Selv de gamle vismennene la veldig nøyaktig merke til at menneskers helse avhenger helt av produktene han bruker. Men mangel på tid eller bare mangel på forståelse for hvordan man spiser riktig fører til mange sykdommer. Kroppen er overbelastet med giftstoffer og kan ikke lenger fjerne alt "søppelet" gjennom utskillelsessystemet. Og så begynner det å frigjøre giftstoffer gjennom det største organet - huden. Utslett, akne, kviser, allergiske reaksjoner og en så alvorlig sykdom som psoriasis vises. Pegano-dietten ble utviklet spesielt for å håndtere lignende manifestasjoner, den har vist seg godt, siden pasienten blir kvitt hudproblemer med nøyaktig overholdelse.
Retningslinjer
Denne populære og effektive dietten ble utviklet av den berømte Dr. John Pegano. Han hevder at alle hudutslett er direkte relatert til et overskudd av giftstoffer og giftstoffer ioss i kroppen. Manglende evne til rettidig utskillelse av tarmen fører til råtning av produkter og en økning i nivået av kreftfremkallende stoffer i blodet. De bæres gjennom blodet og forgifter kroppen vår. For å stoppe denne prosessen og bringe huden i orden, må du endre ditt vanlige kosthold fullstendig. En person bør innta så mange matvarer som mulig som danner et alkalisk miljø i kroppen (70-80%), og tillate seg bare 20-30% av syredannende ingredienser. Et slikt kosthold vil raskt rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer og dermed gjenopprette normal funksjon av utskillelsessystemet.
Hvor skal jeg begynne
Pegano-ernæring innebærer at en person går gjennom flere viktige stadier. Det er disse komplekse tiltakene som vil bidra til å oppnå maksimal effekt. Helt i begynnelsen av "stien" anbefaler legen en mono-diett, som vil tømme kroppen. Grønnsaker og frukt er egnet for denne dietten. Velg selv: 3 dager kan du spise hvilken som helst sitrus eller grønne epler, eller 5-6 dager spise hvilken som helst favorittfrukt. På dette stadiet anbefaler legen å hjelpe kroppen din så mye som mulig og utføre tykktarmsterapi eller gjøre daglige rensende klyster hjemme på egen hånd. Og for å gjøre stolen vanlig, ta 2 ss. l. klaret olivenolje om morgenen på tom mage.
Modus er viktig
Hver person som ønsker å rense kroppen og sette huden i orden, bør huske at slike aktiviteter ikke gir umiddelbare resultater. For eksempel en diett for psoriasis ifølge Peganoinnebærer et bestemt kosthold og livsstil. Grunnleggende om sunn ernæring:
- Forbruk av rent vann - du må drikke minst 1,5-2 liter vann daglig. I følge Pegano-dietten må denne tilstanden overholdes strengt. Du kan tilsette andre sunne drikker i vannet - fruktdrikker, sukkerfrie juicer, te, avkok.
- Det er veldig viktig å normalisere vanlig avføring ved å bruke naturlige avføringsmidler til dette: friske grønnsaker og frukt. Inkluder i tillegg matvarer som inneholder vitamin B i kostholdet: brokkoli, rødbeter, soyamelk, rå erter, ølgjær, hvetekim, bokhvete, mandler, fisk, kålrot.
- Fiber er en flott tykktarmsrens: grønnsaker, frukt, fullkornsblandinger, fullkornsbrød, du kan også ta fiber i granulat.
- Dampbad er veldig nyttig for å rense huden – de vil hjelpe til med å åpne porene og fjerne giftstoffer raskere.
- Fysisk aktivitet: Det er veldig viktig å trene, være utendørs, svømme.
- Ikke overspis - la kroppen jobbe norm alt, ikke overbelast den.
- Og selvfølgelig en positiv holdning - som du vet er psoriasis direkte relatert til nervesystemet.
Tillatte og forbudte matvarer
Det er veldig viktig, mens du er på slanking, å lære å forstå hvilke matvarer som er alkaliske og hvilke som er sure. Det er på prinsippet om å spise mer alkalisk mat som Pegano-dietten er basert. Tabellen vil hjelpe deg å lage en komplettmeny for hver dag.
Products |
Allowed |
Forbidden |
| Bær og frukt |
bananer Meloner Peaches Kiwi Druer Citrus Dates fiken Aprikoser Apples |
Strawberry Strawberry Currant Tranebær Blåbær svisker Plums |
| Grønnsaker |
mandler Olives Snørebønner Hvitløk Løk Zucchini Pumpkin Beets Gulrøtter Agurker Cabbage Sopp |
Pepper poteter Aubergine Tomater |
| Melprodukter og frokostblandinger |
Pasta (harde varianter) Vill og brun ris Fullkorn Bran Barley Buckwheat Havregrøt Bran Millet Fullkornsbrød |
White Rice Manka Baking med gjær Hvitt brød |
| Fisk (kokt eller bakt opptil 4 ganger i uken er tillatt) |
Trout Laks Sig Sardines abbor Kveite Flounder Tuna |
Crabs Reker Squids Østers blåskjell Ansjos All stekt fisk |
| Fjærkre og kjøtt | Lam (magert) - bakt eller kokt. Fjærkre eller vilt. Alle disse matvarene kan inntas opptil 2 ganger i uken. |
Pølser, pølser, pølser Goose Duck Svinekjøtt Beef kalvekjøtt |
| Egg | Kokte egg ikke mer enn 3 ganger i uken | Stekt egg |
| Meieri |
us altet ost Naturyoghurt Kefir Melk Alle magre meieriprodukter. |
Meeriprodukter med høyt fettinnhold Is |
| Smør |
Corn Cotton raps Olive Solsikke |
Smør med høyt fettinnhold Margarine |
| Sweet | Forbidden | All godbit som inneholder sukker |
| Drikke | Avkok av: kamille, vannmelonfrø, mullein, salvie, saflor |
Tomatjuice Kvass Kaffe All alkohol Kullsyreholdige brus |
Produktkompatibilitet
Det er verdt å vurdere at Pegano-dietteninnebærer spesiell bruk av tillatte produkter. Det er ingredienser som er forbudt å kombinere i ett måltid:
- Bruk meloner, epler, bananer kun som separate måltider.
