Et stort antall menn og kvinner streber etter å forbedre kroppen sin slik at det ikke er et eneste gram fett i den, og musklene, som de sier, spiller. For å nå dette målet sliter mange seg ut i treningsrom i timevis. Trening gjør deg virkelig sterkere og mer spenstig, men de kjære støtene på armer, skuldre, ben og andre deler av kroppen har ikke hastverk med å øke. Spesialister innen sportsernæring for å fremskynde prosessen kom opp med kosttilskudd som hjelper til med å "svulme" musklene. En av de nyeste kunnskapene på dette området er KSB 55. Anmeldelser fra leger og forbrukere som et snøskred traff Internett, og informerte alle om middelets magiske kraft. Men det er folk som tviler på om alle disse rosende "odene" er skreddersydde? Hvem har rett? Den beryktede KSB 55 er en svindel? Eller er det virkelig en flott ting? For å finne ut av det bestemte vi oss for å søke hjelp fra spesialister på sportsernæring. Etter deres mening har KSB 55 mye nyttig. Akkurat hva? Les videre.
Proteiner er byggesteinene i musklene våre
La oss starte med det trivielle: hvorfor vokser folk muskler? Vi håper at både nybegynnere og de som "allerede vet alt om det" vil lære noe av materialet vårtny. Så nesten alle vet faktum: menneskelige muskler øker proteiner, med andre ord proteiner. På spørsmålet: "KSB 55 - skilsmisse eller sannhet?" tungen ber om å svare: "Ja, det er sant, fordi dette middelet inneholder så mye som 70 g protein for hver 100 g pulver." Det finnes mange typer proteiner, men bare de som inneholder de nødvendige aminosyrene kan være byggematerialer. Det er bare 20 typer av dem, hvorav 9 er uerstattelige (de kommer bare inn i kroppen fra utsiden) og 11 er utskiftbare (produsert av kroppen selv). Essensielle er avgjørende for muskelvekst. For eksempel inneholder 100 g gelatin nesten 90 g protein, men det inneholder ubetydelige mengder essensielle aminosyrer, og det er ingen tryptofan i det hele tatt. Derfor, til tross for det høyeste proteininnholdet, er gelatin ubrukelig for kroppsbygging. Den mest essensielle aminosyren for muskler er leucin. Trenere anbefaler forresten ofte leucinholdige kosttilskudd for idrettsutøvere for å bygge muskler så fort som mulig. Kanskje den "spesielle" aminosyren som er nevnt på pakken til KSB 55 er leucin? Jeg lurer på hvorfor produsenter skjuler så viktig informasjon?
KSB 55 - hva er det?
La oss prøve å tyde navnet på kosttilskudd. Tallet 55 forblir dessverre bak et slør av hemmelighold, fordi det ikke er forbundet med hverken proteininnholdet i produktet, eller forbrukernes alder, eller prisen … ingenting i det hele tatt. Men KSB står for ganske enkelt – det er et myseproteinkonsentrat. Myseprotein er faktisk en fantastisk nyttig ting. Den inneholder et komplett sett med essensielle aminosyrer, og i tillegg er den en utmerketantioksidant, det vil si at den også fjerner all form for ondskap fra kroppen, pluss at den øker immuniteten, styrker hjertet og blodårene. Dessverre blir myseprotein like raskt eliminert fra kroppen som det absorberes. Derfor, for å oppnå effekten, må den konsumeres før selve treningen og umiddelbart etter den. Franske forskere utførte eksperimenter som ga kontrollgrupper av kroppsbyggere forskjellige proteiner. Gruppen som inntok myseprotein viste best resultat. Derfor er det trygt å si at KSB 55 er basert på et fantastisk produkt.
Full sammensetning av stoffet
Bevist faktum: ett protein er ikke nok for musklene våre. Gi dem mer fett og karbohydrater. Ja, ja, selve stoffene som er "skyldige" i kroppsfettet vårt. Faktum er at karbohydrater omdannes til fett hvis du spiser for mye av dem (for eksempel overspiser kaker hver dag), og norm alt spiller de rollen som energidrivstoff, på grunn av hvilket musklene tåler alle belastningene som blir lagt på dem i treningsrom. Det vil ikke være nok karbohydrater, musklene vil begynne å bruke proteiner og glemme å bygge fibrene. Ved å svare på spørsmålet: "KSB 55 - hva er det?", Det er umulig å omgå komposisjonen. Ved første øyekast er den perfekt balansert, for for hver 70 g protein er det 5 g fett og 22 g karbohydrater. Produsenter bestemte seg for å legge igjen informasjon om hvilke vitaminer og mikroelementer den inneholder med syv forseglinger, samt navnene på "spesielle" aminosyrer. Men kanskje er dette et bevisst grep fra emballasjedesignere for å fascinere folk. I prinsippet er ikke sammensetningen dårlig, og du kan fra dettekosttilskudd forventer gode resultater.
