Nærsynthet er en sykdom i øyeapparatet, der pasienten tydelig ser gjenstander i nær avstand fra ansiktet, men ikke ser langt unna. Avhengig av graden av skade ved innkvarteringsmekanismen, skiller oftalmologi graden av sykdommen - en person kan fullstendig miste evnen til å skille konturene til gjenstander i en avstand på mer enn fem centimeter fra ansiktet. På medisinsk språk kalles nærsynthet for nærsynthet. Dette er en uhelbredelig sykdom som bare kan bli verre med alderen. Å kjenne reglene for visuell hygiene og forebygge nærsynthet hos barn og ungdom er nøkkelen til klart syn og utmerket syn i alle aldre.
Hva forårsaker nærsynthet?
Den vanligste sykdommen i synsapparatet er nærsynthet eller nærsynthet. I denne patologiske tilstanden er en forlengelse av øyeeplet og et avvik langs aksen karakteristisk, jo mer - jo verre ser personen i det fjerne. Den motsatte prosessen er langsynthet, der pasienten ikke skiller liten tekst. Øyeapparatet hans er det rett og slett ikkekan fokusere på detaljer i nærheten ettersom eplet blir flatet.
I gjennomsnitt er lengden på et voksent øye 2-2,2 centimeter. Med nærsynthet - tre centimeter eller mer. Formen ligner en ellipse eller et kyllingegg. Parallelle lysstråler som kommer inn i øyet konvergerer til et enkelt punkt foran netthinnen, og det er grunnen til at nærsynthet oppstår. Hvis de var plassert på overflaten, ville synspatologien ikke ha oppstått.
Den vanligste årsaken til at øyeeplet forlenges er overbelastning av musklene i synsapparatet. Denne tilstanden oppstår oftest på grunn av langvarig arbeid ved skrivebordet. Ofte innledes den virkelige diagnosen nærsynthet av en spasme av akkommodasjon eller den såk alte falske nærsynthet. Endringer kan være så små at sykdommen går ubemerket de første to årene.
I noen tilfeller utvikles nærsynthet uten noen åpenbar grunn, selv om alle tiltak for å forhindre denne sykdommen følges. I dette tilfellet er det en genetisk faktor: nærsynthet spores vanligvis gjennom generasjonen. Det vil si at hvis en bestemor led av en sykdom, så er sannsynligheten for lignende problemer hos barnebarn 20-25%.
Hvem er spesielt utsatt
Ofte diagnostiserer øyeleger spasmer ved tilrettelegging hos barn i skolealder - i alderen syv til tolv. Denne tilstanden er ennå ikke fullverdig nærsynthet, og når man utfører forebygging av nærsynthet hos barn, kan dioptriene enkelt gjenopprettes tilnormal verdi. Ikke bare skolebarn, men også andre kategorier av borgere er i særlig risiko.
Hvem bør være involvert i forebygging av nærsynthet og synshemming av andre etiologier:
- kontoransatte (de som bruker mer enn seks timer om dagen foran skjermen);
- til programmerere;
- accountants;
- skolelærere;
- folk i alle yrker som blir tvunget til å jobbe ved datamaskinen mer enn fem timer om dagen.
Selvfølgelig har voksne ikke noe valg: de må tjene til livets opphold, og mange blir tvunget til å sitte foran skjermen i ti eller flere timer om dagen. I en slik situasjon bør det rettes spesiell oppmerksomhet mot forebyggende tiltak for nærsynthet og andre øyesykdommer. Drikk regelmessig kosttilskudd med tiamin, pyridoksin og blåbærekstrakt. Du bør ikke tillate utvikling av jod-, jern-, magnesiummangel.
Effekt av holdning på syn
Holdning og en sunn ryggrad er grunnlaget for klart syn og et sunt øyeapparat. Personer som har blitt diagnostisert med osteokondrose, skoliose, kyfose, flate føtter har praktisk t alt ingen sjanse til å opprettholde linsens helse. Gjennom årene vil nedsatt blodsirkulasjon gjøre jobben sin - øyeeplets vev vil slutte å motta nok næringsstoffer, og patologiske endringer vil begynne. Oftest er det langsynthet, astigmatisme, nærsynthet.
Forebygging av holdningsforstyrrelser og flatføtter er også en forutsetning for øyehelse. Ikke undervurder viktigheten av sunnhetopplag.
