Melanin er et pigment i menneske- eller dyrekroppen, farget svart eller brunt, designet for å være ansvarlig for fargen på hud, hår, øyne, fjær og ull, og også for å gi huden en brunfarge under påvirkning av ultrafiolett eller sollys. Så la oss se på hvilke produkter som inneholder dette pigmentet og om melanin er nyttig i tabletter.
Hvilken mat inneholder melanin?
Kostholdseksperter legger merke til at selve pigmentet ikke finnes i noe produkt, men det er en viss gruppe av dem som bidrar til produksjonen i kroppen. Siden melanin frigjøres kun under påvirkning av kjemiske forbindelser som inneholder tryptofan og tyrosinsyrer, er det nødvendig å øke inntaket av matvarer som inneholder aminosyrer i kosten (kjøtt, fisk, lever, nøtter, spesielt mandler, belgfrukter, ris, bananer).). Noen matvarer inneholder to av disse syrene samtidig - hirse, østers, sesam. Det er også verdt å understreke at aktiviteten til melaninproduksjon også avhenger av forbruket av vitamin A, C,B10 og E, samt betakaroten. Og de vil på sin side holde tilbake i gulrøtter, gresskar, aprikoser, fersken, soyabønner og hvete.
I tillegg til produkter rettet mot å stimulere produksjonen av melanin, er det de som hindrer produksjonen. Som regel er dette alt stekt og s altet fisk, kjøtt, kaffe, sjokolade, alkohol.
Du bør også være forsiktig med å ta for mye C-vitamin, siden en stor mengde av det beskytter huden mot å trenge inn i dens dypere lag og dermed bli brun.
Myte eller virkelighet: melanin-piller
I tilfelle det frigjøres for mye eller for lite melanin, oppstår ulike sykdommer. For å unngå dette har leger i flere år utviklet medisiner som stimulerer frigjøring av pigment uten direkte eksponering for ultrafiolette stråler på kroppen. Den siste innovasjonen på dette området er melanintabletter. Komponentene i sammensetningen deres påvirker produksjonen av pigment og, som et resultat, gir huden en brunfarge, på grunn av hvilken den blir en beskyttende skjerm mot solbrenthet og vekst av kreftceller. I tillegg til medisiner, er melanintabletter mye brukt i kosmetikk, og dens handling er rettet mot å beskytte hår og bevare ungdommelig hud. Men ikke desto mindre, til tross for den høye effektiviteten, er de såk alte "bruningspillene" ikke veldig vanlige, fordi de er dyre, og du må ta dem i store mengder for å oppnåønsket effekt.
Og til slutt…
Derfor, for å opprettholde sunt hår og hud, samt for å få en sunn, trygg brunfarge, må du huske at melanin i matvarer rik på tyrosin og tryptofan vil være spesielt fordelaktig. I tillegg kan du dra nytte av den siste utviklingen innen medisin og kosmetikk og kjøpe "ferdiglaget melanin" i form av tabletter der det er laget på grunnlag av naturlige elementer og ikke vil føre til betydelig skade på body, selvfølgelig, hvis den er tatt riktig.