Hvor "hunden er begravet"
Se for deg situasjonen: noen plukker opp en boks med KSB 55. Han vet ikke om alle produsentens forsikringer er skilt eller ikke, han leser bare sammensetningen, studerer informasjonen om de positive effektene av produktet som er angitt på pakken, og bestemmer seg for at dette tillegget er magisk og også billig. Ordet "konsentrat" er spesielt imponerende. Mange tror at når det først er konsentrert, betyr det mye. Mange ganger er bra. Og her er det ikke. Vet du hvordan KSB er laget? Ved å føre vanlig myse gjennom spesielle keramiske membraner med mikroskopiske hull. De har ennå ikke lært hvordan de skal lage dem med samme diameter, så membranene beholder ikke bare protein, men også ganske store partikler av fett og laktose. Dette er det dyrebare kraftfôret. Laktosen i den er "skyldig" i diaréen som noen brukere av dette middelet har registrert. Hun har også andre sideoverraskelser som påvirker prisen negativt. Derfor til spørsmålet: "KSB 55 - hva er det?" kan besvares slik: et av de billigste kosttilskuddene på verdensmarkedet for kroppsbyggingsprodukter. Når konsentratet utsettes for grundigere rensing, får man myseisolat (WIS) og hydrolysat (HSB), der proteiner inneholder opptil 95 %, og det er ikke fett og laktose i det hele tatt. ISB og GSB er mye mer verdifulle, og derfor dyrere enn konsentratet, men hvis det er delvis tilstede i sammensetningen av et kvalitetskosttilskudd, synker prisen umiddelbart.
Øyeblikkelig effekt
Jo mer du "graver" om tilsetningsstoffet, jo mer finner du "begravd".hunder." Forumene kommer ofte over entusiastiske anmeldelser om konsekvensene av å ta KSB 55. Skilsmisse kan mistenkes med slike ord: "Resultatet er merkbart nesten umiddelbart." Faktum er at umiddelbart etter en treningsøkt eller i ferd med å trene, vokser ikke musklene, uansett hvor mye de belastes. Økningen synlig for øyet er assosiert med et elementært rush av blod. Musklene våre vokser i hvile, for eksempel i en drøm. Dette betyr ikke at jo mer vi sover, desto mer fremtredende blir støtene på kroppen. Alt må være balansert, og hvile også. Men det faktum at verken KSB 55 eller noe annet kosttilskudd er i stand til å smelte fett og hovne muskler «foran øynene våre» er et faktum.
Hvor lang tid tar det å bygge muskler
I tillegg til de åpenbart falske, om enn vakkert skrevne anmeldelsene om den nesten øyeblikkelige effekten av KSB 55 (en svindel eller sannheten i alle disse kommentarene - vi finner ut av det), er det mer dekkende innlegg (og med bilder av prestasjoner!), som rapporterer at resultatene ikke var øyeblikkelige, men også raskt.
Du kan finne rapporter om unge gutter som har drevet aktivt med sport i mange år, men at de ikke kunne øke fibermassen før de begynte å ta KSB 55. En uke senere var muskeløkningen deres 3 kg, og en måned senere - 10 kg. Selvfølgelig er det imponerende. Det eneste problemet er at massen i prinsippet ikke kan øke så raskt. Det mener i hvert fall Eddie Robinson, Alan Aragon, sjefskonsulent for kroppsbygging for det populære magasinet Men's He alth, og mange andre. Aragon gir slike beregninger, gjentatte ganger bekreftet av praksis.
| treningserfaring (år) | økning per måned (% av kroppsvekten) | vekst per år (kg) |
| 0-1 | til 1, 5 | til 13 |
| 2-3 | til 1 | til 6 |
| 4 eller mer | til 0,5 | til 1, 5 |
Hvordan klarte unge mennesker som har drevet med idrett i mange år å gå opp så mye som 10 kg på en måned? Uklart.
porsjoner per resultat
Så hva er KSB 55 - en svindel eller en virkelig verdifull ting? En viktig faktor her er spørsmålet om doseringen av stoffet. Pakkene som tilbys av den "virkelige produsenten" av disse produktene må inneholde instruksjoner for bruk.
Det står på russisk at pulveret skal fortynnes i et glass vann (et av få stoffer som praktisk t alt ikke inneholder egne proteiner) i mengden 1 ts, og ta en slik cocktail 2 ganger pr. dag. Basert på det faktum at protein i 100 g pulver er 70 gram, og i en teskje (med lysbilde) - ca 6-7 g, ved enkle beregninger får vi at 4,2-4,9 g protein blir spist på en gang. Sannsynligvis er det ingen idrettsutøver som ikke ville vite at for å oppnå et resultat, må protein inn i kroppen minst 2 g per 1 kg vekt. Ideelt sett 20-40 g per dose, forutsatt at det er 5-6 slike doser per dag. Så på spørsmålet om hva KSB 55 er - skilsmisse eller ikke, gir svaret seg selv.