Ikke rart at et av de viktigste punktene i forebygging av nærsynthet hos barn og ungdom er utførelse av gymnastikk, som vil sikre mobiliteten til ryggraden. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot øvelser for cervical og thorax regionen.
liste for forebygging av nærsynthet
Oftalmologi fremhever følgende mest effektive tiltak for å forhindre nærsynthet hos skolebarn og voksne:
- fysioterapi;
- øvelser for øyeeplet;
- øvelser for cervicalcolumna;
- god ernæring;
- tar kosttilskudd;
- bruk av medisinske dråper og injeksjoner under sclera.
For hver enkelt pasient er det verdt å velge individuelt et sett med tiltak. Hvis årsaken til utviklingen av nærsynthet er dårlig ernæring og et regime der overnattingsspasmer er uunngåelig, bør disse årsakene elimineres først og fremst. Når du diagnostiserer en pasient med osteokondrose i cervical ryggraden, må du bruke all din styrke på å eliminere denne patologien.
Fysioterapeutiske metoder for forebygging
Liste over de mest effektive fysioterapimetodene for å forhindre utvikling av nærsynthet:
- elektroterapi;
- sjokkbølgeterapi;
- vibromassasje;
- laserterapi;
- balneoterapi;
- magnetoterapi.
Du kan ta et kurs med disse prosedyrene mot betaling ved diagnostiske sentre eller gratis på en poliklinikk. Ofte kjøper folk apparater for å utføre fysioterapiprosedyrer forbehandling hjemme.
Magnetoterapi og vibrasjonsmassasje er de to mest effektive måtene å forhindre utvikling av nærsynthet i nærvær av osteokondrose i cervikal ryggraden. Dette er smertefrie og til og med behagelige prosedyrer. Sykepleierens rolle i forebygging av nærsynthet gjennom fysioterapi er å forklare pasienten at elektrodene slett ikke er så trygge. Når du bruker spesialutstyr, må du følge en rekke sikkerhetsregler og ikke skade deg selv.
Medikamentelle metoder for forebygging
Bruken av piller, kosttilskudd og øyedråper er blant metodene for medikamentell forebygging av nærsynthet. Den mest effektive av dem:
- "Blueberry Forte" fra det innenlandske selskapet "Evalar" er et kosttilskudd laget spesielt for personer som ønsker å opprettholde helsen til øyeapparatet til alderdommen. Komplekset er beriket med blåbærekstrakt og retinol. Inneholder sink og askorbinsyre. Forhindrer utvikling av nærsynthet, astigmatisme, normaliserer intraokulært trykk.
- "Vitrum Vision Forte" er et tablettert vitamin- og mineralkompleks for forebygging av nærsynthet hos barn og voksne. Inneholder det nødvendige settet med vitaminer og mikroelementer - selen, jod, sink, jern, tiamin, pyridoksin, nikotinsyre. Effektiv når det brukes i lange kurs (minst tre måneder med kontinuerlig bruk).
- "Pentovit" - tablettert vitaminkompleks. Inneholder isammensetning av pyridoksin (vitamin B6), cyanokobalamin (vitamin B12), tiamin (vitamin B1), som er nødvendige for normal blodsirkulasjon i det visuelle apparatet og hjerneregionene som er ansvarlige for adekvat behandling av signaler mottatt av linsen.
- "Taufon" produserer i form av dråper og ampuller med væske til injeksjon under sclera. Vitaminpreparat, hvor den viktigste aktive ingrediensen er aminosyren taurin. Hvis pasienten foretrekker å bruke "Taufon" til injeksjoner, er det nødvendig med en spesialist som skal utføre dem. Prosessen med innsetting under sclera krever ferdighetene til en erfaren leges selvsikre hånd.
- «Irifrin» er et moderne medikament som lar deg oppnå pupillutvidelse uten bivirkninger for pasienten. Godkjent for hjemmebruk. I motsetning til andre dråper som kan utvide pupillen, har den praktisk t alt ingen kontraindikasjoner og bivirkninger. Når "Irifrin" tilføres om natten, hjelper det med å slappe av synsnerven og lindre tretthet i øynene.
Konseptet med hygieneforebygging av synsproblemer
De fleste pasienter, når de hører om øyehygiene, tenk på å skylle øynene med vann. Dette er ikke sant. Konseptet innebærer implementering av enkle regler som vil hjelpe ikke bare å forhindre nærsynthet, men også å redusere alvorlighetsgraden av symptomene på nesten alle øyesykdommer:
- rommet skal være godt opplyst, optim alt - dagslys sollys;
- ikke les eller skriv under gult glødelys;
- ikke anstreng øyeapparatet mens du ligger ned (dvs. ikke les i sengen);
- du kan se på TV ikke mer enn en time om dagen, jobbe ved skjermen - ikke mer enn to timer;
- ved lesing og skriving skal holdningen være rett - hodet bøyer seg ikke over papiret, ryggen er ikke krum.
