Hvorfor snorker folk i søvne?
Svært ofte hos middelaldrende mennesker oppstår en slik lidelse. Noen mener det ikke er noe å frykte, mens andre mener at dette er en sykdom som må bekjempes. I denne artikkelen vil vi forstå hvorfor en person snorker i søvne, og om det er verdt å bekymre seg for dette. Først må du forstå hva denne sykdommen er. Snorking i en drøm er en lyd som oppstår når luft passerer gjennom luftveiene på grunn av vibrasjonen av vevet i svelget.
Hvorfor snorker folk i søvne - grunner
Det er et stort antall årsaker til at en person snorker, men den vanligste av dem er skader på nesesvelget, fysiske defekter og funksjonsfeil i nervesystemet. Snorking oppstår i dyp søvn når bløtvevet i tungen, ganen og svelget slappes av og det indre vevene synker ned i luftveiene. Hvis du har snorket ganske lenge, kan dette være en forvarsel om en farlig tilstand - søvnapné. Hvis du starter sykdommen, kan det snart oppstå fullstendig pustestopp. En annen veldigen alvorlig sykdom som snorking fører til er oksygen sult, eller hypoksi. Sykdommen er ledsaget av mangel på søvn og tretthet. For eksempel kan en person ta og sovne i transport eller bilkjøring.
Søvn snorking - bakgrunn
1. Kroppsvekten øktFolk som er overvektige har mye større sannsynlighet for å snorke i søvne. For at snorking skal forsvinne, må du gå ned i vekt på noen måte. Utvikle et spesielt kosthold, meld deg på et treningsstudio, ta en joggetur morgen og kveld. Ikke spis før du legger deg, da en full mage forårsaker en forvrengning av mellomgulvet, som igjen forstyrrer normal pust.
2. Konstant inntak av alkoholholdige drikker
Motta sterke alkoholholdige drikker reduserer tonen i svelgmusklene betydelig, noe som igjen bidrar til å slappe av ganen og svelget. Hvis du fortsatt vil drikke litt alkohol, så gjør det tre til fire timer før leggetid.
3. Røyking
Røyking er årsaken til mange sykdommer, inkludert snorking. Sigarettrøyk forårsaker irritasjon av slimhinnen i nesen og halsen, på grunn av dette smalner luftveiene, og kronisk hevelse i svelget oppstår. Det er av denne grunn at risikoen for pustestans øker. Vi synes dette er grunn nok til å slutte å røyke.
4. Sover i feil stilling
Prøv å sove på siden, siden søvn på ryggen forårsaker snorking. Hvis du fortsatt ikke kan la være å sove på ryggen, så fjern puten. Poenget er at det fører tilbøying av nakkevirvlene og øker snorking.
Til slutt vil jeg diskutere spørsmålet: "Hvordan slå snorking?". Først må du gjennomgå din daglige rutine. Sørg for å få nok søvn, sport, gå oftere i frisk luft. Prøv å fullstendig eliminere inntaket av alkoholholdige drikker, slutt å røyke. Hvis snorking har blitt kronisk, kontakt lege. I dag er det et stort antall klinikker og spesialsentre som vil hjelpe deg med å overvinne sykdommen din.
Vi håper at denne artikkelen har gitt deg svaret på spørsmålet: "Hvorfor snorker folk i søvne?".
