Forbedre velvære, hud- og hårtilstand, bli kvitt døsighet og forynge kroppen - alt dette er mulig med tokoferol, og vurderinger av bruken viser effektiviteten.
virkningsmekanisme for tokoferol
Vitamin E (aka alfa-tokoferolacetat) er en naturlig antioksidant som bidrar til å minimere effekten av frie radikaler i menneskekroppen. Tallrike anmeldelser av tokoferol beviser sin høye effektivitet, ikke bare for generell forbedring av blodkar og vev, men også når du planlegger graviditet. Det er ingen tilfeldighet at tokoferol kalles "fertilitetsvitaminet", for med mangelen er det høy risiko for spontanabort. En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet bidrar tvert imot til et vellykket svangerskapsforløp.
Historien om oppdagelsen av vitamin E
I 1922 utførte forskerne Herbert Evans og Katherine Bishop eksperimenter i laboratoriet. Rotter som bare ble fôret med smult, melkefett og gjær begynte å få problemer med å reprodusere seg. Observasjonerviste at tilsetning av salatblader og hvetekimolje (som inneholder vitamin E) i kostholdet til forsøkspersonene forbedret situasjonen.
Fiskeolje ble inntil nå antatt å fremme fruktbarhet, men vitenskapelig bevis har bevist at det er tokoferolacetat, som forskere raskt har blitt offentlige om, som er nyttig for å gjenopprette og opprettholde den funksjonelle tilstanden til reproduktiv funksjon hos menn og kvinner.
Naturlige kilder til "ungdomsvitamin"
Vitamin E (tokoferolacetat), vurderinger fra leger som beviser effektiviteten av det vanlige inntaket, kan fås ved å berike kostholdet ditt med følgende produkter:
- kål;
- pinjekjerner;
- solsikkefrø;
- pistasjenøtter;
- mandler;
- tindved;
- salat;
- lever;
- persille;
- rosehip.
Nesten alle typer nøtter, inkludert cashewnøtter og hasselnøtter, inneholder «ungdomsvitaminet».
Som anmeldelsene viser, er alfa-tokoferol et must for jenter som går på vekttap. Leger anbefaler at de som nekter produkter som inneholder naturlig vitamin E tar innkapslet tokoferol, dette vil forhindre sprø hår og negler og forbedre hudtilstanden.
Vitamin E hjelper deg å gå ned i vekt?
Det er en oppfatning at å ta tokoferol bidrar til å redusere vekten litt. Og dette er ikke bare et publisitetsstunt – det er en vitenskapelig begrunnelse for dette.mekanisme.
Vitaminer alfa-tokoferolacetat, som anmeldelser av farmasøyter er positive, bidrar til normal absorpsjon av sink. I sin tur, på grunn av normaliseringen av nivået av sink i kroppen, synker produksjonen av insulin – noe som betyr at personens appetitt avtar.
Endokrinologer er enige om at tokoferol har evnen til å påvirke metabolismen positivt og akselerere den. I tillegg, mens du tar krom og vitamin E, ifølge leger, synker nivået av kolesterol i kroppen. Fellesinntaket av mangan og tokoferol, hvis vurderinger koker ned til rask eliminering av giftstoffer fra kroppen, bidrar også til et lite vekttap og dannelsen av vakre linjer og kurver av kvinnefiguren.
Ernæringsfysiologer minner om at inntak av vitamin E hjelper kun med en integrert tilnærming til vekttap - uten trening og restriksjoner på stekte og krydrede retter, bør du ikke forvente en utt alt effekt.
Hvordan viser vitamin E-mangel seg?
Som anmeldelsene viser, bidrar vitamin E (tokoferol) til å øke den generelle tonen i kroppen, akselerere vekst og forbedre hårstrukturen, og har også en positiv effekt på reproduktiv funksjon.
Hvordan viser mangel på tokoferol seg:
- Generell svakhet, anemi, generell distraksjon.
- Ufrivillig avbrytelse av svangerskapet, brudd på prosessen med å feste embryoet til livmoren.
- Endringer i den generelle hormonelle bakgrunnen.
- Smertefull menstruasjon,loop feil.
- Skjøre negler, delt hår, tørr hud.
Som anmeldelsene viser, er tokoferol kanskje ikke nok for barn. Symptomer i dette tilfellet vil være:
- Hyppig forkjølelse som følge av en reduksjon i kroppens forsvarsreaksjoner.
- Krenkelser i arbeidet med bolig og fellestjenester.
- Klager over tåkesyn.
- Tørr hud, kløe og riper.
- Inkoordinering.
Påvirkning på reproduktiv funksjon
På 20-tallet av forrige århundre ble det funnet at ved regelmessig inntak av tokoferol er epitelvevet i testiklene hos menn i god stand, noe som bidrar til rask og effektiv befruktning.
Et tilstrekkelig nivå av vitamin E i kroppen til en gravid kvinne bidrar til å bære et sunt foster, uten utviklingspatologier.
