Elektrolytter er stoffer som i oppløst tilstand har elektrisk ledningsevne, som er egenskapen deres. De har med andre ord en elektrisk ladning - positiv (kationer) eller negativ (anioner). De dannes under dissosiasjonen av s alter, syrer og alkalier. De viktigste elektrolyttene er natrium og kalium, samt magnesium, jern, klor, fosfor og kalsium. Alle har sine egne regler og funksjoner. Inneholdt i blodplasma og urin.
Generelle konsepter
Balanen av elektrolytter i menneskekroppen er en betingelse for eksistensen av alle kjemiske og biokjemiske prosesser, perfekt funksjon av alle organer og systemer. Å oppnå den ideelle balansen er mulig med et balansert kosthold, s altbegrensning og hydrering.
Elektrolyttenes rolle i menneskekroppen er at uten dem oppstår ikke fysiologiske prosesser: stabil homeostase, metabolisme, osteogenese, muskelarbeid, nervesystemets impulser, overgangen av væsker fra kar til vev, stabiliteten av plasmaosmolaritet og aktivering av mange enzymer. For plasseringen av elektrolyttioner spiller cellemembranen en rolle, eller rettere sagt, dens permeabilitet. Takket være dem trenger næringsstoffer inn i cellene, og trening bringes ut. Denne overføringen utføres av transportørproteiner.
Elektrolyttsystemet i kroppen er elektrisk nøytr alt fordi sammensetningen av kationer og anioner er konstant.
Brudd på EBV (elektrolytt-vannbalansen) går alltid ikke over sporløst, det er et visst stress for kroppen. Slike lidelser kan observeres med irrasjonell ernæring, intens fysisk aktivitet, visse sykdommer osv. Barn og eldre er først og fremst utsatt.
VEB-brudd
Årsakene til ubalanse er betinget delt inn etter opprinnelse i naturlig og patologisk. Naturlig: overflødig s alt mat, utilstrekkelig drikking, svette, sport, feil kosthold. Slike prosesser er normale og lett å eliminere.
Under tung fysisk anstrengelse bør du drikke vann beriket med elektrolytter. Du må også øke mat som er rik på mineraler. Uten at det er nødvendig å øke forbruket av matvarer med elektrolytter i ikke-skala - det er ikke tilrådelig.
Patologiske årsaker: diaré, langvarig bruk av diuretika, diabetes, redusert urintetthet,postoperativ tilstand, aspirinforgiftning, hypertensjon, nyresykdommer, etc. Med tap av væske går alltid nyttige s alter tapt, deres mengde må etterfylles. For å gjøre dette, endre enten kostholdet eller ty til medikamentell behandling - avhengig av hvor alvorlig dehydreringen er.
Urinelektrolytter
Urinelektrolytter er også viktige i totalbalansen. De viktigste er kalium-, klorid- og magnesiumioner. Sammensetningen av menneskelige urinelektrolytter endres med forskjellige patologier: for eksempel kan Ca-nivået i urin øke med endokrinopatier, svulster og osteoporose. Etiologien kan ligge i fysisk inaktivitet, lidenskap for soling, mangel på vitamin D, bruk av matvarer som inneholder kalsium i store mengder.
Reduksjon i kalsiumnivåer oppstår ved hypotyreose, rakitt, nefritt, beinsvulster eller metastaser. Hypokalemi hjelper med å bestemme hormonelle forstyrrelser, nyrepatologier, menyrasjonalitet.
Magnesium i urinen avslører sykdommer i nyrer, kar og nervesystem. Det som er verdifullt er at magnesium i urinen endres tidligere enn i blodet, noe som har stor betydning for tidlig diagnose. Nivået av natrium i urinen endres ved alvorlige former for diabetes, ved bruk av diuretika, med traumatiske hjerneskader.
Kroppen skiller ut fosfor forskjellig til forskjellige tider av dagen (etter lunsj øker mengden), så det kan være nødvendig med en daglig urinprøve for studier.
Endringer i denne indikatoren vil indikere et ubalansert kosthold, patologi i nyrene, det endokrine systemet eller bein. Mengdeklor endres som regel etter en lignende tilstand av natrium.
Natriums og kaliums rolle
Kalium og natrium er de to viktigste elektrolyttene, de er nødvendige for syre-base- og vannbalansen. De er ansvarlige for vannmetabolismen: natriumioner tiltrekker og beholder vann, og kaliumioner, tvert imot, frastøter vann. Det vil si at K og Na er antagonister i kampen om vannreserver i cellene. Hvis K viste seg å være sterkere, vil han kaste ut litt av vannet og natriumet fra cellen, noe som vil fjerne hevelsen. Hvis balansen av elektrolytter i kroppen opprettholdes, fungerer kalium-natriumpumpen uten feil, det er ingen hevelse og dehydrering.
Membranen beskytter cellen og lar nyttige stoffer passere hit. Den daglige normen i natrium for en voksen er 0,09% av den totale kroppsvekten, dvs. i gjennomsnitt bør en person motta fra 9 til 16 g bords alt. Men det er også til stede i noen matvarer: selleri, gulrøtter, tang. Overskudd av natrium belaster nyrene, så mengden bør ikke overstige 5-6 g/dag.
