si at denne patologien utvikler seg på bakgrunn av lav selvtillit, som igjen vises på grunn av det store antallet negative opplevelser som en person måtte møte i livet.
Environment
En annen teori er at en persons angst kan være forårsaket av noe ukjent og ukjent. Etter å ha besøkt et nytt selskap, flyttet til en ny leilighet, slutter en person å føle en følelse av komfort. Følgelig går kroppen hans i faremodus. Han er klar for alle negative følelser.
I dette tilfellet gjenstår det bare å vente litt, når en person ikke blir vant tilmiljøendringer. Så snart det opprinnelig ukjente huset blir mer enn et nytt oppholdsrom for ham, vil han slutte å bekymre seg og begynne å leve et norm alt liv.
varianter av angst
Det finnes flere typer angstlidelser, men i medisinsk praksis er den adaptive og generaliserte formen av patologien mest vanlig. Hvis vi snakker om den første kategorien, utvikler en person i dette tilfellet ukontrollerbar angst, som noen ganger kombineres med andre negative følelser. Dette skyldes tilpasning til en viss stressende situasjon. Hvis vi snakker om generalisert angstlidelse, kan i dette tilfellet følelsen av panikk vedvare permanent og spre seg til ulike objekter.
Det er også verdt å vurdere flere varianter av angst som har vært mest studert og som er mest vanlig i dag:
- Sosial. I dette tilfellet begynner personen å oppleve et høyt nivå av angst hvis hun er i en stor mengde mennesker. Dette skjer oftest med barn i grunnskolealder når de først begynner på utdanningsinstitusjoner. Det er grunnen til at angstnivået til barnet ofte er forhøyet. Dette gjelder også voksne som kom for å jobbe i en stor bedrift. Basert på dette begynner en person bevisst å unngå visse aktiviteter. Han blir for eksempel ikke kjent med folk rundt seg og har en tendens til å unngå nye satsinger.
- Offentlig angst. I dette tilfellet er et høyt nivå av angst fikset,når en person blir tvunget til å være på en massebegivenhet. For eksempel kan rastløshet observeres under eksamen, ved offentlige konferanser, fyrverkeri og så videre. Den vanligste årsaken til dette er at en person er sikker på at han vil være i en vanskelig situasjon foran et stort antall mennesker.
- Alarm som vises når valgt. Som du vet, er det vanskelig for enhver person å ta en alvorlig avgjørelse i livet sitt hvis han ikke er trygg på seg selv. Så han prøver å unngå ansvar. I dette tilfellet begynner individet å oppleve en sterk hjelpeløshet, noe som forårsaker et visst nivå av personlig angst. Dette gir stort ubehag.
- Posttraumatisk angst. I dette tilfellet snakker vi om det faktum at personen opplevde et visst psykologisk traume, som etterlot et stort avtrykk. En person har urimelig angst, fordi han forventer fare når som helst.
- Eksistensiell angst. I det store og hele snakker vi i dette tilfellet om det faktum at en person begynner å innse det faktum at han før eller senere vil dø. På et tidspunkt begynner denne tanken å nå en viss absurditet. I tillegg til å vente på hans død, begynner de mest ubetydelige tingene å forstyrre en person. Han kan også frykte at han vil miste sine kjære, eller at livet hans blir bortkastet.
- Separat angstlidelse. I dette tilfellet snakker vi om et brudd når en person har angstanfall og alvorlig panikk hvis han er for langt fra en bestemt person. De vanligste nivåene erangst blant yngre skoleelever og barn som begynner i barnehagen når de blir tvunget til å forlate foreldrene over lengre tid.
Det finnes også andre typer angst, for eksempel tvangstanker, irrasjonelle og andre. For noen mennesker er angst en klar mulighet til å kontrollere livene deres. For eksempel, veldig ofte er denne følelsen løst hos de som alltid streber etter upåklagelig. Også følelsesmessig opphissede, intolerante overfor feil og veldig bekymret for helsen deres, er folk disponert for angst.
Hvis vi snakker om variantene av denne tilstanden og vurderer angstnivået til patologien, så kan den være åpen og lukket. I det første tilfellet begynner en person å oppleve en negativ tilstand bevisst. Dette betyr at den er i stand til å regulere sin aktivitet. Hvis en skjult angstlidelse oppstår, skjer i dette tilfellet aktiviteten ubevisst. Utad vil en person være helt rolig, noen ganger til og med for mye. I psykologi er det til og med et begrep som betegner denne tilstanden - utilstrekkelig ro.
former for patologi
Hvis vi snakker om nivåene av angst hos ungdom, barn og voksne, så er det i dette tilfellet nødvendig å ta hensyn til karakteristikkene, selve opplevelsene og hvordan en person er bevisst på dem, verb alt eller ikke-verb alt uttrykker sin bekymring osv.