Deilige analoger av KSB 55
Sannsynligvis vet alle det proteinet,nødvendig for muskelvekst, finnes i nesten alle matvarer. Selv i en vanlig banan er det 2,5 gram, for ikke å nevne cottage cheese, kjøtt, melk, egg og nøtter, der ønsket protein er mer enn 20 gram per 100 g produkt. Selv et glass skummet melk har 8,5 g. Ved å spise protein før og etter trening kan du forbedre utseendet til din egen kropp betraktelig uten kosttilskudd, det er det mange idrettsutøvere gjør.
Fortjente kroppsbyggere anbefaler nybegynnere å spise et stykke kokt biff før og etter trening, inkludert nøtter, spesielt peanøtter og cashewnøtter, egg, fisk og cottage cheese rik på kaseinprotein i det daglige kostholdet. For å hjelpe produkter med å levere proteiner til kroppen vår, og ikke erstatte dem helt - dette er hovedoppgaven til KSB 55. Legenes vurderinger peker bare på dette. Selve stoffet er ikke dårlig, men for at effekten som er lovet av produsenten skal komme, må du kombinere inntaket med riktig sportsernæring.
Protein for vekttap
Ikke bare gutter, men også jenter legger igjen om det fantastiske KSB-bilaget 55 anmeldelser. Kontraindikasjoner i dette tilfellet gjelder bare for gravide kvinner og de som er allergiske mot laktose. Jenter tar oftest dette tilskuddet ikke for å få muskelmasse, men for å gå ned i vekt. Ja, ja, det magiske pulveret øker ikke bare volumet til biceps, men løser også opp fett! Du kan finne kommentarer fra jenter som, etter å ha begynt å ta KSB 55 etter fødsel, ikke bare gikk ned ca 13 kg, men også fikk en vepsemidje. Og dette, sier de, er den hellige sannhet! Gjentatte ganger angi vekttap medved hjelp av KSB 55 anmeldelser av leger. Hvordan du tar tilskuddet for å oppnå dette målet, er dessverre svært lite skrevet. Vel, la oss fylle inn den manglende lenken i instruksjonene. Det er viktig å forstå at KSB 55 fortsatt er en matvare som har et kaloriinnhold. Hvis pulveret bare brukes som et tillegg til ditt vanlige kosthold, og til og med i høyere doser (for å forbrenne fettet raskere), kan midjen snart forsvinne helt.
For at den skal bli en veps, må du for det første aktivt gå inn for sport (en kjedelig felles sannhet), og for det andre, følg følgende anbefalinger:
- bytt ut ett eller to vanlige måltider med en porsjon vannproteinshake;
- i stedet for middag, spis bare én porsjon av tillegget;
- ta kosttilskudd før måltider for å redusere appetitten;
- spis kosttilskudd i stedet for snacks for å drepe sult.
Metoden, som vi ser, ligner veldig på konvensjonelle dietter, bare i stedet for produkter bruker den "magisk" KSB.
Utstedspris
Kostnaden for varene - det er det som definitivt vil svare oss på spørsmålet: "KSB 55 - er det en svindel eller er det sant?" Forbrukeranmeldelser konkurrerte med hverandre om produktets billighet og tilgjengelighet for alle deler av befolkningen. Og sånn ble det! Pakking av KSB 55 i Russland med en utidig rabatt koster bare 1190 rubler. Men la oss se på situasjonen fra den andre siden. I pakken med KSB 55 er det bare 100 gram "gyldent" middel, designet for 10 porsjoner. Det vil si at en porsjon uten levering koster 119 rubler. Bare for sammenligning og ingentingav en eller annen grunn, ikke for reklame, la oss ta kosttilskuddet Whey Gold Standard, som har omtrent de samme fordelene som KSB 55, og koster så mye som 4300 rubler per boks, men det inneholder så mye som 2,27 kg! En enkelt dose av dette tillegget er 33 gram, det vil si at krukken inneholder nesten 69 doser. Hvor mye koster en? Vi deler 4300 med 69 og får 62,3 rubler. Bare. Dette til tross for at 33 gram av produktet inneholder 24 gram protein, alle essensielle syrer, nesten alle essensielle syrer og en haug med sporstoffer. Hvis du «går over» andre kosttilskudd basert på myseproteinkonsentrat, blir resultatet omtrent det samme. Svaret om "billigheten" til KSB 55 tyder på seg selv.
Konklusjoner
Alt ovenfor reiser velbegrunnet tvil: Er anmeldelsene som berømmer KSB 55 oppriktige? Det er egentlig ingen kontraindikasjoner for stoffet. Kun allergikere, gravide og barn bør avstå fra det, men slike forholdsregler gjelder nesten alle kosttilskudd. Dette betyr at KSB 55-tilskuddet er ufarlig og til og med nyttig, som alle produkter som inneholder myseprotein. Hvis du ikke overdriver det med bruken, kan du forbedre tilstanden til mange kroppssystemer betydelig, stabilisere stoffskiftet og styrke immuniteten. Når det gjelder billigheten til dette verktøyet, er dette problemet veldig kontroversielt. Når det gjelder fordelene og effektiviteten i forhold til å øke muskelvolum, foreslår et negativt svar seg selv. Men dette er meningene til sportsernæringseksperter. Og hvor du skal kaste pengene dine er en personlig sak for alle.
