Smerte i korsryggen etter tunge løft indikerer mulig utvikling av sykdommer i ryggraden. Dette kan føre til en alvorlig forringelse av livskvaliteten. Begrensning av fysisk aktivitet gjør det vanskelig for noen yrker.
Mange mennesker har trukket vekter i livet. Smerter i korsryggen er nå et konstant akkompagnement.
Beskrivelse av patologi
Lumbalregionen er den mest massive sektoren, og tar på seg hele belastningen. Det som er spesielt viktig, det er den eneste massive delen av ryggen, som også er mobil. Det er korsryggen som tar på seg belastningen når man bøyer seg forover og bakover. Patologier i korsryggen inntar en ledende plass i frekvensen av sykdommer i hele ryggraden, dette er ofte feilen til en usunn livsstil sammen med fedme, overbelastning av ryggen og mangel på tilstrekkelig kalsium i kostholdet, som danner grunnlaget for ryggvirvlene. La oss finne ut hva det ersymptomer på ryggsmerter etter vektløfting, samt finne ut årsakene til denne plagen. La oss blant annet finne ut hvordan behandlingen og diagnostiseringen av en slik tilstand utføres.
Hvordan viser korsryggskader seg?
Om korsryggsmerter etter vektløfting sier folk ofte: "Jeg brakk ryggen." Det såk alte sammenbruddet manifesteres først og fremst ved alvorlige, og samtidig konstante smerter i korsryggen, som kan være verkende eller kløende. Berøring av det skadde området kan gjøre ryggen enda mer vond. Noen ganger føler folk sterke stikkende smerter i korsryggen, selv uten fysisk anstrengelse. Det er umulig å bøye seg med slike smerter i korsryggen og bena, og noen pasienter kan ikke engang sette seg ned. Det kan også være ganske vanskelig å rette seg opp. Finn deretter ut hvilke symptomer denne patologiske tilstanden kan være ledsaget av.
Strekksymptomer
Etter å ha utført visse fysiske uvanlige belastninger, kan det oppstå trekkesmerter i ryggen, som vil bli observert langs ryggraden. Den kan starte fra skuldrene og vil strekke seg helt til midjen. Imidlertid kan enhver endring i holdning (noen ganger til og med puste) forårsake smerte.
Med en slik manifestasjon som ryggsmerter etter vektløfting finner man ofte nybegynnere, spesielt etter første leksjon, og i tillegg allerede erfarne personer som kan ha vondt i ryggen under trening på grunn av løfting av tunge gjenstander. Mens du gjør husarbeid, noen gangervondt i ryggen.
Som regel utføres muskelstrekk, det vil si skade på bløtvev eller sener, hvis en person har løftet en vekt, med rett rygg eller i situasjoner der noe trening, sammen med normale handlinger, forekommer uten å oppnå den såk alte koordineringen med andre områder organ. For eksempel, når det er is, kan det være lett å skli og, for å opprettholde balansen, bare strekke musklene i ryggen.
Sterke idrettsutøvere varmer som regel opp musklene rett før øvelsene, men i tilfelle strekkingen skjer, har det mest sannsynlig vært noen brudd på kroppsposisjonen eller utførelsesteknikken. I et hjemlig eller industrielt miljø er foreløpige forberedelser for å løfte vekter noen ganger ganske enkelt umulig. Stretching manifesterer seg vanligvis som følger:
- Smerte kan være verkende og samtidig skyting. Den er i stand til å intensivere under press på et spesifikt område av ryggen eller mot bakgrunn av bevegelser.
- Svikt i muskel- og skjelettsystemet på grunn av manglende evne til en bestemt muskel til å utføre sin funksjon.
- Forekomst av hevelse eller lett indurasjon. Hvis et hematom dukker opp, må du snarest konsultere en lege: mest sannsynlig var det et brudd.
La oss nå gå videre til hovedfaktorene som påvirker forekomsten av slike smerter.