Kalium – denne elektrolytten er viktig for mennesker fordi den stimulerer hjertet og beskytter blodårene, er ansvarlig for hjernens sunne funksjon. 98 % av kalium finnes i cellene. Dens funksjoner:
- antihypoksisk virkning;
- fjerning av slagg;
- økt hjertevolum;
- Eliminering av arytmier;
- støtte for immunsystemet.
Norm alt blodkalium hos voksne er 3,5-5,5 mmol/L.
Hyperkalemi oppstår når:
- sult;
- kramper;
- hemolyse;
- dehydrert;
- forsuring av kroppen;
- patologi av binyrene;
- langtidsbruk av cytostatika og NSAIDs;
- overflødig kaliumholdig mat.
Årsakene til hypokalemi er:
- fysisk aktivitetsintensitet;
- emosjonell økning;
- alkoholisme;
- lidenskap for kaffe og søtsaker;
- Diuretikabruk er hovedårsaken;
- ødem;
- dyspepsi;
- hypoglykemi, tar avføringsmidler;
- cystisk fibrose;
- hyperhidrose.
Svekket elektrolyttbalanse i menneskekroppen og medfølgende redusert kalium fører til en reduksjon i energi, muskler kan ikke trekke seg helt sammen, en person føler prikking i musklene, fordi glukose ikke absorberes - den viktigste energikilden. Glykogen produseres ikke av hjertet. Det er en konstant følelse av tretthet, kortpustethet med den mest minimale anstrengelsen, svakhet og smerte i hjertet - alt dette er tegn på kaliummangel. Ulike skader forårsaker også kaliumtap. Mange leger for hypertensjon fokuserer på å fylle på natrium, og glemmer den større betydningen av kalium. Dette elementet fylles best på med mat.
Viktig: Ved langvarig økning av kalium kan det utvikles magesår eller hjertet plutselig stoppe. Blant produktene med høyt innhold av denne komponenten er det søtpotet som er i front, etterfulgt av tomater, betetopp, belgfrukter, naturell yoghurt, sjøfisk, skalldyr, tørkede aprikoser, gulrøtter, gresskar, bananer, melk.
Klor
Klor hjelperutjevne trykket, redusere hevelse, forbedre fordøyelsen, arbeidet med hepatocytter. Dens norm i blodet for voksne varierer fra 97-108 mmol / l. Med sin mangel lider tenner og hår - de faller ut. S alt, oliven, kjøtt, melk og brød er rike på klor.
Calcium
Ansvarlig for normal funksjon av karsystemet, styrking av sentralnervesystemet, beinstyrke, opprettholdelse av stabil hjertefrekvens.
Norm alt kalsium er 2-2,8 mmol/l. Overskudd av Ca oppstår med hyperparatyreoidisme, beinkreft, tyreotoksikose, spinal TB, gikt, økt insulin, overskudd av vitamin D.
Årsaker til lav Ca: rakitt, osteoporose, skjoldbruskhormonmangel, pankreatitt, mangel på galleproduksjon, inntak av cytostatika og antikonvulsiva, kakeksi. Ved mangel på Ca er det en tendens til kramper. Hos voksne forekommer det oftest i beina.
Ca-kilder: melk, hvite bønner, sjøfisk, tørket fiken, kål, mandler, appelsiner, sesam, tang. Absorpsjon kun i nærvær av vitamin D.
Magnesium
Jobber alene eller med K og Sa. Det er ansvarlig for hjerne- og hjerteaktiviteten i kroppen, forhindrer utvikling av kalkulus kolecystitt og beskytter mot stress.
Normen for magnesium i blodet er 0,65-1 mmol/l. Hypermagnesemi utvikles svært sjelden, med: hypotyreose, nyresykdom, dehydrering.
Årsaker til overflod av magnesium:
- strenge dietter;
- oppblåsthet;
- ormeangrep;
- betennelse i bukspyttkjertelen;
- funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelenkjertel;
- mangel på vitamin D i spedbarnsalderen;
- heredity;
- for mye kalsium;
- alkoholisering.
Kilder til magnesium: havregryn, klibrød, gresskarfrø, nøtter, fisk, bananer, kakao, sesamfrø, poteter.
Iron
Gir oksygentilførsel til vev og celler. Jern i kroppen hos voksne - 8, 95-30, 43 µmol / l. Med mangel på jern utvikles anemi, immuniteten reduseres, huden blir tørr og muskeltonen reduseres. I tillegg til ytre manifestasjoner er det hypoksi av de viktigste systemene i kroppen. Barn slutter å vokse.
fosfor
Aktivt involvert i lipidmetabolisme, enzymsyntese, glykolyse. Med sin deltakelse dannes tannemalje, bein, og nerveimpulser overføres. Med sin mangel på barn er det et etterslep i mental og fysisk utvikling. Normen for en frisk person er 0,87-1,45 mmol/l.
Hyperfosfatemi utvikler seg med: kjemoterapi, antibiotika og diuretika, overvekt, nedsatt biskjoldbruskkjertelfunksjon.
