Serratus posterior superior-muskelen er plassert på menneskeryggen og tilhører de overfladiske. Det er et damprom, festet direkte til ribben og, i sammenligning med andre overfladiske, ligger dypt.
Generell informasjon
Den navngitte muskelen er plassert under romboiden. Den tilhører det tredje laget av muskler som dekker menneskeryggen. I strukturen er dette organet flatt. Nakkeligamentet - dens nedre del er stedet der serratusmuskelen er festet. Buntene til sistnevnte er rettet nedover, skrått, passerer til den ytre overflaten av 2-5 ribber, som de er festet til, sideveis til hjørnene.
Muskelen, hvis begynnelse er det fremspringende leddbåndet, avhengig av kroppens form, kan ha et stort antall bunter, eller kan være helt fraværende.
Når den reduseres, hever den øvre delen av ribbeina som utgjør brystkassen, noe som lar en person puste.
Nærmeste nabo
Serratus posterior superior-muskelen er lokalisert i umiddelbar nærhet til inferior serratus posterior-muskelen. Og det er ved siden av latissimus dorsi-muskelen, rett foran den. Muskelen tar også sin begynnelse fra seneplaten, men ligger på 1. og 2. lumbale, samt på 11. og 12. thoraxryggvirvler.
Denne muskelen er også skrå, den er rettet oppover og sideveis. Muskelen er involvert i innånding-utpust, ettersom den senker brystribbene i den nedre halvdelen.
Operation
Begge de beskrevne musklene er klassifisert som store respirasjonsmuskler, siden deres sammentrekninger muliggjør inhalering.
For at serratus posterior superior-muskelen i ryggen skal fungere korrekt, utføres blodstrømmen til den av en arterie som ligger mellom ribbeina. En annen kilde til essensielle næringsstoffer er den dype cervikale arterien. De interkostale nervene gir innervering til organet.
Hvorfor en muskel gjør vondt
Serratus posterior superior-muskelen er vanligvis forstyrret av osteokondrose, som påvirker mellomvirvelskivene i øvre del av brystet. Det første symptomet på sykdommen er en kjedelig sterk smerte i dypet, nær skulderbladet.
For å diagnostisere problemet utføres palpasjon ved lett forskyvning av scapula, etterfulgt av plassering av hånden i armhulen på motsatt side av kroppen. I dette tilfellet bør pasientens overkropp vippes litt fremover, slik at armene kan henge fritt.
Myofascial syndrom
MFBS diagnostiseres av kjedelig, konstant, alvorlig smerte, som er lokal og segmentell. I dette tilfellet observeres de såk alte triggerpunktene, hvor smerten er konsentrert. Ved palpasjon langs muskelen kan knuter påvises. Neoplasmer ligger strengt langs muskelfibrene og vokser med 2-5 mm i diameter.
Palpasjonledsaget av sterke lokale, refererte smerter. Hvert triggerpunkt har sin egen smertesone og parestesi. Ved kontakt med stedet oppstår et "hoppsyndrom" når pasienten refleksivt søker å bevege seg bort fra kilden til følelsene. Dette tegnet omtales som typiske manifestasjoner av MFPS.
I tillegg til aktive triggerpunkter, er det latente. De første er preget av spontane skarpe opplevelser som følger med muskelbelastning, palpasjon. Den andre spontaniteten til smertesyndromet er ikke typisk.
Hvis de beskrevne punktene er tilstede i latent form, svekkes serratus posterior superior-muskelen, organets funksjoner hemmes og trettheten øker. Hvis det er 2-3 punkter i organet, mellom hvilke det er en nerve eller en bunt av slike, er det stor sannsynlighet for å utvikle nevrovaskulær kompresjon.
MFBS dannes ved å strekke muskelen, plutselige bevegelser. Det er stor sannsynlighet for MFBS hvis pasienten tilbrakte lang tid i en ubehagelig antifysiologisk stilling, ble utsatt for en unorm alt lav eller høy temperatur. Syndromet observeres med forskjellige lengder på bena, anomalier i utviklingen av bekkenringen, foten. I noen tilfeller vil årsakene være:
- psykiske lidelser;
- metabolske forstyrrelser;
- underernæring.
Triggerpoeng aktiveres når:
- lungebetennelse;
- emfysem;
- astma.
Smerten forbundet med MFBS gjenspeiles i de nedre ribbeina, i brystbenet nedenfra. Syndromet kan provoseres av arbeid som tvinger en person til å bruke lang tid på å stå med hendene oppe.
Workouts
Serratus posterior superior-muskelen pumpes opp under kompleks trening av ryggmuskulaturen. Den mest nyttige øvelsen kalles "pulloveren". I tillegg til ham øver de:
- markløft;
- tilt pull;
- dra horisont alt;
- trekker på skuldrene (ved hjelp av manualer, vektstenger);
- vektede skråninger;
- T-bar pull.
Anbef alt:
- Trener regelmessig med en frekvens på 2-3 ganger i uken. De første resultatene vil være synlige om bare 3 uker.
- Varm opp før timen. Med smertefulle opplevelser er det nødvendig å redusere belastningen eller til og med stoppe treningen helt til kroppen kommer seg. Husk: overvekt fortrenger ryggvirvlene, provoserer brokk og skader.
- Kontroller pusten nøye.
- Følg teknikken til hver øvelse mens du holder ryggen rett.
- Øk belastningen gradvis.
- Spis riktig.
- Kontroller søvn- og våknemønstre.
Ikke prøv å gjøre alle øvelsene i én treningsøkt. Veksler dem i henhold til et forhåndskompilert program slik at belastningen på ulike dager er på ulike områder av ryggen. En integrert tilnærming vil hjelpe deg å bli sterkere, trene musklene dine og oppnå en vakker figur. Ikke prøv å fokusere utelukkende på serratus posterior superior muskel, engasjer hele ryggen i programmet.
