Det er ingen hemmelighet at menneskekroppen trenger vitaminer. Uten en tilstrekkelig mengde av dem er normal funksjon av alle organer og systemer umulig. Hvilke vitaminer er billige og effektive? Dette er hva som vil bli diskutert i artikkelen.
Livsperioder som krever vitaminstøtte
Hver person i livet har mange perioder da han trenger forbedret vitaminstøtte. Disse inkluderer:
- barndom, når kroppen er i ferd med økt vekst;
- skole og ung alder, når en person opplever økt ment alt og følelsesmessig stress;
- arbeidsalder;
- alderdom.
Ulike vitaminkomplekser brukes for hver livsperiode.
Hva er vitaminer?
Liste over vitaminer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen:
- Vitamin A - retinol. Den har viktige funksjoner: stimulering av celleregenerering, antioksidantvirkning, regulering av gonadal funksjon, deltakelse i visuell funksjon.
- Tiamin er et vitamin,støtte nervesystemets funksjon. Nødvendig for full funksjon av nevroner. Deltar i dannelsen av mediatoren acetylkolin. Forbedrer utskillelsen av magesaft. Deltar i alle typer metabolisme.
- Riboflavin - vitamin B2. Deltar i syntese av hormoner, ATP. Bidrar til å forbedre synets funksjon. Forbedrer tilstanden til hud og negler.
- Vitamin B5 - pantotensyre. Deltar i funksjonen til tarmaktivitet og nervesystemet. Ansvarlig for immunitet. En del av noen fordøyelsesenzymer.
- Vitamin B6 - pyridoksin. Ansvarlig for funksjonen til det perifere nervesystemet. Deltar i syntesen av nukleinsyrer.
- Folsyre. Uunnværlig for adekvat hematopoiesis. Nødvendig for kroppen til en gravid kvinne for full modning av fosterets nervesystem.
- Cyanokobalamin. Gir tilstrekkelig blodsirkulasjon. Brukes av kroppen til å syntetisere DNA-molekyler.
- askorbinsyre. Multifunksjonelt vitamin. Har en avgiftende effekt. Deltar i syntesen av kollagen. Har en positiv effekt på stoffskiftet.
- Vitamin D. Nødvendig for å forebygge rakitt. Styrker strukturen til beinvevet. Brukes til å behandle visse hudsykdommer.
- Vitamin E - tokoferol. Den viktigste antioksidanten i kroppen. Deltar i reguleringen av funksjonen til kjønnskjertlene. Forbedrer vevsregenerering.
- Vitamin K. Hemostatisk vitamin. Styrker beinvev. Nødvendig for at nyresystemet skal fungere korrekt.
Ovennevnte var en liste over de mest kjentevitaminer, men det finnes også en lang rekke andre stoffer som også er nødvendige for kroppen.
komplekse vitaminer
Vitaminer brukes sjelden alene. For å øke effektiviteten opprettes ulike balanserte komplekser. Avhengig av det funksjonelle formålet har de en annen sammensetning.
Nå i hvert apotek kan du se et stort antall forskjellige vitaminkomplekser til forskjellige priser.
Navn på vitaminer og vitaminkomplekser:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alphabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Hvilke vitaminer å foretrekke?
Naturligvis vil du velge vitaminer som er rimelige og effektive. For å forstå alt dette mangfoldet, må du vite hvilke prinsipper vitaminkomplekser er atskilt. Listen over vitaminer gitt til din oppmerksomhet ovenfor kan deles inn etter aldersperioder, etter funksjonelt formål, etter terapeutisk effekt.
Klassifisering av vitaminkomplekser
Hvilke vitaminer er rimelige og mest effektive? La oss se hvordan vitaminkomplekser klassifiseres:
- Vitaminer for de minste, opptil ett år. Det er få slike sammensetninger, de produseres i form av dråper eller sirup. Hvilke vitaminer for barn i denne alderen anbefaler leger? Det er medisinske - "Vigantol", "Aquadetrim". De erinneholder vitamin D3 og brukes til å forebygge og behandle rakitt. Det er komplekse vitaminer - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Vitaminer til førskolebarn. I løpet av denne perioden trenger kroppen mest vitaminstøtte, siden prosessene med vekst og mental utvikling aktiveres. For denne alderen tilbys vitaminer som "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitaminer".
