Få mennesker vet, men på 1700-tallet var gjennomsnittlig levealder for en person bare 24 år. Etter 100 år er dette tallet doblet – opptil 48 år. Nå kan en nyfødt i gjennomsnitt leve 76 år. Gitt de siste funnene innen biologi, tror forskere at dette tallet vil forbli uendret i lang tid.
Introduksjon
I dag er søket etter "foryngende epler" og svaret på spørsmålet om hvorfor en person eldes konsentrert om å studere den genetiske strukturen til celler, mens mindre og mindre oppmerksomhet rettes mot stressets rolle og dietter i folks liv. De som ønsker å oppnå udødelighet henvender seg til antialdringsklinikker, og betaler 20 000 dollar hvert år for hormonbehandling, DNA-analyse og romkirurgi. Disse eksperimentelle metodene gir imidlertid ingen garantier for udødelighet – de lover bare å forlenge livet.
La oss sammen finne ut når og hvorfor en person eldes, hva er tegn og årsaker til aldring og hvordan vi kan bremse aldringsprosessen.
Konseptet "aldring"
Word«alderdom» er nå forbundet med antialdringskosmetikk og kirurgiske operasjoner. Dette skyldes det faktum at moderne vitenskap er mer fokusert på studiet av det ytre rom og oppfinnelsen av de nyeste teknologiene. De glemte rett og slett udødelighet.
Men Dr. John Langmore, professor ved University of Michigan, og hans gruppe har "sett" inn i celler, inn i selve essensen av menneskelig liv. Spesielt studerte han DNA-molekylet og fant i endene en kjede av repeterende par av enzymer, som senere ble k alt "telomerer". De fungerer som beskyttende "hetter" på enden av kromosomene, som over tid hindrer molekylene i å dele seg i to, noe som fører til aldring og død av en person.
Hva er "telomerer"
Forskere bemerker at når en person blir eldre, reduseres lengden på telomere kjeder. Til slutt blir de så korte at cellereplikasjon forårsaker fatale feil eller manglende deler i DNA-sekvensen, og hindrer cellens evne til å erstatte seg selv. Dette grensepunktet, når cellen har mistet sin DNA-livskode og ikke kan reprodusere seg selv, kalles Hayflick-grensen. Dette er et mål på hvor mange ganger en celle kan kopiere seg selv før den dør.
Noen celler i kroppen vår har en veldig høy Hayflick-grense. For eksempel blir cellene som er inne i munnen vår og i tarmene konstant slettet og erstattet. Faktisk ser de ut til å være i stand til å vokse telomerer selv i voksen alder. Så ble forskere interessert i hvorfor noen celler hindrer veksten av telomerer med alderen, og noen ikke gjør det.
"Programmerte" celler
Dr. Langmore, ved hjelp av fysiske, biokjemiske og genetiske metoder for å studere strukturen og funksjonen til telomerer, har utviklet et cellefritt system for å rekonstruere den funksjonelle modellen av telomerer ved bruk av syntetisk DNA. Han identifiserte også mekanismen som telomerer kan "stabilisere" og forholdene som fører til deres ustabilitet.
Proteinfaktorer "ansvarlige" for stabilisering av kromosomender er klonet og studert. Elektronmikroskopi gjorde det mulig å direkte visualisere strukturen til telomermodellen. Denne interessante forskningen førte til mange lovende funn.
Forskere har oppdaget et viktig enzym som kan "slå av" telomerer slik at DNA-molekylet kan dele seg i det uendelige. Det kalles telomerase. Men etter hvert som vi blir eldre, reduseres antallet telomeraser i cellene. Dette er svaret på spørsmålet om hvorfor menneskekroppen eldes.
Fem hovedteorier
Så, forskere har bevist at døden oppstår på grunn av tap av et stort antall celler. Det er flere teorier som forklarer hvordan Hayflick-grensen kommer til uttrykk i cellene i kroppen vår. Vurder dem mer detaljert:
1. feil hypotese. Denne teorien definerer feil som kan oppstå i kjemiske reaksjoner i produksjonen av DNA og RNA, siden den metabolske mekanismen ikke er 100 % nøyaktig. Celledød kan væreresultatet av disse uløste feilene.