Årsaker til smerte
Før du begynner å behandle forekomsten av smerte i korsryggen etter å ha løftet vekter, er det nødvendig å fastslå den riktige årsaken. Ryggsmerterumiddelbart etter vektløfting oppstår det ofte på grunn av utviklingen av osteokondrose, intervertebral brokk og skoliose. I tillegg kan dette være en refleksjon av smerte under muskelstrekk av ryggen. Korsryggsmerter ved tunge løft skyldes nervefølsomhet. Nerven er i stand til å gjøre vondt som etter forekomsten av reseptoraktivitet, som er naturlig for kroppen, og kan observeres med skade på nervefibrene i ryggen. I de fleste patologier blir nervene enten konstant eller av og til klemt eller skadet, og forårsaker dermed sterke smerter.
Hva annet kan korsryggsmerter bety?
Hernia
Med økt belastning på magen kan en annen smertefull manifestasjon oppstå i form av brokk, som krever umiddelbar operasjon. Osteokondrose kan føre til patologisk vekst i området av mellomvirvelskivene og kantene på ryggvirvelen. Dette fører til skade på nerveroten, som går ut av ryggmargen i dette området. Det faktum å løfte vekter i seg selv komprimerer en persons ryggrad.
Alvorlige smerter i korsryggen etter tunge løft kan oppstå på grunn av langvarig kompresjon av nervefibrene. Restorative prosesser (i henhold til en vanlig misforståelse) skjer imidlertid veldig sakte, noe som kan forverre sykdommen. De samme patologiske prosessene kan oppstå i intervertebral brokk.
Et brokk er en ekstrudering på kroppen av mellomvirvelskiven, som består av to deler: det mellomvirvelelement ognucleus pulposus. Ved alvorlig traume kan annulus fibrosus som holder kjernen på plass briste eller svekkes. Den amorfe massen av kjernen presser som regel ut en tuberkel der, som kalles brokk.
Han er i stand til å berøre det omkringliggende vevet, for eksempel muskler eller røtter. Dette kan ofte gi korsryggsmerter etter tunge løft. Det kraftig økende trykket på ryggvirvelskivene forårsaker en akselerasjon av fremspringet. I tillegg kan det forekomme strekking av korsryggmusklene, som utfører en korsettfunksjon for ryggraden.
Neuralgi
Årsakene til korsryggsmerter kan også være av nevralgisk karakter.
- Smerter kan oppstå når nerver i ryggraden kommer i klem (dette kan beskrives som alvorlig og plutselig).
- En annen årsak er lumbal osteokondrose, som utvikler seg som følge av en stillesittende og stillesittende livsstil. Denne tilstanden forårsaker nagende smerte på grunn av muskelstrekk.
- Når lumboischialgia blir diagnostisert, som er preget av en atrofisk forandring i isjiasnerven, går smerten ofte over til baken og oppstår brått og plutselig.
- På bakgrunn av multippel sklerose, som er en kronisk autoimmun sykdom, påvirkes skjeden til nervetrådene i hjernen og ryggmargen, noe som fremkaller smerter av ulike lokaliseringer og er svært vanskelig å kurere.
Hvor skal man behandle korsryggsmerter etter å ha løftet vekter?
Diagnose av rygg- og korsryggssmerter
Rygg- og korsryggsmerter kan ofte behandles hjemme med reseptfrie medisiner. Terapi på sykehus er vanligvis ikke nødvendig. Hvis smertene er sterke, må du søke hjelp fra en terapeut. Hvis hun ikke lar seg bevege seg helt, så er det alltid mulighet for å ringe legen hjemme.
I løpet av undersøkelsen vil spesialisten be deg reise deg, sette deg ned eller gå rundt, vekselvis heve bena, og i tillegg sjekke bevegelsesområdet i ryggen. Han kan spørre deg om eventuelle sykdommer eller skader du har hatt, i tillegg til din livsstil og arten av arbeidet ditt. Legen er interessert i følgende:
- Når begynte pasienten med smerter?
- Hvor har personen vondt?
- Har pasientens rygg og korsrygg blitt forstyrret tidligere?
- Kan pasienten beskrive smerten?
- Hva gjør smerten verre eller forsvinner?
Under intervjuet og medisinsk undersøkelse vil legen forsøke å utelukke tilstedeværelsen av infeksjonssykdommer og brudd, selv om de forekommer svært sjelden. Ved en kontroversiell diagnose kan pasienten bli sendt til ytterligere forskning, nemlig magnetisk resonansavbildning eller røntgen av ryggraden. For å utelukke nyresykdom vil legen foreskrive en generell urinprøve.
