Akk, men faktum er at snorking er en av barrierene for et lykkelig familieliv. I forskjellige land går fra 7 til 30 prosent av ekteskap i oppløsning av denne grunn. Mest sannsynlig prøvde ikke disse parene å fikse problemet ved å velge en skilsmisse. Selv om kuren mot snorking i dag ikke er en kuriositet, kan du velge det beste alternativet for deg selv.
For å eliminere snorking må du vite årsaken. Det vanligste er overvekt. Fett avsatt i nakkeområdet legger press på luftveiene og innsnevrer deres lumen. Derfor er det enkleste middelet for snorking for overvektige å gå ned i vekt. Vekttapsfaktoren for å eliminere dette problemet fungerer nesten alltid.
Røyking, som er en kjemisk effekt på nasopharynx, bidrar til økt produksjon av slim i denne, som også fører til snorking. For røykere er det en velprøvd metode. Før du legger deg, må du gurgle med olivenolje eller tindvedolje i 1 minutt. Det vil smøre åndedrettsslimhinnen og eliminere tørrhet.
Alkohol kan forårsake snorking selv hos folk som ikke gjør detlider av det andre ganger. Dette skyldes alkoholens avslappende effekt på åndedrettsmuskulaturen. Med tanke på at alkohol behandles i kroppen i løpet av få timer, vil den eneste anbefalingen i dette tilfellet være å legge seg separat fra husholdningen, for ikke å irritere dem.
Noen ganger er snorking forårsaket av den sunkne tungen som er karakteristisk for å sove på ryggen. Denne årsaken ble vellykket bekjempet tidlig på 1800-tallet, ved å bruke et folkemiddel mot snorking. En lomme er sydd inn i baksiden av pyjamasen, der en lett avrundet gjenstand er plassert, som ikke tillater å sove på ryggen. Etter omtrent en måned er kroppen gjenoppbygd, en person blir vant til å sove på siden.
For å eliminere snorking finnes det øvelser for musklene i tungen og svelget. De er gode fordi de tar et minimum av tid, og når de utføres daglig, gir de utmerkede resultater:
1. Stikk tungen ut i 2 sekunder. Gjenta 30 ganger 2 ganger om dagen.
2. Klem haken med fingrene og beveg kjeven frem og tilbake 25 ganger 2 ganger om dagen.
3. Klem pinnen godt med tennene i 3 minutter før du legger deg. Disse øvelsene støtter tonus i svelgets muskler, noe som gir en positiv effekt etter tre uker.
Moderne anti-snorkeapparat - en enhet for plassering i munnhulen, hvis handling er basert på forebygging av vibrasjoner i den myke ganen. Produsenter tilbyr forskjellige enheter som er forskjellige i form og pris. Den mest effektive av dem, som ligner en bokserinnsats, virker ved å utvide luftveiene. Den er skreddersydd etter mål.hulrom. Det er viktig å tenke på at fri pust gjennom nesen er nødvendig for å bruke disse enhetene. Derfor, med polypp, allergier, rennende nese, er de ikke egnet.
Hvis du ikke vil begrense bevegelsesfriheten i munnhulen, kan du bruke en spesiell nesespray som anti-snorkemiddel, for eksempel Sominorm, Asonor, Silence. Disse stoffene smører slimhinnen i strupehodet, forårsaker små spenninger i musklene, lindrer hevelser og reduserer utskillelsen av slim.
For å eliminere slike årsaker til snorking som neoplasmer i munnhulen, krumning av neseseptum, polypper, kreves et radik alt middel mot snorking - en laser. Moderne laserstråler fjerner trygt vev som forstyrrer sunn søvn. En kontraindikasjon for denne metoden er søvnapné, ledsaget av pustestans.