For kvinner i postmenstruasjonsperioden hjelper det å ta "ungdomsvitaminet" til å kompensere for østrogennivået. Leger anbefaler å ta vitamin med jevne mellomrom - det er tryggere enn å ta hormonelle medisiner, og resultatet er mye mer utt alt.
Bruk av tokoferol for ansiktshud
Tokoferolacetat for ansiktet, anmeldelser om bruken av disse er bare positive, bidrar til å bevare naturlig kollagen, forbedre hudens turgor. Bruk av vitamin E i flytende form for huden i ansiktet kan raskt gjenopprette et friskt og uthvilt utseende, redusere alvorlighetsgraden av mørke ringer under øynene og mette huden med fuktighet.
Mange jenter bruker flytende vitamin E som øyekrem. Anmeldelser av denne bruken av tokoferol hevder at effekten de oppnådde i løpet av 2 uker med bruk av det fete vitaminet kan sammenlignes med luksuskremer. Naturligvis er kostnadene ved å bruke tokoferol ti ganger billigere, og hvis vi sammenligner volumet av øyelokkshudkrem (i gjennomsnitt er det 15 mg, kostnadene er fra 100 rubler og mer) og volumet av alfa-tokoferolacetat, som kan kjøpes på ethvert apotek (50 ml, prisen er mindre enn 100 rubler), da er fordelene med å bruke vitamin E åpenbare.
I tillegg overvurderer mange kosmetikkmerker prisen på kremen betydelig, med henvisning til bruken av naturlige ekstrakter og ekstrakter. Vitamin E er et helt naturlig produkt - det kan brukes både i sin rene form og for å berike ansiktskremer (for dette må du tilsette 2-3 dråper tokoferol til en vanlig porsjon av kremen, du må bruke denne blandingen riktig borte).
Tokoferolacetat kan også brukes i stedet for leppepomade - det myker huden øyeblikkelig, fjerner peeling og rødhet, og jevner ut fine rynker rundt munnen ved regelmessig bruk.
Hvordan får du et friskt og uthvilt utseende på 20 minutter?
Kvinner som gjorde en enkel nærende ansiktsmaske tre ganger i uken: en teskje vitamin E + samme mengde vitamin A (retinolacetat), la merke til endringer i huden deres - den ble mer hydrert, spor av post- akne ble jevnet ut og ble mindre merkbar, og en sunn rødme dukket opp på kinnene. Masken må etterpå holdes på huden i 20 minutterFor å fjerne oljerester med en tørr klut, for eiere av fet og kombinasjonshudtyper, kan du fjerne restene av masken med vann, uten bruk av såpe og spesialprodukter, og deretter tørke huden forsiktig med et håndkle.
Maskeoppskrift for akne og flassende hud
Mange kjenner til avskalling av ansiktshud, spesielt i kaldt og vindfullt vær. Du kan bli kvitt det ved hjelp av en maske, hvis oppskrift er presentert nedenfor:
- teskje tokoferol;
- teskje honning;
- en spiseskje yoghurt (et produkt uten frukttilsetningsstoffer og sukker holder).
Placer en maske på dampet ansiktshud, la det stå for full effekt i 15-20 minutter, og skyll deretter med varmt vann.
Bruken av denne masken lar deg fjerne betennelser, jevne ut hudtonen og fukte den. Etter prosedyren kan kremen ikke brukes, huden vil uansett få en tilstrekkelig porsjon fuktighet.
Bli kvitt strekkmerker
Å påføre flytende vitamin E på huden på magen, lårene og brystet hjelper til med å forhindre strekkmerker. En liten mengde tokoferol påføres problemområdet etter å ha tatt et bad eller dusj - dette lar deg opprettholde fastheten og elastisiteten i huden. Vordende mødre praktiserer slike prosedyrer hver kveld, og som et resultat, etter fødselen av et barn, går huden tilbake til normal, og det er ingen strekkmerker igjen.
Hvis problemet allerede eksisterer, er det best å påføre olje-vitamin med en liten mengde mumie - en eller to tabletter apotekmummi må knuses, blandes med tokoferol oggni med massasjebevegelser i problemområdet. En slik kroppsmaske er ikke dårligere i effekt og fordeler kroppens hud til noen salongprosedyrer, men den er flere ganger billigere. Hovedsaken i denne prosessen er konsistens, hvis du bruker sammensetningen daglig i en måned, vil resultatet være åpenbart.
Vitamin E for å forbedre hårstrukturen
Tokoferol i flytende form kan påføres håret – fra røttene til tuppene. For skulderlangt hår brukes ikke mer enn tre spiseskjeer av "ungdomsvitaminet". Det er best å varme vitaminet før påføring, for dette kan du legge riktig mengde olje i vannbad eller dyppe en flaske tokoferol i et glass varmt vann i 10 minutter.
Denne masken kan holdes på håret i en time eller mer, mange foretrekker å la komposisjonen ligge over natten. Vitamin E vaskes enkelt av med sjampo. Ofte, etter påføring av slike masker, er det ikke nødvendig med skylling - håret er fylt med fuktighet fra innsiden, flisete tupper blir mer velstelte, hårets kvalitet og struktur forbedres, og veksten akselererer.