2. Teori om frie radikaler. Svarer på spørsmålet om hvorfor en person eldes, på sin egen måte. Ukontrollerte frie radikaler kan skade membranene som omgir celler og cellulære DNA- og RNA-molekyler. Denne skaden fører til slutt til celledød.
Denne teorien blir for tiden undersøkt intenst. Eksperimenter på mus har vist at en 40 % reduksjon i kaloriinntaket fører til en dobling av forventet levealder og en nedgang i antall frie radikaler. I tillegg har forskere funnet ut at vitamin E og C absorberer dem godt.
3. Tverrbindingsteori sier at aldring av levende organismer skyldes tilfeldig dannelse (ved kryssbinding) av "broer" mellom proteinmolekyler, som deretter forstyrrer produksjonen av RNA og DNA. Denne tverrbindingen kan være forårsaket av mange kjemikalier som norm alt finnes i cellene som et resultat av metabolisme, så vel som av forurensende stoffer (som bly og tobakksrøyk).
4. Hjernehypotesen svarer på spørsmålet om hvorfor mennesker eldes raskt på en annen måte. Dette skyldes et "sammenbrudd" i homeostasen av kroppsfunksjoner, spesielt i kontrollen av hypothalamus over hypofysen, som igjen forårsaker et sammenbrudd i kontrollen av de endokrine kjertlene.
5. autoimmun teori. Det ble foreslått av Dr. Roy Walford i Los Angeles, som antyder at to typer immunsystemproteinblodceller (B og T) mister energien på grunn av "angrepet" av bakterier,virus og kreftceller. Og når B- og T-celler svikter, infiserer de friske celler i kroppen.
Hvorfor en person eldes: årsaker og tegn
På et tidspunkt i livet, ofte rundt 30 år, begynner de tydelige tegnene på aldring å bli tydelige. De kan sees over alt: rynker vises på huden, styrken og fleksibiliteten til bein og ledd reduseres, det kardiovaskulære systemet, fordøyelsessystemet og nervesystemet gjennomgår endringer.
Selv om ingen kan si nøyaktig hvorfor en person eldes. Men genetikk, kosthold, trening, sykdom og andre faktorer har definitivt vist seg å påvirke denne prosessen.
La oss se nærmere på tegn og årsaker til aldring av hovedkroppssystemene:
1. Celler, organer og vev:
- telomerer, som er lokalisert i endene av kromosomene inne i hver celle, forhindrer over tid splittelse av DNA-molekylet;
- avfall samler seg i cellene;
- bindevev blir mer stivt;
- Den maksimale funksjonskapasiteten til mange organer er redusert.
2. Hjerte og blodårer:
- hjerteveggen blir tykkere;
- hjertemusklene begynner å jobbe mindre effektivt og pumper like mye blod;
- aorta blir tykkere, stivere og mindre fleksible;
- arterier leverer blod til hjertet og hjernen saktere, som er grunnen til at en person eldes, tegnene er tydelige.
3. Vitale funksjoner:
- kroppen blir vanskeligere å kontrollere temperaturen;
- frekvenspulsen tar lengre tid å gå tilbake til normalen etter en treningsøkt.
4. Bein, muskler, ledd:
- bein blir tynnere og mindre sterke;
- leddene er mer stive og mindre fleksible;
- brusk i bein og ledd begynner å svekkes;
- muskelvev mister også sin styrke, dette forklarer hvorfor en person eldes, årsakene til denne prosessen.
5. Fordøyelsessystem:
- mage, lever, bukspyttkjertel og tynntarm produserer betydelig mindre fordøyelsessaft;
- bevegelsen av mat gjennom fordøyelsessystemet bremser ned.
6. Hjerne og nervesystem:
- antall nerveceller i hjernen og ryggmargen reduseres;
- Unormale strukturer som "plakk" og "floker" kan dannes i hjernen, noe som fører til en forringelse av ytelsen;
- antall forbindelser mellom nerveceller reduseres.
