Hodepine er et ubehagelig symptom som hjemsøker nesten annenhver innbygger i en storby. Livets hektiske rytme, fysisk og følelsesmessig overbelastning gjør hodepine til en konstant følgesvenn for det moderne mennesket. Det bør imidlertid ikke tolereres. Dette ubehagelige symptomet kan ha forskjellige årsaker. Den vanligste av dem er ban alt stress og spenning. Hodepine kan lindres ikke bare ved konstant bruk av usikre smertestillende midler, men også ved naturlig aromaterapi av essensielle oljer. For å finne den riktige duftsammensetningen og hvordan du bruker den, må du først finne årsaken til hodepinen.
Hva forårsaker hodepine?
Overarbeid. Hodepine er en hyppig følgesvenn av de som jobber hardt ved datamaskinen og opplever stor mental overbelastning. I tillegg til en komfortabel arbeidsplass og regelmessige pauser, vil eteriske oljer som lindrer hodepine, som bitter appelsin eller mandarinolje, bidra til å takle sykdommen. Dette er imidlertid langt fra alten liste over aromatiske oljer som hjelper mot hodepine. La oss se på andre urtemedisin alternativer som avhenger av typen hodepine.
Stress. Konstant psyko-emosjonelt stress, angst og oppstyr - alt dette oppleves av innbyggere i storbyer dag etter dag. En eterisk olje for stresshodepine fungerer bedre enn mange alternative beroligende midler. Oljer har en avslappende og beroligende effekt:
- lavendel;
- ylang-ylang;
- bitter og søt appelsin;
- tangerine;
- vetiver.
Denne listen er bare et lite utvalg av naturlige dufter for å lindre stress.
Svekket sirkulasjon. En stillesittende livsstil, ofte å være i en ubehagelig stilling mens du kjører bil eller bruker datamaskin, kan føre til alvorlige helseproblemer. Hvis hodepinen er ledsaget av mørkere øyne, tinnitus, alvorlig svimmelhet og prikking i lemmer, er dette mest sannsynlig et tegn på brudd på blodsirkulasjonen. I dette tilfellet er det bedre å konsultere en lege, men hjemmearomaterapi for forebyggende formål vil ikke være overflødig. Hvilken essensiell olje for hodepine bør brukes ved sirkulasjonsforstyrrelser i livmorhalsregionene? Svaret er ganske enkelt: ginkgo biloba olje, rosmarin
Hvordan søker jeg?
Det er mange måter å bruke essensielle oljer på i hjemmearomaterapi. For hvert tilfelle er det en effektiv metode for å løse et bestemt problem. Mange undervurderer effektiviteten av inhalasjoner, massasje og aromaterapi, men denne enkle naturlige effekten på kroppen er mye mer effektiv enn mange er vant til å tro. Når du finner den beste essensielle oljen for hodepinen din, kan problemet forsvinne i lang tid eller forsvinne helt. For å behandle og lindre hodepinesymptomer, behandlinger som:
- inhalasjoner;
- massasjer;
- aromabad;
- aroma lamper;
- komprimerer;
- urtete med eteriske oljer;
- balsamer med eteriske oljer.
All hodepine eterisk olje er tilgjengelig på apoteket uten resept. Men for ikke å skade deg selv, bør du først sjekke om kroppen din har allergiske reaksjoner på komponentene i oljen. Apoteket presenterer ofte aromaoljeprober, ved hjelp av hvilke kjøperen kan bli kjent med aromaen og sammensetningen av produktet, sjekke reaksjonen ved å bruke den på håndleddet. Hvis reaksjonen ikke vises etter 3-4 timer, kan du trygt kjøpe og bruke den hjemme. Husk at eteriske oljer alltid brukes blandet med en raffinert vegetabilsk oljebase eller emulgert.
Inhalasjoner
Inhalering med essensielle oljer vil hjelpe ikke bare mot hodepine, men også mot forkjølelse, så vel som luftveissykdommer. Denne metoden er veldig effektiv og intensiv, den bør gjøres i et kurs etter samråd med en spesialist. I en nibulisator eller annen inhalator tilsettesnoen dråper eterisk olje og kokt vann. Maksimal varighet av prosedyren bør ikke overstige 20 minutter.