For å studere formen for slik angst er det som regel nødvendig å utføre individuelt eller gruppepsykologisk arbeid. Oftest kreves det av barn ogtenåringer. Derfor er det utviklet mange forskjellige metoder for å bestemme nivået av angst.
Hvis vi snakker om formene for patologi, så er det i tillegg til den latente og åpne fasen flere typer. Det er verdt å vurdere dem mer detaljert.
Hvis vi snakker om åpen angst, så skjer det:
- Spicy. I dette tilfellet vil angst være uregulert eller dårlig regulert. En person kan være klar over at han opplever negative følelser, på grunn av disse vil han utad vise symptomer. Men samtidig kan den enkelte ikke takle sykdommen sin på egenhånd, så han er som oftest på et lavt eller middels angstnivå.
- Justerbar og kompensert. Oftest er slike forhold karakteristiske for barn. I dette tilfellet er de selv i stand til å utvikle en måte å hjelpe med å takle angst. I dette tilfellet forstår barnet selv at denne tilstanden er vanskelig og ubehagelig. Dette gir ham en rekke psykiske plager.
Hvis vi snakker om kultivert angst, så endrer en person i dette tilfellet sin holdning til tilstanden sin. Han begynner å oppfatte angst som noe verdifullt og bruker disse følelsene som sine personlige egenskaper som hjelper ham å oppnå det han vil.
En av variantene av kultivert angst er også den såk alte magiske formen for angst. Dette betyr at en tenåring eller et barn begynner å trylle fram onde krefter, og stadig gjenopptar i tankene hans de farligste og mest ubehagelige hendelsene i livet hans. Han snakker stadig omdem, men dette hjelper ikke til å frigjøre seg fra frykt, men styrker bare frykten hans ytterligere.
Klinisk bilde
I følge forskning på nivået av angst, var det mulig å fastslå at angst, som enhver annen psykologisk tilstand, kan uttrykkes i visse tegn på ulike nivåer av persepsjon.
Hvis vi snakker om den fysiologiske tilstanden til en person, så lider oftest pasienter av:
- Høy puls og pust.
- Ustabilt blodtrykk.
- Økt følelsesmessig og fysisk opphisselse.
- Generell svakhet.
- Sjelving i lemmene.
- Desensibilisering.
- Utseende av munntørrhet og tørst.
- Søvnforstyrrelser.
- Utseendet til mareritt.
- Tretthet og trøtthet på dagtid.
- Sår i musklene.
- Smerte i magen.
- Overdreven svetting.
- Appetittproblemer.
- avføringsforstyrrelser, kvalme og oppkast.
- Hodepine av en pulserende type.
- Forstyrrelser i genitourinary system.
- Endringer i menstruasjonssyklusen hos kvinner.
Hvis vi snakker om det emosjonelle-kognitive nivået, så er en person i dette tilfellet konstant i psykisk stress. Han er klar over sin hjelpeløshet og usikkerhet. Redd og bekymret. I tillegg er det en nedgang i konsentrasjonen av pasientenes oppmerksomhet. Personen blir irritabel, intolerant. Han kan ikke fokusere på spesifikke oppgaver.
Dette resulterer ofte i syke menneskerbegynne å unngå alle sosiale interaksjoner. I dette tilfellet leter de etter enhver unnskyldning for å slutte å gå på skole, jobb og så videre. Men over tid vil angsten bare forsterkes. I tillegg vil pasientens selvtillit synke betydelig.
Hvis en person hele tiden fokuserer på sine mangler, kan dette føre til utvikling av selvforakt. Som et resultat er det mye vanskeligere for slike mennesker å bygge mellommenneskelige relasjoner, og fysiske kontakter blir helt umulige.
I tillegg kan pasienten føle seg ensom, noe som vil påvirke både profesjonelle aktiviteter og muligheten for å bygge sunne familieforhold negativt. Hvis vi snakker om hvordan angst manifesterer seg på atferdsnivå, begynner flere og flere mennesker å nervøst og meningsløst gå rundt i rommet, svinge seg i en stol, banke fingrene i bordet, trekke i håret eller andre gjenstander. Noen utvikler en vane med å bite negler. Det er også et symptom på en persons økte nervøsitet.
Diagnose
For å identifisere utviklingen av denne patologien, er det nødvendig å konsultere en psykiater. Først av alt, for å gjøre det lettere for en spesialist å diagnostisere nivået av angst, må du fortelle ham om alle symptomene som en person lider av. Som regel blir de observert i minst flere uker. For en spesialist forårsaker ikke identifiseringen av en alarmerende tilstand vanskeligheter. Det er imidlertid ikke alltid mulig å bestemme en bestemt type patologi.
DetteDette forklares med at noen former for angst har nøyaktig de samme kliniske tegnene, men de forekommer forskjellige steder og varierer i varighet.
Under diagnostiseringen av angstnivået vil legen også være oppmerksom på tilstedeværelsen av tegn som karakteriserer økt angst. For eksempel, hvis en person har forstyrret søvnen, opplever de angst og andre symptomer.