7. Øyne og ører:
- netthinnen blir tynnere og pupillene blir hardere;
- linser mindre klare;
- veggene i øregangen blir tynnere og trommehinnene tykkere.
8. Hud, negler og hår:
- huden blir tynnere og mindre elastisk med alderen, som er grunnen til at folk eldes utad;
- svettekjertler produserer mindre svette;
- negler vokser saktere;
- håret blir grått og noen slutter til og med å vokse.
Aldingssymptomer
Det finnesvanlige symptomer på aldring som inkluderer:
- økt mottakelighet for infeksjoner;
- svak nedgang i veksten;
- økt risiko for heteslag eller hypotermi;
- bein knekker lettere;
- stoop;
- sakte film;
- reduksjon i total energi;
- forstoppelse og urininkontinens;
- en liten nedgang i tenkeprosessen og hukommelsessvikt;
- redusert koordinering;
- forverring av synsskarphet og redusert perifert syn;
- hørselstap;
- slapp og rynker i huden;
- grånende hår;
- vekttap.
Deretter, la oss se på hva som får folk til å eldes og hvilke ting som gjør oss eldre.
Effekten av sukker
Folk som elsker søtsaker vil bli kvalm av å vite at sukker «akselererer» alderdommen vår. Hvis du spiser det i store mengder, vil du raskt gå opp i vekt, og kroppen din blir mer utsatt for kroniske sykdommer. De vil selvfølgelig sakte "introdusere" i en persons liv i lang tid. Imidlertid påvirker enhver kronisk sykdom negativt alle celler i kroppen. Det er grunnen til at en person langsomt eldes.
Røyking
Selv et barn vet at røyking er skadelig for helsen. I New Zealand dør for eksempel 5000 mennesker hvert år på grunn av de negative effektene av røyking (inkludert passiv røyking). Dette er13 personer per dag!
Hver sigarett du røyker vil legge til rynker i ansiktet ditt. Og i kombinasjon med mye sollys, bidrar det også til at det vises døende celler på huden.
skilsmisse
Ja, du leste riktig! Å slå opp med noen du var dypt glad i har absolutt en negativ innvirkning ikke bare på din psykologiske tilstand, men også på utseendet og helsen din.
I 2009 gjennomførte forskere en studie med eneggede tvillinger, som viste at separerte par ser mye eldre ut enn de som alltid har vært sammen.
Soleksponering
Solens stråler har en positiv effekt på menneskekroppen, men til en viss grad. De kan forårsake rynker på huden, da blir det klart hvorfor noen mennesker eldes raskere enn andre.
Overdreven sol kan føre til elastose (redusert hudelastisitet) og utseendet til mange aldersflekker i ansiktet.
fobier og stress
Nylige studier har funnet at personlige fobier og opplevelser fremskynder aldring og legger år til utseendet ditt. Kronisk stress fører til konstant frigjøring av frykthormoner, som har en negativ effekt på indre organer og vev. De bidrar også til dannelsen av frie radikaler, som er grunnen til at folk eldes raskt.
Hvordan bremse den biologiske klokken
Det er flere anbefalinger som vil hjelpe deg på egen hånd og uten investeringerenorme mengder for å bremse aldringsprosessen i kroppen:
1. Lær å håndtere frykten din og håndtere bekymringene dine.
2. Å begrense kaloriinntaket reduserer alderen din betydelig. Foreløpige resultater fra studier på aper viser at rasjonelle dietter kan "bremse" aldersrelaterte fysiologiske endringer.
3. Få regelmessig mosjon. Tross alt bidrar de til frigjøring av veksthormoner.
4. Prøv å få nok søvn hver dag. Bare under søvn kan vi gjenopprette all vår styrke.
5. Slappe av. Velg den avslappingsmetoden som passer deg. Kanskje det blir dans, lese bøker, høre på musikk eller rett og slett ta varme bad.
Avslutningsvis kan vi alle si at vi alle vil bli gamle, enten vi liker det eller ikke. Men vi vet nå hvordan vi kan bremse denne prosessen, selv på cellenivå. Det er nødvendig ikke bare å føre en sunn livsstil, men også å minimere alle faktorer som påvirker kroppen vår negativt.