- Vitaminer for ungdoms- og seniorstudenter. Støtt barnets kropp i perioder med intens psykisk stress. Disse inkluderer Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik og Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitaminer for unge og middelaldrende mennesker. Denne aldersperioden er preget av psykisk stress, fysisk aktivitet, hyppig følelsesmessig stress. For å støtte kroppen i dette tilfellet er det "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitaminer til eldre. Bidra til å forbedre hukommelsen, inneholde det optimale settet med stoffer som kroppen trenger under aldring. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Det finnes vitaminer som er rimelige og effektive bare med en terapeutisk effekt. De brukes etter råd fra en lege. Vanligvis er dette B-vitaminer - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. De produseres i injiserbar form, Kombilipen har også en tablettform.
Husk: Før du begynner å bruke medisiner, må du oppsøke lege!
Spesialiserte vitaminer
En person går gjennom mange tilstander i løpet av livet, hvor kroppen bruker vitaminer intensivt. For slike tilstander produseres det også spesielle vitaminkomplekser.
- Vitaminer for gravide. Navnet på vitaminene: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Disse vitaminkompleksene utmerker seg ved økte doser av bestanddeler, folsyre, som er nødvendig for full utvikling av fosteret, er tilsatt der.
- Vitaminer for å gjenopprette kroppen etter sykdommer - "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Under the period of colds", "Biomax".
- Vitaminer som hjelper mot hårtap, forringelse av hud og negler - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitaminer for menn og kvinner
Vitaminer er rimelige og effektive og kan også være separat for menn og kvinner. De er forskjellige i sammensetning rettet mot å opprettholde helse og fysisk aktivitet. Selskapet "Pharmamed" produserer forskjellige linjer av vitaminer for menn og kvinner - "Lady Formula" og "Mens Formula". "Duovit for menn" og "Duovit for kvinner".
Det finnes også enkle komplekse vitaminer som ikke inneholder mineraler - de inkluderer 3-6 essensielle vitaminer. Disse er Undevit, Gendevit, Revit. Disse vitaminene er rimelige, men de gjør jobben.
Rating vitamins
For å forstå hvilket medikament du bør foretrekke, bør du studere vurderingen av vitamin-mineralkomplekser.
- Åpne denne vurderingen vitaminer "Multi-tabs". Det bredeste utvalget av vitaminkomplekser - fra spedbarn til eldre, det er vitaminer for gravide kvinner, for idrettsutøvere, for å støtte kroppen etter forkjølelse, vitaminer i perioder med intens ment alt stress og følelsesmessig stress. Balansert rik sammensetning, brukervennlighet, behagelige fruktsmaker gjorde at Multi-tabs-vitaminer tok førsteplassen i rangeringen.
- Vitrum. På andre plass er rekken av Vitrum vitaminer. De tilbyr også komplekser for forskjellige anledninger - vitaminer for barn og voksne, for å opprettholde skjønnheten i huden og håret, for bein og syn. En litt mindre praktisk administrasjonsmåte og en mindre bred sammensetning gir Vitrum vitaminer andreplassen på rangeringen.
- "Alfabet". Disse vitaminene er gode fordi de kommer i tabletter i forskjellige farger som skal tas om morgenen, ettermiddagen og kvelden. Hver tablett inneholder en viss kombinasjon av vitaminer som vil absorberes bedre sammen. Takket være dette tar "Alfavit" tredjeplassen på rangeringen.
- Complivit. De mest populære vitaminene i priskategorien. Men sammensetningen deres er litt dårligere enn kompleksene som er oppført ovenfor. De er imidlertid rangert på fjerde plass på rangeringen.
- Og femteplassen deles av så komplekse vitaminer som "Triovit" og "Biomax". Ikke for bred, men ganske balansert komposisjon, bl.aessensielle vitaminer. De har ingen divisjoner, så de får femteplass.
Trenger en person vitaminer
Så, nå kan vi si sikkert om vi skal drikke vitaminer. Helt sikkert! De er nødvendige for at kroppen skal opprettholde sine funksjoner i ulike livsperioder. Det er ikke alltid mulig å få den nødvendige mengden vitaminer fra mat, så balanserte vitamin-mineralkomplekser kommer til unnsetning.
Vær sunn!