Det er nødvendig å ta hensyn til hvor lenge pasienten har lidd av denne tilstanden. I tillegg må du sørge for at dette ikke er en reaksjon på stress eller noen patologisk tilstand forbundet med sykdommer i indre organer.
Diagnose omfatter flere stadier, samt ulike metoder for å diagnostisere nivået av angst. Først intervjuer legen pasienten og gjør en grov vurdering av hans mentale tilstand. Deretter gjennomføres en fysisk undersøkelse.
Kondash-teknikk
I dette tilfellet er det verdt å merke seg noen trekk ved denne testen, som oftest brukes i pedagogikk. Først av alt er det verdt å si at en person uavhengig kan vurdere og bestemme tilstedeværelsen av eventuelle avvik som kan føre til angst. I tillegg vurderer han selvstendig situasjonen.
Hovedfordelen med Kondash angstnivåskalaen er at det er mulig å bestemme virkelighetens områder, så vel som de objektene som blir de viktigste for studenten. I tillegg viser denne typen spørreskjema trekk ved utviklingenskolebarn. Hvert skjema har instruksjoner og en spesifikk liste over oppgaver. Derfor kan hver person bruke denne metoden for å diagnostisere nivået på skoleangst. Undersøkelsen gjennomføres både i gruppe og individuelt.
Listen inneholder situasjoner som en person må møte gjennom hele livet. Noen av dem er ubehagelige for ham og forårsaker spenning og frykt. Følgelig, for å bestemme angstnivået til en person, er det nødvendig å be ham lese hver setning og rangere den i henhold til nivået av ubehageligheter i situasjonen på en skala fra 0 til 4.
Taylor-angstnivåer
I dette tilfellet kan du også få alle nødvendige data om en persons tilstand på egen hånd eller i en gruppe. En lignende teknikk er også et spørreskjema der flere uttrykk er listet opp. En person må lese og vurdere nivået sitt i henhold til følelsene deres. Du kan gjøre det selv.
Tailors nivå av angstdeteksjon er mye brukt i både individuelle og gruppeundersøkelser. Samtidig er det mulig å løse ikke bare teoretiske, men praktiske problemer. I tillegg til Taylor-spørreskjemaet, bestemmes angstnivået av andre lignende tester.
Phillips-metode
Dette spørreskjemaet er også utviklet spesielt for skolebarn og barn i grunnskolealder. Det er 58 setninger i spørsmålslisten. De kan gis til barnet skriftlig eller leses muntlig. Hvert spørsmål må bare besvares med "ja" eller "nei". I dette tilfellet må du spørre barnetsvar så oppriktig og sannferdig som mulig.
Dette er ikke en konkurranse, så det er ingen riktige eller gale svar. Etter det behandles resultatene og angstnivået bestemmes i henhold til Phillips-metoden. Det utføres ved hjelp av en spesiell testnøkkel. Hvis svarene samsvarer med ham, er dette et veldig alvorlig tegn på økt angst.
Behandlingsprinsipper
I dette tilfellet er det nødvendig med en integrert tilnærming. Dette betyr at det er nødvendig å normalisere ikke bare den mentale, men også den fysiske og følelsesmessige tilstanden til en person. Det er også verdt å avklare på hvilket stadium patologien er. Med et lavt og middels angstnivå må pasienten uavhengig analysere situasjonen som skjer med ham. Først og fremst må han innse at han opplever en tilstand som ikke er normen. Etter det må du be pasienten om å uavhengig prøve å finne årsaken til denne patologien. Teknikkene beskrevet ovenfor eller konsultasjon med en psykoterapeut kan hjelpe med dette.
Etter å ha identifisert et problem, må du prøve å gjenkjenne dets tilstedeværelse. Denne bevisstheten hjelper til med å løse mer enn halvparten av den ustabile tilstanden. Du kan også prøve å lære deg avspenningsteknikker. Avslapping er den beste måten å komme seg ut av stressende situasjoner på, slutte å oppleve angst. Du må gjøre dype pusteøvelser og meditere.
Det er nødvendig å sørge for at en person får nok søvn og regelmessig spiser kvalitetsmat. Hvis patologien ble diagnostisert iet lite barn, kan dette tyde på at han har alvorlige problemer med selvfølelsen. Derfor må det arbeides for å styrke den. Foreldre bør rose og på alle mulige måter vise barnet sitt hvor mye de elsker ham.
avslutningsvis
Det er ikke noe farlig i utseendet til angst. Denne tilstanden er typisk for en person. Som regel forsvinner problemene av seg selv. Hvis pasienten opplever angst konstant, trenger han hjelp. Det er veldig viktig å vurdere riktig på hvilket stadium angsten er. I de vanskeligste situasjonene kan det være nødvendig med medisinering. Spesielt hvis en person har alvorlige problemer med søvn. Dette kan provosere alvorlige helseproblemer, så det er bedre å ikke utsette et besøk til en spesialisert spesialist.