Årsaker til redusert fosfor: steatoré, glomerulonefritt, hypovitaminose D, gikt, overdose av salisylater og insulin, svulster.
Matvarer med fosfor: gjær, gresskar, spiret mungbønner, fisk, kjøtt, soyaprotein, egg, nøtter.
Generelle symptomer på patologi
Med mangel på elektrolytter i menneskekroppen er det:
- Svakhet.
- Svimmelhet.
- arytmi.
- Betydende forringelse av velvære.
- Faints
- Muskulær hypotoni.
- Endrer psykenen person med elektrolytter i form av døsighet og apati.
- Irritable.
- Bulimi og anoreksi.
- Eksitasjons- eller hemmingssyndrom råder osv.
- Hevelse i ekstremitetene.
- Lammelse
- Nyreskade.
Menneskets psyke og elektrolytter har også det nærmeste forholdet: med psyko-emosjonelt stress, for eksempel, synker nivået av kalium, jern, klor. Slike manifestasjoner krever et besøk til legen og en blodprøve for elektrolytter.
Hva skjer når du taper?
Med tap av elektrolytter i menneskekroppen på en naturlig måte, reduseres ytelsen, men fullstendig utmattelse forekommer sjelden, siden kroppen krever all slags kompensasjon. Men å stadig bryte VEB er ikke verdt det, fordi det er en mulighet for slitasje på organer og vev.
Hvordan fylle på elektrolytter i kroppen? Å drikke beriket vann og målrette riktig mat med spesifikke elektrolytter er alt du trenger for å komme deg helt naturlig.
elektrolytttester
Forskning på elektrolytter i menneskekroppen er nødvendig for å oppdage alle typer sykdommer, og først av alt for å diagnostisere nyre- og hjerteaktivitet. Venøst blod undersøkes på tom mage. Dagen før analysen er det nødvendig å fullstendig forlate bruken av alkohol, 30 minutter før du donerer blod, ikke røyk. Analysen måler innholdet av Na, K, Cl i blodet og avdekker et anion-"vindu", forskjellen mellom antall kationer og anioner i blodet. Avkodingen gjøres av legen.
Når en slik analyse er nødvendig:
- metabolske forstyrrelser;
- kontinuerlig knebling;
- fordøyelsesbesvær;
- bleeding;
- burns.
En blodprøve for elektrolytter lar deg også vurdere effektiviteten av behandling for nyrer, lever og hjerte. Det skal bemerkes at en person ikke alltid kan føle mangelen eller overskuddet av s alt. Derfor er undersøkelse nødvendig.
Å bli kvitt knapphet
Hvordan gjenopprette elektrolytter i kroppen? Det er 2 måter: naturlig og medisinsk. Den naturlige metoden er allerede nevnt. Denne metoden er å foretrekke, ettersom en person blir mer oppmerksom og disiplinert, holder riktig kosthold konstant.
Noen ganger kan det bare mangle én elektrolytt, så det er bedre å ta en elektrolytttest før en diett. Da vil det bli klart hvordan man skal handle og hvordan man kan øke elektrolyttene i kroppen. Apoteker har et bredt utvalg av multivitaminer med mineraler i en praktisk form. De gjelder for alvorlige mangler eller manglende vilje til å sitte på en begrenset diett. I tillegg er drikkeelektrolytter tilgjengelig i tabletter, granulat og pulver (Orsol, Torrox, Nutrisal). De er ganske enkelt fortynnet med vann. For det meste regnes de som elementer av sportsernæring, fordi det er under trening at s alter går tapt gjennom svette. Men elektrolytter til drikking brukes også til dehydrering – for eksempel Regidron
Medicines
I apotekene er det ikke bare tilstrekkelig mengde av selve kosttilskuddene, men også legemidler som bidrar til bedre opphopning og bruk av elektrolytter, d.v.s. balansejusteringer. Magnesium regnes som det vanligste tilsetningsstoffet, som produseres i forskjellige sammensetninger (Magnerot, Magne B6). Legemidler til behandling er reseptfrie, men dette betyr ikke at de kan tas uavhengig og vilkårlig. Hvis balansen ikke forstyrres, forårsaker inntak i overkant av normen komplikasjoner og et overskudd av s alter i kroppen.
Forebygging
Forebygging består av flere punkter: et riktig, balansert kosthold, sunn livsstil, moderat trening og regelmessige undersøkelser hos lege. For å maksimere resultatet, bør disse reglene alltid følges - en sunn livsstil og riktig ernæring (PP). Da avtar selv kroniske hjertepatologier. Forebygging inkluderer undersøkelser, for ellers vil du ikke forstå hvor effektive alle handlingene dine er. Moderat fysisk aktivitet er også velkommen, for da blir arbeidet til alle kroppssystemer bedre.
Det er klart at elektrolyttbalansen i kroppen er veldig viktig. Dens brudd kan indikere forskjellige sykdommer. Med symptomene beskrevet ovenfor, bør du bestå en passende analyse og, hvis det er mangel på noen elementer, fylle dem med medisiner.