- Ikke kombiner meieriprodukter med sitrusjuice.
- Frukt, frokostblandinger og melprodukter er uakseptable å kombinere.
- Ikke spis kjøtt samtidig med sukkerholdig mat.
- Det er uakseptabelt å bruke hermetikk og produkter med fargestoffer og konserveringsmidler.
- Kjøtt passer dårlig sammen med stivelsesholdig mat.
- Sukker og fløte bør ikke tilsettes kaffe og te.
- Rød- eller hvitvin kan av og til inntas i en mengde på 50-100 g, mens det er uakseptabelt å kombinere den med andre produkter.
Drikkemodus
Dietten for psoriasis ifølge Pegano innebærer å opprettholde en normal vannbalanse og inntak av spesielle drikker. De skyller ikke bare ut giftstoffer fra kroppen, men øker også frigjøringen av giftstoffer. I tillegg til å drikke rent vann, sørg for å drikke:
- Ferskpresset grønnsaksjuice (fra tillatte typer). Det er veldig nyttig å tilsette litt løkjuice i en slik drink (ca. 1-2 ts).
- Om morgenen vil det være nyttig å drikke et glass vann tilsatt 1 ts. honning og sitronsaft.
- Sukkerfri juice fra sitrus, druer, pærer.
- Urtete er et must.
Matvarer som øker alkaliteten
Pegano-dietten fremhever matvarer som vil bidra til å opprettholde alkalisk balanse i kroppen:
-
john pegano Bruk av lecitin i granulær form - 1 ss. l. opptil 3 ganger om dagen. Et slikt kurs bør gjennomføres inntil 5 dager ukentlig.
- Pass på å spise ikke bare frisk frukt og grønnsaker, men også legg til lapskaus i ditt daglige kosthold.
- Pass på å spise bladgrønt daglig.
- Bruk 3-5 dråper glykotymolin. Fortynn den i et glass vann og spis den før sengetid opptil 5 dager i uken
- Mineralvann (alkalisk): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
I tillegg er det veldig viktig å ta ethvert sorbent i form av en medisin, det vil bidra til å absorbere giftstoffer og giftstoffer og etterlate dem naturlig. Enterosorbenter øker immuniteten og fremmer veksten av T-lymfocytter. Egnet: hvitt eller svart kull, Enterosgel-suspensjon.
Velsmakende og sunn mat
Dietten tillater bruk av så mange produkter som du kan lage deilige og sunne måltider fra. Det er bare verdt å vurdere inkompatibiliteten til noen av ingrediensene som Pegano-dietten foreslår. Oppskrifter for hver dag:
- Førsteretter - supper med kylling, magert biff er akseptabelt, zucchini og zucchini kan tilsettes i stedet for poteter, steking er ikke tillatt. Tilsett fersk løk og gulrøtter. Mager kålsuppe er også egnet, du kan koke dem med blomkål, det er bedre å koke okroshka uten pølse eller med fjærfekjøtt.
- Andre retter - husk å legge til en rett med stuede grønnsaker til kostholdet ditt! Alle typer tillatt mat vil gjøre, spis frokostblandinger, du kan krydre dem med yoghurteller tilsett fersk eller tørket frukt, nøtter. Durumpasta kan kombineres med hvilket som helst grønt, lag en saus av revne grønnsaker med sitronsaft.
- Kjøtt og fisk, damp eller bake, ikke spis brød samtidig.
- Skjem bort deg selv med deilig frukt, fersk juice, kompotter, fruktdrikker, søtsaker kan lages av tørket frukt.
Det vil være vanskelig å opprettholde en slik diett bare i det første stadiet, og når kroppen blir vant til det, vil du kunne kjenne den virkelige smaken av hvert produkt! Ikke sult når du vil spise, spis litt etter litt, men oftere.
Følgers anmeldelser
Denne dietten ble utviklet for over 20 år siden, og mange mennesker har levd etter Dr. Peganos kostholdsprinsipper i lang tid. Det bemerkes at denne dietten skiller seg fra andre i sin rikdom, varierte meny og utmerket vekttap. Du kan gå ned 1-3 kg på 7 dager. Det er vanskelig å observere det bare den første uken, og deretter vil kroppen fullt ut tilpasse seg og begynne å fungere norm alt. Pasienter som lider av hudsykdommer bekrefter at overholdelse av en diett fører til en gradvis rensing av huden fra smertefulle manifestasjoner.
I tillegg er avføringen helt normal, hevelsen forsvinner, huden blir mer elastisk og følelsen av tørrhet og stramhet forsvinner. Så hvis du ønsker å se de første positive resultatene i kampen mot sykdommen, er Pegano-dietten perfekt for deg! Tilbakemeldinger fra tilhengere bekrefter at du allerede vil merke de første resultatene om 15 dager! Og minstesatsenslik velværebehandling er 1 måned.