Hvor raskt kan smerte lindres?
I de fleste situasjoner kan en skarp smerte i korsryggen etter å ha løftet en vekt fjernes i løpet av et par dager. Hvis terapi ikke hjelper, og ryggsmerter varer mer enn seks uker, vil det såk alte kroniske ubehaget irygg og årsakene til ubehag er en alvorlig sykdom. For det meste er nevrologer involvert i behandling av smerter i ryggen eller i korsryggen. I tillegg kan spesialister som en osteopat sammen med en soneterapeut og en kiropraktor være involvert i behandlingen.
Behandling for korsrygg
Først og fremst elimineres smerten etter vektløfting ved hjelp av lidokainblokkering. Den nerve som forårsaker smerte fryses med en natriumkanalblokker. På denne bakgrunn slutter han ganske enkelt å utføre impulser skapt av smerte, noe som i stor grad forbedrer pasientens tilstand. En slik blokade er midlertidig og fungerer ikke som en fullverdig behandling. Faktum er at etter å ha brukt det, etter en stund, er det sannsynlig at korsryggen vil gjøre vondt igjen.
Avhengig av årsaken starter leger videre behandling. Å ta medisiner sammen med massasje og treningsterapi kan forbedre tilstanden. På terapitidspunktet er det nødvendig å nekte å løfte tunge ting på nytt. Du må for eksempel slutte å trene i treningsstudioet, da dette kan oppheve behandlingen. En ortoped, det vil si en spesialist i behandling av ryggraden og muskel- og skjelettsystemet, vil helt sikkert bidra til å eliminere smerte. Det er viktig å ikke utsette behandlingen til senere, da dette kan føre til utvikling av sykdommen og forverring.
Restitusjonsfase etter smertelindring
Når smerter i korsryggen etter vektløfting kan elimineres, vil pasienten trenge en gradvis tilbakevending til det normalelaster. Ellers kan det oppstå ytterligere skader, som mest sannsynlig vil være mye mer alvorlig enn den første.
Ryggsmerter umiddelbart etter løfting av tunge ting kan tyde på at du trenger å styrke musklene og ryggraden som støtter det. En sterk og sunn rygg hos en person er svært vanskelig å strekke, så leger anbefaler at du gjennomgår en undersøkelse for å identifisere problemer med den. Selv med riktig rehabilitering er ikke folk immune mot ny skade, så det må tas hensyn til forebygging.
Profylakse
Enkelte forebyggende tiltak kan bidra til å unngå ryggproblemer som påvirker tilstanden til hele organismen. Med riktig holdning til ryggens helse er det mulig å unngå nedbrytning av korsryggen etter å ha løftet ulike vekter. En veldig positiv effekt på ryggens helse og kroppens tilstand er overholdelse av de grunnleggende reglene for ernæring sammen med avvisning av dårlige vaner. Moderat belastning vil også tjene som et stort pluss.
Kroppsvektkontroll
Det er veldig viktig å passe på kroppsvekten din. I nærvær av overvekt hos en person, kan ryggraden hans oppleve mer alvorlig stress. Feite mennesker er betydelig mer utsatt for sammenbrudd i ryggraden enn personer i form. Å trene regelmessig fysisk aktivitet (og det finnes mange variasjoner av nyttige aktiviteter) vil helt sikkert bidra til å styrke muskler og leddbånd i ryggen, og bringe ryggraden tilbake til riktig posisjon.
Hyperextension
Hyperekstensjon er en utmerket trening for ryggen. For å styrke denne støttende delen av kroppen på lignende måte, er det nødvendig å ligge på gulvet, på magen. Hendene holdes i startposisjon. De må bringes ved hodet og krysses. I denne stillingen er det nødvendig å rive av brystet mens du puster ut fra gulvet, og mens du puster inn, gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gymnastikk bør utføres daglig i ti eller tjue repetisjoner. Dette vil gi deg muligheten til å styrke ryggen, og forhindre eventuelle problemer med den, inkludert smerter etter å ha løftet tunge gjenstander.
Vi så på hvordan korsryggsmerter stråler ut i ryggen, samt årsaker, diagnose og behandling.
