Hår er en ekte dekorasjon for hver person. Dessverre, noen ganger setter vi ikke pris på det: vi tørker hele tiden håret med en hårføner, brenner det med et krøllejern, dekker det med lag med geler og lakk, påfører maling og peroksid. Hva er andre årsaker til et så ubehagelig fenomen? Selvfølgelig genetisk disposisjon. Også skjoldbruskkjertelsykdom, hormonell svikt i kroppen, nedsatt blodsirkulasjon i hodebunnen, mangel på visse næringsstoffer og vitaminer. For eksempel kan en utilstrekkelig mengde protein, jern i kosten forårsake hårtap.
Bekjempe faktorer som forårsaker hårtap
Vi fant ut årsakene. Men hvordan kan man hjelpe problemet? Finnes det noen midler mot hårtap? Hjemme er det første trinnet riktig pleie. Det anbefales å tørke håret naturlig, bruk sjeldnere hårføner, strykejern og andre apparater som skader håret. Regelmessig massasje med urteoljer stimulerer selvfølgelig hårsekkene og forhindrer skallethet. Hvilke andre betyrhårtap hjemme kan brukes? Et flott alternativ er avspenningsteknikker som yoga. De vil bidra til å overvinne stress, søvnløshet, angst. Et sunt balansert kosthold er en utmerket forebygging mot skallethet.
Endringer i kostholdet
Ikke glem at det finnes andre hjemmemedisiner for hårtap. Kutt ned på kjøttforbruket, noe som kan føre til hormonelle ubalanser. Forskning fra japanske forskere har vist at inntak av animalsk fett kan øke talgproduksjonen.
For å unngå problemer med skjoldbruskkjertelen og som et resultat av skallethet, legg til marine produkter, tang (nori, kombu) i kostholdet ditt.
Hvilke andre produkter kan brukes mot hårtap? Hjemme vil en utmerket forebygging for eksempel være å inkludere valnøtter, fisk, avokado, linfrø i menyen din - alle matvarer som inneholder essensielle fettsyrer.
Vitaminer for å styrke håret
Et godt middel mot hårtap hjemme er bruken av ulike vitaminer:
- Vitamin C vil bidra til å øke hastigheten på kollagenproduksjonen Kollagen finnes i hårstrå, men etter hvert som vi blir eldre brytes det ned og gjør håret mer sårbart. Den beste måten å øke kollagen på er å få mer vitamin C ved å inkludere sitrusfrukter, jordbær og rød paprika i kostholdet ditt. Ytterligere 250 mg daglig kan bidra til å øke kollagenproduksjonen.
- E-vitamin krevesfor å gi næring og styrke skadet hår. Et ekstra inntak på 400 mg vitamin E per dag kan være nyttig for å gjenopprette håret.
- Fra hårtap hjemme kan regelmessig inntak av jernrik mat hjelpe. Jern er også nødvendig for hårvekst. Den finnes i grønne bladgrønnsaker, purre, cashewnøtter, tørket frukt, fiken, epler og bær.
Bruke eksterne agenter
Selvfølgelig er det nødvendig å kjempe mot skallethet, også ved hjelp av eksterne midler. Serum mot hårtap er utmerket, honning, aloe juice, rømme eller kefir masker egner seg også til dette formålet. Du kan forbedre blodsirkulasjonen i hodebunnen med eterisk olje av rosmarin. Bare tilsett noen dråper i en skje sjampo når du vasker håret.