Du kan også bruke en aromalampe. Det vil ikke bare lindre symptomene på hodepine, men også skape en atmosfære av komfort og ro i huset. Hell vann i beholderen til aromalampen, og tilsett deretter 5-7 dråper eterisk olje. Når den varmes opp med et "te"-stearinlys, fordamper oljen jevnt og fyller rommet med en behagelig aroma. Det er viktig å sørge for at vannet ikke fordamper fullstendig fra lampeskålen.
massasjer
Massering av krageområdet med hodepine har en mirakuløs effekt. Det viktigste er å velge en god massasjeterapeut og en olje som passer for aroma og handling. Den blandes i proporsjoner 3:1 med en nøytral massasjebase. Hjemme, med skarpe anfall av hodepine, kan du gni tinningene i en sirkulær bevegelse.
Å ta et avslappende bad med velduftende eterisk olje er kanskje en av de mest behagelige prosedyrene for å forebygge og lindre hodepine. I forhold 3:1 fortynnes emulsjonen og tilsettes badet. Prosedyren utføres innen 20-25 minutter. Slik avslapning vil ikke bare lindre spenninger i hodet, men også forbedre tilstanden til huden. Dette alternativet er ideelt for å lindre stress etter en hard dag på jobben.
Aromabad og kompresser
For å lage en kompress av hodepine, bør den løses opp i en liten mengde vann ved en temperatur38-40 grader 10-15 dråper olje. Den resulterende løsningen fuktes med en klut eller et håndkle, som deretter påføres ansiktet. Det er best å ta prosedyren i liggende stilling. En velduftende varm kompress hjelper til med å gjenopprette styrke, slappe av og bli kvitt en irriterende hodepine.
Ikke bare for ekstern bruk
Eteriske oljer kan også tas internt. Til basen bør du velge urtete fra kamille eller lind, det er lurt å bruke varianter som ikke inneholder koffein. Eterisk peppermynteolje mot hodepine lagt til te er et hyggelig og effektivt middel. Denne prosedyren kan gjøres ikke bare hjemme, men også på jobb. Det vil bidra til å roe nervene og lindre overdreven spenning. Peppermynte er også den sikreste essensielle oljen mot hodepine under graviditet.
Balsam på oljer fra bartrær - en av de gamle og velprøvde midler mot hodepine. En teskje balsam under kveldste vil forbedre blodsirkulasjonen, lindre stress og øke stoffskiftet.
Aromablandingsoppskrifter
Eteriske oljesammensetninger kan komponeres etter eget skjønn, men for de som ikke ønsker å eksperimentere, men søker å komme seg raskt, nedenfor er noen få oppskrifter på duftende eteriske oljeblandinger. Hver oppskrift tar sikte på å eliminere hodepine av en bestemt opprinnelse.
- Universell smertestillende og styrkende effekt vil gis av oljer av bergamott, kamille og appelsin (eller sitron) i proporsjoner 1:2:1.
- Hodepinemenstruasjonssyndrom, stress og kronisk tretthet vil bidra til å fjerne oljene fra sitronmelisse, peppermynte og ingefær i proporsjoner 1:1:2.
- For forkjølelse, influensa og SARS vil eukalyptus- og sedertreoljer blandet i like deler spare deg for hodepine.
- Hodepine på grunn av søvnmangel kan lindres med styrkende oljer av sitrongress og sedertre i proporsjoner på 2:3.
- For de som har vedvarende søvnproblemer, kan eterisk lavendelolje hjelpe mot hodepine.
- For hodepine forårsaket av spasmer, vil en sammensetning av oljer av merian, sitronmelisse og furu i like proporsjoner hjelpe.
- Utsøkte aromaer av ylang-ylang og basilikum er best egnet for å ta aromabad. Emulsjonen av disse oljene lukter godt, lindrer hodepine og har en pleiende effekt på huden.
Hvilken eterisk olje som hjelper mot hodepine i et bestemt tilfelle, vil en fytoterapeut hjelpe med å avgjøre. Disse metodene for behandling og forebygging av dette vanlige problemet er hyggelige og nyttige, og viktigst av alt, de vil bidra til å redusere bruken av syntetiske smertestillende midler.
Hva sier folk?
Nesten alle som noen gang har brukt eterisk olje som et middel mot hodepine, merker en bedring i velvære på ganske kort tid. I tillegg til at smerten forsvinner, hjelper aromaterapi å slappe av, slappe av og få en ny ladning av livlighet. Dette er en hyggelig og nyttig prosedyre som ikke bør omgås.