Helsesøsterens rolle i forebygging av nærsynthet hos barn er viktig: det er hennes jobb å formidle til barna viktigheten av regler for øyehygiene. En øyelege undersøker tilstanden til øyeeplet. Det avslører også graden av patologi - hvis nærsynthet er diagnostisert, er det veldig viktig å finne ut antall dioptrier og akseavvik. Videre behandling og prognose avhenger av disse indikatorene. I noen tilfeller er det bare kirurgisk laserbehandling som kan hjelpe.
Liste over øvelser for å forhindre nærsynthet
Hvis en person har risiko for øyesykdommer, bør han definitivt utføre spesielle øvelser regelmessig. Øyeapparatet har muskler, og de trenger også kompetent og regelmessig trening. For å utføre det, må du huske et spesielt sett med øvelser. Forebygging av nærsynthet hos barn og ungdom inkluderer daglig trening i ti til femten minutter om dagen.
- Lukk øynene, føl fullstendig avslapping. Det anbefales å øve i fullstendig stillhet.
- Åpne øyelokkene (noen mennesker synes det er mer behagelig å drive gymnastikk med lukket - det er ikke noe g alt med det).
- Se så høyt som mulig, snu elevene så langt som mulighøyere, så senk dem så lavt som mulig. Gjenta ti ganger.
- Se så langt til venstre som mulig, så i motsatt retning. Gjenta ti til femten ganger.
- Lukk øynene ved neseryggen, og slapp av øyeeplet.
- Utfør sirkulære bevegelser av pupillene, først ti ganger med klokken, deretter samme tall i motsatt retning.
Trening for treningsovernatting
En fantastisk trening som lindrer overnattingsspasmer:
- tegn en prikk med en diameter på 0,5 cm på vindusglasset med en rød tusj;
- gå til vinduet slik at prikken er i øyehøyde, i en avstand på ca. 50 cm fra pupillen;
- se i ti sekunder på et punkt, men på himmelen eller på et fjernt tre.
Betydningen av denne øvelsen er at med en konstant endring av synsvinkelobjektet, trenes øyeapparatets evne til å fokusere på et objekt som befinner seg i en annen avstand fra ansiktet. Regelmessig utførelse av denne øvelsen er ikke bare en utmerket forebygging av nærsynthet, men vil også bidra til å gjenopprette synet med en eller to dioptrier med allerede diagnostisert nærsynthet.
Ernæring som tiltak for å forebygge synsproblemer
Hvis en person sulter eller stadig er på strenge dietter, kan han miste klarheten i synet. Oftest er dette en reversibel prosess, men i noen tilfeller blir den permanent.
Hvis en person ønsker å opprettholde sunt syn inn i alderdommen, bør han følge følgende kostholdsregler:
- få ditt daglige proteininntak ogaminosyrer - de er viktige for musklene i øyeapparatet, som er ansvarlige for prosessen med akkommodasjon;
- prøv å spise blåbær så ofte som mulig - de inneholder bioflavonoider som gir næring til synsnerven;
- mager på meieriprodukter - de er rike på aminosyrer og kalsium, som vil bidra til å forhindre utvikling av bein- og skjelettsykdommer, samt cervikal osteokondrose (det ble sagt ovenfor at det er en vanlig årsak til øyesykdommer).
Medisinske råd: hvordan opprettholde et klart syn i alderdommen
Memo for forebygging av nærsynthet bør begynne med ordene "Ta vare på synet ditt fra en ung alder." Akk, i dag har skolebarn i en alder av ti år i omtrent 25% av tilfellene ervervet nærsynthet. Dette er den vanligste sykdommen i synsapparatet blant unge. Da venter skolebarn på eksamen, institutt, kontorarbeid. Som et resultat, i en alder av tretti, har folk en hel haug med visuelle patologier.
De enkle reglene for øyehygiene, som sykepleieren informerer om ved hver øyelegekonsultasjon, vil bidra til å opprettholde øyehelsen til alderdommen:
- ikke les eller anstreng øynene dine i transport (metro og tog er ikke et sted å studere);
- få proteiner og aminosyrer daglig, ikke sult eller diett;
- overvåk holdningen din og forhindre utvikling av sykdommer i ryggraden;
- dataskjerm bør plasseres i en avstand på 40-45 centimeter fra øyeeplet;
- ikke les i svakt lysinnendørs og under kunstig belysning.
